14 دلیل برای خستگی تان که نمی دانستید - جهان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
حمام آب گرم بهتر است یا آب سرد؟
ناخوش و بیمار باشید دوش آب سرد می تواند احساس بدی به شما بدهد؛ زیرا اثرات معکوس بر سیستم ایمنی تان می گذارد. اگر سرما خورده اید، سرفه می کنید، تب دارید با دوش آب سرد حالتان بدتر می شود و بیشتر طول می کشد تا بدنتان گرم شود. شما چه دوش آب داغ انتخاب کنید و چه دوش آب سرد، زیاد زیر دوش نمانید؛ چون پوستتان را خشک می کند. اگر بیماری قلبی دارید دوش آب داغ نگیرید. در مورد محصولاتی که در حمام استفاده می کنید دقیق باشید. دوش آب سرد و آب گرم هر چند مزایا و معایب خود را دارند، آب ولرم بهترین نتایج را دارد. ...
پنج راه برای غلبه بر خروپف
عمومی خود مراجعه کنید: خروپف سه بار یا بیش تر در هفته خروپف بسیار بلند یا آزاردهنده خروپف همراه با نفس نفس زدن یا احساس خفگی خواب آلودگی در طول روز و عدم تمرکز سردرد صبحگاهی و احتقان فشار خون بالا چاقی دندان قروچه در شب مراجعه مکرر به توالت برخی از این علائم علامت های آپنه انسدادی خواب می باشند که به ویژه در مردان دچار اضافه وزن بالای 50 سال و افرادی با گردن بزرگ شایع می باشند ...
چه سر درد هایی را باید جدی گرفت!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ یک تومور مغزی در مراحل اولیه خود ممکن است علایم قابل توجهی نداشته باشد و تنها زمانی که رشد می کند و بزرگ می شود به عصب های مغزی فشار وارد می کند و سر دردها شروع می شود. ویژگی های سر درد ناشی از تومور مغزی با سر دردهای تنشی یا میگرنی از جنبه های قابل توجهی متفاوت است. به عنوان مثال مکرر با سر درد از خواب بیدار شدن می تواند علامت تومور مغزی باشد. اما یادتان با ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
احساس شادمانی و امنیت کنید و هرگزی دردی در بدن احساس نکنید، چرا که نواحی از بین برنده حس درد در مغزتان فعال شده و در کل بدن تان سلامت خواهد بود. در واقع یکی از دلایل طول عمر افراد متاهل نسبت به افراد مجرد همین موضوع است. 8- حس غرور و تحقیر بروز یک احساس غرور کاذب ریشه در افکار منفی نسبت به دیگران است که فرد تصور می کند آن ها هرگز از او بهتر نیستند! لذا این حالت او را دچار استرس ...
چگونه بخوابیم تا بیشتر انرژی داشته باشیم؟ | چگونه از خواب خود بیشترین بهره را ببریم؟
باید یاد بگیرید برنامه ریزی دقیق و مناسب حول زمان داشته باشید. نه تنها باید ساعت خوابتان را تنظیم کنید ، بلکه باید کار هایی که در طول روز نیز انجام می دهید را نیز برنامه ریزی کنید. بهتر است بدانید کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید نیز روی کیفیت خواب شما تاثیر خواهد گذاشت. به گزارش DCD هر فرد بزرگ سال حداقل 7 ساعت خواب در هر 24 ساعت نیاز دارد. با این وجود اگر می خواهید هر روز ساعت 6: ...
با رعایت این نکات هفته ای یک کیلو وزن کم کنید!
سلامت قلبی -عروقی تان را ارتقا می دهد. اگر به طور منظم ورزش نمی کنید، کم کم شروع کرده و به تدریج مدت تمرینتان را بالا ببرید. قبل از شروع هر برنامه ورزش با پزشکتان مشورت کنید. -- اصول برنامه غذایی وقتی مجبور باشید کمتر از 1200 کالری در روز مصرف کنید، شاید سخت باشد که همه نیازهای غذایی بدنتان را تامین کنید. برنامه های غذایی که کمتر از این میزان کالری در روز به فرد می رسانند برای ...
