برای تقویت مفاصل چی خوب است؛ از لبنیات و سبزی تا سویا و چیا - دوات آنلاین
برای تقویت مفاصل چی خوب است؛ از لبنیات و سبزی تا سویا و چیا
سایر خبرها
درمان ساده عارضه هایی که ممکن است در روزه داری دچار شویم
که دچار زخم معده یا ناراحتی های گوارشی هستنند، باید جهت روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. - درد مفاصل: افزایش فشار در مفصل زانو هنگام نماز یا بالا و پایین رفتن از پله ها مخصوصا در کهنسالان و افرادی که دچار التهاب مفاصل هستند باعث درد، تورم و ناراحتی می شود. مصرف مایعات به میزان ناکافی نیز می تواند در بدتر شدن این وضعیت موثر باشد. برای پیشگیری و درمان این عارضه کم کردن ...
این نوشیدنی ها منبع سرشاری از فیبر و آنتی اکسیدان هستند
قرار می گیرد می تواند چندین برابر وزن خود آب جذب کند و متورم شود. در نتیجه این دانه ها آب زیادی را در بدن نگه می دارد و وقتی بدن به تعریق بیفتد یا با کمبود آب مواجه شود از ذخیره آب آن استفاده می کند بنابراین مصرف شربت آن را در ماه مبارک، همین طور روزهای گرم سال و در ساعت های اوج گرما که مجبور به خروج از منزل هستید توصیه می کنیم. علاوه بر خاکشیر دانه های سیاه رنگی که مردم به آن تخم شربتی ...
ماساژ درمانی برای چه افرادی خطرناک است؟
. در این روش، تکنیک های مختلف ماساژ اعم از استفاده از فشار نرم یا شدید، تحریک شکمی، ماساژ شیاتسو و غیره به کار می رود. هدف این روش، افزایش جریان خون، کاهش درد و التهاب، کاهش تنش و تسکین اضطراب است. ماساژ درمانی برای چه افرادی مناسب است؟ ماساژ درمانی برای بسیاری از افراد مناسب است. به طور کلی، این روش به عنوان یک روش درمانی تکمیلی برای کاهش درد، تنش، استرس و اضطراب، بهبود خواب ...
معجزه این روغن برای خوشگلی شما
، تاول و موارد دیگر نشان می دهد. افرادی که از اگزما و روزاسه رنج می برند می توانند از روغن شترمرغ برای کاهش قرمزی صورت و در نهایت رفع مشکلشان استفاده کنند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که اسید لینولئیک موجود در روغن شترمرغ که دارای خواص ضدالتهابی است، می تواند به طور قابل توجهی آکنه را کاهش داده و رطوبت پوست را حفظ کند. در همین حال، اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خطر فشارخون و سکته مغزی و همچنین اثر آرتروز را کاهش دهد. علاوه بر فواید روغن شترمرغ برای پوست می توان از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز استفاده کرد. ...
انواع مکمل بدنسازی طبیعی
اجازه می دهد برای مدت زمان بیشتری تمرینات ورزشی خود را انجام دهند؛ علاوه بر آن می تواند در ریکاوری عضلات هم موثر باشد. امگا 3 برای رسیدن به نتایج رضایت بخش بهتر است مصرف روغن ماهی را در برنامه غذایی خود جای دهید. این روغن حاوی مواد مفیدی نظیر امگا 3 و DHA است که در سلامت بدن نقش پر رنگی دارند. در صورت مصرف روغن ماهی، چربی های مضر بدن کاهش یافته و التهاب عضلات بهبود می یابد؛ هم ...
طرز تهیه یک خورش شیک و مجلسی ویژه بهار
قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار آن در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر برای تهیه خورش از گوشت گوسفند استفاده می کنید، این نکته را در نظر داشته باشید که گوشت گوسفند در فرآیند پخت آب می شود؛ بنابراین باید اندازه گوشت را بزرگ تر کنید. طرز تهیه مرحله به مرحله خورش کنگر 1 ابتدا کنگر را خوب بشویید و به این صورت خرد کنید ...
درمان سریع نفخ و دل درد بعد افطار با یه دمنوش
سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. بهتر است زمان افطار از مصرف قهوه و چای پر رنگ که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. به منظور رفع عطش در افطار از نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها سبب مشکلات گوارشی می شوند. باید بدانید مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از افطار می شود. در ایام ماه رمضان خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را به آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. انتهای پیام ...
