با این روش های ساده تا عید لاغر می شوید!
سایر خبرها
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
، بدون تردید سالم ترین روش رسیدن به وزن ایده آل است. اگر به دنبال روشی برای کاهش وزن هستید که بتوانید به آن پایبند بمانید، چند توصیه وجود دارد که تقریباً برای همه کاربرد دارد. مصرف سبزیجات را بیشتر کنید به جای اینکه مصرف انواع غذاها و گروه های غذایی را برای خود محدود کنید، تمرکزتان را روی مصرف طیف گسترده ای از میوه ها و سبزی ها بگذارید تا رژیم غذایی تان سالم و متنوع ...
آنهایی که شکم و پهلوی بزرگ دارند بخوانند
. کیفی را با بندهای بلند برای بلند کردن بدن خود استفاده کنید. بندهای تسمه ای جلوه ی بصری طولانی و لاغر ایجاد می کنند و توجه را بر روی باسن خود جلب می کنند.کیف های کراس وی، کیف های دستی با دستگیره های بلند، و کیف پول خرگوش همه گزینه های خوبی هستند. استفاده از کفش مناسب.خانم هایی که شکم بزرگی دارند معمولاً دارای اضافه وزن در قسمت ران پا خواهند بود. بهترین انتخاب برای این خانم ها استفاده از کفش های ساق دار پاشنه بلند است که پاها را کشیده تر نشان دهد. بیشتربخوانید: با این خوراکی چربی های شکمی را از بین ببرید ...
نسخه تغذیه ای برای درمان اختلال در تخمک گذاری زنان نابارور
گوناگونی داشته باشد و به همین دلیل روش های بسیار پیشرفته و متنوعی برای درمان ناباروری معرفی شده و در حال استفاده است. شایع ترین علت های ناباروری زنان کاراندیش بیان کرد: یکی از شایع ترین علت های ناباروری در زنان، عدم تخمک گذاری منظم است. با مطالعات طولانی مدت بر تعداد نمونه های زیاد مشخص شده که با چند کار ساده که بخش مهم آن ها مرتبط با تغذیه است می توان تعداد بسیار زیادی از ...
طعمی به یاد ماندنی با پنیر دودی کالین و بهترین انتخاب برای مهمانی
با شیر تازه تولید شده است. پنیر دودی کالین پنیری با طعم متفاوت است که با طعم دهنده طبیعی چوب دودی شده است. این پنیر که یکی از انواع پنیرهای موزارلا است و از نوع پنیرهای پروسس (فرآوری شده) محسوب می شود، سرشار از مواد مفید برای بدن مانند کلسیم است. پنیر دودی کالین طعم چوب طبیعی دارد و با اولین استفاده متوجه تفاوت کیفیت و طعم آن با سایر پنیرهای رشته ای دودی و پنیرهای مدادی می شوید. این ...
چند توصیه برای اجتناب از غذاهای فرآوری شده
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،کاهش مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده یکی از موثرترین راه ها برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت رژیم غذایی شماست. در ادامه به نقل از نشریه پزشکی "هلث لاین" به چند توصیه ساده برای کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده خواهیم پرداخت. میان وعده های سالم را در دسترس داشته باشید. اگر وقتتان کم است، خوردن یک میان وعده بسته بندی شده در هنگام خروج از خانه ممکن است وسوسه ...
اگر دنبال لاغری صورت نیستی، این خوراکی ها رو نخور
زمینی به صورت خیس خورده یا آب پز شده را به عنوان میان وعده مصرف کنید. کره بادام زمینی همان طور که می تواند به کاهش گرسنگی شما کمک کند در صورت مصرف بیش از اندازه ممکن است باعث اضافه وزن شما شود در نتیجه سعی کنید میزان مناسبی از کره بادام زمینی را در روز مصرف کنید. 12. پودر پروتئین در پاسخ به سؤال برای لاغر شدن صورت چه بخوریم می دانید که پروتئین می تواند به کاهش وزن صورت و بدن شما ...
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
ها و مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد تأثیرات چاقی بر بدن و عوارض اضافه وزن را می توان به افسردگی، بیماری های قلبی، بیماری کبد، بروز سکته قلبی، مغزی، افزایش فشارخون و... اشاره کرد، در صورت عدم کنترل چاقی و بی توجهی به آن احتمال مرگ نیز وجود دارد، یکی از ساده ترین روش ها برای درمان چاقی، داشتن تحرک یا انجام فعالیت های ورزشی است اما ...
