تاثیر نوشیدنی انرژی زا در بدنسازی (فواید و عوارض) - مجله علم ورزش
تاثیر نوشیدنی انرژی زا در بدنسازی (فواید و عوارض)
سایر خبرها
همه نوشابه های انرژی زا در ایران پر می شود!!!
یارانه بهمن این خانوارها دوبله شد | امشب؛ واریز یارانه 2 برابری برای این افراد | سرپرستان حساب خود را چک کنند فواید استفاده از نوشابه انرژی زا (با توجه به نیاز بدن برای ورزشکاران) سبب شده است که شاهد افزایش موارد استفاده از این محصولات باشیم. واردات این محصولات مشکلات بسیار زیادی را برای کشور ما به همراه داشت. این واردات نه تنها هزینه ی خرید بالایی را در بر داشته، بلکه محصولات وارداتی ...
کارهای ممنوع قبل از رابطه جنسی که نباید انجام دهید!
روی قسمت هایی از بدنتان که دوستشان دارید تمرکز کنید و اجازه ندهید فکرهای منفی میل جنسی تان را از بین ببرد. 7- خیلی توقعاتتان را بالا نبرید. اگر دفعه اولی است که میخواهید با همسرتان ارتباط جنسی داشته باشید، باید همه اختیار را به زمان بدهید. بدن آدم های مختلف متفاوت است و باید بگذارید که شناخت شما از بدن همدیگر به تدریج صورت گیرد. اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در ارتباط جنسی ...
آبرسان ترین نوشیدنی چیست؟
شاید کمی عجیب به نظر برسد اما با خواندن این مقاله متوجه می شوید، چرا؟ بر اساس پژوهشی که توسط محققان دانشگاه سنت اندروز (اسکاتلند) انجام و در CNN منتشر شده، آب، آبرسان ترین نوشیدنی نیست. به گزارش سیناپرس، نوشیدن یک لیوان آب تنها و بهترین راه برای آبرسانی مجدد به بدن نیست. دانشمندان امریکایی هم به اندازه شما از این گزاره متعجب شده اند؛ البته شاید با خواندن این مقاله، بخشی از این تعجب و ...
بادی اسپلش چیست؟/ روش صحیح استفاده
... استفاده از بادی اسپلش ها نسبت به دیگر موارد بهداشتی و خوشبو کننده ی بدن مزایایی دارد که در این بخش به معرفی این مزایا می پردازیم: آبرسانی پوست یکی از موارد مهمی است که برای داشتن پوستی شفاف و سالم باید به آن توجه کرد؛ بنابراین باتوجه به اینکه بادی اسپلش ها علاوه بر خوشبو کردن بدن به آبرسانی پوست شما کمک می کنند، می تواند گزینه مناسبی برای استفاده روزانه شما باشند و با یک تیر دو ...
پیری زودرس پوست چیست و برای درمان آن چه باید کرد؟
آشنایی با راهکارهای دیگر توصیه می کنیم متن زیر را بخوانید. علل پیری زودرس و کارهایی را که باید برای مقابله با آن انجام دهید، توضیح داده ایم. پیری زودرس پوست چیست؟ هرچه سن بالاتر می رود، فرآیندهای داخلی بدن (از رشد دوباره سلول های پوستی گرفته تا فرآیند بهبود بدن بعد از ورزش) کند می شوند. به همین دلیل، بدن برای انجام دادن این فرایندها به زمان بیشتری نیاز خواهد داشت. علائم پیری ...
رژیم های غذایی: علم بهتر است یا پیشنهاد دوستم؟
تواند توان عضلانی آن ناحیه را بهبود دهد اما چربی بیشتری را در آن ناحیه از بین نمی برد. باور نادرست: چربی سوز عین موشک هیچ غذایی، واقعاً چربی سوز نیست. نکتهٔ مهم در سوزاندن چربی این است که کمتر از میزانی که انرژی صرف می کنید، مواد غذایی انرژی زا مصرف کنید. هیچ غذای ویژه ای به سوزاندن چربی بیشتر شما کمک نمی کند؛ پس به یاد داشته باشید که نکتهٔ طلایی یک رژیم خوب، برنامهٔ غذایی ...
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
استفاده کنید، از مصرف غذاهای چرب، فست فود و... جلوگیری کنید، بهتر است آبمیوه های طبیعی را جایگزین نوشیدنی های شیرین و نوشابه کنید . چاقی و اضافه وزن عوارض زیادی دارد و منجر به بیماری و امراض متعددی می شود که می توان به موارد زیر اشاره کرد : چاقی بر روی سیستم عصبی تأثیر بسیاری دارد، مانع رسیدن خون به مغز شده و در نتیجه احتمال اینکه شخص دچار سکته مغزی شود، وجود دارد. همچنین عوارض دیگری مانند ...
