پیشنهادهایی برای جلوگیری از نرمی استخوان - سلامانه
سایر منابع:
سایر خبرها
آب پاکی روی دست طرفداران برنزه شدن
فواید ناشی از تولید ویتامین دی زیر نور آفتاب با خطرات سرطان پوست، نوعی تعادل ایجاد کرد. بسیاری از بزرگسالان در بریتانیا دچار کمبود ویتامین دی هستند و راهنمای موسسه ملی بهداشت می گوید که قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند به جبران آن کمک کند. این موسسه همچنین می گوید که آفتاب گرفتن از پشت شیشه، ویتامین دی کافی به بدن نمی رساند. به علاوه، آفتاب ماه های اکتبر تا مارس بریتانیا برای ...
مهمترین علل سرطان
می توان به موارد زیر اشاره کرد. **عوامل تغذیه ای و شیوه ی زندگی: تغذیه نامطلوب و نامناسب در ایجاد سرطان های روده بزرگ، مقعد و سینه نقش بسزایی دارند. در جمعیت هایی که میزان مصرف سبزی ها و فیبر (سلولز غیرقابل جذب) در رژیم غذایی آن ها کم است، میزان بروز سرطان روده بزرگ افزایش می یابد. شواهد نشان می دهد که احتمال بروز این سرطان ها در بین افرادی که از رژیم گیاهی تبعیت می کنند ...
سیگار کشیدن و ارتباط آن با بسیاری از انواع سرطان
کشیدن و یا به قرار گرفتن در معرض دود آن مربوط است را برشمردند که عبارتند از : سرطان دهان سرطان گلو سرطان مری سرطان ریه سرطان خون (لوسمی میلوئید ) سرطان معده سرطان روده بزرگ سرطان کبد سرطان کلیه سرطان پانکراس سرطان مثانه سرطان دهانه رحم تعداد افرادی که بر اثر سرطان ناشی از استعمال دخانیات می میرند، چقدر است؟ تیم تحقیقاتی تمامی مرگ های ناشی از سرطان مرتبط با مصرف سیگار را ...
علل یائسگی در جوانی
پس از یائسگی تراکم استخوان ها با سرعت بیشتری کاهش می یابد. این کاهش می تواند منجر به کاهش توده استخوانی و نهایتا پوکی استخوان شود. تغذیه سالم به خصوص مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D می توانید کمک زیادی در پیشگیری از پوکی استخوان داشته باشد. ورزش منظم و حداقل روزانه 30 دقیقه و به صورت ملایم مانند پیاده روی، شنا و... می تواند باعث کاهش استرس، مشکلات روحی، پوکی استخوان، بهبودی خلق و خو و وضعیت ...
فواید خوردن روزانه سیب
سیستم قلبی وعروقی محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت افرادی که روزانه سیب می خورند کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. پکتین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند زیرا باعث حل شدن قندها و مواد سنگین مانند جیوه و سرب می شود. کاهش احتمال سکته های مغزی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ریز مغذی های سیب در کاهش بروز خونریزی های مغزی موثر است. تحقیقی که توسط ...
نگاهی به وضعیت 15 عضو شورای شهر رشت
لطایف الحیلی نظر موافق اکثریت را جلب می کند. او پیگیری های زیادی نسبت به کارهای عمرانی، محیط زیست و به خصوص زیباسازی شهر دارد و اصلا خود او بود که نهضت آسفالت را در رشت کلید زد. اظهار نظرات یک سال گذشته او نشان می دهد که نگاه وسیعی دارد و برنامه های بلندی برای خود و شهر رشت در سر می پروراند. البته بعضی ناظران، رای بالای او در شورای شهر را زمینه ای می دانند برای حضورش در انتخابات مجلس آینده. ...
