راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
کینوا را به دلیل این خواص به رژیم غذایی اضافه کنید
بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم هر یک لیوان کینوای پخته شده حدود 5 تا 6 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند؛ یعنی چیزی حدود یک پنجم از نیاز روزانه بدن به فیبر غذایی. دریافت فیبر کافی ...
خواص شگفت انگیز و درمانی این ادویه خوشبو برای سلامتی
...،B2،B3 و B6 محسوب می شود. این ویتامین ها نه تنها در فرایندهای مختلف مانند متابولیسم، اشتها، قدرت ایمنی و سلامت عصبی نقش دارند بلکه از بروز کمبودهایی که زمینه ساز مشکلات مزمن در طولانی مدت می شوند نیز جلوگیری می کنند. 2. خوشبوکننده دهان هل به عنوان خوشبوکننده دهان شناخته می شود و علاوه بر این، خواص ضدباکتریایی نیز دارد. روغن های موجود در دانه هل با باکتری های دهان که عامل ...
میوه شگفت انگیزی که نفخ شکم و درد معده را ضربه فنی می کند
مخلوط میوه بلوط بوداده در دوغ یا ماست، اسهال را در دام و انسان بند می آورد. همچنین گال بلوط بعنوان مقوی معده، رفع کننده خونریزی ها بکار می رود. بلوط دارای مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر است که به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند و همچنین از احتمال پوکی استخوان جلوگیری می کند. کلسیم ماده معدنی حیاتی بوده که برای تراکم مواد معدنی استخوان ضروری است و به مقدار کافی یافت می شود. ...
افزایش قدرت یادگیری و درمان شب کوری با شیره خرما
زایمان و وضع حمل را آسان تر می کند، همچنین به دلیل داشتن آهن و اسید فولیک فراوان در برطرف شدن و درمان کم خونی موثر است. فولات موجود در خرما خونساز بوده و به همین علت برای زنان باردار بسیار مفید است، ضمن اینکه آهن طبیعی موجود در میان وعده، باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود. شیره خرما به دلیل داشتن کاروتنوئید و ویتامین A از شب کوری که با علائمی مانند؛ خشکی چشم و افزایش خطر ...
تلاش برای کشف درمان های جدید و بهبود سیستم ایمنی در برابر سرطان
به گزارش شفا آنلاین : سرطان خون (لوکمیا)، یکی از انواع معمول سرطان است که همچنان در تشخیص و درمان آن چالش هایی وجود دارد. سرطان خون معمولاً در مغز استخوان آغاز می شود، محلی که سلول های خونی تولید می شوند. زمانی که فردی به سرطان خون مبتلا است تعداد گلبول های سفید خون وی افزایش می یابد و این سلول ها کارکرد طبیعی خود را از دست می دهند، به نحوی که قادر به دفاع مناسب از بدن در ...
برای عضله سازی و چربی سوزی باید چی بخوریم؟
روزانه پروتئین به عوامل دیگری چون سن، جنسیت، مقدار فعالیت، وضعیت جسمانی و سایر متغیرها وابسته است. با اینحال، بررسی های متعدد نشان داده است که بهترین روش برای محاسبه مقدار مورد نیاز پروتئین در روز، در نظر گرفتن وزن فردست. از طرفی در 80 درصد از تحقیقات روی داوطلبان آزمایش، مشخص شده که برای رشد ماهیچه، به ازای هر کیلوگرم وزن باید بین 1.2 تا 1.6 گرم پروتئین مصرف شود. بدین ترتیب اگر فردی ...
چه موقع به تعویض مفصل زانو نیاز پیدا میکنیم ؟
پزشک متخصص تقریباً 25 سال است. تخریب مفاصل زانو موجب پرانتزی شدن و یا ضربدری شدن پاها خواهد شد که پس از جراحی شکل زانوها اصلاح می شود. در این صورت به مرور زمان شکل زانوهای فرد بیمار اصلاح می شود. بهبود زندگی فرد و افزایش کیفیت عملکرد بدن نیز مورد و مزیت مهم دیگر جراحی است. وجود درد شدید در زانو تقریباً فرد را از کار افتاده خواهد کرد. در نتیجه عمل جراحی تعویض مفاصل باعث از بین رفتن درد و تغییر ...
بیا تا بهت یاد بدم چطور یک بشقاب غذای سالم آماده کنی!
فعالیت بدنی زیادی هستید بهتر است میزان بیشتری مصرف کنید تا سلامت و تندرستی تان حفظ شود. ممکن است با شنیدن کلمه نوشیدنی به یاد آب میوه ها، نوشابه ها و انواع مضر نوشیدنی بیفتید. اما بهتر است بدانید که مواد لبنی نیز شامل این گروه هستند. فراورده های لبنی مانند ماست، دوغ و ... نوشیدنی های با ارزشی هستند که سرشار از کلسیم و پروتئینی می باشند و برای تمام گروه های سنی مفید هستند. میزان استفاده از ...