تفاوت قمقمه های ورزشی و قمقمه های دیگر
برای خرید قمقمه ورزشی ، قمقمه کودک و خرید انواع قمقمه های متفاوت با ما همراه باشید تا شما را با تفاوت قمقمه های ورزشی و قمقمه های دیگر آشنا کنیم. انواع قمقمه 1- قمقمه نظامی: نوعی وسیله برای ذخیره آب که برای افراد نظامی استفاده می شود. این قمقمه ها معمولاً از جنس فلز آلومینیوم ساخته می شوند که وزن سبکی دارد و زنگ نمی زند. مدل های قمقمه پلاستیکی هم دیده می شود که ...
راهنمای خرید کود مرغوب برای گیاهان
صورت می گیرد ؟ هرچند که مواد مغذی به طور طبیعی در خاک وجود دارند اما به مرور زمان این مواد تمام می شوند و گیاهان شما به منبع جدید غذایی نیاز خواهند داشت. در این زمان است که به راهنمای خرید کود مرغوب نیاز دارید تا بهترین منبع غذایی برای گیاهان خود را پیدا کنید. در حقیقت کود همان منبع غذایی خارجی است که می توان خاک شما را از عناصر مورد نیاز گیاه تامین کند و سپس از طریق جذب ریشه ای به کل ...
کشمشی که برایم درآمد های میلیاردی به همراه داشت
و خشکبار اقدام به خرید آن نمایند وجود قند طبیعی در این محصول می باشد وجود قند طبیعی در این محصول سبب شده است افرادی که دارای دیابت هستند بتوانند به راحتی از آن استفاده کنند و از آن می توانند در زمان افت قند خون استفاده کنند. فیبر موجود در این کشمش باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارشی شما می شود و سبب می شود غذای شما به راحتی در معده هضم شود و از بروز مشکلاتی همچون نفخ و یبوست در شما جلوگیری ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
برای حمل اکسیژن در حین ورزش به گلبول های قرمز بیشتری نیاز داشته باشند. اگر غذاهای غنی از آهن کم مصرف می کنید، مصرف مکمل برای افزایش آنها می تواند سطح انرژی و همچنین عملکرد فیزیکی و ذهنی شما را بهبود بخشد. اگر سطوح خود را بررسی کرده اید و متوجه شده اید که باید مکمل آهن مصرف کنید، حداقل یک ساعت قبل از تمرین یا دو ساعت بعد از تمرین برای اطمینان از جذب بهینه آن را مصرف کنید. ...
اگر دست هایتان همیشه می لرزد بخوانید
انجام کاری باشند، دچار لرزش می شوند، اما در صورت انجام ندادن کار، لرزشی مشاهده نمی شود. این عارضه گاهی اوقات در افراد به دلیل تغییر در یک ژن مشاهده می شود. درمان: اگر لرزش دست های تان مانع انجام کار های روزمره شود، ممکن است به دارو، کاردرمانی یا جراحی نیاز داشته باشید. 1. بیماری پارکینسون وقتی این بیماری را دارید، دست های شما می لرزند، زیرا سلول های مغزی که به عضلات شما می ...
جلوگیری از ترش کردن معده با این ترفندهای آسان
فشار قرار بگیرد. این می تواند محتویات معده را به رفلاکس معده تبدیل کند. تا حد ممکن استرس نداشته باشید یکی از علائم استرس در واقع ترش کردن معده است. در طول زمان های استرس زا، روال های روتین مختل می شود و ممکن است که شما از وعده های غذایی، ورزش کردن دور بمانید و همین موارد بر معده شما تاثیر می گذارد، پس مهم است که راه های برای کاهش استرس پیدا کنید. همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
چرا باید بخندیم؟
های عمیق بکشید. این باعث افزایش جریان اکسیژن در اطراف عضلات و اندام های بدن می شود و در نتیجه انرژی بیشتری تولید می شود. افزایش انرژی همچنین به معنای بهبود هوشیاری، خلاقیت و حافظه است. برای سالم نگه داشتن سطح انرژی خود، باید به طور منظم ورزش بدنی انجام دهید و خنده را در برنامه روزانه خود بگنجانید. در کنار این فواید سلامتی، خنده می تواند زندگی اجتماعی شما را نیز بهبود بخشد و ...
شیوه زندگی و عادت های تغذیه ای، سهم مهمی در پیشگیری از سرطان دارد
های غذایی و میزان کالری مواد غذایی را بخوانید تا انتخاب آگاهانه تری داشته باشید. سلیمانی با تأکید بر وجود فیبر در رژیم غذایی تصریح داشت: حتماً در رژیم غذایی خود فیبر کافی در نظر بگیرید، انواع فیبر ها شامل فیبر های محلول و نامحلول است که موجب کاهش کلسترول خون و کاهش بروز بیماری های قلبی می شود و نقش کلیدی در حفظ سلامت دستگاه گوارش ایفا می کند و باعث می شود ترکیبات سرطان زا قبل از ایجاد ...