12 نشانه عزت نفس پایین؛ که نمی دانستید
اشتباه کردن دارند و پذیرفته نمی شوند. کمال گرایی منجر به ناامیدی دائمی می شود. 8. غفلت از خود این طبیعت انسان است که از آنچه دوست دارد، مراقبت کند و آن چیزی را که دوست ندارد، نادیده بگیرد. الگوهای مراقبت از خود - تغذیه، خواب، ورزش، تعاملات اجتماعی - همگی بازتابی از عزت نفس شما هستند. 9.اختلالات خوردن اگر در آینه نگاه می کنید و آنچه را که می بینید دوست ...
تشخیص برخی بیماری ها از روی صورت
می دهد و اکسیژن و مواد مغذی لازم برای پوست سالم و زیبا را از پوست شما محروم می کند. زرد شدن پوست و چشم اگر متوجه زرد شدن رنگ صورت و به طور خاص زرد شدن سفیدی چشم های خود شدید، این نشانه بزرگی برای ابتلا به زردی است. همراه با زردی پوست و چشم، دیگر علایم زردی عبارت اند از: خستگی، سردرد، تب، از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ، کاهش وزن، درد شکم، خارش پوست و رنگ پریده ادرار و ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
جوانی به صورت و بدن شان مبالغ زیادی بپردازند. لطفاً نگران نشوید! این بار قرار نیست پول زیادی خرج کنید و به جیب تان فشار بیاورید یا برای پختن غذاهای مخصوص، زمان زیادی بگذارید. خوراکی هایی که در این شماره به شما معرفی می کنیم، برخلاف خیلی از شامپوها، کرم ها، لوسیون ها، تونیک ها، ماسک ها و سایر روش های زیبایی، ساده و در دسترس هستند و اثرشان روی پوست، ناخن، وزن، دندان و سایر اندام های شما ...
وقتی تغییرات صورت خبر از بیماری ها می دهد
چهره شما نشان دهنده سلامتی شماست. در حالی که احساسات در چهره شما منعکس می شود، علایم صورت نشان دهنده بیماری های خاصی هم هست. قسمت های مختلف صورت با اندام های مختلف بدن و وضعیت سلامتی در ارتباط است. به همین دلیل است که پزشکان هنگام معاینه منظم سلامتی، چشم ها، زبان و دیگر قسمت های صورت شما را معاینه می کنند. در ادامه مهم ترین علایمی را مرور می کنیم که صورت شما درباره سلامت تان بروز می دهد تا در ...
راهکارهایی برای کاهش طبیعی اضطراب
.... با آزمایش ایده های زیر کنترل آن را در دست بگیرید. اضطراب چیست؟ اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این احساس ترس یا نگرانی است که می تواند ناشی از ترکیبی از عواملی باشد که محققان معتقدند از ژنتیک گرفته تا محیط و شیمی مغز را شامل می شود. برخی از علائم رایج اضطراب عبارتند از: افزایش ضربان قلب تنفس سریع و پی در پی بی قراری مشکل در تمرکز ...
برای آرام کردن نوزاد گریان چه کار کنیم؟
و دور خانه را بچرخید یا اینکه او را روی پای خود بگذارید و ساعت ها تکان دهید تا به خواب برود، خسته و کلافه شده اید، به شما پیشنهاد می شود که او را سوار ماشین کنید. کودک را در صندلی مخصوص قرار دهید و حدود 20دقیقه الی نیم ساعت، در خیابان های اطراف محل زندگی تان بدون اینکه توقف کنید، دور بزنید. بعد از طی این مدت زمان به خانه برگردید و فرزندتان را در حالی که در خواب ناز است، به آرامی به تختش منتقل ...
تعبیر خواب؛ زانو، ساق و ماهیچه پا در خواب چه معنایی دارند؟
...> خوابی که در آن پا ها در آتش می سوزند برای همه بد است، زیرا به از بین رفتنِ هر کسی که فرد بر آن ها سلطه دارد، مانند فرزندانش، دلالت می کند. این خواب فقط برای دوندگان خوابِ خوبی است، چون به همان سرعتی که فرد پایش را از درون شعله های آتش بیرون می کشد آن ها نیز سریع خواهند دوید. تعبیر خواب پا به روایت امام صادق(ع) به طور کلی هر کس در خواب ببیند پایش در بند است، یعنی اگر فرد خوب و نیکوکاری ...
