سایر منابع:
سایر خبرها
این 7 غذا در کمال ناباوری شما را بی خواب کنند!
مانند هندوانه، خیار، و کاهو نیز صادق است. بیخوابی بعد از خوردن گوشت گوشت، به ویژه گوشت قرمز، حاوی پروتئین و چربی فراوان است. از این رو، گوارش آن زمان بر بوده و می تواند شما را بیدار نگه دارد. مصرف گوشت در وعده غذایی شام اشکال ندارد، اما بهتر است از مصرف آن نزدیک به زمان خواب پرهیز کرد. اندازه کوچک تر وعده غذایی شام و استفاده از گوشت بدون چربی، مانند بوقلمون و سینه مرغ ...
این 7 کار را با معده خالی انجام ندهید!
...: در میان کارهای رومزه ای که از صبح تا شب انجام می دهیم باید بدانیم که انجام برخی کارها یا خوردن بعضی چیزها با معده خالی برای سلامت بدن بسیار مضر است. به گزارش منیبان؛ درست از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب به رختخواب برگردید، ممکن است انقدر روزتان شلوغ باشد که مهمترین چیز ها حتی غذا خوردن را فراموش کنید. برای بعضی کارها مانند خوابیدن اگر با معده خالی باشیم بسیار ...
این غذاها مقصر اصلی بی خوابی هستند
آب زیاد مانند هندوانه، خیار، و کاهو نیز صادق است. بیخوابی بعد از خوردن گوشت گوشت، به ویژه گوشت قرمز، حاوی پروتئین و چربی فراوان است. از این رو، گوارش آن زمان بر بوده و می تواند شما را بیدار نگه دارد. مصرف گوشت در وعده غذایی شام اشکال ندارد، اما بهتر است از مصرف آن نزدیک به زمان خواب پرهیز کرد. اندازه کوچک تر وعده غذایی شام و استفاده از گوشت بدون چربی، مانند بوقلمون ...
فواید درمانی قابل توجه نوشیدن آب گرم
گرم به کم شدن چربی ها کمک می کند. عادت کنید هر روز صبح آب گرم بنوشید چون به کاهش وزن کمک می کند پس اگر روش های مختلف کاهش وزن را امتحان کرده اید آب گرم به لیست اضافه کنید. بهترین زمان نوشیدن آب گرم صبح هنگام بیدار شدن از خواب است. نوشیدن آب گرم صبحها با شکم خالی فعالیت متابولیکی را در بدن افزایش می دهد که به سوزاندن کالری های زیاد در طول روز کمک می کند. وقتی با ترکیبات دیگر مثل لیمو، عسل، دارچین و ...
چند خط سلامتی
بیش از حد باشد و تنها 4400 قدم می تواند خطر مرگ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. ️برای رسیدن به هدف 10 هزار قدم، یک فرد با سرعت پیاده روی متوسط، به حدود دو ساعت پیاده روی در روز نیاز دارد؛ اما برای رسیدن به 4400 قدم تنها 53 دقیقه زمان لازم است. / خاصیت دارویی باورنکردنی گل قاصدک. ️در میان غذا های عجیب دنیا، قاصدک سالمترین آنها است. گل قاصدک سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C ...
آیا با حذف کربوهیدرات ها می توانیم کبد چرب را درمان کنیم؟
به گزارش سیناپرس، باور اینکه اگر شام نخوریم، لاغر می شویم کاملا غلط است. اصولا بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که میزان کالری دریافتی در طول شبانه روز مهم است. میزان سوخت آنها با انجام فعالیت های ورزشی از اهمیت بیشتری برخوردار است. همچنین باور درمان کبد چرب با حذف کامل مواد کربوهیدرات و برنج کاملا غلط است. کم کردن میزان مواد نشاسته ای دریافتی توصیه می شود اما ...
این 6 ماده غذایی هرگز نباید با شیر ترکیب شوند
...> از خوردن ماهی و هر نوع گوشت دیگری با شیر پرهیز کنید زیرا ترکیب آن ها با هم باعث سنگینی و مشکلات هاضمه می شود. مواد غذایی ترش مزه شما نباید مواد غذایی ترش مزه یا اسیدی را با شیر ترکیب کنید و همچنین میوه های غنی از ویتامین C نباید با شیر ترکیب شوند. شیر به مدت زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارد و زمانی که در معده با میوه های اسیدی مانند لیمو ترکیب شود، فاسد شده و این مسئله ...
پیش از خواب یک قاشق عسل بخورید تا...
نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی) می نامند. به همین دلیل در این مطلب به بررسی فواید خوردن عسل قبل از خواب می پردازد. خواب خوب شبانگاهی عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که ” زمان رفتن به رختخواب است.” اگرچه بدن ما ...
