سایر منابع:
سایر خبرها
آیا سرکه بالزامیک موجب لاغر شدن می شود؟
باکتری های پروبیوتیک می باشد. این پروبیوتیک ها فقط غذا را حفظ نمی کنند، بلکه می توانند هضم سالم و سلامت روده را نیز تقویت کنند. همچنین وجود این باکتری های سالم به نام بیوم روده فواید مثبتی برای سیستم ایمنی بدن دارد. ترکیبات پروبیوتیک موجود در اسید استیک می تواند بخشی از دلیلی باشد که برخی افراد قسم می خورند سرکه بالزامیک باعث احساس سیری در آنها می شود. سرکه بالزامیک باعث کاهش وزن ...
نوشابه را با این مواد غذایی نخورید
می خوریم، حاوی شیر هستند؛ مانند برخی از سوپ ها، دسرها و غیره. به عنوان مثال، پاستا با خامه یا کیک های تولد حاوی شیر هستند. زمانی که شما این غذاها یا شیرینی جات را می خورید و در عین حال نوشابه هم می نوشید، این دوتا در معده شما باعث ایجاد حالت اسیدی وسیعی می شوند که ممکن است باعث درد معده شدید، ریفلاکس و سوء هاضمه شوند. نوشابه با غذاهای چرب مصرف نوشابه با غذاهای چرب مانند برگر ...
تغذیه پیشنهادی طب سنتی برای فصل بهار
...، زیرا مصرف زیاد گوشت باعث افزایش گرمی و رطوبت در بدن می شود و به علت گرم و تر بودن فصل بهار، مصرف بیش از حد گوشت باعث ایجاد بیماری در بدن می شود. در این فصل بهتر است گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین مصرف شود. همچنین با گرم شدن هوا، قدرت هاضمه کاهش یافته و معده افراد نمی تواند غذا های گوشتی را هضم کند و هضم بد غذا اخلاط نامناسب را در بدن می سازد. بدنتان را پاکسازی نمایید ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
گردش انرژی در بدن اتفاق میکند که به نفع بدن و سبک سازی و پاک سازی بدن است. از مصرف غذا های مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آن ها را به درستی هضم کند. بخصوص اینکه معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. در ماه رمضان برخی افراد تمایل به مصرف غذا های پرکالری مثل آش رشته، حلیم و کله پاچه و یا شیرینی های پر ...
بهترین وضعیت بدن هنگام خوردن داروی مسکن
می رسد. این سریع ترین راه برای سر خوردن قرص در معده است. به گفته محققان، این یافته ها به ویژه برای بیماران مسن تر یا در بستر مفید است. علاوه بر وضعیت بدن، پارامترهای دیگری نیز بر سرعت عمل قرص تاثیر می گذارد و به گفته متخصصان، قرص های مسکن باید 1) چند دقیقه قبل از غذا مصرف شوند، زیرا معده پُر باعث کاهش تاثیر قرص می شود و همچنین 2) همیشه با مایع کافی بلعیده شوند. قطره های مسکن نیز معمولا سریع تر از قرص ها عمل می کنند، زیرا از طریق غشاهای مخاطی دهان یا بینی وارد جریان خون می شوند و بنابراین سریع تر جذب می شوند ...
7 معجزه ای که با مصرف روزانه آبلیمو اتفاق می افتد
خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و در افرادی که مبتلا هستند، به کنترل قند خون کمک می کند. 5. کمک به کاهش وزن همان طور که در بالا گفته شد لیمو حاوی پکتین است و آبلیمو برای مدت طولانی احساس سیری بیشتری به شما می دهد و این به نوبه خود باعث کاهش وزن می شود. همچنین، افزایش مصرف فیبر، به ویژه از منابعی مانند میوه ها، به کاهش وزن و چربی بدن کمک می کند. 6. منبعی غنی از ...
عوارض پرخوری در افطار
رمضان یک وعده غذایی حذف می شود و قرار نیست در وعده افطار و سحر این یک وعده را با پرخوری ها و درهم خوری ها جبران کنیم، گفت: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به درستی هضم کند. به خصوص اینکه معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. رضایی زاده تصریح کرد: در ماه رمضان برخی افراد تمایل به ...
به این دلیل وحشتناک آب یخ ننوشید
در نهایت می تواند منجر به بروز بیماری کبد چرب شود. یبوست با خوردن آب یخ نه تنها در امر هضم غذا اختلال پیش می آید بلکه باعث سفت شدن غذای هضم و در نهایت مشکل یبوست خواهد شد. یکی از دلایلی که پزشکان توصیه می کنند از نوشیدن آب یخ پرهیز کنید جلوگیری از این مشکل است. عدم تجزیه چربی ها در بدن نوشیدن آب یخ به ویژه بعد از صرف غذا باعث سفت شدن چربی ها می شود و بدن ...
