این 7 غذا در کمال ناباوری شما را بی خواب کنند! - خبرگزاری برنا
این 7 غذا در کمال ناباوری شما را بی خواب کنند!
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها مقصر اصلی بی خوابی هستند
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. ...
پنج گیاه با خواص درمانی مؤثر برای رفع درد معده
بیشترین کاربرد آن برای رفع علائم سندرم روده ی تحریک پذیر و نفخ می باشد. این گیاه می تواند با کمک به شل شدن عضلات دستگاه گوارش و کاهش درد و اسپاسم و نفخ، به رفع درد معده کمک نماید. اما استفاده از این گیاه ممکن است در برخی افراد با سوزش سردل و احساس تهوع همراه باشد. همچنین زیاده روی در مصرف آن با آسیب به کلیه ها همراه بوده است. بیشتربخوانید: با این دمنوش زخم معده را برای همیشه درمان کنید ...
بهترین راه درمان درد معده در خانه
شناخت مواد غذایی مناسب برای معده درد، به شما کمک می کند که این درد را مدیریت کرده و از تشدید آن جلوگیری کنید. دمنوش زنجبیل؛ قدیمی ترین و مفیدترین دمنوش برای معده درد زنجبیل یکی از محبوب ترین داروهای طبیعی و غذاهای مفید برای معده درد، به خصوص برای درمان درد عصبی معده و حالت تهوع است. دمنوش زنجبیل به طور شگفت انگیزی سیستم عصبی و دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر معده ...
این 7 کار را با معده خالی انجام ندهید!
ها را بهتر جذب کند، پس به یاد داشته باشید که حتما به این توصیه عمل کنید و آن ها را در هنگام غذا مصرف کنید. کار کردن کار کردن با یک معده کاملا خالی برای هیچ کس خوب نیست، بدن شما نیاز به سوخت برای داشتن انرژی بیشتر دارد و بدون آن انرژی برای کار کردن وجود ندارد و سرعت شما را کند خواهد کرد. رفتن به فروشگاه قبل از رفتن برای خرید، یک میان وعده یا غذای سبک میل ...
این مدل غذا خوردن شما را پیر و زشت می کند!
...؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند ...
خوردن پرتقال برای این افراد ممنوع!
زمستان بدن نیاز بیشتری به غذا بویژه گوشت دارد ویژه آنکه با دارچین، زیره و رازیانه همراه شود زیرا حرارت غریزی زمستان و هضم در این فصل قوی است و عمل گوارش برای معده آسان تر است. اما اگر زمستان گرم تر از حد مورد نظر باشد یا بارندگی کمی رخ دهد باید در مصرف میزان غذا دقت کرد. _ سایر مواد گرم و خشکی که برای تغذیه زمستان مناسب هستند نیز شامل کره، عسل، بادام، تخم شربتی، پسته، پونه، پیاز، دنبه، ترب ...
خواص پودر سنجد در درمان پوکی استخوان
پودر سنجد آماده تهیه کنید.یک قاشق غذا خوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذاخوری عسل آن را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان وعده میل کنید.با 14 روز خوردن این معجون ساده، معجزه آن را مشاهده کنید؛ 70 یا 72 روز مصرف آن، مکمل درمانی بسیار مناسبی برای مبارزه با پوکی استخوان و آلزایمر است. از دیگر فواید سنجد می توان به این موارد اشاره کرد: بهترین دارو ...
پیش از خواب یک قاشق عسل بخورید تا...
نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی) می نامند. به همین دلیل در این مطلب به بررسی فواید خوردن عسل قبل از خواب می پردازد. خواب خوب شبانگاهی عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که ” زمان رفتن به رختخواب است.” اگرچه بدن ما ...
افراد مبتلا به چربی خون این 10 علامت را دارند
ساخته می شود. خوردن مواد غذایی مانند: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات سبب می شود کلسترول وارد بدن شود. بیشترین مقدار کلسترول را زرده تخم مرغ و گوشت ها دارند و کمترین مقدار کلسترول را میوه ها، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارا هستند. اهمیت وجود کلسترول کبد، نخاع و مغز برای عملکرد طبیعی خود به کلسترول نیاز دارند. برای ساخت و نگهداری سلول ها، برخی هورمون ها ...
