رژیم غذایی که 9 روزه ضریب هوشی را 20 درصد کاهش می دهد - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش میزان استرس با استفاده از غذا های شور
به گزارش پایگاه خبری مهرصبا مرجع اخبار شهرستان میانه محققان با مطالعه بر روی موش ها دریافتند رژیم غذایی پر نمک سطح هورمون استرس را تا 75 درصد افزایش می دهد. آنها امیدوارند این یافته ها بازنگری در سیاست های بهداشت عمومی در مورد مصرف نمک را به همراه داشته باشد تا تولید کنندگان میزان نمک مورد استفاده در مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهند. میزان نمک توصیه شده برای بزرگسالان کمتر ...
با این ترفندها چربی شکم را از بین ببرید
هفته غذای بدون گوشت بخورید اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست کاملا گیاهخوار شوید. شما می توانید به سادگی یک شب در هفته را به خوردن غذای بدون گوشت اختصاص دهید. مطالعه ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، نشان می دهد پروتئین گیاهی نسبت به وعده های غذایی گوشت گوسفند و گوساله سیرکننده تر است. علاوه بر این، محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که در هفته یک وعده غذایی گیاهی می خورند، در مقایسه با افرادی که همیشه گوشت می خورند، 12 درصد کالری کمتری در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. پ ...
آیا خوابیدن با دهان باز نشانه بیماری است؟
بیشتر است و مردان نسبت به زنان بیشتر مبتلا می شوند به طوری که براساس نتایج یک مطالعه، تقریبا یک سوم از مردان در هنگام خواب از طریق دهان نفس می کشند، اما در زنان این آمار تنها 5 درصد است. دو دلیل دیگر که دهان فرد در طول خواب باز می ماند مکیدن شست یا لکنت زبان مداوم است. مکیدن انگشت یک رفتار رایج در کودکان است، اما وقتی این رفتار در دوران کودکی طولانی شود، باعث می شود دهان کودک در هنگام خواب و احتمالا ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز | خطرات و عوارض جانبی مصرف پیاز
آلیوم را به طور گسترده در رابطه با سرطان به ویژه سرطان های معده و روده بزرگ بررسی کرده اند. یک مطالعه در سال 2019 در مجله سرطان بالینی آسیا و اقیانوسیه 833 نفر مبتلا به سرطان روده بزرگ و 833 نفر را که به این بیماری مبتلا نبودند، ارزیابی کرد. محققان دریافتند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در افرادی که به طور منظم از سبزی های آلیوم مانند پیاز استفاده می کنند 79 درصد کمتر است. متخصصان مکانیسم ...
هشدار درباره کاهش سن ابتلا به دیابت
، مولفه هایی نظیر کلسترول، فشار خون بالا و چربی بالا نیز از دیگر شاخصه های ابتلا به دیابت به شمار می رود و این امر ضرورت کنترل چربی را نشان می دهد. 30 هزار دیابتی زیر پوشش شبکه بهداشت رئیس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی همدان با بیان اینکه هفت درصد جمعیت بالای 30 سال همدان دیابتی هستند گفت: 30 هزار دیابتی هم اینک زیر پوشش این مرکز بوده و دست کم 20 درصد جمعیت بالای 30 ...
انواع فست فودها چه میزان ارزش غذایی دارند؟
ارزان قیمت آماده می شوند علی رغم طعم خوبی که دارند از فایده و ارزش غذایی برخوردار نیستند. گذشته از کیفیت و مرغوبیت مواد اولیه ای مانند سوسیس و کالباس که به صورت گسترده در تهیه فست فود مورداستفاده قرار می گیرند کنترل میزان چربی غذاهای فست فود هم در سالم سازی آن نقش به سزایی دارد. برای مثال اگر از پنیر کم چرب با کیفیت بالا در حجم مناسب برای تهیه پیتزا استفاده شود دیگر نمی توان گفت که غذای فست ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
تخم مرغ بزرگ، حدود 70 کالری و 6 گرم پروتئین وجود دارد. علاوه بر این، یک تخم مرغ حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات است. یک مطالعه 12 هفته ای روی 65 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که خوردن دو تخم مرغ در روز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی پر پروتئین به طور قابل توجهی باعث کاهش قند خون ناشتا و سطح HbA1c می شود که یک شاخص کنترل طولانی مدت قند خون است. شما می توانید از تخم مرغ ها به روش های مختلف مانند سرخ ...
