خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص شگفت انگیز کاهو آشنا شوید
مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش می شود. این سبزی حتی در دوران قرون وسطی برای تسکین بی خوابی مورد استفاده قرار می گرفته است. 10. بهبود سلامت استخوان ویتأمین های A، K و C در تولید کلاژن بسیار مهم هستند (اولین مرحله در تشکیل استخوان) که کاهو در هر سه آن ها غنی است. ویتأمین K به ایجاد غضروف و بافت همبند کمک می کند. ویتأمین A به ایجاد سلول های جدید استخوانی کمک می کند. و ...
شایع ترین علل کمردرد و 11 توصیه مهم
کمر شود. چه باید کرد؟ مطالعات نشان می دهد که موارد زیر ممکن است به کاهش برخی از انواع کمردرد کمک کند: فعالیت بدنی و ورزش های کششی منظم یوگا گرما درمانی بسته های یخ رژیم ضد التهابی ترک سیگار حفظ وزن سالم خواب کافی درمان شناختی- رفتاری مراقبت های کایروپراکتیک طب سوزنی منبع: health ...
پیامدهای ویرانگر سوء تغذیه در زنان
همچنین با انتخاب درست مواد غذایی و طبخ سالم غذا، نقش بسیار مهمی در کنترل بیماری های غیر واگیر شایع در جامعه مانند پوکی استخوان، فشارخون بالا، دیابت، سرطان و چاقی دارند. آگاهی از چگونگی تغذیه سالم در دوران نوجوانی، بارداری و شیردهی، کمک بزرگی به حفظ سلامت دختران و بانوان می کند. نقش برجسته بانوان در شکل گیری شیوه زندگی سالم در جامعه: تفاوت های بیولوژیکی زنان با مردان ...
فواید شگفت انگیز منیزیم برای بانوان
. به همین دلیل بسیاری از افراد که دچار کمبود منیزیم هستند، خستگی و حتی گاهی اوقات کاهش وزن را تجربه می کنند. بهبود عملکرد ورزشی خوردن منیزیم در هنگام ورزش برای جلوگیری از گرفتگی عضلات برای بانوان مفید است و به گردش خون در عضلات کمک می کند. مبارزه با افسردگی تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف منیزیم به بهبود خلق و خو کمک می کند و از این رو می توان از آن به ...
6 کار غلطی که باعث چاقی شکمی می شوند
...: وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم می تواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود. چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است. به گزارش فکرشهر به نقل از ایسنا، در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند ...
ترک پوستی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
حتی از مکمل غذایی زینک استفاده کنید. زینک به سلامت پوست شما کمک فراوانی می کند. شما همچنین باید در استفاده از محصولات پوستی دقت کنید. مصرف محصولاتی که سطح کلاژن پوست را کاهش می دهند ممکن است باعث ایجاد ترک پوستی شود. رعایت کردن این موارد می تواند تاثیر بسیار زیادی بر ترک های پوستی داشته باشد و از بروز آن ها جلوگیری کند. ترک های پوستی دوران بارداری ترک های پوستی در ...
چرا پیوند ریه انجام می شود؟
صورت لزوم تغییراتی را در درمان شما ایجاد می کند. پزشک شما ممکن است تغییرات سبک زندگی سالم را توصیه کند، مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و پرهیز از دخانیات. پزشکان شما ممکن است توصیه کنند که در یک برنامه توانبخشی ریوی شرکت کنید، در حالی که منتظر ریه اهدایی هستید. توانبخشی ریوی می تواند به شما کمک کند تا سلامت و توانایی خود را در زندگی روزمره قبل و بعد از پیوند بهبود ببخشید. ...
هشدار پلیس برای دور دوم سفر های نوروزی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد ، سردار بهدانی فرد افزود: رانندگی در ماه مبارک رمضان به واسطه شرایط جسمی خاص روزه داران مستلزم رعایت نکاتی از سوی رانندگان است، در عصر های ایام ماه مبارک رمضان، خواب آلودگی و ضعف و بی حالی عامل مهمی است که باید به آن توجه شده و رانندگی با دقت بسیار بالایی انجام شود. وی افزود: توصیه می کنیم رانندگان علاوه بر اینکه لازم است قبل از حرکت، استراحت کافی ...
