ارتباط خواب نامنظم با یک مشکل قلبی - جهان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
فستینگ؛ نمونه یک رژیم لاغری
سلامت قلب و عروق و کبد خطرناک است. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، رژیم فستینگ چربی احشایی را به اندازه یک رژیم غذایی با کالری محدود کاهش می دهد. پیشگیری از دیابت و پیش دیابت رژیم فستینگ برای پیشگیری از دیابت هم مفید است. این امر برای کسانی که هم اکنون اضافه وزن دارند و در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، مهم است. با این حال، این نوع رژیم به ...
اقدامات مراقبتی از قلب در دوران پسا کرونا
که حفظ سلامت قلب می تواند خطر ابتلا به کووید را کاهش دهد، زیرا شرایطی که خطر پیامدهای شدید کووید را افزایش می دهد، مانند چاقی و فشار خون بالا، اغلب با سلامت ضعیف قلب همپوشانی دارند. آلبرت و انجمن قلب آمریکا موارد زیر را توصیه می کنند: فشار خون را کنترل کنید غذای سالم بخورید وزن نرمال را حفظ کنید سیگار نکشید ورزش کنید خواب کافی داشته باشید ...
علائم گرفتگی عروق قلب
شدن مسیر خون رسانی دانست که با عوارض بسیار جدی و خطرناک همراه می شود. تصلب شرایین یکی از علل اصلی مرگ ومیر در بزرگسالان در سال های اخیر بوده است و رفته رفته تعداد بیشتری از بزرگسالان به این بیماری دچار می شوند. عامل اصلی گرفتگی رگ قلب رسوب پلاک هایی بر روی دیواره داخلی رگ است. این پلاک ها دارای درصد زیادی چربی در ترکیب خود هستند و علاوه بر چربی شامل گلبول های سفید و سلول های دیگر خونی ...
فلج خواب چیست؟
نمی کنند. اگر متوجه می شوید که اغلب دوره های فلج خواب را تجربه می کنید، با پزشک خود در مورد درمان های احتمالی در دسترس صحبت کنید تا بتوانید از این وضعیت خلاص شوید. مقابله با فلج خواب در زیر چند نکته برای کمک به مدیریت اپیزودهای فلج خواب و کاهش خطر اپیزودهای بعدی وجود دارد: یک برنامه خواب ثابت داشته باشید که حداقل هفت ساعت استراحت بدون وقفه در هر شب امکان پذیر باشد ...
فکر می کنید می دانید فشار خون طبیعی چیست؟ مطالعه جدید نشان می دهد که احتمالاً اشتباه می کنید
بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا در سال 2023 ، تقریباً نیمی از آمریکایی های 20 سال به بالا – یا بیش از 122 میلیون نفر – فشار خون بالا دارند. به علاوه با افزایش سن میزان فشار خون احتمال دارد که افزایش یابد. به طوری که بیش از سه چهارم آمریکایی های 65 ساله و بالاتر فشار خون بالایی دارند. فشار خون بالا ، یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی و سکته مغزی است. جالب است که حتی ...
علائمی که می گوید با گرفتگی عروق رو به رو هستید
مشکلات جدی شود، از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، یا حتی مرگ شود. علائم گرفتگی عروق بستگی به محل گرفتگی عروق و نوع عروق درگیر شده در اثر گرفتگی دارد. گرفتگی عروق یا آترواسکلروز که به آن تصلب شرابین نیز می گویند، بیماری است که در آن، در داخل شریان ها پلاک تشکیل می شود. شریان ها سرخرگ های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را به قلب و سایر قسمت های بدن منتقل می کنند. پلاک ها، از چربی، کلسترول، کلسیم ...
مراقب علائم هشدار دهنده در پاهای خود باشید
بالا که به عنوان فشار خون بالا نیز شناخته می شود، هیچ علامتی را نشان نمی دهد. به همین دلیل است که اغلب از آن به عنوان "قاتل خاموش" یاد می شود. با توجه به انجمن قلب آمریکا (AHA)، بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا حتی نمی دانند که به آن مبتلا هستند. علائم و نشانه ها اغلب با چیز دیگری اشتباه گرفته می شوند که منجر به تاخیر در تشخیص و درمان می شود. این به نوبه خود خطر ابتلا به مشکلات قلبی از جمله ...
نارسایی احتقانی قلب: هنگامی که قلب نمی تواند خون را پمپ کند
، اندازه گیری قند خون و شاخص توده بدنی (اندازه گیری وزن بر اساس قد) می شوند. هنگامی که علائم نارسایی قلب ظاهر می شوند، ممکن است بسته به اینکه نارسایی مربوط به طرف راست یا چپ قلب باشد، تفاوت کنند. علائم نارسایی طرف چپ قلب شامل تنگی نفس، ضعف، سرفه، خستگی شدید، اشکال در به خواب رفتن در وضعیت افقی، کبود شدن سر انگشتان و لب ها و اشکال در تمرکز است. علائم نارسایی طرف راست قلب ...