طرز تهیه آش عباسعلی؛ آش لذیذ، معروف و سنتی کرمانشاه
غذایی خود بگنجانند. عدس هم مانند نخود به کاهش قند خون کمک می کند. عدس از طریق بهبود عملکرد روده و کم کردن میزان ضایعات معده باعث بهبود سلامتی روده می شود و به هضم بهتر غذا کمک می کند. همچنین جوانه عدس می تواند با کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL به سلامت قلب کمک کند. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 230 کالری، 18 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر است. علاوه بر این میزان 90 درصد از نیاز ...
رونالدو: هرگز نمی توانید مثل من و نسل من باشید
حدود دو هفته قبل گفت که آنها بسیار برای جذب من تلاش کردند اما همانطور که شما هم از سابقه من در منچستریونایتد خبر دارید، قلب من و احساسم و کاری که سابقه و گذشته با آدم می کند تعیین کننده بود و البته که سر الکس فرگوسن هم نقش مهمی داشت. من به نوعی شگفت زده شدم اما این تصمیمی آگاهانه بود چون قلبم نقش مهمی در گرفتن این تصمیم در آن لحظه داشت. مورگان: تو اسطوره منچستریونایتد بودی، بنابرای ...
5 غذا برای افزایش سطح کلسترول خوب
کامل نیز وجود دارد. گفته می شود فیتواسترول ها می توانند کلسترول خون را کاهش دهند. گردو چربی موجود در گردو عمدتاً چربی های امگا 3 است، نوعی اسید چرب تک غیراشباع که خاصیت محافظت از قلب دارد. بنابراین گردو کلسترول کل خون را کاهش می دهد و HDL یا کلسترول خوب را افزایش می دهد. روغن نارگیل برخی از محققان استدلال کرده اند که تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ( MCTs )، جزئی از ...
حدود 10 درصد از مردم استان همدان مبتلا به دیابت هستند
تا 27 آبان ماه به منظور اطلاع رسانی بیشتر در این زمینه با شعار آموزش برای محافظت از فردا آغاز می شود. استفاده از لبنیات پرچرب، برنج سفید، انواع سس و گوشت چرب و... ازجمله موادغذایی مضر برای این دسته از افراد است که مصرف آن ها تحت هیچ شرایطی توصیه نمی شود. بیشتر بدانیم: بیماری دیابت به سه دسته تقسیم می شود: دیابت نوع 1:در این نوع از دیابت لوزوالمعده در بدن ...
طب سنتی/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر
حمله های قلبی و سکته مغزی می شود. زیتون و روغن آن از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای به شمار می آیند و مطالعات مختلف، تأثیر این رژیم غذایی را بر کاهش سکته های قلبی گزارش کرده اند. در پژوهشی که به مدت 5 سال در کشورهای حوزه مدیترانه روی 7216 مرد و زن انجام شد، نشان داد که استفاده از رژیم غذایی حاوی زیتون فراوان، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 48 درصد کاهش می دهد. ...
کاهش وزن به کمک چای ماسالا
. وجود زنجبیل و دارچین که در ترکیبات چای ماسالا وجود دارد موجب کنترل دیابت خون انسان می شود. طبق مطالعات انجام شده افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اگر در طول روز 11 گرم پودر زنجبیل را مصرف کنند 12 درصد از قند آن ها کاهش پیدا می کند. این نشان می دهد که چای ماسالا نیز می تواند در کاهش قند خون افراد دیابتی تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. اگر چای ماسالا را بدون شکر مصرف کنید موجب کاهش سطح قند خون شما ...