مواد غذایی که نمی گذارند صورتتان چاق شود
امر ثابت شده است.چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده چربی می باشد و متابولیسم (سوخت و ساز طبیعی بدن) شما را افزایش می دهد. لوبیا در هر نصف فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. توت ها تمشک - توت ...
دیابتی ها بخوانند/ معرفی نوشیدنی های مناسب قند خون
برای جذب گلوکز وانرژی استفاده کند. این موضوع می تواند منجر به قند خون بالا و برخی از عوارض جدی شود. نوشیدنی های حاوی قند به طور ناگهانی قند خون را بالا می برد. این افزایش ناگهانی می تواند برای مبتلایان به دیابت خطرناک باشد. اما برخی نوشیدنی ه، می تواند آنان را از این خطرات دور نگه دارد: آب قند خون بالا موجب کم شدن آب بدن می شود. زمانی که فرد دیابتی احساس گرسنگی و تشنگی دارد می ...
کشف روشی شگفت انگیز برای درمان سرطان از طریق قهوه لاته
استفاده شود. GeMsها برای پذیرش اکسیژن و سایر گازها به عنوان اجزای خود مهندسی معکوس شده اند. یک خامه زن یا کف ساز با اجزای ایمن و خوراکی برای تولید فوم GeMs در آزمایشگاه استفاده می شود. خامه زن یا کف ساز همان وسیله ای است که باریستاها برای تولید کف شیر از آن استفاده می کنند. بهینه سازی پاسخ به ایمنی درمانی دکتر جیمز بیرن و دکتر جیانلینگ بی از دانشگاه آیووا، یک مطالعه ...
طرز تهیه شیرینی خامه ای برشی
بعضی وقتا هوس یک شیرینی خامه ای خانگی می کنید که خیلی راحت داخل تابه رژیمی می توانید آن را تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه شیرینی خامه ای بدون فر آرد قنادی 1.5 پیمانه تخم مرغ 3 عدد شکر 1 پیمانه وانیل 1/2 ق مربا خوری پودر کاکائو 1 ق چای خوری آب ولرم 1/3 پیمانه روغن 1/3 پیمانه بیکینگ پودر 1 ق مربا خوری سر ...
رژیم های غذایی: علم بهتر است یا پیشنهاد دوستم؟
متعادل است. باور نادرست: مرگ بر کربوهیدرات در رویارویی گِرم به گِرم، کربوهیدرات کمتر از نصف چربی، کالری دارد. البته این جمله به این معنی نیست که نباید حواستان به میزان و نوع کربوهیدرات هایی که برای هر وعدهٔ غذایی باشد. از غلات کامل مانند جو، برنج قهوه ای و نان و پاستای سبوس دار به جای برنج و نان سفید و نوشابه های قند دار استفاده کنید. مراقب چاشنی های پرکالری نیز باشید. بسیاری از ...
درمان سریع سردرد
استرس دارید، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه ی محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد مصرف شود می تواند جلوی بدتر شدن آن را گرفته و درد را تسکین دهد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدنتان دهیدراته نشود. ترک عادت مصرف کافئین نیز می تواند خود به خود باعث سردرد شود. اگر زیاد اهل قهوه خوردن هستید، از قهوه های بدون کافئین استفاده کنید، چون کاملا بدون کافئین نیستند و همین اندازه کافئین می تواند سردردتان را کاهش دهد. ...
اگر دست هایتان همیشه می لرزد بخوانید
مسئله ضربان قلب شما را به سرعت بالا می برد. همچنین ممکن است متوجه شوید که بدون تلاش در حال لاغر شدن هستید، به نور حساس شده اید و در خوابیدن مشکل دارید. یک آزمایش خون ساده به شما و پزشک تان کمک می کند که بفهمید چه خبر است. درمان: پرکاری تیروئید با مراجعه به متخصص و مصرف دارو های مربوط درمان می شود. 4. مصرف زیاد کافئین بدون قهوه صبحگاهی نمی توانید روزتان را شروع کنید ...