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
...؛ چرا که معده و دستگاه گوارش نمی توانند همه آن ها را به درستی هضم کنند. به خصوص این که معده مدت طولانی خالی بوده و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. رضایی زاده تصریح کرد: در ماه رمضان برخی افراد تمایل به مصرف غذا های پرکالری مثل آش رشته، حلیم و کله پاچه و یا شیرینی های پر کالری مثل زولبیا و بامیه دارند؛ اما حواسمان باشد که اولا قرار است یک وعده غذایی ما حذف شود و نباید آن را با خوردن ...
با 12 خاصیت فلفل قرمز چیلی آشنا شوید
در فلفل های تند (سبز و قرمز) یافت می شود. علت اصلی تند بودن فلفل ها همین ماده است و خوردن آن باعث افزایش دمای بدن و احساس گرمی می شود. 2. کاهش زخم معده تحقیقات نشان داده است که کپسایسین موجود در فلفل تند، باعث کاهش بروز زخم معده می شود؛ کپسایسین، موجب افزایش جریان خون در قسمت مخاطی معده و تولید مخاط به وسیله دیواره معده می شود، بنابراین بافت معده در برابر ترشح اسید معده مصون باقی ...
خواص اعجاب انگیز عسل طبیعی گون
گون میل کنید. صبح بعد از مصرف به مدت نیم ساعت از خوردن و نوشیدن پرهیز کنید؛ تا تاثیر گذاری عسل بیشتر باشه. گفته می شود عسل گون برای تقویت حافظه مفید می باشد و دلیل آن به خاطر وجود ویتامین B و استیل کولین است، همچنین مصرف آن باعث تولید ملاتونین بیشتری می شود که باعث می شود شما هر موضوعی را بهتر به حافظه خود بسپارید بخصوص برای افرادی که در شب امتحان دچار کمبود انرژی و خستگی مغز می شوند، می تواند منبع خوبی برای تامین انرژی باشد. ...
فواید تخمه هندوانه
هندوانه می تواند به افزایش متابولیسم شما کمک کند و می توانید اطمینان حاصل کنید که کالری بیشتری در طول روز میسوزانید. تخمه هندوانه همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند چرا که آنها کم کالری و سرشار از پروتئین و چربی های سالم هستند که می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و کالری دریافتی کلی را کاهش دهید. علاوه بر این، تخمه هندوانه حاوی سیترولین، اسید آمینه ای ...
بهترین راه برای تشخیص و خرید گوشت گوسفندی سالم
گوشت گوسفند سالم و مناسب اگر انسان بخواهد همه احتیاجات بدنش را برای تامین انرژی فقط از طریق خوردن نباتات برطرف کند و تمام منابع غذایی حیوانی مثل لبنیات، تخم مرغ و گوشت را از برنامه روزانه اش حذف کند، باید حداقل 5 کیلو در روز غذا بخورد در حالیکه معده انسان گنجایش چنین حجم غذایی را برای هضم ندارد. بهترین راه دریافت آهن، خوردن گوشت قرمز است.گاو و گوسفند 2 آفریده عجیب خدا هستند و ...
پیشگیری از مشکلات معده در روزه داری
یا سه ساعت به معده تان استراحت دهید و بعد غذایی ساده مثل کته و فرنی بخورید. در سحر هم غذا هایی سبک بخورید و غذا هایی غلیظ و چرب مثل آش رشته، کشک و کشک بادمجان یا ماکارونی نخورید. از ترس تجربه احساس گرسنگی غذا هایی مثل کله پاچه و حلیم را هم نخورید که حسابی معده شما را اذیت می کند. برای اینکه در روز های روزه داری حال معده شما بهتر باشد، خود را به کم خوردن عادت دهید تا هم سبک باشید و هم دچار سوء هاضمه ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
نتیجه به جلوگیری از اشتها کمک و از نیاز به غذا جلوگیری می کند. آب نیز به احساس سیری کمک می کند. با ترکیب کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع می کنید - و این می تواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود. کاهش سموم : بنابر گفته دکتر الکساندر ، کبد به طور مثبت به عصاره لیمو ترش بیش از هر منبع غذایی دیگر واکنش می دهد چون تولید آنزیم را افزایش می دهد. این باعث افزایش ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
شور در وعده سحری بپرهیزید و در عوض سبزیجاتی مثل کاهو، گوجه فرنگی و سالاد استفاده کنید. غذاهای پرچرب نه تنها باعث احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آنها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده باقی می ماند. در این صورت بیشتر دچار مشکل رفلاکس (بازگشت غذا از معده به مری) می شوید. در وعده سحر بیشتر از غذاهای پروتئین دار مثل انواع گوشت ، حبوبات و لبنیات کم چرب استفاده کنید چون در طول روز ...