جذاب ترین زنان از نگاه مردان این 20 نشانه را دارند
همراه مردان خود در سرگرمی های مورد علاقه آن ها ششرکت می کنند همیشه مورد علاقه مردان هستند. هیچ چیز برای مردان جذاب تر از زنی نیست که اعتمادبه نفس بالایی دارد و رفتارهای مطمئن دارد. زنانی که اقتدار و اعتماد به نفس دارند همیشه در نظر مردان شگفت انگیز و قابل تحسین هستند. همگی ما با چنین زنی در زندگی آشنا شده ایم. او 100 درصد به نظر نمی رسد اما اعتماد به نفس و شجاعت نشان دهنده ...
فواید شگفت انگیز آجیل ماکادمیا برای سلامتی
محسوب می شود. ماکادمیا بسیار انرژی زا است و 76 درصد ترکیب آن را روغن های گیاهی تشکیل داده اند و حاوی ویتامین هایی از جمله نیاسین ، ویتامین ب 1 و ویتامین ب 2 و عناصر ضروری از جمله فسفر ، کلسیم ، پتاسیم ، سدیم ، سلنیوم و آهن است. روغن ماکادمیا سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است اگر ماکادمیا به صورت خام و در اندازه متعادل مصرف شود فواید زیادی برای سلامت بدن و به خصوص سلامت قلب دارد و از بروز ...
10 بهترین سبزی با پروتئین گیاهی بالا جایگزین گوشت
بار در روز به مدت 8 هفته مصرف کردند. کاهش 17 درصدی در کلسترول مشاهده شد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که جوانه یونجه ضد التهاب است، علائم یائسگی را تسکین می دهد و به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک می کند. 100 گرم جوانه یونجه حاوی 4 گرم پروتئین است. اسفناج یکی از غنی ترین سبزیجات از نظر ارزش غذایی است. حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری یک وعده (30 گرم) اسفناج حاوی 1 گرم پروتئین و 184 درصد از ...
ماشروم چیست و تاثیر آن بر بدن چه می باشد؟روشهای استفاده از ماشروم را بدانید
...، تنها یک دوز از سیلوسایبین یا ویتامین B به نام نیاسین داده شد. بعد از هفت هفته، بیماران درمان ها را تغییر دادند (در طول مطالعه). 80 درصد از بیمارانی که سیلوسایبین دریافت کردند، از پریشانی که به سرعت اتفاق افتاده بود و بیش از شش ماه طول کشیده بود، رهایی یافتند. محققان اثرات دراز مدت را با نگاه به نمرات آزمون برای افسردگی و اضطراب ارزیابی کردند. در جانز هاپکینز، محققان 51 بیمار ...
پزشکان برای اولین بار در جهان بیماری ژنتیکی کشنده را قبل از تولد درمان کردند
مصنوعی در جنین کمتر است. جنین دارای تحمل ایمنی است و احتمال اینکه واکنش ایمنی قوی دربرابر چیزی که ممکن است بیگانه باشد، نشان دهد، کمتر است. مکنزی و همکارانش در حال بررسی امکان درمان جایگزینی با آنزیم جنینی در موش ها بوده اند. طبق گزارش موردی او که در مجله New England Journal of Medicine منتشر شد، اکنون آیلا اولین مدرکی است که نشان می دهد این رویکرد در انسان ها نیز می تواند موفق باشد ...
75 درصد افراد دیابتی از بیماری خود خبر ندارند
، بارداری، جنسیت مذکر و چاقی از علت های محیطی و وراثتی در ابتلا به دیابت است، اظهار کرد: پرخوری، پر نوشی، پر ادراری، تاری دید، حالت خستگی، ضربان قلب بالا و بهبود طولانی مدت زخم از علایم دیابت است. اناری ادامه داد: تغذیه مناسب، پرهیز از مصرف غذا های پر چرب، پرنمک، مصرف میوه جات و سبزی جات، حبوبات، ورزش مناسب، استفاده بموقع از دارو ها، کنترل منظم قند خون و حمایت روان شناختی از فرد دیابتی از ...
11 حقیقت جالب در مورد راکون ها؛ راهزنانی که از انسان نمی ترسند!