5 خوراکی برای تقویت سلامت قلب
...، سعی کنید اندازه سهم خود را به کمتر از یک فنجان در هفته محدود کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون نه تنها حاوی اسید های چرب امگا 3 برای سلامت قلب است، بلکه این ماهی صورتی همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین B 6 است که به حفظ تعادل اسید آمینه ای به نام هموسیستئین برای سلامت مطلوب قلب کمک می کند. ماهی سالمون همچنین چربی اشباع شده کمی دارد و انجمن قلب آمریکا خوردن دو وعده (85 گرم) در هفته را برای کمک به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته توصیه می کند. ...
اگر این جوری قهوه بخورید، قطعا نابود می شوید!
مانند به هم ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. عادات اشتباه در مصرف قهوه که سلامت شما را نابود می کند نوشیدن بیش از 4 فنجان ...
کودکان را برای داشتن تحرک آماده کنید
قبل از ورزش افزایش می دهد، سرد کردن نیز مهم است. این کار به بدن کودک اجازه می دهد ضربان قلب و فشار خون را به حالت عادی بازگرداند. حدود یک یا دو ساعت قبل از شروع یک فعالیت، بچه ها را با آب فراوان هیدراته نگه دارید و هر 12 تا 20 دقیقه در طول فعالیت جرعه جرعه آب نوشیده شود. یک کودک می تواند در طول دو ساعت ورزش تا یک لیتر آب بدنش را به شکل عرق از دست بدهد. به والدین توصیه می شود ...
کشف ارتباط بین باکتری های رایج دهان و ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، بیماری عروق کرونر قلب (CHD) مسئول حدود یک سوم مرگ و میر ها در سراسر جهان است. یک مطالعه جدید ارتباط بین یک باکتری معمول دهان و این بیماری را بررسی کرده است و درک ما را از اینکه چگونه عفونت بر پیشرفت بیماری قلبی تأثیر می گذارد، بهبود می بخشد. CHD شایع ترین شکل بیماری قلبی است. با گذشت زمان، پلاک روی دیواره رگ هایی که خون را به قلب می ...
نشانه های پیش دیابت
که از آن لذت می برید. - کمبود خواب: در حالی که گاهی اوقات پیش دیابت علائمی از جمله خستگی را به همراه دارد، کسانی که کمتر از شش ساعت خواب در شبانه روز دارند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت هستند. در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که چگونه کم خوابی می تواند سبب ابتلا به شرایط پیش دیابت در مردان جوان سالم شود. محققان در این مطالعه متوجه شدند که کم خوابی ...
این 7 غذا در کمال ناباوری شما را بی خواب کنند!
به گزارش صبح تازه؛ موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. رژیم ...
این غذاها مقصر اصلی بی خوابی هستند
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. ...
درمان جایگزینی هورمون برای یائسگی چیست؟
...، اچ آرتی با افزایش خطر حمله قلبی و سرطان رحم، پستان و تخمدان مرتبط است. همچنین خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. این خطر ها برحسب طول درمان اچ آرتی افزایش می یابد. زنان باید برای مهار موثر این عوارض ترجیحا کمترین مقدار درمان لازم را دریافت کنند. جایگزین های اچ آرتی درمان های غیرهورمونی نیز برای عوارض مرتبط با یائسگی وجود دارد. همچنین، دیده شده است ...
خوابیدن در ساعات متفاوت افراد را دچار تصلب شرایین می کند
دقیقه در هفته آن را تغییر می دادند، در معرض تصلب شرایین بودند. کلسی فول، نویسنده این پژوهش از مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در تنسی گفت: این مطالعه یکی از نخستین تحقیقاتی است که شواهدی از ارتباط بین مدت زمان خواب نامنظم و زمان بندی نامنظم خواب و تصلب شرایین را ارائه می دهد. حفظ برنامه خواب منظم و کاهش تنوع در ساعات خواب یک رفتار به سبک زندگی سالم است که به راحتی قابل تنظیم است و نه تنها می ...
پیش از خواب یک قاشق عسل بخورید تا...