توصیه های مهم برای مراقبت از دندان ها
دندانپزشکی مراجعه کنید تا دندان به صورت موقت پانسمان شود و بعد از تعطیلات ترمیم کامل انجام شود. کارشناس سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت با اشاره به حوادثی که ممکن است منجر به شکستگی دندان ها و آسیب به استخوان های فک بالا و پایین در ایام تعطیلات شود گفت: تصادفات جاده ای، سقوط از ارتفاع یا ورزش و بازی ممکن است باعث ضربه به دندان و افتادن دندان شود که در این شرایط به هیچوجه دندان و به ویژه ریشه ...
5 کاری که باید هر روز برای سلامت روده خود انجام دهید
مراقبت از سلامت روده می تواند کار دشواری باشد. هنگامی که میکروبیوم شما از تعادل خارج می شود، می تواند بر خواب، وزن و حتی کیفیت هضم شما تاثیر بگذارد. آنچه می خورید بر سلامت روده شما تأثیر می گذارد، به همین دلیل است که در مورد خوردن فیبر و پروبیوتیک ها تاکید می شود. در حالی که هر توصیه ای ممکن است برای هر فردی جواب ندهد، اما این عادات غذایی می تواند شروع خوبی برای مراقبت از سلامت روده ...
عوارض زیاد نشستن برای بدن انسان+ راهکار هایی برای کاهش عوارض پشت میز نشینی
بیشتر ورزش می کنند، بیشتر دچار افسردگی می شوند. وقتی نوبت به نشستن می رسید، کسانی که بیش از هفت ساعت در روز می نشستند 47 درصد بیشتر از کسانی که چهار ساعت یا کمتر می نشستند دچار افسردگی می شدند. این بیماری بیشتر افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد. فعالیت بدنی به عنوان راهی برای پیشگیری از پوکی استخوان است که بر اساس شواهد علاوه بر تقویت عضلات، بهبود تعادل و در نتیجه کاهش خطر کلی سقوط و ...
اهمیت ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری
بارداری با برنامه ای مناسب و زیر نظر متخصص داشته باشد. حفظ یک برنامه ورزش در دوران بارداری می تواند به شما در حفظ سلامتی و احساس تندرستی کمک کند. ورزش در بارداری در بهبود وضعیت و تسکین برخی از ناراحتی های شایع مانند کمردرد و خستگی موثر است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد فعالیت بدنی می تواند در جلوگیری از دیابت حاملگی،( دیابتی که در دوران بارداری ایجاد می شود)، تسکین استرس و تسهیل ...
تاثیر ورزش روزانه بر سلامتی سیستم گوارشی انسان
گویند مدت زمانی که یک فرد برای انجام حرکت های ورزشی وقت می گذارد در مقایسه با شدت و فشار این حرکت ها، اثرگذاری بیشتری بر فعالیت باکتری های داخل روده بر جا خواهد گذاشت. پس کمیت مهم نیست؛ چرا کمیت مهم است! به هر حال 30 دقیقه ورزش کردن لازم است؛ مهم نیست چه ورزشی انجام می دهید تا روده ی شما سلامت باشد!
5 بیماری مهم در زنان
قسمت بالایی بدن(سر،صورت،گردن وقفسه سینه) شروع می شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را فرا گیرد. وی از دیگر عارضه های یائسگی به خشکی واژن، نزدیکی دردناک، کاهش روند کلاژن سازی پوست، کاهش تراکم استخوان و تغییرات وزن و خلق و خو اشاره کرد. این متخصص زنان و زایمان تاکید کرد:افراد با کاهش استرس محیطی، انجام ورزش های آرام بخش مثل یوگا و شنا، استفاده از آنتی اکسیدان ها و مصرف فراوان میوه و ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتأمین ای، ب6، زینک و آهن برای سلامت مو های شما مناسب است. دارچین: ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت. دارچین ...
برنامه روزانه برای مراقبت از مو و انتخاب محصول مناسب
...، از جمله خشکی و موخوره مو و وز شدن مو، که گاهی آنقدر سطح آسیب زیاد است که مو از شدت خشکی پودر می شود. کاهش سرعت رشد مو از دیگر عوارض دکلره متعدد و طولانی مدت می باشد. این نکته بسیار مهم است که اگر به مراقبت مو و سلامت این عضو اهمیت ندهید، بعد از آسیب دیدگی روش های بهبود بسیار محدود می شوند و برای ترمیم موی آسیب دیده باید مدت زمان زیادی انتظار بکشید و حتی این احتمال را در نظر داشته ...
