راهکار برای کمک به پاهایی که ورم می کنند - ایسکانیوز
سایر خبرها
طرز نشستن خودت رو بگو تا بهت بگم چه شخصیتی داری!
، متوجه خواهید شد که چرا همیشه تاکید می شود اگر می خواهید دیگران دید خوبی نسبت به شما داشته باشند، صاف بنشینید. صاف نشستن نشان می دهد اعتماد به نفس دارید و قابل اعتماد و قوی هستید. شما با این نوع نشستن به دیگران نشان می دهید که آمادگی رویارویی با هر چالشی را دارید. ضربدری کردن مچ پاها از نکات شخصیت شناسی از طرز نشستن افراد وقتی می نشینید باید به حالت پاهای خود دقت داشته باشید ...
خوابیدن روی زمین برای چه افرادی سم است؟ / فواید نهفته در خوابیدن روی زمین
کند دستگاه ایمنی بدن راحت تر با بیماری ها مبارزه کند. خوابیدن روی زمین باعث التیام گردش خون در بدن می شود چون وزن بدن بطور مساوی پخش و فشار کمتری به بخش های مختلف بدن وارد می شود. خوابیدن دریک وضعیت طبیعی جلوی بی حس و سوزن سوزن شدن دستها و پاها بر اثر نامناسب بودن گردش خون در بدن را می گیرد. اگر در حالی که به پهلو دراز کشیده اید بدن را جمع کرده، خون در بدن گردش پیدا می کند و ...
همه چیز درباره حمام رفتن
پوست شما را تحریک پذیر، چین و چروک و خشک کند. به این نکته توجه کنید هنگام دوش گرفتن تا جای ممکن از آب داغ استفاده نکنید و بلافاصله پس از خارج شدن از حمام پوست خود را با لوسیون آب رسانی کنید. 3-شاید گمان کنید با هر روز شستن مو ها آن ها را درخشان تر و سالم تر می مانند، اما باید بدانید سخت در اشتباهید. شستن روزانه مو ها در نهایت می تواند آن را کدرتر کند و چرب تر نشان دهد. مو های ما ...
عوارض شکستن قولنج چیست؟
بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع خستگی بدن خود، شکستن قولنج، را انجام می دهند. این عادت، کار چندان درستی نیست، زیرا باعث اسیب های جبران ناپذیری به بدن می شود. به گزارش تابناک، علی ترکمان، متخصص ارتوپدی با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد می شود تقریبا در همه ی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، افزود: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می کنند، با فشار آوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می کنند. البته این کار، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی کند و در واقع پاتولوژی یا بیماری به حساب نمی آید؛ اما اگر به طور مرتب افراد مجبور هستند، این کار را انجام دهند که به آن آرامش برسند، در طولانی مدت به مفاصل و غضروف ها آسیب وارد می کنند؛ زیرا که ما برای اینکار به مفاصل فشار زیادی وارد می کنیم تا قولنج انجام شود. از این رو تکرار و انجام مداوم آن سبب شل شدن مفاصل و آسیب به آن ها می شود. وی در ادامه بیان کرد: خود این حرکت (قولنج) که با فشار روی مفصل انجام می شود اگر تکرار و در طولانی مدت استفاده شود می تواند به مفصل آسیب بزند. بنابراین پیشنهاد می کنیم که این کار را انجام ندهند؛ البته انجام آن اگر به ندرت باشد مشکلی ایجاد نمی کند ولی نباید به این قضیه عادت کنیم تا همیشه مجبور باشیم که این کار را انجام دهیم تا احساس راحتی کنیم؛ چون اگر این عادت را ترک کنیم به راحتی و بدون انجام این کار می توانیم به آن راحتی که مدنظرمان هست، چه از نظر عصبی و چه از نظر وضعیت جسمانی برسیم و دیگر نیازی به قولنج نباشد. این متخصص ارتوپدی با اشاره به حساس بودن ناحیه گردن در بدن گفت: گردن مهم است؛ به خاطر اینکه نقاط گردن نسبت به ستون فقرات کمری، در ناحیه گردن باریک تر است و اگر فشارهای خیلی زیاد به ناحیه