فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا - کبنا نیوز
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
سایر منابع:
سایر خبرها
چه غذاهایی سرماخوردگی را بدتر می کنند؟
التهاب بدن کم کند. البته اگر ناراحتی معده دارید، کربوهیدرات های ساده می توانند کمکتان کنند چون راحت تر هضم می شوند. غذاهای تند اگر سرما خورده اید یا علائمی در سیستم تنفسی فوقانی تان دارید، بهتر است غذاهای تند مصرف کنید؛ زیرا غذای تند می تواند راه های هوایی تان را پاکسازی کند زیرا دارای کپسایسین است که همان عامل تندی فلفل می باشد. اما اگر همراه با ناخوشی تان دچار ناراحتی معده نیز ...
رابطه نفخ شکمی با مشکلات نوع غذا یا بیماری ها
مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در ...
هر آنچه که باید در مورد نفخ بدانید
پروبیوتیک ها تا 70 درصد به کاهش نفخ کمک می کند. پروبیوتیک ها به ویژه در کفیر و ماست یونانی یافت می شوند. کِ فیر نوعی نوشیدنی است که توسط تخمیر دانه های کفیر در شیر یا آب به دست می آید و چون حاوی مخمرها و باکتری هاست، یک پروبیوتیک قوی به شمار می آید.سعی کنید از حجم هوایی که وارد معده تان می شود بکاهید؛ برای این منظور لازم است تا حد ممکن از جویدن آدامس و کشیدن سیگار اجتناب کنید. همچین لازم است در حین غذا خوردن، به خوبی آن را بجوید.ورزش منظم نیز فرایند هضم را بهبود می بخشد و از نفخ شکم جلوگیری می کند. ...
خواص شگفت انگیز گیاه شوید را بشناسید
موثر است. توانایی بدن برای مبارزه با میکروب ها با ایمنی قوی افزایش می یابد. شوید خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی قوی ای در پیشگیری از عفونت های مختلف نشان می دهد. مفید برای هضم: شوید که نقش مهمی در هضم سالم دارد، به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده شناخته می شود. می تواند از مشکلات معده و دستگاه گوارش مانند نفخ، گاز و سوء هاضمه جلوگیری کند. ساختار الیافی آن از مزایای شوید ...
عوارض شیمی درمانی چیست
محافظت از غشاهای معده در برابر تحریکات شیمیایی به وجود می آید، نیز ایجاد شود. سوء هاضمه به معنی مشکلاتی است که در فرآیند هضم غذا ایجاد می شود. این مشکلات می توانند شامل درد شکم، نفخ، سوزش معده، احساس سیری نشدن پس از غذا خوردن و دل درد باشند. این عوارض ممکن است به دلیل تحریک ارگان های گوارشی و تغییرات در ترشح مواد شیمیایی در معده و روده ایجاد شود. برخی از راه های کاهش استفراغ و ...
6 خواص مهم عسل آبلیمو که باید بدانید!
معرفی آن ها می پردازیم. کمک به هضم بهتر غذا کمبود آب بدن می تواند باعث یبوست که یک مشکل شایع در کودکان، زنان باردار و همچنین افراد مسن است را افزایش دهد. یکی از خواص عسل و آبلیمو کمک به آبرسانی بدن است که در نتیجه آن فرد از بسیاری از ناراحتی های گوارشی که به علت کمبود آب در بدن است در امان می ماند. همچنین نوشیدن منظم آبلیمو عسل باعث افزایش ترشح معده و ترشح صفرا می ...
با فواید فوق العاده دمنوش رازیانه آشنا شوید
استفاده می کردند و این عمل همچنان ادامه دارد. رازیانه گیاهی مدیترانه ای است که هم اکنون به دلیل خواص درمانی فوق العاده ای که دارد، در سراسر جهان محبوب است. دانه های رازیانه سرشار از آنتی اکسیدان هستند و همچنین حاوی فیبرهایی هستند که به هضم غذا و تخلیه معده کمک می کنند. رازیانه در طب سنتی و از نظر خواص بسیار غنی است و برای هر کس، شگفتانه ای با خود به همراه دارد. در این مقاله چند مورد از ...
