اعتیاد غذایی چیست؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات زیانبارمصرف نمک به کبد
کبدی ناشی از مصرف بیش از اندازه نمک، به دلیل فرآیندی به نام استرس اکسیداتیو است. استرس اکسیداتیو باعث می شود تعادل بین آنتی اکسیدان ها و رادیکال های آزاد بهم بخورد که این امر منجر به افزایش سلول های التهابی می شود و مرگ سلول های کبد و افزایش احتمال فیبروز کبدی را به دنبال دارد. کبد با 1.36 کیلوگرم وزن، بزرگترین ارگان داخلی بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی را کنترل می کند. مهمترین وظیفه ...
اعتیادی نادر، اما حقیقی
می دهد، باید منتظر توقف عادت ماهانه و تخمک گذاری هم شود .زیرا کاهش درصد چربی بیش از حد در بانوان باعث ناباروری و حتی شکستگی های استرسی و پوکی استخوان که عوارض وابستگی ناسالم به ورزش است. طبیعی است که این خانم از هدف اصلی ورزش کردن دور شده است و وابستگی وی به ورزش غیرطبیعی است. علت اعتیاد به ورزش چیست؟ دلایل و اهداف مختلفی برای ورزش کردن وجود دارد، جوان ماندن، خوش اندام بودن و سالم ...
شکست عشقی تان را با مسکن های خطرناک مداوا نکنید!!
کارهایی بکنیم و چه کارهایی نکنیم؟ اول به سراغ ورود ممنوع های قطع ارتباط می رویم بعد از شکست عشقی تان لطفا او را پیگیری نکنید با وجود این همه وسایل ارتباطی پیگیری نکردن یک فرد خاص، علامت مصمم بودن شماست، وگرنه پیگیری کردن شبکه های اجتماعی و گروه های مختلفی که افراد در آن عضو هستند با یک سرچ اینترنتی ساده امکان پذیر است. پس اگر می خواهید زودتر اوضاعتان روبه راه شود نبینید، نشنوید ...
طعم دلچسب یک بشقاب سالاد رنگین
طعم دلچسب یک بشقاب سالاد رنگین امروزه دیگر سالادها منحصر به خیار، گوجه فرنگی، پیاز و کاهو نیستند. بلکه تمام سبزیجات، مغزها و خشکبارها، انواع گوشت های ماهی- پرنده- گوساله و گوسفند، لبنیات، میوه ها و بسیاری مواد خوراکی دیگر در سالادها استفاده میشوند. به همین خاطر سالادها بسیار سالم تر،مغذی تر، رنگین تر و البته خوشمزه تر شده اند. تا کنون طرز تهیه ی سالادهایی را برایتان نوشته ام ...
با ویتامین B3 خوش اخلاق شوید!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : کمبود ویتامین B3 منجر به بداخلاقی و اضطراب می شود. تابناک:ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند. کمبود ویتامین B3 منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از اینرو میزان ویتامین B3 موردنیاز بدن در روز در حدود 14 تا 16 میلی گرم است. شما می توانید با پیروی از رژیم ...
راه حل های خانگی برای درمان بی خوابی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر شهر بانو قهاری روانشناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: یکی از مشکلاتی که معمولا با افزایش سن برای برخی افراد پیش می آید کاهش خواب است همچنین استرس ، از بین رفتن تعادل در غذا خوردن، نداشتن خواب کافی و عدم تحرک می تواند تاثیر بسزایی بر بی خوابی بگذارد. وی ادامه داد: درد های بدنی و برخی بیماری ها از ...
مرگ آفرینان پرطرفدار
خبرنگاران گفت: مصرف کربوهیدرات ها از مواد غذایی اصلی در هرم غذایی هر فرد است و علی رغم این که کربوهیدرات ها دارای انرژی 50 درصدی هستند اما مصرف آن ها باید با دقت انجام شود ،افراد باید کربوهیدرات ،شکر ،غلات و ماکارانی ها را به حد اندازه و کم مصرف کنند خوردن قند و شکر حداقل در روز 4 کیلو کالری می دهد. وی ادامه داد:در طول روز معمولا چای زیاد مصرف می کنیم و در کنار آن نیز از قند و شکر غافل ...
این غذاها را 2 بار گرم نکنید
... 3 – گرم کردن مجدد مرغ خوردن گوشت مرغ پس از یک روز می تواند بسیار خطرناک باشد چرا که ترکیب پروتئین تغییر می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. از آنجا که مرغ نسبت به گوشت از پروتئین بیشتری برخوردار است، بهتر است به طور سرد مصرف شود.اگر لازم باشد بهتر است در دمای کم و در طولانی مدت گرم شود. 4 – گرم کردن مجدد کرفس این سبزی کاربرد زیادی در پخت سوپ دارد. کرفس ...
