سایر منابع:
سایر خبرها
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
. بادام باعث عبور راحت غذا از لوله گوارش و درنتیجه پیشگیری از سرطان روده بزرگ (کولون) می شود. 11. جلوگیری از دیابت جلوگیری از دیابت، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی بدن است. بادام افزایش ناگهانی سطح گلوکز و انسولین بعد از مصرف وعده های غذایی را کاهش می دهد. ممکن است قند خون افراد مبتلا به دیابت با صرف هر وعده ی غذایی به میزان زیاد تغییر کند. این تغییرات برای بدن خطرناک است ...
بادام یک میان وعده ی کامل است که می توان آن را به رژیم غذایی اضافه کرد
است 2. سرشار از ویتامین E ویتامین E خانواده ای از آنتی اکسیدان های محلول در چربی است. این آنتی اکسیدان ها تمایل دارند در غشای سلولی بدن شما جمع شوند و از سلول های شما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند؛ و بادام یکی از بهترین و غنی ترین منابع ویتامین E در جهان به شمار می رود. تا کنون مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف ویتامین E می تواند با نرخ پایین تر بیماری های قلبی، سرطان و ...
مصرف این آجیل دیابت را بهبود می بخشد
گروه علمی: یافته های مطالعات اخیر نشان داد: مصرف روزانه بادام به مدت 12هفته مقاومت به انسولین را کاهش داده، عملکرد پانکراس را بهبود بخشیده و به کنترل سطح گلوکز خون کمک می کند.به گزارش سینا پرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده ...
ملکه ادویه ها؛ همه چیز درباره فواید هل
که ادعا کنند این چاشنی همان اثر را بر انسان خواهد داشت. وقتی هل به صورت پودر مصرف شود ممکن است بتواند قند خون را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که تغذیه موش ها با رژیم غذایی پرچرب و کربوهیدرات بالا (HFHC) باعث می شود که سطح قند خون آنها برای مدت طولانی تری نسبت به زمانی که با رژیم غذایی معمولی تغذیه می شدند، بالا بماند. علاوه بر مزایای سلامتی ذکر شده، هل به طور کلی ...
تاثیر چای قرمز بر لاغری
و لیموترش تازه را به آن اضافه کنید. موارد منع مصرف چای قرمز مادران شیرده و زنان باردار از مصرف چای ترش خودداری کنند. از آنجایی که نوشیدن چای قرمز فشار خون را کاهش می دهد، مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون پایین توصیه نمی شود. استفاده از چای قرمز بر قند خون تاثیر می گذارد و کنترل آن را در حین و بعد از عمل با مشکل مواجه می کند، بنابراین بهتر است دو هفته قبل از جراحی آن را مصرف نکنید. خواص و طرز تهیه چای قرمز برای لاغری سریع را در بالا خواندید. امیدواریم از این مقاله درباره خواص چای قرمز برای لاغری شکم و بدن استفاده کافی را برده باشید. ...
کینوا، خاویار گیاهی
...، وجود فیبر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و همچنین در تحریک روده بزرگ برای دفع سموم بدن تأثیر دارد. نتایج یک بررسی در سال 2015 نشان داده است که استفاده از کینوا به کاهش وزن و چربی خون می انجامد. گفته می شود که دانه های کینوا سبب کاهش جذب چربی و افزایش مصرف انرژی شده و در بهبود متابولیسم گلوکز مؤثر است. این به این معنی است که کینوا می تواند به شما در سوزاندن کالری بیشتر و افزایش متابولیسم بدن ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، به طور کلی، مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می کنند که برخی از افراد می توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، برنج و ... است. اگر شما بتوانید ...
10مورد از عوارض نوشابه
سرطان زاست ، به همین سادگی رنگ کاراملی نوشابه با سرطان ها مرتبط است ؛ رنگ قهوه ای مصنوعی در نوشابه فرآیندی شیمیایی است که از شکر سوخته درست نشده است. بوسیله واکنش قند با آمونیاک و سولفیت زیر فشار بالا و دما درست شده است. این واکنش های شیمیایی منجر به شکل گیری 2 - (2 - MI)و 4 (4 - MI)می شوند که در مطالعات انجام شده توسط دولت نشان داد منجر به سرطان ریه، کبد، یا سرطان خون ، تیروئید در موش های ...
دمنوشی فوق العاده برای دفع سنگ کلیه/ حتما استفاده کن!
است منجر به سقط جنین شود. وی هشدار می دهد که افراد مبتلا به اختلالات قلب، مشکلات کلیوی یا سرطان های ایجاد شده توسط هورمون، باید با احتیاط استفاده کنند. او می گوید تمام موارد استفاده باید تحت نظارت و تایید یک پزشک باشد. مطالعات مختلف نشان می دهد که با مصرف آن سطح قند خون برخی افراد افزایش می یابد و برای برخی دیگر کاهش می یابد، بنابراین اگر شما دیابتی هستید، باید خون خود را از نزدیک کنترل ...