افزایش ابتلا به آسم در نوزادان مادرانی که هوای آلوده تنفس می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،طبق مطالعه محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا در ونکوور کانادا، قرارگیری مادر باردار در مقابل آلودگی هوا ناشی از ترافیک اتومبیل ها موجب افزایش ریسک ابتلا به آسم در 5 سال ابتدایی عمر کودک می شود. همچنین طبق یافته های این مطالعه، کودکانی که مادرشان در طول دوره باراری در منطقه ایی نزدیک به بزرگراه زندگی می کند 25 درصد بیشتر در معرض ابتلا به آسم قرار ...
دردسرهای بارداری در زمستان
مصرف کنید. کمبود ویتامین D در طول بارداری بسیاری از زنان دچار کمبود ویتامین D می شوند اما میزان این کمبود در فصل سرد سال بیشتر هم می شود. ویتامین D در جذب کلسیم و ساخت استخوان های جنین نقش دارد. به همین دلیل به خانم های باردار توصیه می شود مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل ماهی و لبنیات دریافت کنند و در صورت لزوم بنا به صلاحدید متخصص، مکمل ویتامین D بگیرند. جالب است ...
7 خیری که زمستان برای سلامتی دارد
) پوست کاهش چشمگیری پیدا می کند، در نتیجه مقاومت پوست در برابر اشعه های ماورای بنفش خورشید کمتر می شود. البته شدت تابش نور خورشید در این فصل به اندازه تابستان نیست. با این حال اگر هوس آفتاب گرفتن و کسب ویتامین D بیشتری دارید، باز هم کرم ضدآفتاب و بوم لب را فراموش نکنید تا پوستتان خشک نشود. در هر حال می توانید در سطح شهر بیشتر در معرض نور آفتاب قدم بزنید. زمستان: مغز در هوای سرد بهتر کار می ...
روش کنترل تبخال
به گزارش سلام خبر ؛ متوسط میزان عود تبخال در حدود چهار بار در سال است و معمولا در حدود یک هفته یا بیشتر طول می کشد تا زخم التیام یابد. افراد مبتلا به تبخال با یک واقعیت تلخ در زندگی خود روبرو هستند که هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد. اگر چه پژوهش ها پیشرفتی در این زمینه داشته اند. برخی از عوامل که تصور می شود موجب شیوع بیماری تب خال هستند عبارتند از: قرار گرفتن در معرض ...
از اعتیاد مدرن چه می دانید؟
کاربری دارید و زمان را از دست می دهید،افت تحصیلی پیدا کرده اید، شغلتان در معرض خطر است و ... ! یک لحظه به این فکر کنید که احتمالا شما هم یک معتاد مجازی هستید! اعتیاد یعنی وابستگی شدید یک فرد به یک ماده ، وسیله و هر چیزی که بتواند به طور موقت آرامش روانی و جسمی را برای او به ارمغان بیاورد. در قدیم فقط قلیان، تریاک و یک سری مواد دست سازِ مردم برای استفاده ی افراد معتاد رواج داشت.اما با ...
چه کسانی به پیسی مبتلا می شوند؟
نمی شود. اقدامات درمانی در چهار گروه زیر خلاصه می شود: 1. روان درمانی و بهبود بخشیدن به وضعیت روحی مبتلا به ویتیلیگو. 2. استفاده از عوامل پیگمانته کننده نظیر 8 متوکسی پسورالن (متوکسالن و دیگر نامهای تجارتی) از راه خوراکی و سپس قرار گرفتن در معرض اشعه اولتراویوله و سایر روشهای درمانی مانند آن. 3. استعمال عوامل محرک پیگمانتاسیون نظیر استروئیدهای قوی. ...
ویتامین کاهش یافته ی این روزها
در هر حال از آنجایی که کمبود این ویتامین در فصل سرما و با کاهش نور خورشید بیشتر می شود بهتر است به فکر افزایش مصرف منابع غذایی آن نیز باشید. در این مطلب شما را با منابع خوب ویتامین D بیشتر آشنا می کنیم. ویتامین D چه می کند؟ ویتامین D ویتامین محلول در چربی است و به جذب کلسیم موجود در مواد غذایی کمک می کند تا استخوان ها محکم شوند. به نظر می رسد که این ویتامین برای افراد مبتلا به ...
