روش جادویی کوچک کردن شکم فقط در 7 روز - نی نی بان
سایر خبرها
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
...؛ این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا 6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. _ ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گردش خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می کند. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند ...
مشکل درد پایین کمر هنگام نشستن
... درد شدید همراه با یک ماه احساس سوزش در قسمت پایین کمر دردی که شبیه به حس فشردگی را ایجاد می کند و به سمت پایین حرکت می کند دردی که باعث می شود شما نتوانید صاف بایستید دردی که باعث محدود شدن حرکات بدن می شود دردی که باعث می شود شما نتوانید به سمت عقب بدن برگردید ، چنین دردی معمولاً حرکت به سمت اطراف را سخت می کند و گاهی اوقات حاد و مزمن می شود و هیچ علامت خاصی هم به جا ...
اسرار زیبایی؛ ژاپنی ها چکار می کنن موهاشون انقدر صاف و براقه؟
شوینده شیمیایی، بلکه یکی از شوینده هایی که آن ها برای شستن و تقویت موهای خود استفاده می کنند پودر جلبک دریایی می باشد. آن ها این پودر را با آب مخلوط می کنند و از محلول به دست آمده برای شست و شوی موهای خود استفاده می کنند. خواص فوق العاده جلبک دریایی که باعث زیبایی و تقویت موی زنان ژاپنی شده است به شرح زیر می باشد صاف کردن مو به روش ژاپنی در خانه خواص جلبک دریایی برای موها ...
مجهزترین مرکز فیزیوتراپی تهران
آسیب دیدگی و جراحی نیاز به بازتوانی دارد یا برای درمان آرتروز زانو و ورم مفاصل باید فیزیوتراپی شود. در هر صورت اولین کاری که باید انجام دهید این است که به یک فیزیوتراپ با تجربه مراجعه کنید. او می تواند به شما کمک کند که قدرت زانوهای خود را مجددا به دست آورده و درد کمتری را احساس کنید. فیزیوتراپی زانو یا همان توان بخشی زانو می تواند درد عضلات و مفاصل را کاهش دهد. در این روش درمانی شما با یک فیزیوتراپ ...
علت درد زیر شکم هنگام سکس و رابطه جنسی
به وضعیت شما یا وضعیت رحم شما مربوط می شود. وضعیت (پوزیشن) برخی پوزیشن های جنسی باعث نفوذ عمیق تر در حین رابطه جنسی واژینال یا مقعدی می شود که می تواند باعث درد شود. بهترین راه حل در این مورد جلوگیری از فشار زیاد و امتحان کردن وضعیت های دیگر، مانند روی زانوها قرار گرفتن است. موقعیت هایی که در آن ها کنترل عمق نفوذ را دارید نیز می تواند به شما کمک کند، مانند قرار گرفتن در بالا ...
درمان بدون جراحی دیسک گردن
کشش عضلات گردن، شانه و بازو همکاری خواهد کرد. فیزیوتراپیست همچنین شما را به کشش و افزایش انعطاف ستون فقرات و بازوها تشویق میکند. ورزش و تمرینات تقویتی عوامل بسیار مهم درمان شما هستند و باید بخشی از زندگی همیشگی شما شوند. کشش وقتی به انداز کافی احساس خوبی دارید، پزشک به شما اجازه میدهد تمرینات کششی را برای تسکین گردن درد و بهبود انعطاف پذیری خود انجام دهید. بهتر است این تمرینات ...
باید و نبایدهای ورزشی در مبتلایان به کم کاری تیروئید
...> تمریناتی انجام دهید که شدت کمی داشته باشند اگر مشکل درد مفاصل دارید سعی کنید تمرینات هوازی بسیار کم شدت انجام دهید، مثلاً راه رفتن در آب، شنا یا پیاده روی و دوچرخه سواری با الیپتیکال. تمرینات قدرتی انجام دهید تمرینات قدرتی که می تواند شامل بلندکردن وزنه یا تمرین با وزن بدن باشد به شما کمک می کند با برخی از علائم کم کاری تیروئید مقابله کنید. عضلات قوی تر به معنی مفاصل سالم تر و خستگی کمتر ...