دنان تیژکرک، از سفارش امام صادق (ع) تا خاصیت ضد سرطانی/ کافی است سری به ایلام بزنید
استفاده داشته که مردمان بومی آن را به عنوان سبزی و ضد انگل همچنین دفع کننده سنگ کلیه می شناسند، این گیاه دارای آب، مواد لعابی، پکتین و مواد چرب است. وی درباره خواص درمانی گیاه خرفه افزود: ضدعفونی کننده و رفع اختلالات دستگاه گوارش، در دفع سنگ های کلیه و مجاری ادراری، تسکین تب های گرم و صفراوی، درمان دیابت کاربرد داشته همچنین گیاهی تب بر، مدر و تصفیه کننده خون و در درمان خونریزی بین قاعدگی ...
همه چیز در مورد خشکی و سفتی مفاصل
ممکن است مصرف انواع خاصی از داروها مانند DMARDs یا داروهای بیولوژیک را نیز توصیه کند. این داروها می توانند به کاهش پاسخ خود ایمنی برای درمان التهاب و سفتی مفصل کمک کنند و معمولاً از طریق فیوژن IV تجویز می شوند. داروهای دیگری مانند کلشی سین یا آلوپورینول برای درمان نقرس یا آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت ممکن است برای کاهش سفتی و درد مفاصل شما مورد نیاز باشد. عوارض و عوامل خطر ...
قیمت ماهی امروز + جدول
آماده سازی آن آسان است. به همین دلیل باید ماهی را در رژیم غذایی قرار داد. به نظر می رسد خوردن یک تا دو بار ماهی در هفته برای رسیدن به فواید بی شمار آن کافی است. در صورت امکان، به جای ماهی پرورشی از ماهی آزاد استفاده کنید. ماهی های آزاد اسید چرب امگا 3 بیشتری دارند و احتمال آلوده بودن آنها کمتر است. سه روش برای مزه دار کردن ماهی خواباندن در یک مخلوط پودری تشکیل شده از پودر زردچوبه، پودر سیر ...
آشنایی با علائم تخمک گذاری و اختلالات آن
...؛ اگر به صورت درست و طبیعی صورت پذیرد و در زمان صحیح با اسپرم، بارور شود، منجر به بارداری خواهد شد. به همین خاطر تمامی زنانی که در حال تلاش برای بارداری هستند، باید بدانند که علائم تخمک گذاری چیست و زمان احتمالی آن را به دست آورند. در چرخه معمولی 28 روزه، تخمک گذاری در حدود روز چهاردهم سیکل قاعدگی اتفاق می افتد. قبل از شروع این حالت، بدن علائمی از خود نشان می دهد که در ادامه این ...
ارتباط مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، تحقیقات زیادی نشان داده اند: مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلا به آسم و آلرژی دارد، اما مقادیر کم آن می تواند خطر ابتلا به عفونت ها (به ویژه آنفلوآنزا)، افسردگی و ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟
. همچنین می توانید امگا 3 را از دانه ها و مغزها مانند دانه کتان و گردو دریافت کنید. این غذاها حاوی آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند که بخش کوچکی از آن می تواند در بدن شما به EPA و DHA تبدیل شود . چه کسانی باید قرص امگا 3 مصرف کنند؟ اگر بیماری قلبی دارید یا سطح تری گلیسیرید بالا دارید، ممکن است به اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری نیاز داشته باشید. از پزشک خود بپرسید که آیا باید دوزهای ...
ترکیب طبیعی بربرین شدت علائم ام اس را کاهش می دهد
درختی وجود دارد. از نظر فنی یک آلکالوئید است و به رنگ زرد است. بربرین هزاران سال است که در طب سنتی چینی استفاده می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد که بربرین به بدن در برابر التهاب و عفونت های باکتریایی کمک می کند. مطالعات، بربرین را به عنوان یک درمان احتمالی برای بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد چرب غیر الکلی و چاقی نشان داده اند. استفاده از ...
طب سنتی / خواص و نحوه مصرف بارهنگ
.... در مطالعه دیگری مشخص شد که عصاره بارهنگ باعث بهبود زخم معده می شود. علاوه بر این خاصیت ضد التهابی بارهنگ بیماری های التهابی روده را درمان می کند و علائمی مانند درد معده، نفخ و اسهال را از بین می برد. • مصرف بارهنگ برای لاغری: وقتی سیستم گوارشی شما سلامت کافی نداشته باشد، حتما روی وزن بدنتان تاثیراتی خواهد گذاشت. مشکلات گوارشی و بیماری های روده تاثیر زیادی روی نحوه غذا خوردن و شیوه ...