چطور در ماه رمضان هم روزه بگیریم هم لاغر شویم+فیلم
، سیر، پیاز، سرکه سیب، روغن نارگیل و عصاره استخوان به افزایش سلامت روده شما کمک می کند. خوردن سحری هنگامی که بدن ما احساس کمبود غذا می کند، شروع به سوزاندن چربی های موجود برای تولید انرژی کرده، در نتیجه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. اما باید مراقب بود که این باعث از بین بردن پروتئین های بدن برای تولید انرژی نشود. گلوکز باید به طور مناسبی در کبد و عضلات ذخیره شود و بعد از ...
میدونی کره ای ها چرا زیبا هستند؟ 14 راز دارند که بدونی بد نیست!
شاید برای شما هم سوال شده باشد که چرا کره ای ها پوست سالم و زیبایی دارند و موهای آن ها لخت و بدون موخوره است. بخش زیادی از ویژگی های ظاهری انسان، مثلا نوع مو به نژاد افراد بستگی دارد. اما انجام بعضی مراقبت ها و استفاده از برخی مواد طبیعی، کمک می کند که پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید. کره ای ها هم دستورالعمل های قدیمی زیادی برای حفظ زیبایی و سلامت پوست دارند. شما هم می توانید این ...
این علائم نشان می دهد کودک شما کمبود ویتامین دی دارد!
به گزارش گروه سلامت حیات؛ همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای رایج در کودکان، کمبود ویتامین D می باشد. هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین نیاز دارد به همین علت مادر باید وعده های غذایی متعادل و مغذی داشته باشد تا از رشد صحیح کودک مطمئن شود. حتی بعد از تولد و در طول زندگی نیز مصرف ویتامین D ضروری است. کمبود سطح طبیعی ویتامین D در کودکان باعث ...
با این راهکارها با نفخ دوران پریود خداحافظی کنید!
تغییراتی در سطح هورمون های جنسی شما (پروژسترون و استروژن) باشد. حدود یک هفته قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون پروژسترون کاهش می یابد و باعث ریزش پوشش داخلی رحم می شود. از طرفی، بدن شما تحت تاثیر این تغییرات هورمونی، آب و نمک بیشتری را حفظ می کند که باعث متورم شدن سلول ها و ایجاد احساس نفخ می شود. پس نفخ در پریودی چنین علتی دارد. بیشتر بخوانید: علت درد سمت چپ پایین شکم در خانم ها چیست؟ ...
چگونه دچار عارضه های ستون فقرات نشویم ؟
طولانی مدت می تواند باعث کنسل معده مشکلات گوارشی شدید افزایش فشار خون به دلیل استفاده از روغن های نامرغوب بشود سعی کنید این تنقلات را با تنقلات سالم ای همچون آجیل شامل پسته بادام تخمه شیر ارد حلوا کنجد جایگزینی کنید چون تنها سلامت شما به خطر نیفتد بلکه ویتامین های خوبی برای بدن شما داشته باشد و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تامین نماید ورزش کردن نیز ای که از بهترین راهکارها برای افزایش سلامت ...
چه کسانی بیشتر در خطر پوکی استخوان هستند؟
های غیرمهره ای را بین 30 تا 40 درصد کاهش دهد. پزشک ممکن است برای شما مکمل های کلسیم یا ویتامین دی تجویز کند. همچنین ممکن است ورزش های خاصی با هدف تقویت عضلات برای حفظ استخوان ها تجویز شود که در عین حال باعث بالا رفتن میزان تعادل شما خواهد شد. علاوه بر این ها باید یاد بگیرید که چگونه شرایط خانه تان را ایمن کنید که با خطر سقوط مواجه نشوید.بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، توجه کنید که داروهای ...
چرا اینقدر زیاد می خوابم؟
بهبود تولید آنتی بادی و پاسخ ایمنی کلی شما می شود. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. میشل دراپ، از مرکز اختلالات خواب کلیولند گفت: این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. NIH می گوید اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند. آپنه خواب، که شامل توقف و شروع مکرر تنفس در طول شب ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
و تخم مرغ بیشتری استفاده می کنند، به طور کل عادات غذایی اشتباه تری دارند و باید بیشتر از خودشان مراقبت کنند. برای کاهش خطر سکته، علاوه بر تغییر صبحانه باید عاداتی مثل ترک سیگار، ورزش منظم، نگه داشتن وزن در حالت متناسب، فشار خون متناسب، کلسترول و قند خون متعادل و داشتن رژیم غذایی سالم که شامل غلات کامل، میوه، سبزیجات و پروتئین با شیرینی جات و چربی های کم است، را در خودتان به وجود بیاورید ...