بلایی که موبایل سر دستانتان می آورد
... استراحت های مداوم دست مهم است. حین استراحت هایی که به دستتان می دهید و موبایل را کنار می گذارید، حتماً مچ، تاندون های دست و عضلات را به عقب و جلو بکشید و آنها را منعطف نگه دارید. کمپرس گرم، تاندون ها و عضلات پیرامون دست را شُل می کند که باعث می شود بهتر حرکت کنند. در مورد درد حادی که حدود یک هفته طول کشیده است، کمپرس سرد می تواند بهتر از کمپرس گرم باشد؛ چون گرما ممکن است باعث التهاب ...
اگر هر روز مواد غذایی مشابهی را بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد
برای تان آسان نیست و مطمئنا اگر بچه دارید، برنامه پرمشغله ای دارید یا بودجه ای که به شما اجازه نمی دهد هر شب در رستوران غذا بخورید یا غذا سفارش دهید، ممکن است تصمیم بگیرید هر روز یک یا چند ماده غذایی مشابه را بخورید، اما این تصمیم می تواند به سلامتی ما آسیب برساند. این احتمال وجود دارد که به اندازه کافی مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی تان را دریافت نکنید. "باکتری های خوب" شما ...
قتل مادر جوان در یک قدمی بچه هایش/ کشف جسد توسط فرزندان خردسال مقتول/فیلم و تصاویر
دیوار خانه شان تکیه داده و سرش را با دو دست گرفته و هق هق کنان اشک می ریزد اما در همان حال چند دقیقه ای با خبرنگار ما گفت وگو می کند. اهل کجایید؟ افغانستانی هستیم. 12 سال پیش وقتی با ملالک ازدواج کردم به ایران آمدیم و رعنا دختر بزرگمان اینجا به دنیا آمد. شغل شما چیست؟ نگهبان هستم. هر روز ساعت 5 عصر به خانه می آمدم و تا حدود ساعت 10 شب کنار همسر و ...
چند روش برای داشتن زندگی شاد
. توقعاتی که بلندپروازانه و غیرقابل تحقق هستند، وقتی برآورده نشوند احساس شکست را به افراد منتقل می کنند. درحالی که این احساس ریشه در واقعیت ندارد. حواس تان به دایره دوستان اطراف تان هست؟ حواس تان هست فلانی چقدر به شما آسیب روحی می زند، چقدر سطح روحیه تان را پایین می آورد و از هر فرصتی برای تحلیل بردن اعتمادبه نفس تان استفاده می کند؟ شما نمی توانید با آدم های سراسر منفی نگر، حسود و پرتوقع دوستی ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
نوشیدن آب در تمام طول روز سفارش شده و در این مطلب برای شما از بهترین زمان نوشیدن آب صحبت کردیم که تاثیر شگفت انگیزی بر بدن تان دارد. بهترین و مناسب ترین زمان نوشیدن آب همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم . اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع ...
در چه ساعتی از روز آب بخوریم لاغر می شویم؟
... شما باید مراقب از دست دادن و همچنین دریافت آب بدنتان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را پیش تر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. موجب کاهش وزن می شود، همه ما این جمله را شنیده ایم که نوشیدن ...
علت بالا بودن قند خون صبحگاهی چیست؟
همشهری نوشت: بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن پدیده یا اثر صبحگاهی می گویند معمولا در همه افراد رخ می دهد. بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن پدیده یا اثر صبحگاهی می گویند معمولا در همه افراد رخ می دهد. این افزایش قند خون که در فاصله ساعت 2 تا 8 بامداد رخ می دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می دهد. این پدیده هم در افراد دچار ...