8 دلیل برای گنجاندن ادویه ها در تغذیه روزانه
زنجبیل یکی از بهترین راهکارها برای بهبود حالت تهوع ناشی از بارداری، ماشین گرفتگی و عوارض شیمی درمانی است. در این مورد می توان از زنجبیل تازه استفاده کرد زیرا تاثیر 5 برابر قوی تری در مقایسه با پودر زنجبیل دارد. 8. مقابله با عوارض یائسگی شنبلیه و بادیان ستاره ای عوارض مرتبط با یائسگی مانند گرگرفتگی را بهبود می دهند زیرا این ادویه ها تاثیر خوبی در تنظیم هورمون های بدن دارند. دانه های شنبلیله را می توان به شکل دمنوش یا پودر شده در انواع غذاها استفاده کرد. بادیان نیز برای تهیه دمنوش یا چاشنی سوپ کاربرد دارد. منبع: سلامت ...
راه های پیشگیری از کمر درد | استرس، افسردگی و اضطراب می تواند عامل دردهای عضلانی باشد
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: بدن ما در طول روز به حرکات کافی نیاز دارد تا مفاصل را متحرک نگه دارد. همچنین خون در عضلات در گردش باشد تا از سفتی که منجر به درد می شود جلوگیری کند. این موضوع در مورد مهره های ستون فقرات و عضلات پشت هم صادق است. داشتن تحرک موضوع مهمی است که باید جدی گرفته شود. بنابراین هنگامی که که نیاز دارید به مدت طولانی بنشینید، حتماً تغییر حالت و در صورت امکان چند حرکت ...
هر چه باید در مورد التهاب مفاصل بدانیم
گروه سلامت: آرتریت به التهاب مفاصل گفته می شود که ممکن است یک یا چند مفصل را درگیر کند. علائم آرتریت معمولاً با گذشت زمان خود را نشان می دهند اما این امکان که به طور ناگهانی ظاهر شوند نیز وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز، بیش از 100 نوع مختلف آرتریت با دلایل و روش های درمانی متفاوت موجود است. ●استئوآرتریت (OA) شایع ترین نوع آرتریت بوده و دیگر انواع رایج آن عبارتند از: ○آرتریت ...
بهترین غذاها برای رشد موی سالم
موهای سالم هستید، دانه ها و آجیل ها می توانند به راحتی به هر رژیم غذایی اضافه شوند. دانه های کتان و چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، در حالی که دانه های آفتابگردان سرشار از ویتامین E و آهن هستند. تمام آجیل ها و دانه ها سرشار از پروتئین هستند که به رشد مو نیز کمک می کند. لوبیا و سایر حبوبات حبوباتی مانند لوبیا، عدس و بادام زمینی نیز غذاهای عالی برای رشد مو هستند. آن ...
سبزی معطر با خواص درمانی معجزه آسا و طبع گرم
به گزارش اقتصاد آنلاین، ریحان دارای طبع گرم است انواع ویتامین ها و املاح معدنی را دارد. خواص درمانی ریحان ضد افسردگی تقویت کننده محرک غدد فوق کلیه ضد استفراغ ضد نفخ تب بر خلط آور تسکین دهنده خارش ضد سرطان افشره برگ ها به منظور کاهش خارش و التهاب محل نیش حشرات به شکل موضعی مصرف ...
رژیم غذایی برای سلامت کیسه صفرا
. برخی از غذا های خاص می توانند برای کیسه صفرا تحریک شده مفید باشند. غذا هایی مانند زردچوبه، زنجبیل و سیر دارای خواص ضد التهابی هستند و می توانند به کاهش التهاب و تحریک کیسه صفرا کمک کنند. علاوه بر این، خوردن غذا های غنی از اسید های چرب امگا 3، مانند ماهی سالمون یا گردو، می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کند. انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش علائم تحریک کیسه ...
این ده گیاه مسکن دارند
شما را با چند گیاهی که تسکین دهنده درد هستند آشنا می کنیم. برای همه ما پیش می آید که پایمان پیچ بخورد، یا دچار آفت دهان، دندان درد و گوش درد و غیره شویم. در این صورت این عضوهای بدن به درد می آید و دچار التهاب می شود؛ اما برای هر دردی مسکن های خوبی وجود دارد و در دل طبیعت گیاهانی رشد می کنند که قادر هستند مرهم خوبی باشند. چند گیاهی که تسکین دهنده درد هستند برای همه ما پیش می ...