9 بیماری که در زمستان بدتر می شوند
.... اکثر افراد سالم در یک تا سه هفته بهبود می یابند، با این حال این بیماری می تواند زندگی افراد در معرض خطر همچون کودکان و افراد مسن را تهدید کند. 9 – سیاه سرفه Whoopin cough در نتیجه ی شناخت سیاه سرفه مشخص شده است که این بیماری در نوجوانان و بزرگسالان رایج است.این بیماری مسری است و باعث سرفه های شدید، خشک و غیر قابل کنترل می شود. با این حال بیشتر افراد سالم روزهای کمی را مبتلا می مانند. این شرایط برای کودکان نوباوه و کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و یا واکسن دریافت نکردند کشنده است. منبع: سیمرغ ...
بیماری هپاتیت ب چیست؟ + علائم و راه های درمان و انتقال هپاتیت
تهوع و کاهش اشتها دردهای مفصلی و عضلانی زرد شدن پوست و سفیدی چشم ها( یرقان یا زردی) هپاتیت C با داروهای ضد ویروس قابل درمان است. این داروها بدن را از ویروس ها پاکسازی می کنند. پزشکتان ممکن است ترکیبی از این داروها را به مدت چندین هفته برای شما تجویز کند. داروهای ضد ویروس می توانند باعث افسردگی و علایم و نشانه های شبه آنفلوانزا مانند خستگی، تب و سردرد شوند. برخی از عوارض جانبی می توانند به حدی خطرناک باشند که نیاز باشد درمان ضد ویروسی این بیماران به تأخیر بیفتد یا در برخی موارد کاملاً قطع شود. گرداوری: مجله اینترنتی ستاره ...
دلیل مکیدن انگشت در کودکان چیست؟
است به شب ادراری منجر شود، گفت: درصورت تنبیه و سرکوب احساسات ممکن است کودک به مشکلات دیگری دچار شود. این متخصص کودکان در پایان توصیه کرد: خانواده ها سعی کنند کودکان 4 ساله خود را مجبور به نقاشی کشیدن کرده و تا حد امکان به کودکان دوم و سوم خود بیشتر محبت کنند. تاثیرگذاری این عادت پس از 3 سالگی ▪ در این سن که استخوان های فک هنوز نرم است مکیدن شست باعث تغییر شکل آن می شود ...
عوارض بوی رنگ برای خانم های باردار
وارد شوید. نقایص هنگام تولد هر کسی ممکن است کودکی با نقص هنگام تولد داشته باشد. نقایص هنگام تولد 3 تا 5 درصد از نوزادان را تحت تاثیر قرار داده و کمتر از 10 درصد از این نقایص به دلیل قرار گرفتن در معرض عوامل تراتوژن مانند الکل، مواد مخدر ، داروها، اختلالات مادر و مواد شیمیایی ایجاد میشود. با این حال مراقبت از خود و داشتن یک رژیم غذایی سالم و اجتناب از مواد تراتوژن شانس تولد نوزاد سالم را بالا می برد. قرار گرفتن محدود در معرض رنگ و بوی آن نمیتواند خطر ابتلا به مشکلات ذکر شده را افزایش دهد. ...
نوشابه های رژیمی؛ از چاقی شکمی تا سردرد
این پژوهش بر این عقیده هستند مصرف گاه به گاه نوشابه های رژیمی (مثلاً 2 بطری کوچک در ماه) تقریباً تأثیری ندارد البته به شرطی که فرد از نظر فیزیکی فعال باشد و قند و چربی کمی مصرف کند. با این حال افرادی که هر هفته 4 بطری یا بیشتر از این نوشیدنی ها مصرف می کنند و کم تحرک بوده و تغذیه ی نامناسبی نیز دارند بیشتر در معرض انباشتگی چربی شکمی قرار گرفته و سلامتی شان به طور جدی به خطر می افتد. ...