کاهش خطر ابتلا به زوال عقل با 10 هزار قدم پیاده روی روزانه
شواهد در مورد اینکه دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است محدود است. کارشناسان می گویند که هر هفته حدود 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید برای کاهش وزن مؤثر است. به گفته وی، این میزان به طور متوسط 22 دقیقه در روز در سطح پایین و 45 دقیقه در سطح بالا است و ما می دانیم که برای کاهش و حفظ وزن، واقعاً باید به سطح بالاتر رسید. نتایج یک مطالعه نشان داده است که 10 هزار قدم در روز که ...
بهترین دستگاه لیزر کدام است؟
مهم در رابطه با روش نام برده شده به کمک بهترین دستگاه لیزر ماندگاری بسیار بالا تر آن می باشد. چنانچه شما قصد داشته باشید موهای زائد بدن خود را به کمک وکس و یا حتی شیو کردن از بین ببرید به طور مجدد مانند قبل رشد می کند، اما با استفاده از روش لیزر رشد آن ها کاهش پیدا کرده و زمان رشد مجدد نیز مو ها کاملاً نازک تر بوده و تراکم بسیار کمتری نسبت به قبل دارند. چگونه امکان انتخاب بهترین دستگاه ...
خواص بی نظیر دیگ سنگی
امروزه انواع ظروف سرطان زا ، جای ظروف سنگی پرخاصیت را گرفته است . ظروف تفلون ، ظروف آلومینیمی و ظروف شیشه ای ، ظروف لعابی و ظروف سرامیکی . این ظروف غیر سنگی علاوه بر آن که باعث انواع سرطان ها می شوند و به مرور قسمتی از بدنه ی این ظروف وارد غذا و بدن ما شده ، تاثیر بسیار بدی هم بر مواد غذایی که در آن طبخ می شوند می گذارد . این ظروف ، بافت و ساختار غذا را تغییر می دهد. ( یکی از دلایل این تغییر ...
با این روش های ساده تا عید لاغر می شوید!
چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید بدون آسیب رساندن به سیستم بدن لاغر شوید. لاغری معمولا با روش های سخت و دشواری همراه است، اما چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن ها می توان در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن را تجربه کرد. سعی کنید در هر وعده غذایی نصف بشقابتان از سبزیجات باشد. به صبحانه اهمیت ویژه ای بدید. (تخم ...
حالت تهوع نشانه چیست؟
با متخصص داخلی مشورت کند. استفراغ معمولا در عرض 6 تا 24 ساعت کاهش می یابد و ممکن است در خانه درمان شود.اگر درمان خانگی موثر نیست، کم آبی بدن وجود دارد یا آسیب شناخته شده ای مانند آسیب سر یا عفونت باعث استفراغ شده، باید به دکتر متخصص داخلی مراجعه کنید. در موارد زیر نوزاد یا کودک زیر شش سال یا بالای شش سال خود را نزد متخصص داخلی ببرید: استفراغ بیش از چند ساعت طول می کشد اسهال ...
ماشین های مولکولی عفونت های قارچی را از بین می برند
اجازه می دهد تا در سطح سلول ها بچرخند و آن ها را بکشند. آنا سانتوس از محققان این پروژه می گوید: جیمز تور این سؤال را مطرح کرد که آیا آن ها نیز می توانند قارچ هایی را که قبلاً مورد بررسی قرار نگرفته بودند، از بین ببرند. مطالعه ما برای اولین بار نشان می دهد، در واقع، این مولکول ها می توانند در برابر قارچ ها مؤثر باشند. عفونت های قارچی تهدید خاصی برای بیماران مبتلا به سیستم ایمنی ...
نکات مهم استفاده از آسپارتام و سوکرالوز به جای شکر
گسترده ای در غذاهای فرآوری شده از جمله نوشابه ها، مرباها و محصولات لبنی استفاده می شوند. برخی از آنها مانند سوکرالوز را می توان در پخت و پز نیز استفاده کرد. عوارض شیرین کننده های مصنوعی با وجود محبوبیت تجاری شیرین کننده مصنوعی جایگزین های قند مصرف آنها همیشه بحث برانگیز بوده اند. به غیر از بهبود سلامت دندان، مشخص نیست که آیا قندهای رژیمی می توانند عواقب سلامتی ...