چگونه شیر گیاهی مناسب خود را انتخاب کنیم؟
...> شیر بادام هندی یکی دیگر از شیر های خامه ای است که از خیساندن، مخلوط کردن و صاف کردن بادام هندی تهیه می شود؛ مانند شیر بادام، منبع کم انرژی ویتامین ائی (E) است، اما پروتئین و فیبر کمی نیز دارد. شیر بادام هندی طعم ملایمی دارد و می تواند گزینه خوبی برای استفاده در آشپزی، پخت وپز و افزودن به قهوه تان باشد. شیر سیب زمینی شیر سیب زمینی یک شیر گیاهی جدید در بازار است. فیبر بالایی دارد ...
7 دلیلی که باعث می شود بی وقفه آروغ بزنید
دچار عوارض گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر یا SIBO هستند تجویز می شود. بعضی از غذاهایی که FODMAP بالایی دارند شامل سیب، گندم، شیر، خامه، حبوبات، قارچ و گل کلم می شوند؛ بنابراین توصیه می کنیم این مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا کمتر آروغ بزنید. نوشابه های گازدار نخورید نوشابه های گازدار می توانند اعتیادآور باشند؛ اما چون کربن دی اکسید آزاد می کنند، سبب نفخ شده و ...
مصرف این خوراکی ها شما را جوانتر می کند
مصرف غذا های سالم می تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذا های خاصی وجود دارد که می توانید آن ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می کند. متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار می شویم، بسیار مهم است ...
همه چیز درباره قهوه کمکس
خالصی را به شما نخواهند داد) استفاده می شود. زمان دم آوری در کمکس و v60: ابتدایی تفاوت به مدت زمان دم آوری در هر دو قهوه ساز بر می گردد. قهوه ساز کمکس با مدت زمان حدودی 5 الی 6 دقیقه و قهوه ساز وی 60 با مدت زمان حدودی 2 الی 3 دقیقه دلیل این تفاوت به طراحی قیف هر دو قهوه ساز برمی گردد. در وی 60 شیار هایی وجود دارد که سبب می شود بین فیلتر و دیواره تا حدودی فاصله ...
برای ترش کردن معده چی خوبه؟
سیگار قبل از خواب، مصرف وعده های سنگین غذایی پیش از خواب، مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی، استفاده از نوشیدنی های الکل دار، گازدار، کافئین دار و برخی از دارو ها مانند آسپرین را ترک کنید. برای درمان ترش کردن معده شما می توانید از راهکار های ساده ای همانند اطلاح رژیم غذایی بهره ببرید. درمان های دارویی در طولانی مدت بر دیگر اندام های شما نظیر کبد تاثیر منفی خواهند گذاشت و آنها را نابود خواهند ...
تاثیر استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری شکم
! سعی کنید چای یا قهوه خود را بدون قند اضافه بنوشید. نگرانید که نتوانید این کار را انجام دهید؟ اصلا نگران نباشید! فقط چند روز تا نهایت 2هفته طول می کشد تا از شر این عادت خلاص شوید. از مصرف نوشیدنی های شیرین و نوشابه هایی که حاوی مقادیر زیادی شکر هستند، خودداری کنید. 7- جایگزین کردن شکلات با میوه شکلات تخته ای را با پرتقال یا سیب جایگزین کنید . یک تکه شکلات (250 کیلو کالری) حاوی 12گرم ...
چگونه بدون آرایش هم جذاب و زیبا به نظر برسیم؟
چی بپوشم- نیلوفر شهدوست: همه دوست دارند که زیباتر شوند؛ این کاملاً طبیعی است. اما گاهی آدم ها و به ویژه خانم ها دست به اقداماتی در راستای زیباترشدن می زنند که برای سلامتشان و البته روانشان مناسب نیست. عمل های زیبایی عجیب وغریب یا تلاش زیاد برای زیباترشدن با استفاده از انواع روش های آرایشی باعث می شود که روحیه تان در نهایت خسته شود. راه کارهای خیلی ساده تری هم برای زیباترشدن بدون آرایش و عمل های ...