گردن وارد کنیم ممکن است، که به نخاع و ریشه های عصبی هم آسیب بزند. بنابراین در ناحیه ی گردن باید حساس تر باشیم و بیش تر دقت کنیم. وی با این که بعضی افراد هستند که در موقع ایستادن یه مقدار قوز می کنند، ادامه داد: در واقع آن انحناهایی که به طور طبیعی در ستون فقرات وجود دارد در این حالت بیش از حد افزایش پیدا می کند یعنی در واقع آن قوزی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقزات پشتی وجود دارد و آن گودی یا فرو رفتگی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقرات کمری وجود دارد، گاهی اوقات افزایش پیدا می کند. اگر ما به طور نرمال ننشینیم و درس نایستیم، ممکن است باعث خستگی عضلات و ستون فقرات شود همین امر منجر شود که فرد این احساس را پیدا کند که باید یک ماساژ بدنی یا قولنج انجام دهد؛ اما برای این کار بهتر است به کلینیک های فیزیوتراپی مراجعه کرد تا با آموزش های صحیح درست ایستادن و درست نشستن آشنا شد. ترکمان در پایان اظهارداشت: در واقع صحیح ایستادن و صحیح نشستن پارامترهایی دارد که در کلینیک های فیزیوتراپی آموزش می دهند تا چطور باید به طور صحیح بشینیم و چطور به طور صحیح باید بایستیم؛ یعنی باید عضلات تقویت شوند تا ما بتوانیم آن قامت طبیعی را در موقع نشستن یا راه رفتن یا خوابیدن رعایت کنیم و این ها نیاز دارد که یک سری از گروه های عضلانی همچون عضلات ناحیه شکم، عضلات بین دو کتف، عضلات باستنی حتما تقویت شود تا بتوانیم قامت نرمالی در موقع فعالیت های روزانه داشته باشیم. ...
تاثیر قند خون بالا روی پوست | عوارض دیابت برای پوست بدن
مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری قلبی یا سکته شود. قند خون بالا می تواند باعث دیابت شود و اگر قند خون شما برای مدت طولانی بالا باشد، می تواند منجر به آسیب دائمی به بخش هایی از بدن مانند چشم ها، اعصاب، کلیه ها و رگ های خونی شود. تعدادی از علائم رایج دیابت بر روی پوست ظاهر می شود. اینها شامل پوست خشک و ترک خورده و همچنین علائم خاص تر است. افراد مبتلا به دیابت ممکن است ...
انباشت مایعات در بدن چه عوارضی به دنبال دارد؟
عوارض چکار می توان کرد؟ روش های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: _ کاهش مصرف نمک. _ کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. _ انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.) _ بالا بردن پاها چند بار در روز برای بهبود گردش خون. _ در صورت احتباس آب در ...
همه چیز درباره عفونت ناخن پا + از علائم و نشانه ها تا پیشگیری و درمان
دیابت و افراد با سیستم ایمنی ضعیف به موجب مصرف دارو های ویژه احتمال می رود عفونت از ناخن های پا تکثیر پیدا کند و وارد بخش های مختلف بدن گردد. در واقع دیابت سبب کاهش حمایت عصبی در پا و تداخل در گردش خون می شود. لذا فرد همواره در معرض ابتلا به عفونت باکتریایی پوست یا سلولیت قرار می گیرد. لذا در صورت تشخیص به شکل گیری عفونت ناخن پا در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید. ...
یک بیماری جدید به اسم دست، پا و دهان شیوع پیدا کرده؟
ضایعات جلدی و تاولی، در کناره خارجی دست ها و پاها دیده می شود، همچنین پشت بدن و باسن به سمت پایین را نیز درگیر می کند. او ادامه می دهد: گاهی ضایعات جلدی حتی بدون تب است. این ضایعات در دهان و روی زبان هم دیده می شود. شیروانی با بیان اینکه ممکن است حتی تعداد ضایعات تاولی ناشی از این بیماری زیاد نباشد و در حد چند ضایعه دیده شود، می گوید: در برخی از کودکان که دارای سابقه اگزما و ...