اصلی ترین راهکار درمان چاقی، اصلاح سبک زندگی است
شیما عبدالهی، پزشک تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفتگو با خبرنگار عصر اترک اظهار داشت: افراد باید نسبت به مصرف داروهای لاغری و مکمل ها به صورت خودسرانه خودداری کنند. وی با اشاره به اینکه اصلی ترین و اولین خط درمان چاقی اصلاح سبک زندگی است، گفت: اصلاح سبک زندگی شامل دریافت کالری متناسب با نیاز بدن، دریافت گروه های غذایی متنوع، متعادل و متناسب و همچنین فعالیت ...
خوردن غذا هایی که بعد از 50 سالگی ممنوع است
بنا بر اعلام انجمن قلب آمریکا، افراد در سنین بالا دچار افزایش وزن می شوند، چربی های حاصل از افزایش وزن به طور معمول در ناحیه میانی بدن جمع می شود و از عوامل اصلی خطر بیماری قلبی است. از سوی دیگر افراط در خوردن چیپس ها موجب افزایش وزن می شود و نوشابه نیز به دلیل داشتن قند بالا، یکی از عوامل خطر برای ابتلا به دیابت، چاقی و نیز بیماری قلبی است. مطالعات در انجمن قلب آمریکا نشان ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
عروقی موثر است. کاهش وزن و کاهش فشارخون در طول مطالعه سال 2021، به 95 فرد دارای اضافه وزن، هر روز مقداری آجیل مخلوط درختی طی یک دوره 24 هفته ای داده شد. محققان دریافتند که علاوه بر کاهش وزن، در افرادی که آجیل درختی مصرف می کنند، ضربان قلب و فشار خون دیاستولیک (معروف به فشار در شریان ها) کاهش می یابد. همه چیز از روده شروع می شود دانشمندان بر این باور بودند ...
رژیم غذایی مقاومت به انسولین چیست؟
...> مصرف رژیم غذایس لام، فعالیت جسمی متوسط تا شدید و کاهش وزن می توان مقاومت به انسولین را کاهش دهد. تغییرات سبک زندگی نیز می تواند مقاومت به انسولین را در طول زمان کاهش دهد، میزان قند خون را پایین بیاورد، فشار خون و کلسترول بد را کاهش دهد و در مقابل کلسترول خوب خون را بالا ببرد. هدف شما باید این باشد که نیمی از بشقاب غذایی تان را سبزیجات، یک چهارم آن را کربوهیدرات ها و یک چهارم آن را ...
برای درمان دیابت از چه عصاره هایی استفاده کنیم؟
با قرار دادن جینسینگ در رژیم غذایی خود به کنترل وزنشان نیز کمک خواهند کرد. بهترین دمنوش گیاهی برای دیابت زنجبیل است. زنجبیل علاوه بر کاهش میزان قند خون به کاهش وزن و پایین آمدن توده های چربی بدن کمک می کند. بیمارانی که از ترکیب دمنوش زنجبیل و دارچین استفاده می کنند کیفیت سلامت بالاتری را تجربه می کنند. شوید نیز یکی از سبزی های معطر و پرخاصیت است که به علت حضور ماده ای روغنی به نام اوژنول در آن، کاربرد زیادی در درمان دیابت دارد. مقاومت به انسولین در بیمارانی که از شوید استفاده می کنند، بسیار کمتر از افرادیست که از خواص این گیاه درمانی مفید بهره مند نمی شوند. ...
این گیاه و ادویه ها برای دیابتی ها معجزه می کند
به گزارش تابناک ، در ادامه فهرست ادویه ها و گیاهانی که برای قند خون مناسب هستند به شرح زیر است: ریحان: فلاونوئیدهای موجود در این سبزی باعث کاهش قند خون به طور طبیعی می شود. زغال اخته: یک مطالعه انجام شده در موسسه بهداشت عمومی و تغذیه بالینی آمریکا نشان داده است که مصرف منظم زغال اخته یعنی 400 گر در روز، نشان گر بهبود تحمل گلوکز در افراد با سندرم متابولیک است. آنتی اکسیدان ...
