چند ترفند برای خوب شدن حالمان در عرض 5 ثانیه - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
خاصیت های درمانی در رابطه جنسی/ 7 خاصیت که بهتر است بدانید
درباره عشق و رابطه جنسی تاثیر متفاوتی روی مغز می گذارد و باعث تقویت تفکر خلاق و تحلیلی می شود. 6- افزایش طول عمر برقراری رابطه جنسی یا نزدیکی کردن می تواند طول عمر را افزایش دهد. یافته های پژوهشگران مدرسه پزشکی دانشگاه لیورپول نشان دادند، برقراری رابطه جنسی تاثیر مثبتی بر سلامت مردان می گذارد. دانشمندان پس از بررسی علل مرگ و میر هزار خانم و آقا 45 تا 59 ساله در یک دهه گذشته ...
8000 قدم تا عمر طولانی
هزار قدم پیاده روی می کنند، با کاهش خطر مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و عوامل دیگر مواجهند. این یافته ها نشان می دهد که افراد ممکن است با پیاده روی چند روز در هفته از مزایای سلامتی قابل توجهی برخوردار شوند. برای این مطالعه، محققان از تعداد گام های روزانه 3 هزار و 100 شرکت کننده در سال های 2005 و 2006 استفاده کردند و 10 سال بعد داده های مرگ ومیر آنها را بررسی کردند ...
علت تپش قلب چیست؟ + درمان
نیست و اغلب در واقع اختلال فیزیکی اولیه نبوده، بلکه مشکلی روانی است. گاهی به ویژه در افراد مبتلا به اضطراب، بیماران از احساس تپش قلب شکایت دارند که اغلب در بررسی های اولیه اختلال ریتمی هیچ مشکلی مشخص نمی شود. علل فیزیولوژیک یا طبیعی ورزش و فعالیت بدنی شدید می تواند باعث ایجاد تپش قلب برای مدت چند دقیقه در افراد سالم شود. فردی که بیماری قلبی ندارد ممکن است با ورزش ضربان قلب را ...
مشخصه بیماری صرع چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بیماری صرع یا epilepsy چهارمین بیماری شایع و مزمن در جهان محسوب می شود که در گروه بیماری های مغز و اعصاب قرار می گیرد. مشخصه این بیماری تشنج است که گاهی نیز با از دست دادن هوشیاری همراه می شود. براساس مطالعات انجام شده، خطر مرگ زودرس در افراد مبتلا به صرع تا سه برابر بیشتر از افراد عادی است و سه چهارم (حدود 80 درصد) افراد مبتلا به این بیماری ساکن در کشورهای کم ...
چیزی که هر قیافه ای رو جذاب می کنه
...، زیرا به صورت ناخودآگاه یک نوع امنیت را در درون شما احساس می کنند و آن را نشان از اعتماد بنفس و دوست داشتن خودتان می دانند که به شدت جذاب است. شوخ طبعی اگر می خواهید در جمع دیگران محبوب باشید، حتما شوخ طبعی داشته باشید . حس شوخ طبعی باعث جذب افراد می شود. زمانی که شما شرایط شادتر و خنده دارتری را برای اطرافیان تان فراهم کنید، قطعاً از نظر آن ها جذاب تر جلوه می کنید. ...
آجیلی که عمر را زیاد می کند
، و کاهش التهابات مفید هستند. همچنین سرشار از مواد غذایی مفید مانند فیبر و آنتی اکسیدان هم هستند و در نتیجه مصرف آن ها می تواند فواید زیادی به بدن شما برساند. مطالعه ای در این زمینه به این نتیجه رسیده است که مصرف یک نوع آجیل خاص به اندازه 5 بار در هفته طول عمر افراد را تا بیش از یک سال افزایش می دهد. مصرف 5 وعده گردو در هفته عمر را زیاد می کند مطالعه ای در 4 آگوست در یکی از مراکز ...
مجردها بیشتر از متأهل ها به سرطان معده مبتلا می شوند
گروه بین الملل تیتر یک ؛ نتیجه یک پژوهش جدید نشان می دهد که خطر مرگ افراد مجرد بر اثر ابتلا به سرطان معده نسبت به افراد متأهل بیشتر است. به گفته دانشمندان چینی وضعیت تأهل افراد یکی از عواملی است که پزشکان برای تعیین طول عمر احتمالی باید به آن توجه کنند. محققان به این نتیجه رسیده اند که احتمال شناسایی سریع سرطان معده در میان افراد متأهل بیشتر از افراد مجرد است. پژوهشگران چینی ...