انجام می دهند این است که از درختان بالا می روند و از لانه پرندگان هم غذا می دزدند. 2. غذای خود را قبل از خوردن می شویند Procyon lotor نام لاتین راکون است و لوتور به معنای شوینده است. اگر غذا خوردن راکون ها را تماشا کنید، متوجه می شوید که اغلب به نظر می رسد که آن ها غذای خود را قبل از خوردن می شویند. اگر آب در اطراف نباشد، از دستان خود استفاده می کنند به این صورت که پنجه های ...
سیروز کبدی و درمان آن
را تا 70 درصد بالا می برد. هپاتیت نوع بی و سی که عمدتا با نام هپاتیت مزمن ویروسی شناخته می شوند، در رتبه بعدی عوامل ابتلا هستند. اگر کبد شما چرب شود نیز احتمال ابتلا به سیروز کبد وجود دارد. سایر علل ابتلا به سیروز کبد ساخته شدن آهن در کبد نیز یکی دیگر از دلایل ابتلا به این بیماری است. فیبروز کیستیک، فلزات سمی و بیماری های ژنتیکی از دیگر دلایل مهم هستند. از دیگر علل باید به: مجاری صف ...
دیابت تا حدود 80 درصد قابل پیشگیری است
...: متاسفانه امروزه گرایش به مصرف غذا های فست فود بین کودکان و جوانان افزایش یافته است که می تواند استعداد ابتلا به دیابت را در سن پایین افزایش دهد؛ بنابراین توصیه می شود افراد از مصرف غذا های حاوی چربی اشباع خودداری کرده و مصرف غذا های فیبردار را افزایش دهند تا از ابتلا به دیابت و عوارض آن در امان باشند. مشاور تیم علمی انجمن دیابت ایران مطرح کرد: از طرف دیگر، کاهش فعالیت بدنی نیز در ابتلای افراد به دیابت موثر است و اغلب افراد مبتلا به دیابت، در طول روز تحرک کافی نداشته اند. انتهای پیام/ ...
میوه و سبزیجاتی که تضمین دهنده سلامت پوست هستند
به گزارش قدس آنلاین ؛ کدام میوه مخصوص زیبایی پوست صورته؟ + ماسک در واقع سلامت پوست ، با داشتن تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب امکان پذیر می شود. اگر می خواهید پوستی زیبا داشته باشید، ضرب المثل قدیمی شما همان چیزی به نظر می رسید که می خورید. را همیشه در خاطرتان نگه دارید. اهمیت مصرف میوه و سبزی برای پوست سالم سلول های پوستی، به طور مداوم در حال ترمیم و جایگزینی هستند ...
گزیده اخبار ایران و جهان؛ مخالفان نتانیاهو صف آرایی کردند/ پ ک ک عامل احتمالی انفجار استامبول شد/ ایران ...
، گزارش های داخلی توئیتر نشان می دهند که تاکنون 140000 کاربر در توئیتر آبی جدید مشترک شده اند. با نگاهی به مشترکان کاملا جدید در طول دو روز گذشته از زمان عرضه رسمی تیک آبی 8 دلاری، این نرخ تبدیل چیزی بیش از 0.025 درصد از 238 میلیون کاربر فعال روزانه توئیتر است. اگر این را در نظر بگیرید که تنها 10 درصد از کاربران توئیتر که شرکت آن ها را کاربران قدرتمند می داند، علاقه مند به پرداخت هستند، نرخ تبدیل کمی ...
شربت دیفن هیدرامین چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
هیدارمین اثرات آنتی کولینرژیک دارد و بعید نیست که در برخی افراد باعث تپش قلب بشود. آیا دیفن هیدرامین برای کبد مضر است؟ سمیت کبدی. علیرغم استفاده گسترده طی چندین دهه ، دیفن هیدرامین با ناهنجاری های آزمایش کبد یا آسیب کبدی از نظر بالینی ارتباطی نداشته است. دلیل ایمنی آن ممکن است مربوط به نیمه عمر کوتاه و مدت زمان محدود استفاده باشد. آیا دیفن هیدرامین می تواند بر قلب ...