تغییرات هورمونی و نشانه های مختلف آن ها
قاشق روغن نارگیل را به فنجان قهوه خود اضافه کرده و خوب هم بزنید. از مصرف توکسین ها پرهیز کنید توکسین ها در آفت کش ها ، مواد پلاستیکی ، مواد شیمیایی خانگی و حتی تشک ها وجود دارند که باعث ایجاد اختلال در هورمون های بدن می شوند. اگر تعادل هورمونی تان به هم خورده یا در تلاشید باردار شوید ، از این مواد دوری کنید. تا حدامکان از گرما دادن یا بسته بندی غذا در ظرف های پلاستیکی خودداری ...
بار دیگر تکرار می کنیم، یک حماسه را
. احمد پناه به تحقیقی که در مورد نامزدهای مورد نظر خود انجام داده است، اشاره می کند و ادامه می دهد: بدون شناخت، مگر می شود به کسی مسئولیت را سپرد. شناخت، همین یک بحث مهمترین کار سرنوشت ساز در انتخابات است، شناخت فرد سالم از ناسالم، صالح از ناصالح و فرد لایق از نالایق و همین شناخت است که می تواند مجلسی کارآمد و تاثیرگذار در عرصه داخلی و خارجی را رقم بزند. امروز انبوهی از 775 هزار ...
چیزهایی که از زندگی علی رضا جهانبخش در هلند می خواهید بدانید
باشگاه می خورم. خوب است، چون اکثرا از مواد سالم و ورزشی استفاده می کنند. شام هم بر عهده خودم است. خیلی وقت ها آشپزی می کنم و برخی اوقات هم که خسته ام به یک رستوران ایرانی در آمستردام می روم. آمستردام نزدیک آلکمار است و حدود 20 دقیقه با شهر ما فاصله دارد. اگر غذای ایتالیایی سالم هم پیدا کنم می خورم. چندین فصل دوری از خانواده باعث شده تا دستپخت جهانبخش هم مثل فوتبالش پیشرفت کند. او در هلند ...
مراحل تربیت در اسلام/ ریحانه را به قهرمان تبدیل نکنیم
به گزارش کانون خبرنگاران ایکنا ، نبأ ، مجید محمودیان کارشناس ارشد مشاوره، عضو سازمان روانشناسی و مشاوره کشور و همچنین مدیر عامل موسسه قرآنی نگاه نو به زندگی که تجربه 10 هزار ساعت مشاوره و 300 کارگاه آموزشی مشاوره را دارد در باره مراحل تربیت و جایگاه مادر در تربیت فرزندان بیان کرد: در خصوص تربیت فرزند مراحل مقدماتی وجود دارد که با دانستن این مقدمات می توانیم در سال های بعد مراحل تربیتی را در این ...
علت آمنوره یا عادت ماهیانه نامنظم چیست و چگونه درمان می شود؟
، اضطراب، غم شدید، افسردگی و بیماری های مزمن و طولانی نیز از عوامل قابل توجهی است که می تواند به بی نظمی های قاعدگی منجر شود. استرس شایع ترین دلیل به هم خوردن نظم عادت ماهیانه است. مصرف الکل: با بلوغ دختران، هورمون هایی از هیپوفیز (یکی از غدد موجود در مغز) ترشح می شود که این هورمون ها تخمدان ها را وادار به ساخت هورمون های زنانه ای می کنند که استروژن و پروژسترون نام دارند و اثرات زیادی بر بدن دختران می ...
مرتب باشگاه می روید اما وزن کم نکرده اید
.... خیلی های مان برای اینکه اشتهای مان باز شود، می رویم پیاده روی اما بیشتر تحقیقات نشان می دهد ورزش، لزوما باعث بیشتر غذا خوردن ما نمی شود بلکه باعث می شود انتخاب های غلطی برای خوردن داشته باشیم. تکه شکلات یا حتی موز سالمی که بعد از باشگاه می خوریم تا به خودمان خسته نباشی! بگوییم، باعث هدر رفتن تمام زحمات مان می شود بدون اینکه اصلا متوجه باشیم! این کار ما به قول متخصصان ورزش خنثی سازی ...