علت بوی بد دهان چیست؟ 18 روش برای رفع بوی بد دهان
افزایش پیدا میکند. مصرف مقدار زیادی آب در طول روز، نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ما ایفا میکند. یکی از دلایل ایجاد بوی بد دهان، میتواند خشک شدن دهان یا افزایش دمای معده شما باشد. به همین دلیل مصرف مقدار زیادی آب، میتواند بهترین راه حل برای مقابله با مشکلات معده باشد. علاوه بر این، اگر به دلیل استفاده بیش از حد از الکل یا غذاهای اسیدی، در دهان شما عفونت اسیدی وجود داشته باشد، مصرف آب زیاد به ...
آیا با حذف کربوهیدرات ها می توانیم کبد چرب را درمان کنیم؟
غذاخوردن کنید. تمام غذاها را مزه مزه کنید و آرام بجوید. اگر در هنگام غذاخوردن به بشقاب خود توجه نکنید و به تماشای تلویزیون یا کارهای دیگر مشغول باشید، دیرتر احساس سیری می کنید و در نتیجه بیشتر غذا می خورید این باور که اگر به جای غذا از میوه بیشتر استفاده کنیم تا لاغر شویم نیز کاملا غلط است؛ هرچند مصرف بیشتر میوه و جایگزینی مواد نشاسته ای به بیماران کبد چرب توصیه می شود اما باید دقت کرد برخی میوه ها به دلیل داشتن قند بالا می توانند سبب چاقی شوند. *دکتر سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد، عضو فرهنگستان علوم پزشکی و استاد دانشگاه بقیه الله ...
فواید درمانی نوشیدن آب گرم در طول روز
یک روز باید بنوشید؟ این یک سوال مشترک است که توسط افراد مختلف پرسیده می شود. بدون شک نوشیدن آب گرم به شما این فرصت را می دهد که به بدن کمک کنید تا به روش های زیادی سالم بمانید اما هنوز محدودیت هایی برای تعداد لیوان های آب و یا مقدار آب وجود دارد که باید بنوشید. در نتیجه موارد زیر را هنگام شروع آب درمانی به یاد داشته باشید. از نوشیدن بیش از حد آب داغ خودداری کنید چون ممکن است ...
درمان انواع بیماری ها با مصرف شیرین بیان
شیرین بیان برای برطرف کردن زخم و التهاب دهان می توان ریشه شیرین بیان را مکید. این گیاه ورم معده را برطرف می کند و تنگی نفس را تسکین می دهد. این گیاه چشم را تقویت کرده و رفع سردرد می کند. برای این منظور 2 گرم ریشه شیرین بیان را پودر کرده و با یک گرم شکر و یک گرم رازیانه مخلوط کنید. سپس آن را در آب خیس کرده و هر روز بخورید. اگر شیرین بیان را قبل از غذا مصرف ...
چرا نباید ایستاده ادرار کنید؟
مناسب دستگاه گوارش همه افراد است! راه های مقابله با ترش کردن معده ثروتمندترین های جهان از کسانی که درآمد چندانی ندارند باهوش ترند؟ تبدیل اتوبوس دو طبقه متروکه به خانه اجاره ای! این میدان قدیمی تهران شاهد وقایع متعدد بوده است فواید باورنکردنی خوردن یک حبه سیر برای سلامت بدن بلایی که قورت دادن آدامس بر سرتان می آورد مصرف زیاد ...
بایدها و نبایدها، نحوه درست کردن یک فنجان سالم را بدانید
عین حال چای گیاهی به بهبود ایمنی و با تب و عفونت مبارزه می کند. نوشیدن چای در حد اعتدال فواید زیادی دارد. به افزایش انرژی، محافظت از سلامت قلب، کاهش کلسترول و کمک به کاهش وزن کمک می کند. با این حال، نوشیدن بیش از حد فنجان چای می تواند جذب مواد مغذی را کاهش، اضطراب را افزایش دهد، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد و باعث سوزش قلب شود. همچنین مهم است که زمان مناسب نوشیدن چای را بدانید و مطمئن شوید که ...
