5پیشنهاد عالی برای کاهش استرس - معدن24
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای تند و این همه خاصیت
سلول های عصبی به مغز فرستاده می شوند، در نتیجه احساس هرگونه درد در شما از بین می رود . به همین دلیل است که کپسایسین معمولاً از مواد تشکیل دهنده کرم ها یا داروهای خوراکی ضد درد است. درواقع حس سوزاننده تندی، باعث حذف منبع درد می شود. 6.شادتر شدن مصرف غذاهای تند باعث می شود م غز هورمون های شادی مثل سروتونین تولید کند. این هورمون کمک می کند با افسردگی، اضطراب، خشم و استرس بهتر ...
8 دلیل شگفت آور برای خوردن اسفناج
سلامت نیوز : سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج برای پوست و مو، و سلامت استخوان ها مفید هستند ضمن این که پروتئین، آهن، ویتامین ها و املاح معدنی بدن را به میزان زیادی تامین می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، مزایای بهداشتی دیگر این سبزیجات شامل کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش فشار خون، و کاهش خطر ابتلا به آسم است. در اینجا 8 فایده ...
کنترل کردن استرس برای پیشگیری از بیماری
... ده روشی که در این مقاله تقدیم شما می شود ، بسیار آسان هستند ، استرس از قبل خبرمان نمی کند ، بنابراین در هر موقعیتی ممکن است با آن مواجه شویم.این ده روش با توجه به موقعیت های مختلف مواجه با استرس قابل اجراست. 1.آدامس بادکنکی بجوید محققان معتقدند جویدن ریتمیک آدامس جریان خون مغز را ارتقاء می بخشد و پیام آرامش و نظم را به مغز مخابره میکند.در لحظه مواجه با استرس ، پیامهای ...
از مصرف پسته و بادام غافل نشوید
سرفه های خشک استفاده می کردند. مخلوطی از مغز بادام شیرین و عسل را برای تسکین دردهای کبدی و ناراحتی های کلیوی به کار می بردند و همچنین به مادران باردار توصیه می کردند پنج عدد بادام را درون آب خیس کنند و پس از کندن پوست بخورند تا علاوه بر کاهش حساسیت و آلرژی باعث سلامت بیشتر جنین شود. بتازگی هم محققان دریافته اند که مصرف این مقدار بادام به همین شیوه خیساندن و پوست کندن آن علاوه بر این که راهی مناسب ...
چگونه با تغذیه سالم استرس و نگرانی را از خود دور کنیم؟
، شکلات و بعضی داروها وجود دارد. کافئین، هورمون های استرس را تحریک می کند و ممکن است منجر به ایجاد حس برانگیختگی، اضطراب، بیقراری و پریشانی، اختلال در خواب یا سر گیجه وافزایش ضربان قلب و فشار خون گردد. نوشیدن 5 فنجان قهوه یا بیشتر در روز می تواند این علائم را ایجاد کند. نوشیدن بیش از اندازه چای نیزدر طی شبانه روز باعث دفع پتاسیم بدن شده و این مسئله باعث ایجاد اضطراب و طپش قلب در فرد میشود. به ...
آینده ی ناممکن بدون علوم انسانی: دیدگاه های ادبی
ها آینده ی علوم انسانی نیست، بلکه آینده با علوم انسانی است و نوشتارهای هریک با همین علاقه ی جسورانه نسبت به بقای علوم انسانی کلید خورده است. امروزه فشارهای اقتصادی به مثابه استرس های روزمره در بسیاری از مؤسسات تحقیقاتی سرتاسر اروپا به ویژه در حوزه ی علوم انسانی احساس می شود؛ بنابراین، جای تعجب ندارد که پژوهشگران در بسیاری از رشته های این حوزه بدون توجه به وضعیت مؤسسه و وابستگی شان به آن ...
از کجا آورده اند؟/ بسته خروج از رکود یا خروج خودروها از انبار خودروسازان؟
فرهنگی نیز باشیم . یکی از نمونه های این برندهای مصرفی بر خلاف آنچه درباره احتمال حضور مک دونالد در ایران رسانه ای شد، در حال حاضر شعبه های خود را در تجریش افتتاح کرده است و پیتزای هات دست مشتری می دهد. روزنامه اقتصادی آسیا در شماره اول بهمن 94 خود با رپرتاژی از این برند به برخی آمار و ارقام مرتبط با آن اشاره کرده بود.3 در این گزارش به برنامه توسعه این شعبه از فست فود آمریکایی اشاره شده که ...
سلامت مغز در گرو چه ورزشی است؟
" می توان افسردگی را هم بحران زندگی دانست که تاثیر مستقیم بر حافظه و کارهای روزمره حتی از خواب بیدار شدن، لباس پوشیدن و کارایی انسان دارد.اگر شما بتوانید کنترل بدن خود را در دست بگیرید می توانید بر همه بحرانها غلبه کنید ورزش های مناسب برای تقویت مغز مطالعات مختلف نوع ورزش خاصی را مشخص نکرده اند اما محققان می گویند که برای بهره مند شدن از منافع ورزش نیازی نیست که خود را خسته و ...