اگر یبوست دارید بخوانید؛ درمان فوری یبوست با این دمنوش های گیاهی در خانه
سنا در درمان یبوست اثرگذاری داشته باشند. چای زنجبیل در صورتی که مشکل یبوست ناشی از هضم ضعیف باشد، ریشه زنجبیل می تواند مفید واقع شود. بسیاری از افراد از چای زنجبیل برای تسکین تحریک سیستم گوارشی و بهبود هضم غذا بهره می گیرند. چای زنجبیل پس از یک وعده غذایی سنگین می تواند به هضم غذا کمک کند. نوشیدن روزانه یک یا دو فنجان چای زنجبیل پس از وعده های غذایی می تواند به فرآیند گوارش ...
بایدها و نبایدها، نحوه درست کردن یک فنجان سالم را بدانید
شیر اضافه کرد که به طورکلی برای سلامتی هم بهتر است. * چای های سالم و چند فنجان چای می توان در روز خورد؟ اگر متوجه شدید که بعد از عصرانه تان مشتاق یک فنجان چای داغ هستید، سعی کنید از یک ترکیب گیاهی استفاده کنید تا بتوانید در شب استراحت خوبی داشته باشید. کارشناسان می گویند، مصرف 2 الی 3 فنجان چای در طول روز کفایت می کند و افراد باید از مصرف چای درست قبل از خواب خودداری کنند. ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به نوشته Healthline ؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که آجیل درختی باعث افزایش سطح متابولیت های محافظ قلب به نام ال-تریپتوفان در نمونه های پلاسما و مدفوع می شود.البته پیش از این در یک مطالعه در سال 2021، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، ثابت کردند که خوردن حدود 42 گرم آجیل درختی مانند بادام، بادام هندی ، فندق ، گردو و پسته در روز می تواند از سلامت قلب ...
چرا نباید ایستاده ادرار کنید؟
...> این غذا مناسب دستگاه گوارش همه افراد است! راه های مقابله با ترش کردن معده ثروتمندترین های جهان از کسانی که درآمد چندانی ندارند باهوش ترند؟ تبدیل اتوبوس دو طبقه متروکه به خانه اجاره ای! این میدان قدیمی تهران شاهد وقایع متعدد بوده است فواید باورنکردنی خوردن یک حبه سیر برای سلامت بدن بلایی که قورت دادن آدامس بر سرتان می آورد ...
غذا های مفید و مضر برای افسردگی چیست؟
رویداد24 انتخاب غذای خوب بخش مهمی از مراقبت از بدن است. البته همه ما غذا ها و تنقلات خوشمزه را دوست داریم، اما چند عدد چیپس، پفک، دونات و ... می توانیم در روز بخوریم و با حفظ سلامت بدن، معده خود را سیر نگه داریم؟ شما باهوش هستید و باید بدانید که تغذیه چیزی فراتر از سیر کردن شکم و طعم غذاست. وقتی هر روز صبح از ساعت 8 صبح تا 17 بعد از ظهر به سر کار می روید، علاوه بر نیاز به داشتن انرژی ...
راهکار های رهایی از بی خوابی شبانه
، اما بدن شما از اینکه اجازه می دهید به طور طبیعی خنک شود، از شما تشکر می کند. برای درمان بی خوابی در طول روز ورزش کنید روش دیگر درمان بی خوابی بزرگ سالان ورزش کردن است. بیست تا سی دقیقه ورزش روزانه باعث می شود بدن شما در پایان روز احساس خستگی کند. مطالعات نشان داده اند تمرینات صبح و بعدازظهر کیفیت خواب را بهبود می بخشند و خوابی آرام تر را به شما هدیه می دهند. البته نزدیک به زمان ...
دمنوش مصفی خون؛ قاتل کبد چرب
قرار می گیرد و با افزایش ادرار سبب دفع سموم موجود در کبد و کلیه ها می شود. شاه تره: یک گیاه با برگ های زیبا می باشد که در طب سنتی برای درمان انواع امراض استفاده می شود.از این گیاه به عنوان پاک کننده بدن استفاده می شود. موادی که در این گیاه وجود دارد آب اضافی و سموم بدن را دفع می کند از این گیاه برای دفع سنگ صفرا نیز استفاده می شده است. قاصدک: این گیاه دارای ویتامین C می باشد که به هضم غذا کمک می کند و با ترشح آنزیم هایی از کبد محافظت می کند. ...
خواص شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
از سرطان است. بادام باعث عبور راحت غذا از لوله گوارش و درنتیجه پیشگیری از سرطان روده بزرگ (کولون) می شود. 11. جلوگیری از دیابت جلوگیری از دیابت، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی بدن است. بادام افزایش ناگهانی سطح گلوکز و انسولین بعد از مصرف وعده های غذایی را کاهش می دهد. ممکن است قند خون افراد مبتلا به دیابت با صرف هر وعده ی غذایی به میزان زیاد تغییر کند. این تغییرات برای ...
پوست این میوه را حتما بخورید!