چند خط سلامتی
، A و K و منبع پتاسیم و آهن است. این گیاه در بسیاری از فرهنگها به عنوان دارو استفاده می شود. همچنین دارای اثر مثبت در بهبود عملکرد کبد (جگر) است. / مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگهای ته چشم می شود. ️کلسیم را از استخوانها می گیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر می شود. / علت خواب آلودگی بعد از خوردن وعده غذایی سنگین، افزایش جریان خون به سمت معده برای تسهیل پروسه هضم است؛ به این ترتیب خون و اکسیژن کمتری به مغز رسیده و فرد احساس خواب آلودگی می کند. ...
یک ترفند آسان برای پاکسازی روده ها / دستورالعمل پاکسازی دستگاه گوارش با نمک
طور منظم به دستشویی نمی روید و احساس ناراحتی می کنید. ما باید بدن خود را تمیز کنیم و هر از چند گاهی آنها را مانند خانه هایمان جارو کنیم و ان را سالم کنیم! در چند سال اخیر، روده را با آب نمک پاکسازی می کنند. این نوع پاک سازی سال هاست که وجود داشته و راهی مطمئن و بسیار مقرون به صرفه برای پاک سازی روده بزرگ است! شستشو با آب نمک، که گاهی اوقات به عنوان “پاکسازی آب نمک” یا “پاکسازی اصلی” نیز ...
مواد غذایی که سبب تحریک و شدت درد گلو می شوند
عسل ترکیب کره و بنوشید. همچنین می توانید از غذا های دیگر حاوی ویتامین C مانند پوره سیب زمینی مصرف کنید تا بیماریتان به طور کامل خوب شود. غذا های اسیدی مانند سس گوجه فرنگی نیز سبب خارش گلو می شود. اگر شما نیز تجربه چنین چیزی را در هنگام بیماری خود داشته اید، پس حتما از خوردن غذا های اسیدی تا زمان بهبودی کامل، اجتناب کنید. غذا های تند و تیز اکثر افراد در هنگام بیماری ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
که تریپتوفان؛ اسید آمینه موجود در آجیل درختی نقش کلیدی در این نتایج بازی می کند.بنابراین نمونه های پلاسما و مدفوع را تجزیه وتحلیل کردند. آن ها دریافتند که خوردن آجیل درختی باعث سوخت وساز بهتر تریپتوفان در روده می شود.جالب توجه است که دانشمندان همچنین دریافتند که مصرف آجیل درختی به افزایش سطوح انتقال دهنده عصبی سروتونین (هورمون شادی) منجر می شود. به گفته دانشمندان، حدود 90 درصد سروتونین ...
این 6 ماده غذایی هرگز نباید با شیر ترکیب شوند
...> از خوردن ماهی و هر نوع گوشت دیگری با شیر پرهیز کنید زیرا ترکیب آن ها با هم باعث سنگینی و مشکلات هاضمه می شود. مواد غذایی ترش مزه شما نباید مواد غذایی ترش مزه یا اسیدی را با شیر ترکیب کنید و همچنین میوه های غنی از ویتامین C نباید با شیر ترکیب شوند. شیر به مدت زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارد و زمانی که در معده با میوه های اسیدی مانند لیمو ترکیب شود، فاسد شده و این مسئله ...
مصرف این 7 نوع خوردنی قبل از خواب ممنوع!
. غذاهای قندی همچنین سطح سروتونین، یک ماده شیمیایی آرامش بخش در مغز را کاهش می دهد. اگر امشب به دنبال استراحت باکیفیت هستید، صرف مواد غذایی تند قبل از خواب راهی مطمئن برای تضعیف هدف شماست. غذاهای تند به سرعت در سیستم گوارش حرکت می کنند و منجر به ایجاد گاز معده و نفخ می شوند. طعم دهنده همچنین می تواند باعث سوزش سر دل و رفلاکس اسید شود، خواب شما را مختل کرده و شما را در طول شب تحریک کند. در عوض یک املت برای خود درست کنید تا گرسنگی تان رفع شود. برای طعم دادن، کمی نمک و فلفل بپاشید. پروتئین موجود در این غذای سبک بدون ایجاد اختلال در خواب شما را سیر می کند. ...
