خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب است." اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و می توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم. گاهی اوقات نیمه شب بیدار می شویم و این اتفاق به این دلیل می افتد که در طول خواب ، مغز ما به ماده ای به نام گلیکوژن نیاز دارد و غده آدرنال واقع در کلیه ها را تحریک می کند تا آدرنالین و کورتیزول ...
تاثیر سبک زندگی بر تناسب اندام
: یکی از مهم ترین عوامل در داشتن لایف استایل اصولی، داشتن خواب کافی است. خواب کافی و به موقع از نظر پژوهشگران، اهمیت بسیار زیادی داشته و برای بدن لازم و ضروری به شمار می رود. خوابیدن، برای شارژ شدن دوباره بدن و یک رفرش کلی اهمیت داشته و اگر می خواهید در طول روز، قبراق و سرحال باشید، باید به اندازه کافی بخوابید. هنگام خواب، مغز شما به اندازه کافی استراحت کرده و بدن ریلکس می شود. ...
آیا حمام کردن باعث سوزاندن کالری می شود
به چند عامل دارد. عواملی مثل: وزن و تناسب اندام. از آن جایی که سوژه های این آزمایش همگی مرد بودند و بعضی از آن ها نیز اضافه وزن داشتند میزان کالری ای که می سوزانند نسبت به یک زن بیشتر خواهد بود. از طرف دیگر 140 کالری در ساعت مقدار بالایی نیست شما می توانید با نوشیدن یک عدد نوشابه مقدار بیشتر از این کالری را وارد بدن خود کنید. از طرف دیگر بعد از 1 ساعت که در حمام باقی بمانید کاملاً بی حال ...
بلوغ دختران چیست؟
لحظه بعد در مورد آنها هیجان زده باشید. احساس ناخوشایندی یا سردرگمی کنید. یک لحظه بخندید و لحظه بعد گریه کنید. گاهی اوقات احساس عصبانیت کنید. یک روز احساس کنید بزرگ شده اید و روز دیگر مانند یک کودک رفتار کنید. چگونه می توانم در دوران بلوغ و در طول زندگی از خودم مراقبت کنم؟ خواب بدن در حال تغییر شما به خواب زیادی نیاز دارد. بلوغ ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
تغییرات در الگوی خواب منظم باعث تغییر واکنش عصبی و غدد درون ریز بدن می شود، که گاهی اوقات می تواند به حالت تهوع منجر شود. 3. گرسنگی یا قند خون پایین از آخرین ساعت پس از شام ممکن است 12 ساعت یا بیشتر می گذرد. سطح پایین گلوکز در خون (پایین بودن قند خون) می تواند احساس سرگیجه، ضعف یا حالت تهوع در شما ایجاد کند. کنار گذاشتن صبحانه به خصوص اگر معمولاً صبحانه می خورید ممکن است این ...
اگر بد زخم هستید ، روده تان مشکل دارد
درمانی برای شرایطی مانند بیماری کبد چرب دارد. دیان ماتیس گفت: مشاهدات ما نشان می دهد میکروب های روده باعث تولید دسته ای از سلول های T تنظیم کننده می شوند که دائماً از روده خارج می شوند و به عنوان نگهبان هایی عمل می کنند که آسیب را در نقاط دوردست بدن حس می کنند و سپس به عنوان فرستاده هایی برای ترمیم آن آسیب عمل می کنند. این اکتشافات همچنین بر اهمیت حفظ یک میکروبیوم روده سالم ...
راهکار ورزشکاران برای تناسب اندام چیست؟
.... مقدار بیشتر توده عضلانی و چربی کمتر بدن می تواند برای ورزش و سلامتی مفید باشد. وقتی خواب فقط به پنج ساعت در شب محدود می شود، سطح تستوسترون در مردان جوان سالم کاهش می یابد. محدودیت خواب با مدت مشابه نیز باعث تغییر ترشح هورمون رشد در خواب می شود. در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، به دلیل ارتباط آنها با بهبود ترکیب بدن، این احتمال وجود دارد که این هورمون ها ممکن است در میانجی ...
ترسناک ترین کاری که افسردگی با بدن شما می کند!