چگونه 10 روز مانده تا عید لاغر شویم؟
که مسئول افزایش سیری هستند. لقمه های کوچک تر، نوشیدن مقدار زیادی آب همراه با غذا و کاهش حواس پرتی های بیرونی می تواند به شما کمک کند که آهسته تر غذا بخورید تا کاهش وزن را افزایش دهید. 6- فیبر را به رژیم غذایی فعلی اضافه کنید فیبر یک ماده مغذی است که بدون هضم در بدن شما حرکت می کند، به تثبیت قند خون، کند شدن تخلیه معده یاری می رساند و شما را برای مدت طولانی تری سیر خواهد کرد. حداقل ...
می خوای بدونی بدنت اسیدی شده یا نه؟ بیا تا بهت بگم!
برخی خوراکی هایی که اصلا توقع ندارید می توانند تاثیر گذاری عجیبی بر میزان پی اچ خون شما داشته باشند. هر چه که ما می خوریم باعث ترشح اسید در معده مان می شود به تجزیه غذا در معده کمک می کند. به این ترتیب وقتی پروسه هضم غذا تمام می شود، اسید باقیمانده یا قلیایی باقیمانده از غذاها وارد جریان خون می شوند. کافئین ، الکل و پروتئین های حیوانی اسیدی از خود باقی می گذارند که بدن آن را جذب می کند ...
این عوارض انواع عمل لاغری را جدی بگیرید!
جذب غذا می شود. در این نوع جراحی معده شما تنها قادر به حفظ 28 گرم غذا می باشد. از جمله عوارض این نوع عمل بای پس معده عبارتند از سوء تغذیه به دلیل عدم جذب ویتامین های مختلف و ایجاد فتق، سنگ صفراوی و سندروم دامپینگ؛ بنابراین قبل از جراحی حتما درباره نوع عمل و میزان تبحر جراح خود تحقیق کنید. این نوع از عمل بای پس پیچیدگی بیشتری دارد و در آن 80 درصد از حجم معده و همچنین بخش زیادی از روده کوچک نیز خارج ...
بهترین و ساده ترین ورزش برای روده
فواید ورزش , روز به روز بیشتر کشف میشود درحالی که بر اندام های داخی بدن هم اثر گذاشته و به سلامت آنها نیز کمک میکند. روده یکی از این اندام هاست. یوگا یوگا یکی از بهترین روش هایی است که ذهن شما را ارام می کند. افرادی که با استرس دست و پنجه نرم می کنند، معمولاً بیشتر به مشکلات گوارشی مبتلا می شوند و ممکن است سندروم روده بی قرار داشته باشند و علائمی را تجربه کنند که آن ها را آزار می دهد که در این بین یوگ ...
آنفولانزای معده چیست؟
...: بین آنفولانزای معده و مسمومیت غذایی همپوشانی وجود دارد، اما تفاوت هایی نیز است. آنفولانزای معده می تواند از طریق غذاهای آلوده پخش شود، بنابراین برخی از مسمومیت غذایی از نظر فنی باعث آنفولانزای ویروسی می شوند. با این حال، ویروس هایی که باعث آنفولانزای معده می شوند ممکن است در بین افراد منتشر شوند، نه فقط از طریق غذا. بنابراین همه آنفولانزاهای معده ...
چه کسانی نمی توانند سمنو بخورند؟
کنندزیرا طبع این مصلحات سرد بوده، بنابراین مصرف سمنو با این مواد غذایی میزان گرمی آن را کاهش می دهد. افراد دارای ناراحتی معده زیرا هضم سمنو سریع انجام نمی گیرد و بر معده فشار وارد می کند. افرادی که طبعی سرد دارند و از سوءهاضمه و اسید بالای معده رنج می برند، باید در خوردن سمنو احتیاط کنند. افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن باید در مصرف سمنو احتیاط نمایند. افراد مبتلا به دیابت ...