ثابت شده فشارخون را کاهش می دهد و مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا رفتن فشارخون است. تری گلیسرید را پایین می آورد تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. سطح بالای تری گلیسرید به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است. خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری گلیسرید در بدن می شود. عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می کند که خون شما را از ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
عروقی موثر است. کاهش وزن و کاهش فشارخون در طول مطالعه سال 2021، به 95 فرد دارای اضافه وزن، هر روز مقداری آجیل مخلوط درختی طی یک دوره 24 هفته ای داده شد. محققان دریافتند که علاوه بر کاهش وزن، در افرادی که آجیل درختی مصرف می کنند، ضربان قلب و فشار خون دیاستولیک (معروف به فشار در شریان ها) کاهش می یابد. همه چیز از روده شروع می شود دانشمندان بر این باور بودند ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از فواید حفظ سلامت قلب، کاهش خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، سکته قلبی و حتی زوال عقل است؛ بنابراین مصرف غذاهای سالم اقدامی قابل توجه در زمینه حفظ سلامت قلب است. انجمن قلب آمریکا (AHA) اعلام کرده است که مصرف غذاهایی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره، غلات کامل، ماهی، آجیل، روغن های گیاهی، میوه، گوشت کم چرب و حبوبات به بهبود عملکرد قلب کمک ...
چند خط سلامتی
.../ 6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف کافئین، آرامش و عدم استرس، مراقبه و مدیتیشن، خواب خوب و کافی. / فواید ویتامین آ: افزایش سلامتی و عمر بالای پوست، بازسازی بافتها، جلوگیری از سرطان، افزایش رشد عضلات، تقویت سلامت استخوان، بهبود دید، تقویت سیستم ایمنی بدن / خوردن تره برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین می ...
A1C چیست و چه معنایی برای قلب شما دارد
چیست و چه معنایی برای قلب دارد توضیح می دهد. وی می گوید: قند به گلبول های قرمز متصل می شود و هموگلوبین A1C مقدار قندی است که به گلبول های قرمز پیوند می یابد و میانگین قند خون را در سه ماه گذشته اندازه گیری می کند. وی افزود: با گذشت زمان، قند خون بالا باعث سفت شدن و انسداد رگ های خونی می شود. دیابت عامل خطر اصلی برای حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی است. بیماری ...
متخصص داخلی چه کارهایی انجام می دهد؟
هنگام انتخاب یک پزشک مراقبت های اولیه(PCP)، می توانید یک دکتر داخلی یا پزشک خانواده را انتخاب کنید. هر دو می توانند طیف وسیعی از مشکلات و بیماری ها را درمان کنند. دکتر متخصص و فوق تخصص داخلی از علم کامل و عمیقی درباره مسائل مربوط به سلامت بزرگسالان برخوردار هستند. اما پزشکان خانواده کودکان را نیز مانند بزرگسالان درمان می کنند، بنابراین آنها دارای دانش گسترده تری هستند. دکتر داخلی چه می ...
خوردن این غذاها بعد از 50 سالگی ممنوع
عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشار خون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و چربی خون پایین است که همزمان با هم رخ می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت افزایش پیدا می کند. شیرینی مصنوعی نوشیدنی های رژیمی کم کالری، سنجش تراکم کالری را برای بدن دشوار می کند و اشتها را نیز افزایش می دهد. این امر منجر به عدم تحمل گلوکز می شود و افراد تمایل شدیدی به خوردن غذاهای شیرین و پرانرژی پیدا می کنند. یکی دیگر از راه های مراقبت از سلامت قلب خوردن مکرر آب در روز است. ...
بایدها و نبایدها، نحوه درست کردن یک فنجان سالم را بدانید
عین حال چای گیاهی به بهبود ایمنی و با تب و عفونت مبارزه می کند. نوشیدن چای در حد اعتدال فواید زیادی دارد. به افزایش انرژی، محافظت از سلامت قلب، کاهش کلسترول و کمک به کاهش وزن کمک می کند. با این حال، نوشیدن بیش از حد فنجان چای می تواند جذب مواد مغذی را کاهش، اضطراب را افزایش دهد، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد و باعث سوزش قلب شود. همچنین مهم است که زمان مناسب نوشیدن چای را بدانید و مطمئن شوید که ...
مصرف شلغم برای این افراد ممنوع!/ 6موردی که باید در مورد شلغم بدانید
همچنین علت اصلی بیماری های قلبی - عروقی مانند حمله قلبی، سکته قلبی، ضربان قلب نامنظم است. اگرچه پتاسیم موجود در شلغم مزایایی دارد اما بهتر است آن ها را به طور متوسط بخورید. این امر به این دلیل است که سطح بالایی از پتاسیم در سیستم بد می تواند فشار خون را به طورخطرناکی کاهش دهد و ممکن است ریسک فشار خون را افزایش دهد. شرایطی است که فشار خون در آن به سطح بسیار پایین افت می کند. برخی علایم ...