فواید ورزش صبحگاهی
به خود انگیزه دهید و به خود پاداش دهید. تمرینات صبحگاهی به منظور کشش عضلات انجام می شود، این تمرینات شامل انجام تمرینات قدرتی با هدف رشد عضلانی نیست. وظیفه شما در صبح این است که بدن را تحریک کنید، آن را شاد کنید و به کار بپردازید. پس از بیدار شدن از خواب، کمی خود را ماساژ دهید که برای فعال کردن جریان خون انجام می شود. اگر تصمیم دارید که ژیمناستیک را از صبح شروع کنید، ابتدا با ...
دانستنی های بیماری دست، پا و دهان
، پا و دهان کودک شما در هفت روز اول این بیماری بیشترین احتمال سرایت دادن این بیماری را دارد. اما این ویروس می تواند روزها یا هفته ها در بدن او بماند و از طریق مدفوع یا آب دهانش منتقل شود. اقدامات زیر را جهت کاهش ریسک عفونت انجام دهید: . دست ها را به خوبی بشویید ، خصوصاً بعد از تعویض پوشک یا تمیزکردن بینی و دهان کودک. به کودک کمک کنید تا دست هایش را تمیز نگه دارد. . به کودک یاد بدهید ...
این حرکت آقایان آتش به رابطه زناشویی می زند!
افراد با رابطه زناشویی آن ها چگونه است. نوع تنفس روی جریان خون اثرگذار است سیستم گردش خون و تنفس با هم کار می کنند تا خون و اکسیژن را در سراسر بدن به گردش درآورند. زمانی که نفس می کشید، هوا و خون به داخل و خارج از ریه های شما جریان پیدا می کند. مطالعه ای در سال 2017 به این نتیجه رسید که تنفس عمیق باعث افزایش جریان خون، بهبود گوارش و کمک به آزاد کردن سموم می شود. در ...
این گیاه دارویی ایستگاه تصفیه خون است
کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که برای تصفیه خون و درمان چاقی نیز می توانید از عرق بابا آدم یا فیل گوش استفاده کرد، افزود: این عرق خاصیت ضد پیری داشته و باعث شفافیت پوست شما می شود. وی تصریح کرد: ادرارآوری و افزایش تعریق از دیگر خواص عرق بابا آدم است که از این طریق به دفع آب از بدن کمک کرده و باعث بهبود هضم غذا شده و دستگاه گوارش را سم زدایی می کند. زیوداری ادامه داد ...
تقویت عضلات بدن در خانم های باردار- ورزش بارداری
داشتن آن توانای شما را بالا می برد. تمرینات زیر فقط یک پیشنهاد از طرف ما به شما است، چنانچه با انجام هر یک از این تمرینات احساس درد کردید از انجام دادن آن خودداری کنید، توصیه می کنیم قبل از انجام این حرکات با پزشک نیز مشورت کنید. تقویت عضلات بدن در خانم های باردار بخش اول 1-بالا بردن دست و پا Quadruped arm and leg raise به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید ...
10 راز مراقبت از پوست که احتمالا قبلا هرگز نشنیده اید!
. او می گوید: “یخ گرمای التهابی را کاهش می دهد و پوست را سفت می کند، و او احساس احیا و شادابی می کند.” آیا مصرف قند برای پوست خوب است؟ علاوه بر توجه به آنچه روی صورت خود قرار می دهید، همیشه باید به آنچه در بدن خود قرار می دهید نیز توجه کنید. هر چقدر قند بیشتری بخورید، پوست شما بیشتر رنج می برد. ” سیستم ایمنی بدن ما به طور معمول پلاک های کلسترول را در رگ های ما تجزیه می کند، اجازه می دهد جریان خون بلامانع به صورت طبیعی ادامه یابد” ...
تکنیک و ترفندهای جالب برای کنترل بدن و حفظ سلامت
کنید و با این شرایط کنار بیایید. در این قسمت 12 ترفند مهم را به شما معرفی خواهیم کرد. بیشتر بخوانید: قسمت هایی در بدن و پا وجود دارد که نسبت به سردرد واکنش نشان می دهد که معمولاً روی انگشت بزرگ، کناره ها و زیر آن می باشد. اگر این نواحی را ماساژ دهید، تنش ها از سر و گردن آزاد می شود. زمانی که نفس خود را بیرون می دهید، فشار مناسبی به این قسمت اعمال می شود و عصب ...