پیشگیری از بیماری در سفرهای نوروزی
.... علت این است که بدن می خواهد از طریق اسهال، میکروب ها را از خود خارج کند و مصرف قرص ضد اسهال باعث کاهش یا توقف حرکات روده می شود. درنتیجه، میکروب به مدت طولانی تری در بدن می ماند و از بدن خارج نمی شود. اگر دچار اسهال همراه با تب شدید یا بیماری هایی جدی و سخت و درد های شکمی داشتید و در مدفوع تان، خون و مخاط دیدید، نباید از دارو ها و قرص های ضد اسهال استفاده کنید. قرص ضد اسهال را برای درمان ...
در زمان سفر چه داروهایی همراه خود ببریم
سخت و دردهای شکمی داشتید و در مدفوع تان، خون و مخاط دیدید، نباید از داروها و قرص های ضد اسهال استفاده کنید. قرص ضد اسهال را برای درمان اسهال عفونی فقط در صورتی مصرف کنید که پزشک به شما این اجازه را داده باشد. لوپرامید باعث کاهش سرعت و حرکات روده می شود. بنابراین به کاهش شدت اسهال کمک می کند. ازجمله عوارض مصرف این قرص باید به خشکی دهان، سرگیجه، یبوست، دردهای شکمی، حالت تهوع و استفراغ اشاره کرد. اگر ...
با معده خالی ورزش کنیم یا معده پر؟
دارند استفاده کنید چون بدنتان این گروه از مواد غذایی را به خوبی تحمل می کند. بنابر اعلام مفدا، مرشدی با تأکید بر این نکته که غذا خوردن بعد از ورزش را به تاخیر نیندازید، خاطرنشان کرد: برای کمک به تجدید نیروی بدن و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بهتر است ظرف 45 دقیقه بعد از تمرین ورزشی، غذا یا میان وعده خود را مصرف کنید. اما در نهایت، همه اینها انتخاب شخصی است. ممکن است شرایط زمانی یا سایر ...
خواص و عوارض سیرابی
وعده را نیز کاهش می دهد. 4. بهبود سلامت روده و هضم غذا چیزی درباره خواص سیرابی برای معده و روده شنیده اید؟ سیرابی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک نوعی باکتری مفید است که سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش می شود. پروبیوتیک ها بر سلامت روده اثر می گذارند و به هضم غذا کمک می کنند. 5. مقرون به صرفه بودن برای کسانی که می خواهند با هزینه کمتر غذایی مقوی بخورند ...
بلایی که مصرف بیش از حد قهوه بر سر بدن می آورد!
را تحمل کند، آنگاه قهوه دمی کمکی عالی برای بیدار کردن ما خواهد بود، برای بدن و ذهن، مرکز بار مثبت بیشتر از یک فنجان قهوه است. ما احساس آرامش، پرانرژی، هوشیاری، تمرکز و توجه می کنیم و بدن ما ریتم های شبانه روزی را بهتر تحمل می کند اما در عین حال با آرامش می خوابیم. حتی بعد از خوردن یک وعده غذایی پر حجم، قهوه بدون اینکه به معده آسیب برساند به هضم غذا کمک می کند. فقط به بدن خود گوش دهید تا متوجه شوید که آیا کافئین بیش از حد وجود دارد یا خیر، و اگر شک دارید، بهتر است از پزشک خود مشاوره بگیرید. ...
با معده خالی ورزش کنیم یا معده پر؟
آن ها دو برابر بیشتر از کسانی که قبل از ورزش غذا خورده بودند، چربی سوزاندند و این درحالی بود که غذانخوردن قبل از ورزش هیچ تأثیری بر عملکرد ورزشی افراد نداشت. رئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، ضمن اشاره به این نکته که یافتن وقت کافی و مناسب برای ورزش به خودی خود کار سختی است، به ویژه اگر بخواهید برنامه ورزش را حول وعده های غذایی بچینید، اظهار داشت: افزون بر این، شما برای ...