این هورمون و یا سطوح بالای کورتیزول باعث شود شما احساس بیقراری کنید و نتوانید شب ها بخوابید. 5. کم کاری تیروئید کورتیزول بر غده تیروئید شما تأثیر می گذارد و می تواند باعث یبوست، خشکی پوست، خستگی و حتی تغییر در چرخه قاعدگی شود. یک ترفند کوچک و ساده برای کاهش سریع سطح کورتیزول وجود دارد که نه تنها افسردگی شما را تا حدودی کاهش می دهد، بلکه از شما در برابر اثرات منفی ...
قیمت ارزان ترین لپ تاپ اچ پی چقدر است؟
های اچ پی بسیار خوب است و طول عمر بالایی دارند به تجربه ی چند دهه طراحی و تولید در این شرکت مربوط می شود. به طور نسبی قیمت لپ تاپ اچ پی در بازار ما کمی گران تر از سایر تولیدکنندگان است. در نتیجه علاوه بر مشخص کردن دقیق کاربری و انتظارتان از یک لپ تاپ HP باید شناخت نسبی نیز از محصولات این برند داشته باشید. قیمت انواع لپ تاپ اچ اپی ...
خواب بعد از ظهر و فواید شگفت انگیزی که برای بدن دارد
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب فواید چرت زدن و خواب بعد از ظهر برای سلامتی 1. باعث تقویت حافظه تان می شود 2. ایجاد ارتباط میان اطلاعات را آسان تر می کند 3. به پیشرفت شغلی شما کمک می کند 4. روحیه و حال شما را بهتر می کند 5. هوشیارتر می شوید 6. چرت کوتاه فواید مهمی دارد 7. چرت زدن بهتر از مصرف کافئین است 8. بی خوابی شبانه تان را جبران می کند 9. چرت زدن استرس را کاهش می دهد 10. به ...
چطور 10 روز مانده تا عید لاغر شویم ؟
دارای مقدار زیادی کالری هستند و می توانند به افزایش وزن کمک کنند. 5- ریتم غذا خوردنتان را کنترل کنید غذا خوردن به آرامی باعث افزایش سطح هورمون های خاصی در بدن شما می شود که مسئول افزایش سیری هستند. لقمه های کوچک تر، نوشیدن مقدار زیادی آب همراه با غذا و کاهش حواس پرتی های بیرونی می تواند به شما کمک کند که آهسته تر غذا بخورید تا کاهش وزن را افزایش دهید. 6- فیبر را ب ...
آشنایی با داروهای مسدودکننده کانال کلسیم
در بدن ضروری است. این ماده معدنی از طریق کانال های یونی که منافذ ریزی روی سطح سلول هستند وارد سلول ها می شود. این روند برای عملکرد عادی بدن ضروری است. مسدودکننده های کانال کلسیم مقدار کلسیمی که می تواند از طریق این کانال ها وارد سلول های قلب و دیواره رگ های خونی شود را کاهش می دهند. بر همین اساس، این داروها می توانند فشار در رگ های خونی و قلب را کاهش دهند. کاربردها ...
خواص بی نظیر روغن گردو در طب سنتی
و مراقبت از پوست 11. افزایش سلامت استخوان ها 12. کاهش حمله های میگرنی 13. کاهش التهاب 14. تقویت سیستم ایمنی بدن عوارض جانبی روغن گردو 1. ناراحتی معده 2. سلامت قلب 3. قند خون 4. التهاب پوست خواص روغن گردو برای زیبایی زنان و درمان مشکلات مردانه به گزارش اقتصاد آنلاین، خواص روغن گردو دارای برای سلامتی بی شمار و ارزشمند است.. در این مقاله شما را با خواص روغن گردو، این روغن درمانی و مفید و ...
به این دلایل مهم هر هفته تربچه بخورید
هفتگی تان جای بدهید. 1. تربچه سرشار از آنتی اکسیدان است رادیکال های آزاد در بدن باعث تخریب سلول ها، افزایش استرس اکسیداتیو، کاهش قدرت سیستم ایمنی و بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های مزمن، بیماری های قلبی و بعضی از انواع سرطان ها می شوند. تحقیقات ثابت کرده اند که آنتی اکسیدان های فراوان موجود در تربچه مانند گلوکوسینولات ها در کنار ترکیبات سولفوری موجود در آن می توانند به مبارزه ...
اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم. گاهی اوقات نیمه شب بیدار می شویم و این اتفاق به این دلیل می افتد که در طول خواب ، مغز ما به ماده ای به نام گلیکوژن نیاز دارد و غده آدرنال واقع در کلیه ها را تحریک می کند تا آدرنالین و کورتیزول را که به شما اجازه خوابیدن نمی دهد، دفع کند و خوشبختانه عسل حاوی گلیکوژن است و بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می کند تا از حمله آدرنالین پیشگیری کنید و ...
ماساژی که فشار خون را کنترل می کند
آن ها می توانید فشار خون خود را به شکلی طبیعی تحت کنترل درآورید. پیاده روی سریع نه فقط قلب تان را ورزش می دهد بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شود، هورمونی که روی سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. رژیم غذایی مخصوص فشار خون بالا را در پیش بگیرید که شامل میوه ها و سبزیجات و غلات کامل می شود. به علاوه توصیه می شود از خوردن مواد غذایی فرآوری شده و حاوی چربی های اشباع شده، مواد ...
جلوگیری از چروک دور چشم با راهکارهای خانگی و مواد طبیعی
ندارد و نیاز به آب در واقع منحصر به فرد بوده و می تواند با توجه به وزن بدن، سطح فعالیت، وضعیت سلامتی و دمای محیط متفاوت باشد. نکات کلیدی مصرف آب برای مراقبت از پوست: به محض اینکه بیدار شدید 1 لیوان آب بنوشید. شب ها، آب را کنار تخت خواب خود بگذارید. در محل کار، آب را روی میز کار خود داشته باشید. یک یادداشت روی کامپیوترتان بگذارید تا به شما یاد آوری کند آب بنوشید ...
برای کنترل فشار خون بالا چه کار کنیم؟
ثابت انجام گیرد. اندازه گیری فشار خون در خانه، این فایده را دارد که فشار خون اندازه گیری شده به اندازۀ واقعی آن، بسیار نزدیک است و تحت استرس و خستگی افزایش نیافته است. دور الکل و سیگار خط بکشید مصرف الکل بر قلب اثر می گذارد و باعث افزایش فشارخون می شود. سیگار نیز به دیواره شریان ها صدمه شدیدی می زند و روند سفت شدن آن ها را تسریع می کند. قطع مصرف این دو، برای کنترل بهتر فشار خون ...
علائمی که نشان از مصرف قند زیاد دارد
نتیجه رسیدند که بین مصرف قند و از بین رفتن توده عضلانی ارتباط مستقیم وجود دارد زیرا عضله ها پروتئین را از دست می دهند و دیگر نمی توانند مانند قبل قوی و محکم باشند. در مطالب فشار خون در بخش سلامت نمناک گفتیم که قند بدترین چیز برای فشار خون است و شاید از نمک هم بدتر باشد. رژیم قند غذایی با ساکاروز بالا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن ...
چه غذاهایی سرماخوردگی را بدتر می کنند؟
می توانند در بدن التهاب ایجاد کنند. پس سعی کنید حداقل وقتی که سرما خورده اید سراغ شیرینی ها نروید (از جمله آبمیوه های شیرین شده) تا حالتان بهتر شود. متخصصان از نوشابه، عمدتاً به دلیل داشتن قند زیاد، به عنوان یکی از بدترین غذاهایی که در هنگام بیماری می توان مصرف کرد، نام می برند؛ زیرا با تضعیف سلول های سفید خون، مانع مبارزه ی بدن شما با عفونت ها می شوند. کربوهیدرات های ساده ...
بیماری سالک چیست و چگونه درمان می شود؟
یا گلو (غشاهای مخاطی) ایجاد می شود. ML به ندرت به خودی خود بهبود می یابد و در صورت عدم درمان معمولا کشنده است. این نوع سالک حتی می تواند باعث تغییر شکل صورت شود. سالک احشایی: لیشمانیوز احشایی (VL) که به نام کالاآزار نیز شناخته می شود، جدیدترین شکل بیماری سالم است که توسط انواع خاصی از انگل لیشمانیا ایجاد می شود. این بیماری بر اندام های داخلی شما مانند طحال و کبد تأثیر می گذارد. علائم ...