علل آروغ زدن و اسهال
به گزارش شفا آنلاین، آروغ زدن، یک راه خلاص شدن بدن از شر هوای اضافی معده است. آروغ زدن طبیعی است اما می تواند سبب ناراحتی و اضطراب گردد. بلعیدن هوا باعث تولید گاز در معده و تولید آروغ می شود خوردن و نوشیدن بیش از حد سریع، نوشیدن نوشابه های گازدار و آبجو، خوردن آب آشامیدنی از طریق نی و صحبت کردن در حال غذا خوردن ممکن است باعث بلع هوای بیش از حد شده و سبب آروغ زدن بیشتر شود اسهال، که با مدفوع شل ...
آسیب به مغز با تغذیه نادرست
به افزایش وزن شود، چون موش ها در چنین شرایطی بی توجه به اینکه گرسنه هستند یا خیر یکسره در حال غذا خوردن بودند. حتی در موش هایی که چاق نبودند قرار گرفتن در برنامه غذایی سرشار از چربی و قند منجر به اختلالات شناختی شد، مخصوصا مشکلاتی که مربوط به هیپوکامپ می شد. اما چرا قرار گرفتن در رژیم غذایی غربی ( سرشار از قند و چربی ) به صورت خاص روی هیپوکامپ تاثیر می گذارد؟ قسمتی از جواب شامل آسیب به سد ...
افسردگی پس از زایمان؛ از تشخیص تا درمان
افسردگی پس از زایمان یا غم بچه که بسیار شایع است و معمولا به دلیل تغییرات هورمونی، مسئولیت مادرشدن و تغییر شیوه زندگی از همان روزهای اول بعد از زایمان یا 4- 3 روز بعد از آن شروع می شود. علایم آن نیز عبارتند از: غمگینی، عصبانیت، گریه، پرخاشگری، استرس، اضطراب و اختلال خواب. اگر این علایم بیش از 2 هفته طول بکشد، جای نگرانی دارد و باید بررسی شود تا ببینیم فرد دچار افسردگی پس از زایمان شده یا نه. ...
از بین بردن و پیشگیری از سلولیت امکان پذیر است؟
: می دانم که این مورد را تا به حال هزار دفعه شنیده اید. اما سالم غذا خوردن واقعا برای سالم ماندن و دور نگه داشتن سلولیت ضروری است. غذای سالم خوردن یعنی میوه و سبزیجات تازه و نه گفتن به غذاهای فرآوری شده ( غذاهای سرشار از سدیم، قند، کلسترول، و چربی های ناسالم و همچنین نوشیدنی هایی نظیر نوشابه )وب سایت دکتر کرمانی ...
با این غذاها به صورت طبیعی تستوسترون و میل جنسی خود را افزایش دهید
.... امروزه تحقیقات نشان داده خوردن انار باعث بالا رفتن میل جنسی می شود. آب انار سطح تستوسترون بزاق را به طور متوسط 24 درصد افزایش می دهد، همچنین فشار خون و اضطراب را نیز کاهش می دهد و می تواند تاثیری مثبت روی خلق و خو داشته باشد. اسفناج کارتون معروف و نوستالوژیک ملوان زبل را یادتان می آید؟ وقتی اسفناج می خورد خیلی حالش بهتر بود! حالا می فهمم چرا! اسفناج ثابت کرده که نه تنها ...
هفت پادشاه محبوب داروخانه ها
.... سوالی که در اینجا مطرح می شود این است که آیا این دو دارو دارای عوارض بدی هستند یا خیر؟ در این باره دبیر کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی دارو و مواد مخدر سازمان غذا و دارو می گوید: بعضی داروها، داروهایی هستند که ضرورتی به وجود نسخه برای دریافت شان نیست اما طبق قوانین کشور از داروخانه و با مشورت داروساز باید تهیه شود. به هر حال همه داروها عارضه دارند... استامینوفن و ادالت کلد از این ...
تحلیل بنیادی فولاد | فولاد مبارکه اصفهان
ارتباط بین قرآن و روان شناسی
وَ إِذا تُلِیَتْ عَلَیْهِمْ آیاتُهُ زادَتْهُمْ إیماناً وَ عَلی رَبِّهِمْ یَتَوَکَّلُونَO (انفال/2)؛ و هنگامی که آیات او بر آنان خوانده شود، ایمانشان افزون گردد؛ و تنها بر پروردگارشان توکل دارند . در این آیه با اشاره به رویکرد درمانِ روان شناختی عاطفی هیجانی برای فرد دچار استرس، برقراری نوعی ارتباط عاطفی با دیگری (مانند درمانگر) یا منبع دارای قدرتی معنوی (مانند خداوند) را عاملِ تحولی ...