طلایی (یا زرد): کیوی طلایی کمتر رواج دارد و پوستی صاف دارد که باعث می شود با لذت بیشتری آن را با پوست بخورید. بسته به محل رشد کیوی، می تواند طعم و ترکیب مواد مغذی متفاوت داشته باشد. مزایای کیوی: فیبر زیاد فیبر بخشی از غذا های گیاهی است که بدن نمی تواند آن را هضم کند. فیبر نفخ را کاهش داده و به مدفوع شما کمک می کند. خوردن یک کیوی کامل با پوست ...
مصرف این 7 نوع خوردنی قبل از خواب ممنوع!
قند خون بالایی هستند، به این معنی که انرژی فوری را برای بدن شما فراهم می کنند که در صورت عدم فعالیت بعد از غذا به عنوان چربی ذخیره می شود. پاستا ممکن است یک غذای عالی قبل از تمرین در یک روز پرتنش باشد، اما با میل مصرف این غذا قبل از خواب مبارزه کنید! ماکارونی حاوی کربوهیدرات است که بدن شما آن را به عنوان انرژی تفسیر کرده و در نتیجه حرکت فیزیکی را پیش بینی می کند. وقتی به خواب آرام می روید ...
راز طول عمر ژاپنی ها لو رفت
. هر وعده غذایی شامل ماهی، گوشت، سبزیجات، میوه ها، برنج و سایر غذاهای اصلی است. اشاره شده است که چنین رژیم غذایی از بسیاری از بخش های غذایی کوچک به شما امکان می دهد رژیم خود را متعادلتر کنید. آداب و رسوم سفره ژاپنی با نیاز به آهسته غذا خوردن مشخص می شود. این اجازه می دهد تا ساکنان سرزمین خورشید غذا را کاملاً بجوند که به هضم و جذب سریع آن کمک می کند و همچنین از پرخوری جلوگیری می کند. ...
معجزه آب خوردن در این ساعت ها/ رعایت کنید تا سلامتی را همراه خود داشته باشید
غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کم تر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. ...
مصرف فیبر چه تاثیری بر لاغری دارد؟
دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا را کم ...
توصیه هایی برای کنترل ریفلاکس معده
که باعث شل شدن اسفنکتر می شوند. همچنین پزشک توصیه می کند قبل از خواب غذا نخورید و زیر سرتان را موقع خواب بلندتر کنید تا علائم کمتر شوند. دارودرمانی برای تسکین کوتاه مدت و فوری علائم ریفلاکس می تواند مؤثر باشد. اگر علائم ریفلاکستان به داروهای آنتی اسید جواب دهند پزشک می تواند این طور تشخیص دهد که ریفلاکس دارید؛ اما برای تشخیص قطعی ریفلاکس، متخصص گوارش باید آندوسکوپی یا تست pH انجام دهد. ...
چرت زدن روزانه اذیتت میکنه؟ این مواد غذایی را مصرف کنی مشکل رفع میشه!
به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. وجود چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی ...
کودکان شاد این 7 ویژگی را دارند
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش کودک سالم به نقل از سلامت نیوز، کودکان شاد این ویژگی ها را دارند: * به موقع غذا می خورند. تغذیه کودک در بازه های زمانی منظم باعث می شود مغز و بدن در حال رشد او به منبع غذایی کافی دسترسی داشته باشد و کودک بتواند گرسنگی اش را کنترل کند. وقتی بچه ها آرام و سیر هستند، بیشتر شادند. * برنامه خواب منظم دارند. وقتی بچه ها خیلی خسته اند، بدعنق می شوند، اما وقتی خوب استراحت ...
علت لرزش مداوم دست ها چیست؟
بدون نسخه، شکلات و برخی نوشابه های گازدار هم پیدا کرد. 5. کمبود خواب و خستگی شما نمی توانید به ماشین بنزین نزنید و انتظار داشته باشید کار کند. همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد! درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و ...
خاصیت شگفت انگیز به لیمو
برای کاهش وزن همه به سراغ نوشیدن چای سبز می روند. اما اگر با خواص به لیمو آشنا باشید و بدانید که تنها 2 واحد کالری دارد و سرشار از ترکیبات ارگانیکی است که اشتهای شما را برای خوردن هله هوله کم می کند، مشتری پروپاقرص دم کرده ی به لیمو خواهید شد. چربی سوزی نیز از خواص به لیمو است. چای به لیمو باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در چربی سوزی نقش مؤثری ایفا می کند. خواص به لیمو برای کمک به خواب ...
11 راهکار ساده و مؤثر برای درمان سوهاضمه در خانه
درمان های تخصصی تر نیاز باشد. در مقاله ی امروز دیجی کالا مگ به بررسی درمان خانگی سوء هاضمه می پردازیم. با ما همراه باشید. درمان سوء هاضمه با راهکارهای خانگی بعضی از افراد هر چند وقت یک بار دچار سوء هاضمه می شوند، در حالی که بعضی دیگر آن را هر روز تجربه می کنند. خوشبختانه، تغییر سبک زندگی شامل خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر، اجتناب از غذا خوردن بلافاصله قبل از خواب و ورزش به ...