علل پرخوابی چیست؟
، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند. آپنه خواب که شامل توقف مکرر تنفس در طول شب است، یکی از علل شایع پرخوابی است. در این میان ...
7 عادت غلط که سبب پیری زودرس پوست می شود؟
با فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل 15 را استفاده کنید. فراموش نکنید که نور خورشید در ساعات 10 تا 4 بعد از ظهر بیشترین آثار مخرب را دارد. _ سیگار کشیدن : سیگار باعث چین و چروک های زودرس و بخصوص در مکان هایی از پوست می شود که نازک تر هستند؛ مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولا در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها 10 تا 15 سال زودتر ظاهر می شود. بروز این ...
این نوشیدنی فشار خون و استرس را کنترل می کند
...> معمولاً اولین واکنش ما هنگام غلبه بر استرس این است که به دنبال راه حل آسانی مانند دریافت دارو باشیم. این نه تنها یک روند خطرناک است، بلکه علاوه بر وابستگی شما به دارو ها، شما را در معرض خطر عوارض جانبی دارو ها نیز قرار می دهد. به همین دلیل است که افراد بیشتری به دنبال راه حل های ایمن تر و طبیعی تر برای مبارزه با استرس هستند. مصرف نوشیدنی های طبیعی مانند چای کاوا، چای سبز و شیر گرم یا مکمل های ...
تاثیر منفی استرس بر باروری
مشکلات مشابه خود با یکدیگر گفت وگو کنند. این کار باعث می شود شخصی که دارای استرس است بداند این مشکل فقط مربوط به او نمی شود و دیگران نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. این دیدگاه سبب حل مشکل استرس بسیاری از افراد می شود؛ به طوری که تخمک گذاری آنها که به دلیل داشتن استرس به صورت نامنظم انجام می شد، دوباره به روال عادی خود برمی گردد. این مشاور خانواده به روش های زوج درمانی اشاره و ...
مصرف سوسیس و کالباس عامل بروز سرطان
. همچنین پخت غذا در دمای بالا مانند کباب کردن گوشت در باربیکیو مواد شیمایی سرطان زا به وجود می آورد.در کشور انگلستان 6 درصد از مردم احتمال دارد که سرطان مبتلا شوند. اگر این افراد در طول روز 50 گرم گوشت فرآوری شده استفاده کنند، این آمار به 7 درصد می رسد. در این گزارش تاکید شده است که با وجود مضرات مورد اشاره، گوشت فوایدی دارد که نباید از آنها چشم پوشید.دکتر دانا لومیس، دانشمند ...
عوارض زیاد شیرخوردن را در مطلب بخوانید
لیوان شیر یا بیشتر در طول روز مصرف می کنند، دو برابر افراد دیگر خطر ابتلا به بیماری های قلبی دارند و خطر ابتلا به سرطان در آن ها 44 درصد در مقایسه با افرادی که کم تر از یک لیوان شیر در روز مصرف می کنند، بیشتر است. خطر کلی مرگ و میر هم برای مردانی که سه لیوان یا بیشتر شیر در طول روز مصرف می کنند، 10 درصد افزایش پیدا می کند. *اگر اخیراً درد قفسه سینه داشتید یا از سکته یا حمله قلبی رنج می برید، بهتر است که دلیل آن را بررسی کنید و نگاهی به مصرف روزانه شیر روزانه در برنامه غذایی خود بیاندازید. انتهای پیام/ ...
هنگام روزه گرفتن چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
.... در یک مطالعه قدیمی تر، موش هایی که یک روز در میان روزه می گرفتند، 83 درصد بیشتر از موش هایی که روزه نمی گرفتند، عمر کردند. در مطالعه ای در سال 2017، موش هایی که یک روز در میان روزه می گرفتند، شاهد افزایش طول عمرشان حدود 13 درصد بودند. همچنین این تحقیقات نشان داد که روزه داری روزانه باعث بهبود سلامت کلی موش های نر می شود و به تأخیر در شروع شرایطی مانند بیماری کبد چرب و سرطان کبد که هر دو در موش ...
راهکار های دعوت آرامش به خانه
این روز ها که استرس و اضطراب جزئی از زندگی روزمره ما شده، چه خوب است به عنوان یک مادر و همسر، در ابتدا خود و سپس محیط خانه را به آرامش برسانیم. بیشتربخوانید چطور بی خیال باشیم و فکر و خیال نکنیم؟ در ادامه چند راهکار برای آوردن آرامش به خانه، به شما پیشنهاد می کنیم. ارتباط عمیق و معنوی با خدا در طول روز به هرصورتی که می توانید با خدا درباره ...