کاربردهای جوش شیرین برای حفظ سلامتی و نظافت بدن
به گزارش یکتاپرس جوش شیرین در واقع به حفظ سلامت و تمیزی بدن شما کمک شایانی می کند. در این مطلب با استناد به نکاتی که در سایت وب ام دی به آن ها اشاره شده، به خواص جوش شیرین و موارد استفاده از آن می پردازیم. جوش شیرین برای از بین بردن فیزیکی پلاک و لایه چسبنده باکتری ها در دهان، عالی عمل می کند. با گذشت زمان، تجمع پلاک سخت می شود و می تواند منجر به بیماری لثه شود. برای از بین بردن پلاک ...
بهترین رژیم غذایی در زمان مصرف آنتی بیوتیک ها چیست؟
، اثرات مفیدی دارد. کاکائو همچنین منبع خوبی از فلاوانول است. فلاوانول موجود در کاکائو اثرات پروبیوتیک قدرتمندی دارد که با رشد باکتری های مفید روده همراه است. همچنین فوایدی برای قلب دارد. ماست: معروف ترین غذای پروبیوتیک است و مصرف آن از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند و با از بین بردن باکتری های بیماری زا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اینطور ثابت شده که بیماران سالمند بستری در ...
احساس آرامش با معجزه ای به نام ماساژ قبل و بعد از خواب
، این تاثیر را روی بدن شما ندارد. ماساژ منظم و حرفه ای، باعث آرام تر شدن بدن شما می شود. این کار می تواند در طولانی مدت به افزایش سطح آرامش بدن شما کمک کند. به همین دلیل بهتر است ماساژ را منظم و طولانی مدت دنبال کنید. منظور از ماساژ خواب چیست؟ ماساژ هم سبک های مختلفی دارد که هر کدام در مواقع خاصی مورد استفاده قرار می گیرند. ماساژ قبل و بعد از خواب، تفاوت زیادی با سبک های ماساژ ...
تاثیر استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری شکم
: کدام یک کارآمدتر است؟ کدام تمرین دوچرخه ورزشی برای از بین بردن چربی های شکم انجام می شود؟ 10نکته برای کاهش چربی شکم خلاصه چربی شکم را جدی بگیرید! بر خلاف سایر انواع چربی که در اطراف پاها، ران ها یا بازوهای شما قرار دارند، چربی شکم چیزی است که باید آن را جدی بگیرید چون ممکن است عواقب جدی بر سلامت شما داشته باشد! مهم است بدانید که آیا چربی خطرناک شکم خطرناک است، یا نه، چه چیزی باعث ...
مهمترین فواید و مضرات نور خورشید
برای پرهیز از خطرات احتمالی نباید بیش از حد در معرض نور خورشید قرار بگیرید. تنها 15 تا 20 دقیقه مواجهه پوست با نور خورشید در روز می تواند به تولید ویتامین D مورد نیاز بدن کمک کند. آثار مخرب خورشید برای سلامت انسان از جمله پیامدهای منفی قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می توان به موارد زیر اشاره کرد: آسیب خورشید به چشم ها قرار گرفتن طولانی مدت و ...
راهکارهای رفع خستگی هنگام رابطه جنسی
رابطه جنسی احساس خستگی کنید. سعی کنید ساعت کاری مشخصی داشته باشید و داشتن رابطه جنسی با کیفیت برای بالا بردن کیفیت زندگی و رضایت همسرتان از شما الزامی است. مشکلات قلبی یکی از اولین علایم مشکلات قلبی ، اختلال نعوظ است که می تواند باعث ایجاد خستگی جسمی شده و روی تمایل به رابطه جنسی تاثیر بگذارد. در صورتی که دچار اختلال نعوظ مکرر شده اید حتما به پزشک مراجعه نمایید تا قبل از جدی شدن ...
سیاهی زیر و دور چشم | علل ایجاد، جلوگیری و درمان
...> خوشبختانه با عوض کردن برخی عادات و استفاده از روش های درمانی ساده می توان در بسیاری از موارد تیرگی زیر چشم را برطرف کرد. در ادامه به برخی راهکار های درمان خانگی سیاهی دور چشم می پردازیم. به اندازه کافی بخوابید ساده به نظر می رسد اما در افرادی که سابقه ی وجود حلقه های سیاه در زیر چشمان خود نداشتند معمولا کمبود خواب و یا سپری کردن دوره های استرس زا دلیل ایجاد این تیرگی ها است. پس ...
بهترین مرکز لیزر موهای زائد در تهران
لیزر می توان برای از بین بردن موهای زائد صورت و بدن استفاده نمود. در مجاورت فولیکول های مو، رنگدانه های پوست یا همان ملانین قرار دارند. این رنگدانه ها باعث ایجاد رنگ طبیعی پوست هر انسان می شوند .لیزر یک گروه از پرتو های نور با انرژی و طول موج ویژه است که هنگام برخورد با رنگدانه های پوست موجب تخریب فولیکول های مو می گردد. با تخریب فولیکول مو، دیگر نمی تواند تار مو بسازد و به همین دلیل در ...