چای سبز و سلامت پوست+ روش آماده سازی ماسک صورت چای سبز
عصر ایران - چای سبز که از برگ های تازه گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید، هزاران سال است که برای اهداف دارویی در نقاط مختلف جهان استفاده می شود. فواید گوناگون چای سبز از تقویت عملکرد مغز تا کاهش وزن را شامل می شوند. اما این گیاه فوق العاده تنها دارای خواص قابل ملاحظه برای تقویت ذهن و جسم نیست. چای سبز برای سلامت پوست نیز مفید است و به همین علت در فرمولاسیون انواع محصولات زیبایی گنجانده ...
مشکل تیروئیدی دارید؟ این 6 خوراکی سالم عملکرد تیروئید شمارا بهبود می بخشند
افزایش می دهد مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در سیر، اثر محافظت کننده ای بر تیروئید دارند و متابولیسم را افزایش می دهند. علاوه بر این، سیر دارای مواد مغذی بسیاری از جمله ویتامین سی، روی و سلنیوم است که به سلامت تیروئید کمک کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. توصیه می شود برای ارتقای سلامت تیروئید، در غذاهای خود از سیر تازه استفاده کنید. 3) ماست به ...
7 خاصیت حیرت انگیز ویتامین های گروه B برای سلامتی
مکمل ب کمپلکس به صورت آزاد در در داروخانه ها وجود دارد؛ اما آیا مصرف این ویتامین ها مؤثر است؟ آیا فواید خاصی در این مکمل های ب کمپلکس وجود دارد؟ در این مقاله به بررسی خواص ویتامین های موجود در قرص ها و داروهای ب کمپلکس برای بدن انسان می پردازیم. تغذیه ی صحیح از عوامل سلامتی است. مصرف مواد غذایی سالم به جلوگیری از انواع بیماری ها و بهبود کیفیت زندگی می انجامد. میزان مشخصی از ویتامین های ...
آب کرفس، درمان کننده بیخوابی و پوکی استخوان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، کرفس به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان های فلاونوئید و پلی فنول و ویتامین هایی مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، سدیم، مس، منیزیم، آهن، روی، فولات و ویتامین B6 و فیبر شناخته می شود. طبع این گیاه پرخاصیت، گرم و خشک است و به صورت خام در سالاد و پخته در سوپ، آش و خورش مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین آب کرفس نیز به دلیل ...
این دانه های جادویی را بشناسید
ای نشان داد زمانی که مردان با دیابت نوع 2 به مدت 8 هفته 5.1 گرم بارهنگ روزانه مصرف می کنند سطح قند خونشان بهبود می یابد. بارهنگ برای زخم معده: مدتهاست از بارهنگ برای درمان زخم معده نیز استفاده می کنند. مطالعات نشان می دهند که دارای خواص ضد التهابی است؛ همچنین معتقدند که اثرات ضد التهاب بارهنگ برای افرادی که زخم معده دارند مفید است. با توجه به روش های سنتی، برگ های ...
درمان خانگی و دارویی بیماری پسوریازیس؛ صدفک یا صدف پوستی
آ مانند اسیترتین (نئوتیگازون) با کاهش تکثیر سلول های پوست، باعث بهبود پسوریازیس می شود. داروهای تأیید نشده برای درمان پسوریازیس عبارتند از: هیدروکسی اوره، ایزوترتینوین، مایکوفنولات موفتیل، سولفاسالازین و تیوگوانین. عکس انواع پسوریازیس درمان خانگی پسوریازیس درمان خانگی پسوریازیس عبارت اند از: یوگا و مدیتیشن: روزانه 20 دقیقه یوگا و مدیتیشین باعث کاهش استرس می شود که در نهایت به ...
فناوری ویرایش ژن برای شناسایی عامل سرطان های کبد
به گزارش شفا آنلاین : ژن ها حاوی اطلاعات مورد نیاز برای تولید پروتئین هستند. پیرایش فرآیندی است که در آن یک پیام آر ان ای کپی شده از اطلاعات رمزگذاری شده در یک ژن، قبل از این که به عنوان طرحی برای ساخت یک پروتئین خاص استفاده شود، ویرایش می شود. پروتئین هایی که از یک ژن منشا می گیرند و از نظر عملکرد بسیار شبیه به هم، اما دارای توالی اسید های آمینه متفاوت هستند، ایزوفرم نامیده می شوند. تولید ایزوفرم روشی است که بدن برای تخصصی کردن خواص یک ژن یا ...