قبل از خواب مسواک بزنیم یا صبح؟ چندبار در روز مسواک بزنیم؟
...> درست بعد از خوردن شام مسواک نزنید بزرگترین کارشناس دکتر یانفنگ رن، می گوید شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است ، که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند،. بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود ، پس حداقل 30 دقیقه بعد از شام خوردن برای مسواک زدن صبر کنید . و از خوردن خوراک سرپایی بعد از آن جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و ترمیم غضروف ها
... حداقل مقدار توصیه شده برای خانم ها 75 میلی گرم و برای آقایان 90 میلی گرم است. ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید بهترین روش برای دریافت ویتامین D است. این ویتامین می تواند حرکت مفاصل را بهبود بخشد و از ابتلا به بیماری های پوکی استخوان، آرتریت و مشکلات غضروف ها پیشگیری کند. البته ویتامین D در بعضی مواد غذایی نیز وجود دارد که مهم ترین آنها عبارتند از : نان و غلات ...
میکروب های درون بدن تان را بیشتر بشناسید
مبارزه می کنند، به همین سبب است که می گویند شستشوی بیش از حد پوست، ممکن است آن را در معرض خطر قرار دهد. از بین بردن باکتری های سرباز به وسیله مواد شوینده، یعنی از بین بردن یک خط دفاعی قدرتمند. بسیاری از میکروب ها، ترکیباتی نظیر اسید و آنتی بیوتیک تولید می کنند که بدن را در برابر میکروب های دیگر، همچون قارچ ها، صحیح و سلامت نگه می دارد.- جنین بسیار شکننده است و به همین دلیل، رحم ...
نگاهی متفاوت به مجادلات مذهبی در باره قانون متحد الشکل شدن لباس در دوره پهلوی اول
در باره تفاوت غرب و شرق و نگاه تمدنی اش خبر می دهد. به نظر وی مسلمانان تمام قوای خود را برای گرفتن انتقام هزار ساله از یکدیگر تلف می کنند، در حالی که درست در وقت غفلت ما دنیای دیگر در حال پیشرفت و در صدد نابودن کردن ماست: اگر پیشوایان دین این نکته را متذکر بودند که ملل اجانب هزار سال است انتظار کشید و موقعیت وقت را به آمال خویش گذرانیده که انتقام هزار ساله خویش را از توده ملّت اسلام باز گیرند، و ...
فرهنگ در رسانه
.... در واقع فیلم کم خرجی نبود ولی بودجه متعارفی داشت. ما در این فیلم نیازی نداشتیم که از سرمایه گذاران دولتی چون فارابی استفاده کنیم ولی به نظر من استفاده از یک سرمایه گذار دولتی به هیچ عنوان اشکالی ندارد. در حالی که امروزه در میان بسیاری از فیلمسازان ایرانی باب شده است که با افتخار بگویند مثلا فیلم مان را بدون کمک گرفتن از هر گونه بودجه دولتی ساخته ایم. اعتماد/نگاهی به فیلم های ممیرو ...
ویتامین هایی که صورت تان را بدون جوش و آکنه می کنند!!
(10 صبح تا 4 عصر) از خانه بیرون نروند و مصرف ویتامین B3 را فراموش نکنند. این محققان با بررسی بیش از 380 بیمار مبتلا به حداقل 2 نوع سرطان پوست ( جز ملانوما ) که در طول 5 سال گذشته به سرطان مبتلا شده بودند، متوجه شدند مصرف روزانه یک مکمل ویتامین B3 یا خوراکی های حاوی آن می تواند حدود 23 درصد شانس ابتلا به سایر انواع سرطان های پوست (جز ملانوما) را کاهش دهد. آقایان باید حداقل روزی 16 میلی گرم، خانم ...