گیاهی که فقط در بهار می روید
. به جای نور خورشید از حمام سونا نیز می توان استفاده کرد. وی بیان داشت: جویدن برگ ها و ساقه غازیاغی تازه, برای جلوگیری از فساد لثه مفید است. غازیاغی تصفیه کننده و رقیق کننده خون و ادرار آور است.این محقق طب سنتی اضافه کرد: برای تسکین درد مفاصل, خشک شده برگ و ریشه غازیاغی را خوب آسیاب کنید و با مقداری آب بجوشانید تا کمی غلیظ شود, آن را در ظرف شیشه ای نگهداری کنید و هر روز به روی مفاصل بمالید.اصغری افزود: برای بهبود زخم و جای زخم, بذر غازیاغی را بکوبید و روی موضع قرار دهید (ضماد کنید) همچنین بادشکن, ضدعفونی کننده, پاک کننده کلیه و مثانه است. ...
رژیم ضد التهابی اندرو ویل: چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟
معتقدند که التهاب هسته اصلی بیماری قلبی، بیماری آلزایمر و سرطان است. اما چگونگی عوامل رژیم غذایی در پیشگیری و درمان آنها هنوز ناشناخته است. اضافه وزن با التهاب نیز مرتبط است، بنابراین منطقی است که از دست دادن وزن اضافی ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند، اگرچه مطالعات بیشتری برای تایید این ارتباط مورد نیاز است. رژیم ضد التهابی نیز ویتامین ها و مکمل های خاصی را توصیه می کند ، اما علم زیا ...
السورسوپ یا ساپادیل: فواید، عوارض جانبی و موارد دیگر
...> هر 100 گرم میوه خام سور سوپ حاوی مواد مغذی زیر است: انرژی 66 کیلوکالری آب 81 گرم کربوهیدرات 16.84 گرم قند 13.54 گرم فیبر غذایی 3.3 گرم چربی 0.3 گرم پروتئین 1 گرم ویتامین ث 20.6 میلی گرم معادل 25% مقدار مصرف مورد نیاز روزانه ( DV ) تیامین ( ویتامین ب 1 ) 0.07 میلی گرم معادل 6% ریبوفلاوین ...
همه آنچه که باید از روماتیسم قلبی بدانید |چه کسانی در معرض خطر روماتیسم قلبی هستند؟
یکی از دلایلی که میتواند باعث ایجاد گلودرد، درد قفسه سینه،درد عضلانی و التهاب در کودکان شود تب روماتیسمی است. تب روماتیسمی به علت ورود نوعی باکتری بنام استرپتوکوک به بدن ایجاد میشود که در صورت عدم درمان و کنترل می تواند باعث آسیب به بافت ها و دریچه های قلبی شود و در نهایت روماتیسم قلبی را ایجاد کند. روماتیسم قلبی به التهاب و زخم شدن و آسیب به دریچه ها و بافت های قلبی گفته می شود که در ...
هشدار درباره خطرات جدی کم کاری تیروئید
عکس در پرکاری تیروئید به دلیل مصرف انرژی زیاد بدن، تیروئید پرکار غالباً با احساس گرما و عرق کردن همراه است . وی در بیان علائم کم کاری تیروئید گفت: این علائم معمولا شامل خستگی، افزایش وزن،عدم تحمل سرما، کاهش ضربان قلب، حرکات و گفتار، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و ضعف،یبوست ،پوست خشک،موها یا ناخن های دست نازک و شکنندهمی باشد. وی افزود: کاهش تعریق،سوزن سوزن شدن،ضعف، ...
کنگر، گیاهی به سخاوت زاگرس
به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد ،حکیم روازاده مسئول هیئت تحریریه احیای سلامت بیان کردند: کنگر وحشی یا به عبارت دیگر کنگر صحرایی از نظر طبیعت گرم و خشک و به همین علت است که اغلب آن را با ماست می خورند که برای گرم مزاجان نیز مناسب شود. خوردن آن موجب خارج شدن اخلاط سینه است اگر گرم مزاجان به تنهایی آن را بخورند عوارضی دارد که برای رفع آن باید از سرکه استفاده کنند یا با ماست بخورند. مالیدن ضماد یا ...