ممنوعیت مصرف گوجه سبز برای این افراد!/ جدی بگیرید
باعث سوزش معده، معده درد و رفلاکس در افرادی شود که از ناراحتی های معده رنج می برند. افراط در خوردن گوجه سبز می تواند باعث نفخ معده شود، چراکه دارای مقدار زیادی اسید سیتریک است و همچنین به دلیل نارس و کال بودن و طعم ترش گوجه سبز موجب فرسایش مینای دندانها می شود. خانم های بارداری که به سنگ کلیه و مجاری ادرار مبتلا هستند باید از مصرف گوجه سبز و آلو اجتناب کنند چراکه اسید اگزالیک ...
فواید شگفت انگیز عسل
.... راه های زیادی برای کم کردن استرس وجود داره ولی قطعا مصرف عسل یکی از اون راه حل هاییه که هیچ وقت از انجامش پشیمون نمیشین. دلیلشم خیلی ساده س! خواص عسل طبیعی انقدر فراوونه که هیچ ضرری برای سلامتی نداره! فقط باید اعتدال رو تو خوردن اون رعایت کنین. عسل طبیعی؛ قرص خواب عالی برای بی خواب ها! بی خوابی علت های مختلفی داره که میتونه زندگی افراد رو تحت تاثیر قرار بده ...
برای صبحانه هرگز این غذاها را نخورید!
قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. به علاوه هیچ دلیل منطقی یا سندی وجود ندارد که نشان دهد مایع کردن میوه و سبزیجات از خوردن جامد آنها بهتر است ...
کدام بهتر است؟سیر خام یا سیر ترشی؟
سیر از خوراکی های بسیار مفید برای بدن است. سیر به 2 صورت سیر خام و سیر ترشی وجود دارد. هریک از انواع سیر مانند سایر مواد خوراکی هم خاصیت دارد و هم عوارض. در ادامه این مطلب به شما می گوییم که سیر خام بهتر است یا سیر ترشی؟ سیر گیاه بومی هند است و اگر به صورت ناشتا مصرف بشود مانند یک آنتی بیوتیک کاملا طبیعی عمل می کند؛ اما چرا ناشتا؟ در این مطلب می خواهیم به همین سۆال پاسخ دهیم. لطفاً ما ...
معجزه آب خوردن در این ساعت ها/ رعایت کنید تا سلامتی را همراه خود داشته باشید
... نوشیدن بیش از حد آب در هنگام غذاخوردن می تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتری های مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کم تری خواهد داشت. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. در این بخش،به سوالات شما در این باره پاسخ داده ایم. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از ...
طول عمرتان را با این 4 نکته ژاپنی بالا ببرید
ایجاد بیماری های مزمن شود. در همان زمان، نویسنده تأکید کرد که نیازی به کنار گذاشتن کامل مصرف این نوع گوشت ها نیست. مهم است که بدانید چه موقع باید آن را متوقف کنید و به یک رژیم متعادل پایبند باشید تا انواع مختلف گوشت، ماهی و غذاهای دریایی در رژیم غذایی وجود داشته باشد. منبع: برنا
هر روز بادام بخورید....
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، متخصصان تغذیه همگی توافق دارند که مصرف بادام برای همه افراد مفید و مناسب است برای همین مصرف آن مدام توصیه می شود و این توصیه ها با تکرار برخی خواص که انسان های امروز بیشتر به آن ها نیاز دارند قوت می گیرد به همین دلیل در بخش سلامت نمناک قصد داریم که دلایلی برای خوردن بادام به شما معرفی کنیم تا هیچ گاه از مصرف آن دست نکشید. دلایل مهم برای خوردن ...
پیشگیری از بیماری ها با تغییر سبک زندگی
و روز بهتری خواهید داشت. اگر آب پرتقال دوست دارید، به جای نوشیدن آ ب میوه، یک پرتقال بخورید. حتی آبمیوه 100 درصد خالص نیز وقتی آن را فرآوری می کنید، مواد مغذی خود را از دست می دهد و می تواند مقدار زیادی قند پنهان را در رژیم غذایی شما قرار دهد. از سوی دیگر، میوه های واقعی منابع خوبی از ویتامین C پتاسیم، فیبر و اسید فولیک هستند؛ و چربی، سدیم و کالری کمی دارند بنابراین در تناسب اندام به ...