علل زانودرد، کمردرد و گردن درد چیست؟
حمایتی دارد و وقتی لگن و ستون فقرات در کنار یکدیگر قرار بگیرند، آسیب پذیری مفاصل بیشتر است در این حالت فشار به کمر باعث اختلال در غضروف بین مهره ای و دیسک می شود. این متخصص طب فیزیکی و ورزشی تاکید کرد: برای حفظ بهداشت ستون فقرات به تقویت عضلات بدن به خصوص عضلات دو طرف مهره ها و همچنین محدوده حرکتی آن توجه کنید. کارشناس برنامه استفاده از عصا را برای سالمندان مناسب دانست و گفت ...
عوارض شیمی درمانی چیست
صورتی که سطح آنزیم های کبدی شما افزایش یا کاهش پیدا کرد، پزشک شما باید اقدامات مناسبی را برای مدیریت این وضعیت انجام دهد. ضعف عضلانی و خستگی ضعف عضلانی و خستگی نیز از جمله عوارض شیمی درمانی است که در برخی از بیماران در طی درمان با داروهای شیمیایی رخ می دهد. بعضی داروهای شیمیایی می توانند باعث کاهش قدرت عضلات و کاهش تولید انرژی در بدن شوند. این مسئله می تواند باعث ...
5 غذایی که می تواند باعث اسهال شود
اگر با اختلالات گوارشی که باعث اسهال می شوند، مانند بیماری التهابی روده (بیماری کرون و کولیت اولسراتیو) زندگی می کنید، مدیریت مصرف غذاهایی که باعث اسهال می شوند بسیار مهم است. همین امر در مورد سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و به طور خاص نوع شناخته شده به عنوان نوع غالب اسهال (IBS-D) صدق می کند. این مقاله به پنج ماده غذایی می پردازد که ممکن است مقصر (یا حداقل همدست) اسهال مزمن شما باشند و ...
فواید نشستن روی توپ پایدار در محل کار
درگیر نگه داشتن ماهیچه هایتان بهبود بخشد، البته تا زمانی که برای انجام آن تلاش آگاهانه داشته باشید. *روش صحیح استفاده از توپ پایداری برای نشستن چیست؟ این کارشناس حوزه ورزش گفت: برای استفاده از توپ پایدار زانوها را به اندازه عرض لگن از هم باز نگه دارید، هر دو پا را روی زمین نگه دارید و ستون فقرات خود را صاف کرده و شانه های خود را به سمت عقب بچرخانید (ممکن است لازم باشد موقعیت ...
ورزش های مناسب برای خانم های باردار
خطر از انجام دادن حرکاتی که احتمال زمین و ضربه یا تکان های شدید خوردن دارد، بپرهیزید. از این فعالیت ها می توان به موارد زیر اشاره کرد که باید از آنها پرهیز کنید: آن دسته از حرکات یوگا که مجبورید به پشت بخوابید. این کار باعث می شود خون کافی به جنین نرسد. ورزش هایی چون فوتبال، راگبی، بوکس و بسکتبال نیز خطرناک هستند. در ضمن والیبال یا تنیس هم شما را وادار به انجام دادن حرکات سریع و ...
بهترین روش بررسی اندومتریوز
...، از طریق لوله های فالوپ به داخل حفره لگن جریان می یابد. این سلول های آندومتر به دیواره های لگن و سطوح اندام های لگن می چسبند، در آنجا رشد می کنند و در طول هر چرخه قاعدگی ضخیم می شوند و خونریزی می کنند. تغییر شکل سلول های صفاقی: طبق نظریه القایی ، متخصصان پیشنهاد می کنند که هورمون ها یا عوامل سیستم ایمنی بدن می توانند باعث تبدیل سلول های صفاقی (سلول هایی که در قسمت داخلی شکم شما قرار ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
...> چگونه وزن را حفظ کنیم؟ خوردن میوه ها و سبزیجات فصلی، به حداقل رساندن مصرف غذاهای فرآوری شده یکی از موثرترین روش ها برای کنترل وزن است. یک رژیم غذایی متعادل شامل چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین وزن را حفظ می کند. فعالیت بدنی نیز برای حفظ وزن بدن مهم است. گزارش های بهداشتی حاکی از انجام 150 دقیقه ورزش در هفته است و اگر ورزش شدید باشد می توان 75 دقیقه از آن را در هفته انجام داد. حتی پیاده روی ...