پاکسازی بدن در فصل بهار با مصرف ماءالشعیر طبی سنتی + روش تهیه
با گرم شدن تدریجی هوا در فصل بهار ، این مواد زاید نیز به تدریج ذوب شده و به حرکت درمی آیند. این تغییرات در بدن، منجر به پیدایش بیماری های قدیمی شده و در برخی افراد با هجوم مواد اضافی به سمت پوست برای خارج شدن از بدن، بروز دمل ها و جوش های پوستی شدت می یابد. در فصل بهار یکی از روشهای مناسب جهت پاکسازی بدن استفاده از ماءالشعیر است. علت بروز بیماری ها در بهار بهار دارای طبع گرم ...
فواید بی شمار این ادویه خوشبو برای لاغری
...> دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در دارچین مانع از ایجاد پروتئین تاو در مغز می شوند که یکی از علل بیماری آلزایمر است. دارچین به محافظت از نورون ها کمک می کند، سطح عصبی را بهبود می بخشد و عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود می بخشد. علاوه بر این، به هضم غذا ...
خواص 110 سبزی در این گیاه جمع شده است
پتاسیم است، ماده ای معدنی که به تنظیم فشار خون کمک می کند. مصرف بالای پتاسیم خطر سکته مغزی را کاهش می دهد و همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. خُرفه همچنین منبع عظیمی از منیزیم، یک ماده مغذی فوق العاده مهم که در بیش از 300 واکنش آنزیمی بدن مشارکت دارد، است. منیزیم می تواند از بدن در برابر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 محافظت کند. خُرفه همچنین حاوی مقداری کلسیم، فراوان ترین ماد ...
مشکلات گوارشی را با دمنوش مناسب کنترل کنید
توانید 1 قاشق غذاخوری شوید خشک را با 2 لیوان آب بجوشانید و سپس با مقداری عسل ترکیب کرده و بنوشید. گلناری با اشاره به خواص شوید، ادامه داد: این دمنوش ترکیبی از مواد معدنی و ویتامین های مختلف مانند A و C است. در هر 100 گرم از این گیاه، شاهد 43 درصد ویتامین A و 40 درصد ویتامین C خواهید بود. به جز این بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، آهن، منیزیم و فولات نیز در این گیاه وجود دارد ...
به این دلایل هر روز پنیر نخورید
تنها برای سلامت چشم اهمیت دارد، بلکه خواص آنتی اکسیدانی هم دارد. همچنین ویتامین ب 12 به عنوان یک ماده کلیدی در آن وجود دارد و حاوی فسفر است که به رشد عضلانی می پردازد و وضعیت بدن شما را بهبود می بخشد . مهم تر از همه اینکه پروبیوتیک نیز دارد . در دسترس بودن بله شما می توانید پنیر را داخل یک تکه نان بگذارید و با خودتان هر جایی همراه کنید، حتی می توانید با سبزیجات هم آن را ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
تخم شربتی تا 10 برابر بیشتر از وزن خود آب جذب می کند؛ در نتیجه سیرکننده است و تأثیر زیادی در سلامت و تناسب اندام دارد. تخم شربتی با مشکل دهیدراته شدن بدن مقابله کرده و جذب مواد مغذی و الکترولیت ها را بهبود می بخشد. تخم شربتی دارای زینک (روی) فراوانی است که سبب انرژی و مقاومت بیشتر عضلات شده و با چربی ها مقابله می کند. بهتر است این نوشیدنی را در ماه رمضان در وعده سحری مصرف کنید تا از ...
شیر را چه زمانی از شبانه روز بنوشیم؟
بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان، آرتروز، آرتریت و غیره بیشتر می شود. برای افزایش سلامت استخوان ها، به شما توصیه می شود که از شیر (پنیر، ماست)، ماهی های چرب، آجیل و غیره که سرشار از کلسیم هستند تا حداکثر سلامت استخوان ها را مصرف کنید. نوشیدن شیر 2 ساعت قبل از خواب برای مکمل اسید آمینه تریتوفان - مواد مغذی موجود در غذاهای غنی از پروتئین مانند شیر. بیشتر بدانید ...
خواص خوردن بادام قبل از ورزش کردن
دانه های قدرتمند با پیشگیری از سرطان، سلامت استخوان، سلامت قلب و تنظیم قند خون و فواید دیگر سلامت مرتبط هستند. ممکن است در نظر داشته باشید یک روال تمرینی جدید را امتحان کنید و در مورد آماده سازی خود قبل از زمان تمرین با خوردن مقداری بادام فکر کنید. نتایج تحقیقی در سال 2023، ارتباط بین مصرف روزانه بادام به مدت چهار هفته و بهبود ریکاوری عضلات پس از ورزش را نشان داد. طی ...