درمان اورژانسی فشارخون بالا
آب قرار دهید. با این کار خون از سر به سمت پاها حرکت کرده و به مرورزمان فشارخونتان به حد طبیعی خود نزدیک و نزدیک تر می شود و از فشار خون بالا رهایی می یابید. قرار گرفتن در وضعیت شاواسانا شاواسانا، یا حالت نشئه (سرخوشی) در کاهش تعداد ضربان قلب کمک می کند و به طور مؤثر میزان فشارخون را پایین می آورد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی کمرتان دراز بکشید، چشمانتان را ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر در روز
، بدن می تواند پاکسازی عمیقی را انجام دهد که فواید زیر را به همراه خواهد داشت: تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت استخوان ها تنظیم سطح فشار خون طولانی کردن عمر سلول ها از بین بردن خستگی تنظیم کلسترول جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی جلوگیری از ورود فلزهای سنگین به بدن تقویت بدن ورزشکاران ...
تقویت قلب با ترکیب فوق العاده عسل و کشمش
سنتی خوراکی هایی مانند سکنجبین ، عناب و آب میوه های ترش از مواد مصلح مویز می باشند. استفاده به اندازه از مویز موجب باز شدن رگ های خونی ، تقویت معده، کبد، کلیه ها و مثانه و همچنین دفع باد می شود. علاوه بر این مویز دارای خاصیت مدر، ملین و محرک نیروی جنسی در افراد سردمزاج می باشد. مویز دارای ترکیبات سیاه یا قرمز رنگی از نوع آنتوسیانین وپلی فنولیک است که خواص ضد سرطان و ضد آلزایمری ...
کاربردهای درمانی جوراب واریس
فشار 12-18 میلیمتر جیوه کرده است که طبق تحقیقات انجام شده استفاده از این نوع جوراب به مدت یک هفته درد و سنگینی پا را به صورت واضحی کاهش می دهد. پوشیدن جوراب با فشار مناسب و استاندارد می تواند به بهبود گردش جریان خون کمک کند و سنگینی و تورم پا را کاهش دهد. همچنین پوشیدن مرتب جوراب از پیشرفت واریس تا حد زیادی پیشگیری می کند و از ایجاد در مواردی مانند جراحی های سنگین جلوگیری می کند. در بیماران مختلف ...
از ساق بند هیدروتراپی برای ریکاوری حرفه ای ورزشکاران چه می دانید؟+ عکس
آب درمانی است. آب درمانی برای ورزشکاران حرفه ای که مجبور هستند هر روز تمرینات سختی داشته باشند بسیار ضروری است و باعث تسکین درد عضلات، تقویت عضلات ضعیف، کاهش گرفتگی عضلات، افزایش دامنه حرکتی مفاصل، افزایش گردش خون و.... می شود. شرکت دانش بنیان سپید تن پرنیان پویش در جهت ریکاوری موثر و حرفه ای برای ورزشکاران اقدام به محصول تولیدی در این زمینه کرده است. این محصول تحت عنوان "ساق ...
بهترین روش عطر زدن برای مردان و زنان
شوید قسمت داخلی گردن بهترین قسمت برای عطر زدن است اگر به مچ دست عطر زدید، مچ های خود را بهم نمالید هر چند ساعت یکبار عطر خود را تجدید کنید بهترین روش عطر زدن برای ماندگاری بیشتر برای این که عطر شما ماندگاری بیشتری پیدا کند، باید قبل از آن به حمام بروید. به طور کلی پوست مرطوب باعث نگه داشتن بیشتر بوی عطر می شود. شب ها میزان ماندگاری عطر روی بدن ...
جراحی موفقیت آمیز اصلاح پای پرانتزی در اسدآباد
حسین سلیمانی با بیان اینکه زانو یکی از مهم ترین مفاصل بدن است که در طی فعالیت های روزانه نیروی زیادی را متحمل می شود،افزود: در هر بار قدم زدن، نیرویی به اندازه سه تا هشت برابر وزن بدن فرد به زانوها وارد می شود که به دلیل وجود ساختارهای غضروفی در سر استخوان ها و مینیسک زانو، این نیروها تا حدی خنثی می شوند. وی افزود: پای پرانتزی نوعی شکل غیرطبیعی در پاها بوده که هنگام حالت ایستاده که مچ ...