اختلال استرس پس از حادثه چیست؟ + علل و روش های درمان
...> عوامل مختلفی روی تشخیص اختلال استرس پس از سانحه تاثیر می گذارند. کسانی که دچار این اختلال هستند معمولا در معرض خطر مرگ یا آسیب جدی بوده اند. این بیماران مستقیم در معرض خطر قرار داشته اند یا رابطه ای بسیار نزدیک و عاطفی با افرادی که دچار سانحه شده اند، دارند. پزشکان برای تشخیص PTSD از روش های مختلفی استفاده می کنند. این راه ها عبارتند از: استفاده از راهنمای آماری و تشخیصی اختلالات روانی ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زود بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر ...
چگونه از بازنشستگی لذت ببریم؟
و در صورتی که مشغول فعالیت مفید و معنا داری شوید می توانید شاداب تر و سالم تر باشید و در طولانی مدت باعث می شود از نظر ذهنی جسمی افت نکنید. مثلا داوطلب شدن در بیمارستان یا کتابخانه، راه اندازی یک کارگاه در خانه، کمک به کودکان مدرسه ای، مراقب از حیوانات، کمک به فعالیت های خیرخواهانه. در این مطلب می خواهیم راههای سالم ماندن در دوران بازنشستگی را مورد بررسی قرار دهیم. برای این که دوران ...
خوب خوابیدن 5 سال به زندگی شما اضافه می کند!
به گزارش تازه نیوز، عادات خواب شما نقش مهمی در حمایت از قلب و سلامت کلی شما ایفا می کند و طبق تحقیقات جدید، خواب خوب به طول عمر شما می افزاید. مطالعه جدیدی که در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، نشان می دهد که چگونه خواب خوب می تواند به سال های زندگی شما اضافه کند. یافته ها نشان می دهد که تا 8 درصد از مرگ و میرها به هر دلیلی می تواند به الگوهای خواب نامناسب نسبت داده شود و کسانی ...
این 9 علامت نشان می دهد شما از یک اختلال رنج می برید!
اختلال تغذیه، مشکل ذهنی پیچیده ای است که بیشتر مواقع با کمک های پزشکی و روانشناسی درمان می شود. این اختلال انواع متفاوتی دارد و معمولا با افکار وسواس گونه درباره نوع غذا و وزن و فرم بدن شروع می شود. اختلال تغذیه شدید پیامدهای جبران ناپذیری در افراد دارد و حتی ممکن است موجب مرگ فرد مبتلا شود. تمرکز وسواسی روی غذا باعث می شود فرد مبتلا به اختلال تغذیه، توانایی تمرکز روی جنبه ...
99درصد جمعیت جهان هوای مضر تنفس می کنند
گرفتن در معرض طولانی مدت می تواند منجر به افزایش خطر مرگ و میر قلبی عروقی و کاهش امید به زندگی شود. WHO در سال 2021، دستورالعمل های کیفیت هوای خود را اصلاح کرد و آستانه PM 2.5 را از ده میکروگرم بر متر مکعب به پنج کاهش داد. سال بعد، آژانس سازمان ملل تحقیقات مشابهی انجام داد و همچنین دریافت که 99درصد از جمعیت جهان در معرض سطوح بالای PM 2.5 قرار دارند که فراتر از دستورالعمل های آن است. ...
روش های طبیعی برای کاهش استرس رابشناسید
طور کلی یوگا برای بیش تر افراد در زمینه های مختلف سلامت جسمی و روانی پیشرفت های چشم گیری ایجاد می کند. اگر به دنبال یک روش تأثیرگذارتر برای دریافت مزایای بیش تر ورزش هستید، انجام تمرینات ورزشی را هنگام گوش دادن به موسیقی نشاط آور انجام بدهید. یافته های تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی بر سیستم استرس روانی - بیولوژیکی تأثیر مثبت می گذارد، به فعال سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک ...
5 نکته کلیدی برای مقابله با استرس تعطیلات
مطالعات نشان می دهد تعطیلات می تواند بسیار استرس زا باشد. کوهی از کار هایی که باید انجام شوند، هزینه برای خرید هدایا، احساس بی کفایتی، اضطراب اجتماعی، کمال گرایی آزاردهنده و خستگی محض می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد و چیزی به غیر از شادی برای او به ارمغان بیاورد. اما چرا در تعطیلات دچار استرس می شویم و چطور از شر استرس تعطیلات خلاص شویم؟ به گزارش روزیاتو، چنل دوکون (Chanel Dokun ...