ارتباط پوکی استخوان با ویتامین دی
به گزارش مشرق ، تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلاء به آسم و آلرژی دارد. مقادیر کم آن می تواند خطر ابتلاء به عفونت ها (به ویژه آنفولانزا)، افسردگی و اضطراب، کاهش ...
آب هر میوه برای کدام بیماری مناسب است؟
8 درصد بالا ببرد. در حالی که خوردن زغال اخته، انگور، سیب و گلابی احتمال بروز این عارضه را تا 26 و گریپ فروت و موز تا 5 درصد کاهش می دهند. اگر مستعد قندخون هستید، مصرف آب میوه خود را کمی کنترل کنید. میوه می تواند محتوای آب و دفعات اجابت مزاج را بالا ببرد. سوربیتول طبیعی موجود در آب میوه نوعی کربوهیدرات غیرقابل جذب است و به یبوست، تهوع، استفراغ یا خونریزی مقعد کمک می کند. البته اگر می ...
دنان تیژکرک، از سفارش امام صادق (ع) تا خاصیت ضد سرطانی/ کافی است سری به ایلام بزنید
فواید این عسل کمک به جذب بهتر مواد غذایی، تقویت دستگاه گوارش و درمان مشکلات جهاز هاضمه است. عسل خرفه تاثیر مهمی در تقویت معده و حافظه دارد. از دیگر خواص عسل خرفه می توان به جلوگیری از عفونت در سراسر بدن و تسکین سیستم ایمنی بدن و داشتن خاصیت ضد میکروبی آن اشاره کرد. عسل خرفه انرژی زا است و موجب تقویت بدن شده و خون را نیز تصفیه می کند. مصرف دو قاشق غذاخوری به صورت روزانه از عسل خرفه می تواند به روند ...
چه مواد غذایی آب بدن رو کم میکنند؟| بیا تا بهت بگم
های دیگر منجر می شود. در حالت ایده آل، مصرف کافئین شما در روز نباید از 110 میلی گرم تجاوز کند. مصرف بالای سدیم می تواند در تعادل آب بدن اختلال ایجاد کند و همچنین به کم آبی بدن منجر شود. نمک جاذب رطوبت است و همچنین می تواند به احتباس آب و نفخ منجر شود. غذاهای کم ارزش مانند فست فود و چیپس از محتوای نمک بالایی برخوردار هستند و مصرف بیش از اندازه آنها می تواند کم آبی بدن را موجب شود. ...
بهار را بهاری کنید
از دید طب سنتی بهار، فصلی است که انسان در سرزمین معتدل محتاج به پوشش زیاد به سبب گرمی هوا نباشد. این فصل بهترین و معتبرترین فصل سال است، به طوری که خون به اعتدال کشیده می شود و بهترین حالت را برای انسان به ارمغان می آورد و باعث سرخوشی و سلامتی می شود. با شروع بهار و تا قبل از گرم شدن هوا می توان به کاشت نهال اقدام کرد. به این منظور لازم است در زمستان کندوکوب خاک باغچه و ترکیب آن با کود پوسیده دامی انجام شده باشد. روزه داری خواص زیادی برای بدن دارد. اما به شرط رعایت نکات لازم. به این خواص و نکات آن دکتر رسول حیدری، محقق و مشاور تغذیه سالم و دکتر موسی صالحی، متخصص تغذیه پرداخته اند. از دید طب سنتی بهار، فصلی است که انسان در سرزمین معتدل محتاج به پوشش زیاد به سبب گرمی هوا نباشد. این فصل بهترین و معتبرترین فصل سال است، به طوری که خون به اعتدال کشیده می شود و بهترین حالت را برای انسان به ارمغان می آورد و باعث سرخوشی و سلامتی می شود. با شروع بهار و تا قبل از گرم شدن هوا می توان به کاشت نهال اقدام کرد. به این منظور لازم است در زمستان کندوکوب خاک باغچه و ترکیب آن با کود پوسیده دامی انجام شده باشد. روزه داری خواص زیادی برای بدن دارد. اما به شرط رعایت نکات لازم. به این خواص و نکات آن دکتر رسول حیدری، محقق و مشاور تغذیه سالم و دکتر موسی صالحی، متخصص تغذیه پرداخته اند. هرگاه نام بانو نصرت السادات امین به گوش می رسد، بلادرنگ از آن... شنوابودن دستیابی به کُنه مطلب است. شنیدن، یعنی شنیدن آنچه... تاریخچه پیدایش سواد رسانه ای، به سال 1965 بازمی گردد. مارشال... ...