خواص آب سبزیجات
زنجبیل و کرفس هم برای مزه ی بهتر به آن ها بیفزایید. زنجبیل برای معده تان خوب است، و چغندر هم مانند یک موتورخانه ی انرژی برای شما عمل خواهد کرد. بعلاوه بسرعت قند خونتان را افزایش خواهد داد که باعث افزایش سوخت و سازتان نیز خواهد شد. آب سبزیجات تازه منبعی عالی از مواد مغذی و کربوهیدرات است مهم نیست که غذایتان را چقدر می پزید، بهرحال بعضی از مواد مغذی، در فرایند پختن غذا از بین می روند ...
چه عواملی باعث نفخ می شود و چگونه می توان از شر آن خلاص شد؟
شانه ها نیز تأثیر بگذارد. چه چیزی باعث نفخ می شود؟ در فرآیند هضم غذا، باکتری های روده بزرگ با تجزیه ذرات غذا گاز تولید می کنند. اما زمانی که غذا، آب یا بزاق را می بلعید، مقدار کمی هوا را نیز فرو می دهید که در دستگاه گوارش جمع می شود. همه این موارد باعث ایجاد فشار در ناحیه شکم می شود، که بدن باید با دفع باد شکم یا باد گلو از شر آن خلاص شود. تجمع این گاز ها و عدم خروج آن از بدن ...
برای هضم غذا چه بخوریم؟
و به کاهش نفخ کمک کند. 2. غلات کامل: غلات سبوس دار (جو دوسر، برنج قهوه ای و ...) سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند و به جلوگیری از یبوست کمک می کنند. 3. میوه ها: میوه ها نیز سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به هضم غذا کمک می کنند. 4. چای: نوشیدن چای گرم بعد از وعده غذای ممکن است بسیاری از علائم گوارشی مانند نفخ، گاز معده، حالت تهوع، گرفتگی معده و سوزش ...
خواص و عوارض سیرابی
چربی کمتری هم دارد. بر اساس تحقیقات، مصرف منابع پروتئین هنگام کاهش وزن، میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. 4. بهبود سلامت روده و هضم غذا چیزی درباره خواص سیرابی برای معده و روده شنیده اید؟ سیرابی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک نوعی باکتری مفید است که سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش می شود. پروبیوتیک ها بر سلامت روده اثر می گذارند و به هضم غذا کمک می کنند. ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش ...
پاسخ به شایع ترین مشکلات شایع در دوران بارداری
...، از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز کنید. - در هنگام استراحت زیر سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. - پرهیز از دراز کشیدن یک تا دو ساعت بعد از خوردن یا آشامیدن به ویژه قبل از خواب و بلافاصله بعد از غذا. تهوع و استفراغ شیوع تهوع و استفراغ بین 50 تا 70 درصد است و اغلب در سه ماهه نخست بارداری رخ می دهد و تا هفته 16 بارداری بهبود می یابد. از آنجایی که این ...
هر شب خواب رئیسم را می بینم
روزمره هستند از خودتان دور کنید. همچنین باید 20 دقیقه قبل از خواب ریلکسیشن(تن آرامی) را انجام دهید، سپس به رختخواب بروید. ساعت خواب شما باید با ساعت بیولوژیکی بدن تان هماهنگی داشته باشد، باید به موقع بخوابید و سر ساعت مشخصی هم از خواب بیدار شوید. همچنین درباره کابوس هایتان با یکی از اعضای خانواده، دوست تان و در بهترین حالت با یک روان شناس حرف بزنید. آن ها را به دنیای بیرون منتقل و سعی کنید ریشه این ...
این داروها را سفرهای نوروزی به همراه ببرید
خارج کند و مصرف قرص ضد اسهال باعث کاهش یا توقف حرکات روده می شود. درنتیجه، میکروب به مدت طولانی تری در بدن می ماند و از بدن خارج نمی شود. اگر دچار اسهال همراه با تب شدید یا بیماری هایی جدی و سخت و دردهای شکمی داشتید و در مدفوع تان، خون و مخاط دیدید، نباید از داروها و قرص های ضد اسهال استفاده کنید. قرص ضد اسهال را برای درمان اسهال عفونی فقط در صورتی مصرف کنید که پزشک به شما این اجازه را ...