علت صدا دادن فک هنگام صحبت و غذا خوردن چیست؟ + درمان
یا گرم قرار دادن کمپرس یخ به مدت 10 الی 15 دقیقه روی محل و سپس کمپرس داغ به مدت 5 الی 10 دقیقه بعد از آن، می تواند به از بین بردن علائم و درد کمک کند که می توانید این کار را چند بار در روز تکرار کنید. خودداری از خوردن غذاهای سفت و برشته از غذاهای برشته ، سبزیجات خام یا غذاهایی که نیاز به جویدن زیاد دارند تا حد ممکن استفاده نکنید. آرام کردن فک ...
بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب با 5 دقیقه تمرین تنفسی
نفس کشیدن در هر روز به مدت حدود یک ماه می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد و این فواید ممکن است بیش تر از فایده مدیتیشن ذهن آگاهی برای مدت زمان مشابه باشند. به گزارش واشنگتن پست، "دیوید اشپیگل" یکی از نویسندگان مقاله مرتبط با نتیجه مطالعه اخیر می گوید: "ما همواره مشغول انجام کار هستیم. نتیجه پژوهش اخیر ایده خوبی است که نشان می دهد بهتر است تنها چند دقیقه وقت بگذارید و بر ...
علت تنگی نفس در بارداری
تغییرات در دیافراگم، خانم های باردار به دلیل افزایش هورمون های پروژسترون و استروژن سریع تر نفس می کشند. این دو هورمون در رشد جنین نقشی اساسی دارند. پروژسترون یک محرک تنفسی است و باعث تسریع تنفس می شود. میزان پروژسترون در طول بارداری افزایش پیدا می کند. درست است که تنفس سریع تر لزوما باعث تنگی نفس نمی شود، اما برخی افراد ممکن است متوجه شوند نفس کشیدنشان تغییر کرده. تنگی نفس در سه ماهه ...
بگو متولد چه ماهی هستی تا بهت بگم چه طور اعصابت آروم میشه
آرامی داشته باشند تا از لحاظ جسمی آسیبی نبینند. در خانه ماندن و داشتن یک محیط امن حال آن ها را خوب می کند. استفاده از ماسک صورت، حمام آب داغ، گوش کردن به موسیقی و پختن یک غذای خوشمزه هم در آرامش آن ها مؤثر است. مرداد مرداد ماهی ها انرژی بسیار بالایی دارند. افراد با اعتماد به نفس و جذابی هستند. از خلاقیت بالایی بهره مند می باشند و آرام کردن آن ها کار راحتی نیست. فقط خودشان می ...
نکات تغذیه ای در نوروز رمضانی
؛ زیرا روزه داری می تواند باعث کاهش ریسک و خطر احتمال ابتلا به بیماری های قلب و عروقی که مهمترین عامل مرگ ومیر انسان ها است، شود. روزه درکاهش وزن و کاهش عوارض ناشی از وزن زیاد می تواند موثر باشد. در جوامع علمی حال حاضر روزه داری به عنوان یکی از تغییراتی که در روش زندگی برای سالم بودن انجام می گیرد، در نظرگرفته می شود. بیشتر از 250 سی سی مایعات در وعده سحر لازم نیست استفاده شود ...
مغزتان را برای استرس بعد از تعطیلات آموزش دهید
یا رفتن به باشگاه که انجام آنها در زمان مشخص در روزمره مفید است. به طور کلی، روتین ها حس انسجام به ما می دهند، چه این روال پنج روز کار کردن و دو روز تعطیلی باشد، چه مجموعه ای از کارهایی باشد که زندگی مان را معنادارتر می کنند. اما روال مهمی که باید در روزمره ایجاد شود، روال خواب است. تحقیقات نشان می دهد که حفظ مدت زمان خواب ثابت، زمان رفتن به تختخواب یا کیفیت خواب در لذت بردن ...
افسردگی و اضطراب فصل بهار را با این گیاه درمان کنید
به گزارش روزپلاس ، مطالعات انجام شده نشان می دهد استشمام بخار بابونه می تواند یک درمان خانگی برای اضطراب و افسردگی باشد. به همین خاطر است که از روغن بابونه در شمع ها، محصولات اروماتراپی و درمان های دیگر استفاده می شود. بابونه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای مبارزه با استرس و ترویج آرامش است. مطالعات انجام شده نشان می دهد استشمام بخار بابونه می تواند یک درمان خانگی برای اضطراب و ...