مهم ترین دلیل کمر درد که فکرش را نمی کنید
باعث افزایش وزن و بروز علائم کمردرد می شود. از طرف دیگر ورزش کردن باعث افزایش تون عضلانی شده و از کمر محافظت کرده و درد را کاهش می دهد. توصیه می شود دو تا سه بار در هفته تمرین های قدرتی و قلبی و عروقی انجام دهید – به ویژه حرکاتی که باعث تقویت عضلات شکم و پشت می شوند و عامل اصلی کاهش کمردرد هستند. به علاوه یوگا و انجام حرکات کششی را نیز فراموش نکنید، زیرا می توانند مفید باشند. خم شدن شانه ...
راهکارهای فوری برای درمان اسپاسم عضلانی
اما پس از استفاده از پد حرارتی باید بلافاصله از کیسه یخ استفاده کنید زیرا امکان دارد پد حرارتی باعث التهاب شود، در حالی که استفاده از کیسه یخ بلافاصله باعث کاهش تورم می شود. نوشیدن آب: هرچقدر که این مساله هنگام داشتن گرفتگی خنده دار به نظر برسد، به شما توصیه می شود تا بدن خود را مرطوب نگه دارد. همچنین برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، نوشیدن مقدار زیادی آن می تواند بسیار موثر باشد. با این ...
زانو درد عصبی؛ علت، علائم و بهترین راه درمان دردهای عصبی زانو
...> فیزیوتراپی: با کمک به صاف شد ن زانو و پشت پا، فشار و درد عصبی زانو را کاهش می دهد. دستگاه های ارتوپدی: گاها پوشید ن وسایل حمایتی برای پشتیبانی از حرکت توصیه می شود. لازم به ذکر است که درکنار تمامی موارد بالا می توانید با پرهیز از برخی فعالیت های فیزیکی نیز از بروز زانو درد عصبی پیشگیری کنید. فعالیت های زیر باعث فشرده سازی عصب پرونئال و ایجاد زانو درد عصبی می شوند: مدت ...
مصرف این ماده غذایی باعث بروز مسمومیت جیوه می شود!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ با این که تن ماهی دارای فواید تغذیه ای مختلفی است و خیلی راحت برای وعده های غذایی مختلف آماده می شود، اما به هیچ وجه نباید در مصرف این غذا زیاده روی کنید، زیرا چنین کاری می تواند باعث ابتلا به مسمومیت جیوه شود. اگر تصویر واضحی از جنبه های مثبت و منفی تن ماهی در ذهن داشته باشید، بهتر می توانید از این غذای ساده و فوری در رژیم غذایی تان استفاده کنید. در ...
تمرین باسن در خانه با 10 حرکت
.مطمئن شوید که لگن تان پایین است و ستون فقرات در یک موقعیت خنثی است. 4.به آرامی یک پا را به سمت بالا برده و اندکی بیرون ببرید، پا را صاف نگه داشته و لگن نیز به سمت زمین باشد. اگر حفظ پلانک کامل خیلی برایتان سخت است، می توانید این حرکت را در موقعیت رومیزی انجام دهید (روی دست ها و زانوها) تا عضلات سرینی بدون اعمال فشار بیش از حد روی مرکز بدن یا کمر فعال شوند. ...
فواید ورزش کگل برای بواسیر + عکس و مراحل تمرین
...> برای اینکه مطمئن شوید حین انجام ورزش از جمله درست را شناسایی کردید باید در حالت انقباض در ورزش کگل عضلات شکم و باسن و عضلات داخلی ران رها باشند و منقبض نشوند. یک راه دیگر شناسایی این عضله این است که حین ادرار کردن به طور ناگهان جریان ادرار را متوقف کنید تا به این ترتیب می توانید عضله دقیق را شناسایی کنید. توجه داشته باشید که توقف ناگهانی ادرار می تواند باعث عفونت ادراری شود پس این مورد ...