چند ترفند برای کاهش وزن با رژیم بدون شکر
باید با حذف شیرینی جات، شکلات، نوشابه و شربت آغاز کرد و به تدریج شکر و خامه از نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه کنار گذاشته شود. توجه به برچسب محصولات غذایی توجه به مقدار شکر اضافی در خوراکی های آماده یکی از تغییرات جدی در این سبک تغذیه ای است. برای کاهش وزن لازم است از مصرف هر نوع خوراکی که در تهیه آن از ساکاروز، گلوکز، دکستروز، فروکتوز و لاکتوز استفاده می شود، پرهیز کرد ...
از تاثیرات نخ دندان بر سلامت مغز تا کاهش وزن با چند روش ساده
با چند روش ساده چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید بدون آسیب رساندن به سیستم بدن لاغر شوید. استفاده از بادام به جای مکمل علائمی مانند مشکلات خواب، عضلات منقبض و انرژی کم همه نشانه هایی است که افراد به کمبود برخی ویتامین ها دچار هستند و باید مکمل منیزیم مصرف کنند. چند توصیه ساده برای کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده کاهش مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده یکی از موثرترین راه ها برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت رژیم غذایی است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
چند توصیه ساده برای کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده
افزودنی و مواد نگهدارنده هستند که می تواند به سلامت شما آسیب برساند. کاهش مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده یکی از موثرترین راه ها برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت رژیم غذایی شماست. در ادامه به چند توصیه ساده برای کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده خواهیم پرداخت. میان وعده های سالم را در دسترس داشته باشید اگر وقتتان کم است، خوردن یک میان وعده بسته بندی شده در هنگام خروج از خانه ...
کاهش وزن سریع با رژیم تخم مرغ + مزایا و معایب
...: آسان ترین روش کاهش وزن، دریافت کالری روزانه کمتر است. در رژیم تخم مرغ پخته، بدن در هر وعده تقریبا 300 کالری دریافت می کند. سیرکننده است: تخم مرغ در صدر جدول شاخص سیری قرار دارد و پروتئین بالای موجود در آن، باعث می شود که اشتهای فرد کاهش یافته و احساس سیری کند. هر چقدر هم احساس سیری بیشتر باشد، بدن میزان کالری کمتری نیاز خواهد داشت. وقتی هم که حس سیری می کنید، معمولا هوس غذا خوردن ...
از فواید باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ تا کاربرد فیبر نوری
در کشور تا چند روز آینده معاون توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، گفت:حدود 70هزار نفر از ایثارگران وزارت بهداشت تبدیل وضعیت شدند. کاهش وزن تا عید با چند روش ساده چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید بدون آسیب رساندن به سیستم بدن لاغر شوید. آخرین وضعیت کرونا در کشور؛ مجموع واکسن های تزریق شده بیش از 155 میلیون دُز مجموع بیماران کووید19 در کشور به 7 میلیون و 564 هزار و 756 نفر رسید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
پنج روش کاهش وزن به کمک عسل
خود هستند می توانند آن را به جای قند تصفیه شده مصرف کنند. با وجود این، مصرف صحیح عسل برای بهره بردن از خواص مفیدش بسیار مهم است. در ادامه پنج توصیه ساده درباره مصرف صحیح عسل با هدف کاهش وزن ارائه کرده ایم. مصرف صبحگاهی عسل همراه گارسینیا کامبوجیا (میوه ای شبیه کدوتنبل به بزرگی پرتقال که رنگ آن سبز یا زرد و بومی اندونزی است) فواید بسیاری دارد که مهم ترین تسهیل کردن فرایند کاهش وزن بدن است ...
میزان ماندگاری جراحی بوکال فت
توانند به صورت سرپایی و تحت بی حسی موضعی صورت هایی گرد و توپر را به صورت هایی به شکل مثلث وارونه یا قلب که در دنیای مد نشانه چهره ای جذاب است تبدیل سازند. اگرچه جراحی بوکال فت عملی ساده محسوب می شود اما برای رسیدن به نتیجه ایده آل و جلوگیری از به وجود آمدن عوارض عضلانی و عصبی باید جراحی توسط متخصصین باتجربه انجام شود. همچنین برای ماندگاری مادام العمر این عمل لازم است تا به ثبات وزن و رعایت رژیم غذایی مناسب توجهی ویژه نمود. ...