پشت پرده اضافه وزن ناخواسته چیست؟
وزن شود. یکی دیگر از دارو های اثرگذار، مصرف انسولین برای دیابت است. بی خوابی اگر سعی می کنید تمام روز را فقط با چهار ساعت خواب کار کنید، احتمالا به خوردن کربوهیدرات های ساده مانند چیپس، کوکی ها، آب نبات ها روی می آورید تا به شما برای گذراندن روز سریع انرژی بدهد. چرا خستگی باعث ایجاد چنین هوس هایی می شود؟ دکتر بی سر می گوید: کمبود خواب، هورمون های تنظیم کننده گرسنگی را مختل می ...
چرا حوصله هیچ کس و هیچ چیز رو نداریم؟ | درمان حوصله نداشتن
که بتوانید نکات مثبت هرچند ساده را پیدا کنید. تغییر الگوی خواب و خوراک و به خصوص ورزش منظم از جمله اتفاقاتی هستند که می توانند تأثیر بسیاری در بهبود شرایط خلقی شما داشته باشند. خواب شبانه کافی و همین طور ورزش های صبحگاهی به شما کمک می کنند تا در طول روز شرایط روحی بهتری داشته باشید. اگر بی انگیزگی باعث شده در انجام کارهای روزمره زندگی دچار مشکل شوید یا نسبت به خود احساس ...
بهترین ساعت برای خواب شبانه
و فشار خون بالا است. علاوه بر میزان ساعات خواب، کیفیت خواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بیشتر بزرگسالان به 6 تا 8 ساعت خواب در طول شبانه روز نیازمندند. بیدار شدن در اول صبح و قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید باعث انتقال پیامی از مغز به بدن و تحریک متابولیسم آن خواهد شد. بارها گفته ایم که قرار گرفتن در معرض آفتاب اول صبح همچنین سطح ملاتونین را افزایش داده و باعث می شود که در هنگام ...
کشف راز لخته نشدن خون خرس ها در طول خواب زمستانی
یادگیری از این حیوانات وجود دارد. اوله فروبرت، از دپارتمان پزشکی بالینی در دانشگاه آرهوس سوئد می گوید: ما همچنان به پژوهش های خود روی خرس ها ادامه می دهیم، زیرا ممکن است به طور بالقوه ثابت شود که این موجود، یک راهگشا برای طیف گسترده ای از چالش های بزرگ است. وی افزود: در حال حاضر ما در تلاش هستیم تا بفهمیم چرا خرس ها بر خلاف انسان های غیرفعال در طول خواب زمستانی، توده عضلانی خود را از دست نمی دهند. نتایج این مطالعه در مجله ساینس (Science) منتشر شده است. ...
فواید خمیازه کشیدن که اصلا نمی دانستید
در مطالعه دیگر از شرکت کنندگان خواسته بود تا خود گزارش دهند که در طول زمستان و تابستان چند بار خمیازه می کشند. محققان دریافتند که شرکت کنندگان به طور قابل توجهی بیشتر احتمال دارد خمیازه کشیدن را در ماه های گرم تابستان گزارش کنند. این همبستگی پس از درنظرگرفتن سایر متغیرها مانند رطوبت یا خواب بررسی شد. خمیازه یک تغییر حالت است معمولاً تصور می شود خمیازه نشانه خواب آلودگی یا بی ...
چرت زدن احتمال ابتلا به ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد
داخلی بدن را مختل کند و به خواب کوتاه تر در شب، بیدار شدن بیشتر در طول شب و کاهش فعالیت بدنی منجر شود. در همین حال چرت های کوتاه در روز ممکن است ساعت بدن ما را بهبود بخشد، سطح فشار خون را کاهش دهد و استرس را کاهش دهد. وی افزود: افراد دارای اختلال خواب شبانه باید از اتکا به چرت زدن برای جبران کمبود خواب خود خودداری کنند. فیبریلاسیون دهلیزی که با علائمی مانند تپش قلب، سرگیجه و ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. توصیه کلی ما این است که طوری برنامه ریزی کنند که با بهم ریختن میزان و زمان خواب زندگی روزمره مختل نشود یعنی از ابتدای شب تا سحر بخوابند، همچنین با شکم پر و بلافاصله بعد از وعده سحری نخوابند. روزه ...