لیست دمنوش های موثر گیاهی
سوزش معده یا سوزش زخم معده را افزایش می دهد. زنجبیل در افرادی که سردردهای ضربان دار دارند، باعث تشدید سردرد می شود و به همین دلیل باید با احتیاط مصرف شود، اما افرادی که ضعف هضم دارند و بعد از خوردن دو، سه قاشق غذا احساس پری و سیری می کنند، می توانند برای تقویت هضم از این دمنوش استفاده کنند اما نوشیدن بیش از یک لیوان از این دمنوش به هیچ وجه توصیه نمی شود. آبی بر آتش سرماخوردگی ...
قند طبیعی جایگزین مناسب فلزات در تصویر برداری پزشکی
قابل رویت هستند. دکتر لیندا کنستن مدرس دانشگاه لوند سوئد در توضیح این موضوع اعلام کرد: تاثیر مثبت روانی در بیماران از دیگر مزایای این روش است. از سوی دیگر این ترکیب جدید و استفاده از شکر ارزان تر از افزودنی های حاوی فلز است که این مساله می تواند به کاهش هزینه های مراقبت پزشکی در این بیماران منجر شود . پژوهشگران در این آزمایش از سه فرد مبتلا به تومور مغزی و چهار فرد سالم ...
کدام کشورها سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا را دارند
دیگری در جهان است به همین دلیل این اختلاف بین دسترسی به مواد غذایی سالم و مواد غذایی فرآوری شده که یک موضوع جدی در بسیاری از کشورها در سراسر جهان است در این کشور باعث به خطر افتادن جدی سلامت مردم این کشور شود و درنتیجه سالم غذا خوردن بیشترشبیه یک مبارزه سخت است زیرا وقتی که یک کیسه سیب دو برابر قیمت یک بسته چیپس سیب زمینی را دارا باشد دیگر کسی سراغ سیب و در نتیجه غذای سالم نمی رود. ...
راهنمای گام به گام کنترل خشم به روشی کاملاً متفاوت
مضحک و بی ربط با فضایی که در آن قرار گرفته اید انجام دهید. این کار به شما کمک می کند زنجیره ی واکنش به محرک را بشکنید. شاید بروز چنین واکنشی موجب به سخره گرفتن شما شود، اما قطعاً از خشم و احساس سرخوردگی یا عواقب خطرناک پس از آن جلوگیری خواهد کرد. بسیاری معتقدند زمانیکه افراد ریشه ی خشم را شناسایی و آن را بخشکانند می توانند بر خشم خود غلبه کنند. اما واقعیت آن است که برای تغییر ...
ویتامینی که کمبودش باعث بداخلاقی تان می شود/برنامه غذایی مناسب
روز نو : به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند. کمبود ویتامین B3 منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از این رو میزان ویتامین B3 موردنیاز بدن در روز در حدود 14 تا 16 میلی گرم است. شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B3 یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای ...
اولین مشکل مردم "بیکاری"؛دومین "قدرت خرید "
مشکلات اقتصادی جدی داریم. یکی از مشکلات جدی بیکاری است. خیلی از خانواده های ما در اعضای خود افراد بیکار دارند. یا مسئله قدرت خرید. فرد کار هم دارد ولی خب، هرچه تلاش هم می کند، نمی تواند هزینه های جاری و متعارف خود را تأمین کند. من فکر می کنم دوستان دولت مرد ما درد این دو ویروس را هنوز متوجه نشدند. چرا متوجه نشده اند؟ با عرض معذرت آن روحیه اشرافی گری که در اینها وجود دارد و اینکه خیلی از این ها ...
موز را بلافاصله پس ازغذامصرف نکنید
... موز به عنوان یک منبع غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر شناخته شده است، علاوه بر اینها در موز قند نیز وجود دارد و که باعث می شود سطح قندخون در بدن تغییر کند. در ابتدا با مصرف موز احساس خوبی خواهد داشت اما به زودی احساس خستگی و گرسنگی می کنید. هرگز موز را بلافاصله پس از غذا مصرف نکنید زیرا دوباره هم میل به غذاخوردن را در شما به وجود می آورد هم احساس خستگی خواهید کرد. برای آنکه ...
چنگال سرطان تیروئید بر گلوی ایرانی ها!
زمانی است که فرد در تیروئید خود چند گره را احساس کند. بنابراین هرگاه در آینه دیدید که گره ای در گردن وجود دارد علی الخصوص زمانی که در یک طرف این گره وجود داشته باشد سریعاً به پزشک متخصص مراجعه نمایید. از جمله دیگر نشانه های احتمالی سرطان غده تیروئید می توان به موارد زیر اشاره کرد: درد در گردن،تغییر در صدا (گرفتگی صدا یا دیگر تغییرات در صدا) اگر ادامه دار باشد و بیش از دو الی سه ...