افزایش طول عمر موش ها با حذف سلول های پیر
بزنند و باعث التهاب مزمن شوند که به بیماری های مرتبط با سن می انجامد. سیستم ایمنی بدن، سلول های پیر را بطور منظم از بین می برد. اما با افزایش سن، این مکانیسم تاثیرگذاری خود را از دست داده و در طول زمان منجر به تجمع این سلول ها می شود. سلول های پیری که همراه با سالخوردگی انباشته می شوند، اکثرا برای اندام ها و بافت ها مضر هستند و در نتیجه عمر را کوتاه می کنند. در این تحقیق، پژوهشگران ژنی ...
پیاده روی و تاثیرات مختلف آن روی سلامتی
پیاده روی چه تاثیراتی روی سلامتی بدن ما میگذارد چه فوایدی برای بدن ما دارد راه رفتن و پیاده روی آرام باعث چه تغییراتی روی بدن ما می شود چگونه می توانیم خطر انواع بیماری های مختلف را با پیاده روی کاهش دهیم پیاده روی یک مزیت کلی برای سلامت بدن دارد و 5 مزیت شگفت انگیز آن عبارتند از: مقابله با چاقی و افزایش وزن ژنتیکی. پژوهشگران دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که پیاده روی سریع روزانه منجر ...
تأثیر عجیب شکر بر مغز انسان !
به گزارش شفاآنلاین ،تازه ترین مطالعات دانشمندان نشان می دهد که مصرف زیاد شکر تاثیر منفی شبیه به استرس بر مغز دارد. دانشمندان یک آکادمی تغذیه در هند و دانشگاه "New South Wales" استرالیا با انجام آزمایش روی موش های آزمایشگاهی به این نتیجه رسیده اند. این پژوهشگران موش ها را به 4 دسته تقسیم کردند. دسته اول را در معرض اضطراب و استرس قرار دادند. به دسته دوم مقادیر زیادی شکر ...
سر ساعت بیدار شوید حتی روزهای تعطیل!
نشئت می گیرد. به این دلیل که در این افراد زمینه درونی کردن حوادث استرس زای زندگی و جسمانی کردن تعارضات حل نشده وجود دارد که همه منجر به حالت هیجانی بالا و برانگیختگی فیزیولوژیکی در افراد می شود. دیدگاه اضطراب عملکرد طرفداران این دیدگاه معتقدند با شروع اولین دوره بی خوابی افراد سعی می کنند به طور ارادی به خواب بروند. تلاش برای سرعت بخشیدن به خواب موجب افزایش تحریک در برانگیختگی خود مختار ...
رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون!
برخی از واکنش ها و تغییرات بدن بر اثر عاشق شدن شاید شما نیز تجربه کرده باشید که با دیدن فردی ضربان قلبتان افزایش می یابد ، حالت تهوع به شما دست می دهد، دمای بدنتان به طور ناگهانی افزایش می یابد، صورتتان گلگون می شود. اما آیا این علائم واقعا نشان می دهد که شما عاشق شده اید؟علاقه زیاد به فردی یا همان عاشق شدن بر بدن تاثیر می گذارد، هورمون هایی در بدن ترشح می شود و سیستم عصبی بدن از خود ...
به خاطر قلبتان روزی یک تخم مرغ بخورید
تخم مرغ سرشار از مواد پروتئینی و معدنی است و تحقیقات جدید خوردن به اندازه آن را حتی به سالمندان توصیه می کند. به گزارش دیلی میل، پژوهشگران به افراد اطمینان خاطر می دهند خوردن یک عدد تخم مرغ در روز باعث آسیب به قلب و افزایش سطح کلسترول بد خون نمی شود. گفتنی است، به گفته محققان کلسترول موجود در تخم مرغ باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد نمی شود، هر چند برخی افراد به صورت ژنتیکی به کلسترول حساسیت ...
مجلات مُد با ذهن زنان چه می کنند؟
تنها تاثیر بسیار نامطلوبی بر روی سلامتی جسمی دارد، بلکه اثرات بلندمدت ناگواری بر روی سلامت روانی فرد خواهد داشت. اضطراب و افسردگی را باید از جمله عوارض منفی اختلالات تغذیه ای دانست. کدام بدتر است: مجله یا تلویزیون؟ برخی پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که بین اثرات تماشای مدل های لاغر اندام در تلویزیون و مشاهده تصویر آنها در مجلات تفاوت وجود دارد. برخی مطالعات نشان می ...
افزایش خطر تولد زودرس فرزند با افسردگی پدر
زودرس و به دنیا آمدن فرزند نارس وجود داشت. این پدران در معرض خطر 38 درصدی برای داشتن فرزند بسیار نارس قرار داشتند. تولد زودرس معمولاً دلیل اصلی مرگ نوزادان محسوب می شود و نوزادانی که نمی میرند، پیامدهای طولانی مدت مرتبط با سلامتی را تجربه می کنند. به گفته محققان استرس و افسردگی پدر می تواند بر مادر باردار تأثیر گذاشته و مشکلاتی به وجود آورد. محققان توصیه می کنند که زوج ها ...