همه چیز پیرامون افتادگی مثانه
به قلم : دکتر امیر بهنام فر - فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی تحریریه زندگی آنلاین : مثانه عضوی در ناحیه لگن است که وظیفه نگه داشتن ادرار را بر عهده دارد. ادرار در هنگام خروج از بدن از مثانه عبور کرده و از طریق پیشاب راه از بدن خارج می شود. زمانی که عضلات کف لگن و تاندون های این ناحیه تحت فشار قرارگرفته و یا ضعیف شود، مثانه از محل اصلی خود پایین تر آمده و به سمت دیواره ...
الزامات تغذیه ای درکنترل علائم قاعدگی
...> بیشتر بخوانید: کیست تخمدان سراغ کدام زنان می آید؟ از غذاهای با کلسیم با کیفیت بالا لذت ببرید: در تحقیقاتی که انجام شده است، بانوانی که بیشترین مصرف کلسیم و ویتامین دی را داشتند، احتمال کمتری برای علائم قاعدگی داشته باشند. بیشترین و بهترین نتایج وقتی گرفته می شود که کلسیم از راه غذا، و نه از قرص مکمل همراه غذا، یا مکمل به تنهایی، به دست می آید. نتایج درخشان وقتی به ...
دلیل کمردرد هنگام نشستن چیست؟ + راه های درمان
درمان دستی ماساژ درمانی اوزون تراپی تمرینات ورزشی تمرینات کششی تمرینات تقویت عضلات تمرینات هوازی کم فشار علت درد پایین کمر هنگام نشستن + ورزش و درمان به گزارش اقتصاد آنلاین،با هم کار کردن دیسک ها و اتصالات فاسیت باعث می شود که ستون فقرات به راحتی خمش و چرخش داشته باشد. کمر شما همچنین شامل رباط ها، تاندون ها و عضلات است. رباط ها نوارهای محکمی هستند که مهره ها و دیسک ها را کنار هم نگه می ...
مشکلات و آسیب های مهره های گردنی
گرفتگی گردن می توانید از درمان های خانگی مثل آسپرین یا تیلنول استفاده کنید که استامینوفن های معروفی هستند و همچنین پمادهای مخصوصی نیز برای درمان این مشکل وجود دارند. اگر این درد بیش از یک هفته طول کشید و یا شما را از انجام فعالیت های روتین روزانه باز نگه داشت، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و همچنین در صورت ابتلا به سرطان و یا مشکلات گردنی بیشتر در معرض این مشکل قرار خواهید گرفت. ...
آسیب های خانه تکانی به عضلات بدن
: انجام ورزش های قدرتی در سالمندان و همچنین در افرادی که کورتون مصرف می کنند از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا این افراد با کاهش توده عضلانی (سارکوپنی) مواجه هستند. وی گفت: نکته دوم این است که باید در حین انجام کارها راستای بدن ما صاف باشد، به طوری که گوش ها و شانه ها و در ادامه تا وسط زانو و قوزک پا در راستای یکدیگر قرار بگیرند، با حفظ این راستا آسیب های کمر، گردن و زانوها کمتر خواهد بود ...
چرا سایز کم می کنید، اما وزن تان کم نمی شود؟
رفته را نشان دهد: 1. ممکن است در حال عضله سازی باشید اگر سایز شما در حال کاهش است اما وزن تان ثابت مانده است و به طور منظم تمرینات قدرتی انجام می دهید، ممکن است همزمان در حال عضله سازی و از دست دادن چربی باشید. به فرآیند عضله سازی و از دست دادن چربی که به طور هم زمان اتفاق می افتد، تغییر ترکیب بدن می گویند. تناسب اندام فقط کاهش وزن نیست، بلکه به ترکیب بدن هم مربوط ...
دلایل تخلیه ناکامل ادرار و راهکارهای درمانی
بیشتر روی کلیه ها می شود. بیشتربخوانید: التهاب مثانه در زنان سوند زدن بهتر است با سوند یک بار مصرف هر شش ساعت یک بار یا پس از هر بار ادرار کردن برای تخلیه باقیمانده ادرار استفاده شود. در صورتی که بیمار در این مورد توانایی یا همکاری لازم را ندارد، می توان از سوند سوپراپوبیک یا سوند فولی دائم استفاده کرد و هفته ای یک باران را تعویض کرد. بیوفیدبک ...