مضرات چای پُررنگ برای سلامتی را بدانید
، راهی ساده برای ترکیب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی است. چای سیاه تاثیر مثبتی بر روی سلامت دهان و دندان دارد؛ ضمن اینکه تانن موجود در چای علاوه بر بهبود سیستم ایمنی بدن، تاثیر درمانی بر بیماری های معده و روده دارد و به فعالیت هضم نیز کمک می کند. همچنین فشار خون با مصرف چای سیاه کاهش می یابد.نکته حائز اهمیت این است که همین بالا بودن فشار خون می تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی، سکته مغزی ...
مصرف پرتقال و نارنگی برای این افراد ممنوع!
کاهش میزان تابش آفتاب در طول روز امکان بروز افسردگی در برخی افراد مستعد، بیشتر می شود. _ از مصرف غذاهای سرد و تر بویژه در شب ها پرهیز کنید. (مخصوصا اگر علائم غلبه سردی و تری یا بلغم دارید.) _ از غذاهای گرمی بخش مصرف کنید. البته بدیهی است که مقدار غذاها در هر فرد به تناسب مزاج او مناسب است. در زمستان بدن نیاز بیشتری به غذا بویژه گوشت دارد ویژه آنکه با دارچین، زیره و رازیانه ...
درمان های خانگی برای یبوست نوزادان
ها حاوی گونه های زنده باکتری مشابه با آنتی بیوتیک هایی هستند که در روده زندگی و به هضم غذا کمک می کنند. بنابراین، استفاده از آن ها می تواند به مدیریت بیماری های گوارشی مانند یبوست کمک کند. بهتر است این کار را بعد از مشورت با پزشک انجام دهید. از دوش آب گرم استفاده کنید حمام گرم می تواند به شل شدن ماهیچه های روده و در نتیجه حرکت نرم تر روده کمک کند. گرمای ملایم به بدن نفوذ می ...
با فواید شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید | هرآنچه باید از خواص هندوانه بدانید
...> به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ست. هندوانه منبع عالی ویتامین های ...
برای کاهش وزن اصولی این کارها را انجام ندهید
...> ترجیحاً مقدار کمتری در هر وعده غذا بخورید، اما وعده های غذایی خود را حذف نکنید. 2) نوشیدن سرکه سیب قبل از هر وعده غذایی برخی از یافته ها نشان می دهند که سرکه به حفظ قند خون نرمال و ایجاد احساس سیری کمک می کند، اما از آنجا که مصرف مایعات اسیدی مثل سرکه می تواند گلو و معده را تحریک کند، نباید این کار را انجام داد. می توانید از سرکه سیب به عنوان یک جایگزین سالم برای سس در سالاد ...
بادام رو با پوست بخوریم یا بدون پوست؟
بادام چیست؟ بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم Almonds are rich in minerals like magnesium, phosphorus, zinc and calcium است. علاوه برآن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. چرا قبل از خوردن بادام بهتر است آن را خیس کنیم؟ پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی ...
رژیم لاغری مناسب فصل بهار | معرفی بهترین و پرطرفدارترین رژیم لاغری دنیا 2023
یکی از فصول سال وعده های غذایی را ناقص نکنید. به دلیل طولانی تر بودن ساعات روز در فصل بهار ، بدن به دلیل فعالیت بیشتر نیاز به مصرف غذا در دفعات بیشتری دارد اما مراقب اضافه وزن باشید و تا حد ممکن وعده های غذایی سبک میل کنید تا رژیم لاغری و سلامت شما مختل نشود. به حرف شکمتان گوش دهید همانطور که گفته شد در این فصل ها بیشتر احساس گرسنگی به سراغ شما خواهد امد که حتما باید پاسخ ...
آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟
کنند روزه یک تمرین خوب برای حذف سموم بدن و کاهش قند و ذخایر چربی خون است. این متخصص تغذیه افزود: معده و دستگاه گوارش از اعضای پرکار اندام آدمی است و با سه وعده غذا که معمول مردم است تقریباً در همه ساعات به هضم، تحلیل و جذب و دفع مشغول است و از طرفی روزه باعث می شود این اعضای بدن استراحت کنند و از افسردگی و کار مداوم مصون مانده و نیروی تازه ای بگیرند. وی اضافه کرد: از سوی دیگر از ...
چرا باید زعفران بخوریم؟ | فواید و عوارض مصرف زعفران برای بدن
منافذ پوست مسدود شده باشید، اجزای آنتی اکسیدانی موجود در زعفران، این گزینه را بسیار مناسب می کند. در صورتی که از قبل دارای جوش های سرسیاه بوده یا منافذ مسدود شده بوده اید، استفاده از زعفران به عنوان ماسک صورت می تواند یک لایه بردار عالی برای مقابله با آن باشد. زعفران همچنین رادیکال های آزاد را از بین می برد و گردش خون در اطراف صورت شما را بهبود می بخشد که البته این امر باعث می شود صورت شما نسبت ...