زمستان، درد قاعدگی را بدتر می کند!
...! ماساژ ماساژ ممکن است با کمک به آرامش رحم، اسپاسم رحم را کاهش دهد. ماساژ باید روی ناحیه شکم متمرکز شود. اما، فشار زیادی وارد نکنید. ماساژ ملایم برای همه توصیه می شود. یوگا اگر می خواهید از شر درد های قاعدگی خلاص شوید، باید هر روز یوگا انجام دهید. یوگا می تواند بهزیستی کلی شما را افزایش داده و دوره های قاعدگی شما را تسهیل کند. از غذا های ...
این درد، از علائم لخته شدن خون در بدن است
وجود لخته خون در بدن یک مشکل خطرناک است که باید هر چه سریع تر تشخیص داده شود، برخی نشانه ها وجود دارد که خبر از وجود لخته خون در بدن شما را می دهند سر درد شدید ممکن است سر درد بگیرید و این درد برای شما شدید باشد. احتمال دارد که خون لخته شده هنگام شروع به قسمت های مختلف سر برود و شبیه سر درد، میگرن و سر درد انفجاری یا سر درد تنشی مزمن باشد. پس بهتر است که علت آن را جویا شوید ...
لیپوساکشن شکم
و سپس مایعی به بدن شما تزریق می شود تا ناحیه را بیهوش کرده و سلول های چربی را بشکند. پس از اتمام این کار، یک لوله کوچک به نام کانولا وارد برش شده و ساکشن انجام می شود. آنچه که برداشته می شود شکل خالص چربی و بدون خون است. لیپوساکشن معمولا یک روش سرپایی است و بیماران معمولاً پس از 2 روز استراحت روی پاهای خود باز می گردند. احتمالاً یکی از محبوب ترین مزایایی که افراد تصمیم به انجام عمل ...
مقایسه هتل مدینه الرضا و هتل درویشی
این هتل به شمارمی روند. سالن های کنفرانس و اجتماعات، کتابخانه، فروشگاه سوغاتی، سالن بدن سازی، نمازخانه، پارکینگ، خشک شویی، تاکسی سرویس، انبار نگه داری چمدان و... جزو امکانات این هتل پنج ستاره محسوب می شوند. هتل درویشی اولین هتل مشهد بود که خدمات تخصصی اسپا و ماساژ را ارائه داد. استخر سرپوشیده، سونای خشک و بخار، جکوزی، دکتر ماهی، حمام سنتی و سنگ درمانی ازجمله دیگر امکانات این ...
دلایل، علائم و درمان سیاهی ناخن پا
.... همچنین پوشیدن کفش های مناسب در حین ورزش (به ویژه دویدن) نیز می تواند از آسیب به ناخن پا جلوگیری کند. وقتی صحبت از علل زمینه ای دیگر می شود، باید اقدامات پیشگیرانه دیگری در این خصوص انجام گیرد. کاهش تابش مستقیم آفتاب به پاها و استفاده از کرم ضد آفتاب در اطراف انگشتان پا می تواند به جلوگیری از ملانوم کمک کند. سیاهی پا بر اثر سایر دلایل پزشکی می تواند از طریق درمان مناسب و مدیریت بیماری های زمینه ای پیشگیری شود. کدخبر: 856584 1401/10/07 14:46:05 لینک کپی شد ...
خواص شگفت انگیر میخک بدانید
سفید شدن موها، کاهش احساس گرسنگی به صورت طبیعی، کمک به شکستن سلو های چربی، منبع غنی از فیبر، افزایش متابولیسم و توقف ا فزایش وزن، بهبود سرما خوردگی. همان طور که دیدیم میخک فواید زیادی دارد و هنگامی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و متعادل در نظر گرفته شود، موثرتر است. بنابراین سعی کنید در طول هفته، چند وعده میخک را در وعده های غذایی خود بگنجانید. شما به راحتی می توانید میخک آسیاب شده ...