آنچه که درباره دارچین نمی دانستید
می شود که می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 شود. خبر خوب این است که دارچین می تواند مقاومت به انسولین را به شکل قابل توجهی کاهش دهد تا این هورمون بتواند نقش مهم خود را در بدن ایفا کند. با افزایش حساسیت به انسولین در بدن، دارچین در واقع به پایین آوردن قند خون کمک می کند. 5. قند خون را پایین می آورد و خواص ضد دیابتی قوی دارد کاهش قند خون ...
واکسن جدیدی که تومورها را تبدیل به سلول ایمنی می کند
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، این تکنیک شامل برنامه ریزی مجدد سلول های سرطانی به سلول های ایمنی است تا بتوانند به سیستم ایمنی بدن نحوه مبارزه با بیماری را آموزش دهند. در یک مبارزه عادلانه، سیستم ایمنی ما هر بار سرطان را شکست می دهد. اما این بیماری شرم آور منصفانه مبارزه نمی کند، در عوض از طیف وسیعی از ترفند های پنهان برای فرار از تشخیص استفاده می کند. ایمونوتراپی یک ...
چگونه از چروک دور چشم جلوگیری کنیم؟
بالشت هم می تواند ایجاد چروک صورت و دور چشم را تشدید کند. شاید هنوز هم دیر نشده باشد و بتوانید ایجاد چین و چروک صورت را به تعویق بیندازید. با وجود اینکه آفتاب احساس شادی و سلامت را به شما هدیه می کند، ولی به همان اندازه می تواند باعث آسیب های جدی به پوست شما نیز بشود. از سوختگی پوست گرفته تا سرطان پوست و پیری زودرس عواقب جبران ناپذیر اشعه ماورای بنفش خورشید هستند. پس با استفاده کردن از کرم ...
خواص شگفت انگیز گوجه سبز برای سلامتی !
گوجه سبز یکی از میوه های پر طرفدار فصل بهار می باشد. گوجه سبز خواص زیادی برای سلامتی انسان دارد. در ادامه قصد صحبت درباره خواص گوجه سبز را خواهیم داشت. گوجه سبز؛ یا به عبارتی آلوچه، همان حالت نارس آلو است که بر روی درختی از گروه گل سرخیان می روید؛ خواص گوجه سبز؛ بسیار زیاد است و قدمت این نوع گیاه به بیش از 2000 سال می رسد. اگرچه امروزه کاشت گوجه سبز (greengage) در سراسر جهان اتفاق می افتد، اما این میوه در آب و هوای م ...
مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف
باید از مصرف مکمل گلوتامین اجتناب کنند. مصرف گلوتامین احتمال تشدید انسفالوپاتی را افزایش می دهد. آیا گلوتامین با ال گلوتامین فرق دارد؟ گلوتامین مانند بسیاری از اسیدآمینه ها دو نوع مختلف دارد. دو نوع گلوتامین به نام های ال گلوتامین و دی گلوتامین ، یکسان هستند و تنها تفاوت آنها در آرایش مولکولی آنها است. گلوتامین تولید شده در بدن، موجود در مواد غذایی و مکمل ها در واقع ال ...
با مضرات قند برای سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید !
قند نوعی خوراکی شیرین کننده است که مصرف زیادی در کشور ما و کشورهای دیگر دارد. مصرف بیرویه و بیش از اندازه قند میتواند آسیب های زیادی به شخص مصرف کننده وارد نماید. در ادامه قصد صحبت درباره مضرات قند را خواهیم داشت. قند به زبان ساده شکلی از کربوهیدرات بوده و حاوی مولکول های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. وقتی کربوهیدرات مصرف می کنید، کربوهیدرات هضم شده و به گلوکز (Glucose) تجزیه می شود. گلوکز عنوان منبع انرژی ترجیحی برای سلول های بدن انسان از جمله مغز و سیستم عصبی مرکزی ...