خوراکی هایی برای درمان مشکلات جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی مشکلات جنسی چیزی نیست که تنها با دارو، درمان شود بلکه با خوردن غذاها، میوه ها و تنقلات میتوان به راحتی آنها را کنترل کرد.موز یکی از میوه های تقویت کننده اسپرم بوده و، زیرا مصرف غذا های شور و حاوی سدیم موجب کمتر شدن جریان خون در آلت تناسلی مردان می شود و با خوردن موز که حاوی پتاسیم است، می توان اثرات مضر این مواد غذایی را از بین برد و موانع رسیدن به اوج لذت جنسی یا مشکلات جنسی ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
سبزیجات بیشتر مصرف شود. 4. گنجاندن چربی های سالم در رژیم روزانه مصرف منابع چربی های سالم می تواند به کاهش وزن کمک کند و در تامین منابع انرژی نیز تاثیر داشته باشد. این چربی ها در گردو و روغن زیتون به وفور وجود دارد که به دلیل ریزمغذی های دیگر در تحریک متابولیسم و کاهش وزن موثر است. اسیدهای چرب ضروری در این منابع برای سلامت سلول ها و پیشگیری از التهابات بدن نیز مفید خواهد بود ...
15 خاصیت چای ماسالا که تا امروز نمی دانستید
کاهش دهد. مقاومت کمتر به انسولین باعث می شود استفاده از انسولین جهت حمل شکر در خون و انتقال آن به سلول ها برای بدن آسان تر شود که این موضوع می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. مطالعه ای که به تازگی انجام شده نشان داد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که دو گرم پودر زنجبیل در روز مصرف کردند، کاهش 12 درصدی سطح قند خون را تجربه کردند. مطالعات گزارش می کنند که برای بهره گیری از این خاصیت باید 1 تا ...
پیشگیری و درمان سرطان با مصرف این نوع فلفل
که در هالاپینو وجود دارد. این ماده باعث کاهش وزن، بهبود تجزیه چربی در سلول ها و افزایش احساس سیری می شود. علاوه بر این، دریافت مکمل کپسایسین به مدت 12 هفته به کاهش چربی و توده چربی بدن به ترتیب حدود 5.91 درصد و 6.68 درصد کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده، چینی های مسن با مصرف فلفل قرمز توانسته اند با چاقی و اضافه وزن مبارزه کنند. ویتامین C موجود در هالوپینو می تواند سطح رادیکال های ...
فواید شگفت انگیز عسل
...> خیلیا فکر میکنن که عسل برای هرچیزی خاصیت داشته باشه، برای دیابت و بیماری قند نداره! چرا؟ چون عسل شیرینه. اگه همچین تصوری دارین، یعنی تا حالا عسل طبیعی مصرف نکردین. چون عسل طبیعی مزه های مختلفی داره و معمولا شیرین نیست. نه تنها عسل طبیعی برای بیماری قند ضرر نداره، بلکه واسه پایین آوردن قند خون و کنترل اون خیلی مفیده. پس اگه دیابت دارین، این باور غلط رو فراموش کنین و از خواص عسل برای شفای ...
مصرف فیبر چه تاثیری بر لاغری دارد؟
می خورید و یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. تحمل یبوست: فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن ها پرهیز می کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبرها به برنامه غذایی و کارهای دیگری مانند افزودن زیره به ...
با مصرف چه میوه هایی سریع تر لاغر می شویم؟
. 5. موز هر یک عدد موز حدود 108 کیلوکالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذاها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامینB6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
7 نوشیدنی خانگی برای تقویت سلامت کبد
، فیتوکمیکال ها، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است و فواید متعددی مانند کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول و قند خون، افزایش سلامت پوست و غیره دارد. اما در صورت مصرف مکرر ممکن است به دندان های شما آسیب برساند. به طور معمول به عنوان یک درمان خانگی برای تسکین آفتاب سوختگی و آکنه استفاده می شود. با این حال، نوشیدن سرکه سیب به دلیل محتوای اسیدی بالا - pH متوسط بین 2.5 تا 3.0، عوارض جانبی خاصی روی دندان های شما دارد. ...
ترجمه اختصاصی/ درباره مسمومیت با ویتامین ای چه می دانید؟
توجه به این نکته مهم است که ریزمغذی ها همیشه در محدوده غلظت نسبتاً متوسطی در بدن حفظ می شوند.بهترین رویکرد این است که یک رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشید تا اطمینان حاصل شود که دچار کمبود نمی شوید. عملکرد ویتامین ای طبق مطالعات منتشر شده،ویتامین ای می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل کند.همچنین به خنثی سازی تشکیل رادیکال های آزاد و تجمع بعدی آنها در بافت ها ...
خواص فلفل سفید از کنترل قند خون تا درمان دندان درد
...، مشخص شده که در کنترل قند خون مفید است. مخلوطی از فلفل سفید با پودر تخم شنبلیله و زردچوبه، که هر روز با یک لیوان شیر مصرف می شود، می تواند در پایین آمدن قند کمک کند، ضمن اینکه برای بیشتر افراد دیابتی مفید است. پودر فلفل سفید هنگامی که در ترکیب با روغن میخک یا نمک استفاده می شود به تسکین دندان درد کمک می کند. این نوع فلفل از تشکیل گاز در روده جلوگیری می کند، این ...