رونمایی از سیانور و به دنیا آمدن در سانس پایانی /
: فیلمنامه ابد و یک روز ایرادهای جدی دارد ولی نیم ساعت پایانی این فیلم بسیار خوب کارگردانی و اجرا شده است. یک ربع ابتدایی فیلم نیز اضافی است و می توان آن را کنار گذاشت و اگر این کار انجام شود احتمالا جزو فیلم های پرفروش هم قرار می گیرد. افخمی درباره این فیلم و اینکه چقدر ممکن است به سیاه نمایی متهم شود، بیان کرد: من از چنین تعابیری استفاده نمی کنم و فکر می کنم اینها شکل نادرست تحلیل کردن ...
موته؛ داستان طلا و سیانور
...> به عبارتی در منابع علمی عنوان شده حتی باطله های معادن طلا بسیار سمی بوده و با در معرض انحلال قرار گرفتن آن ها خطر آلودگی کل منطقه وجود دارد. ضمن اینکه به سبب استفاده از روش سیانوراسیون برای استحصال طلا در معادن ایران، علاوه بر سیانور، اسید نیز در محیط آزادسازی می شود ولی سیانور زمانی که در معرض تشعشعات ماورای بنفش نور خورشید قرار می گیرد، خاصیت سمی بودنش را از دست می دهد. راه حل این موضوع ...
10 ماده غذایی برای حفظ سلامت و جوانی
... -جوان ماندن پوست؛ انگور: پوست انگور قرمز حاوی رسوراترول است که خاصیت ضد التهابی دارد. مطالعات متعددی نشان داده اند که رسوراترول از پوست در برابر تشعشع مضر آفتاب که می تواند منجر به سرطان پوست شود، محافظت می کند. -از بین برنده چاقی شکم؛ جو: استفاده از غلات سبوس دار مانند جو که منبع بزرگی از پروتئین محسوب می شود، چربی شکمی را تا 10 درصد نسبت به کسانی که این غلات را مصرف نمی کنند ...
دانستنی هایی درباره سردردهای میگرنی
میگرن سردرد دردناکی است که اغب در یک طرف سر احساس می شود و با قرار گرفتن در موقعیت های خاص (مانند محیط، استرس، تغییرات هورمونی و ...) به وجود آمده یا تشدید می شود. میگرن بیشتر در زنان رخ می دهد (تقربیا 75 درصد) و بر توانایی فرد در انجام فعالیت های روزانه تاثیر می گذارد. علائم میگرن درد ضربان دار در یک طرف سر می تواند فرد را از انجام فعالیتهای گوناگون باز دارد. سردرد می تواند چشم ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری مزمن کلیوی
و این خود راهی برای ابتلا به بیماری مزمن کلیوی است. ورزش منظم: خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را می توان با روزانه 30 دقیقه و در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط کاهش داد. جلوگیری از استفاده نابجا از مسکن ها: بیماری مزمن کلیوی با مصرف نابجای دارویها غیر استروئیدی ضد التهابی مانند آسپرین و ایبوبروفن تشدید می شود. اگر شما نیاز به این مسکن ها دارید، باید مطمئن باشید که این استفاده به دنبال دستورالعمل پزشک است. منبع:www.nhs. ...
8 دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
بیماری های مختلفی دچار می کند که درمان کردن شان به اندازه آب کردن شکم تان آسان نیست. استخوان های تان پوک می شود: محققان دانشگاه هاروارد دریافتند مردانی که دچار چربی شکم هستند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. درحالی که این بیماری به طور معمول در زنان سالمند دیده می شود، پژوهشگران ادعا می کنند مردان شکم گنده هم از مبتلایان اصلی آن هستند. به گفته پژوهشگران چاقی شکمی خطر ...