تناسب اندام فوق العاده شکیرا | راز باورنکردنی زیبایی و تناسب اندام شکیرا لو رفت
شکیرا یکی از خوانندگان معروف در سطح بین المللی می باشد که تناسب اندام خودش را به خاطر شهرت بالایی که دارد؛ حفظ کرده و توانسته است با عادات سالم و سبک زندگی مناسب یک اندام کاملاً زیبا داشته باشد که در ادامه راز تناسب اندام شکیرا را برایتان توضیح خواهیم داد. داشتن برنامه دقیق شکیرا برای روتین ورزشی خود برنامه کاملاً دقیقی دارد و 5 روز در هفته حتماً ورزش می کند و به این برنامه ...
این خوراکی ها کبد شما را نابود می کنند
کلسترول بد را افزایش داده و سطح کلسترول خوب را در بدن کاهش دهند و همچنین خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و کبد چرب را افزایش دهند. نمک هرگز برای کبد شما خوب نیست. شما باید تمام اقدامات ممکن را برای کاهش مصرف نمک مصرفی خود برای حفظ سلامت کبد انجام دهید. مصرف زیاد نمک می تواند منجر به احتباس آب در بدن شود. شما باید از مصرف سوپ های کنسرو شده و غذاهای فرآوری شده با محتوای سدیم، تنقلات بسته بندی ...
چهار نشانه کمبود ویتامین D را بشناسید
بهترین راه برای دریافت ویتامین D مورد نیاز آنان باشد. به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ پزشکان از بیماری به عنوان سمفونی ای از هر آنچه در بدن می گذرد یاد می کنند. اگر یکی از سازها (در اینجا ویتامین D) خاموش باشد می تواند کل سمفونی را از بین ببرد. چهار نشانه کمبود ویتامین D مدت هاست که می دانیم ویتامین D برای سلامت استخوان ها مهم است. یکی از وظایف ویتامین D کمک به روده شما برای جذب ...
افسردگی در کودکان و نوجوانان به صورت دوره های طولانی ناراحتی یا تحریک پذیری ظاهر شود.
... درمان افسردگی در کودک آیا می توانم از ابتلای کودکان به افسردگی جلوگیری کنم؟ افسردگی در کودکان می تواند ناشی از موقعیت های خاصی در زندگی باشد یا ممکن است علت بیولوژیکی داشته باشد. به عنوان والدین، همیشه نمی توانید استرس های زندگی فرزندتان را مدیریت کنید. اما شما می توانید با اطمینان از اینکه فرزندتان از موارد زیر برخوردار است، به بهبود سلامت روان او کمک کنید: ورزش روزانه ...
همه چیز درباره فتق؛ انواع، علل، نشانه ها و راه کار های پیشگیری
باعث ایجاد آن می شوند، مانند غذا های پرادویه و غذا هایی که بر پایه گوجه فرنگی هستند، خودداری کنید. علاوه بر این ترک سیگار نیز ممکن است به شما کمک کند. ورزش درست به کاهش ابتلا به فتق و کاهش عوارض آن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2018 تأثیرات یک برنامه ورزشی را روی افراد چاقی که قرار بود تحت عمل جراحی ترمیم فتق شکمی قرار گیرند، بررسی کرد. مشاهده شد افرادی که برنامه ورزشی را به ...
چند ماده غذایی که باید در مصرف آن ها احتیاط کرد
می شود و جذب آن را برای بدن سخت تر می کند؛ بنابراین استخوان های شما نمی توانند آنطور که باید رشد کنند. علاوه بر این، شما در معرض خطر سنگ کلیه، لخته شدن خون، استفراغ، اسهال و حتی کما هستید. بادام تلخ این بادام سرشار از آمیگدالین است. ترکیبی که ممکن است باعث گرفتگی عضلات، حالت تهوع و اسهال شود. هر دو نوع بادام – تلخ و شیرین – حاوی آمیگدالین هستند. یعنی یک ترکیب شیمیایی که می تواند به سیانید تبدیل شود. اما بادام تلخ دارای بیشترین مقدار آن است. منبع: هی دکتر/سلامت نیوز/ ایسنا ...
