سایر منابع:
سایر خبرها
اجابت دعای شیخ حسین انصاریان در پاتوق کارتن خواب ها!/ معجزه سفره افطار میان ته خطی ها
شان است مثل همان سفره های افطار خانه، با همان مخلفات. از شله زرد و حلوا و نان پنیرسبزی تا آش و یک حال خوب. شبیه حال خوب خانه و میزبانانی که با آنها مثل یک مهمان واقعی محترم رفتار می کنند. *سر این سفره عمو عزت، عزت دارد یکی از کارتن خواب هایی که خودش را رسانده پای سفره افطاری پا به سن گذاشته است. پیرمردی هست برای خودش. موها و ریش های نامرتبش یک دست سفید است. نامش عمو عزت است ...
جنیفر آنیستون و مورد زانو های جاودانه!
گزینه دشواری خواهد بود. این منطقه را نمی توان به طور مستقیم هدف قرار داد. نکته کلیدی آن است که کل ساق پا را تمرین دهیم به طوری که عضله به ما کمک کند پوست زانو را در جای خود و بدون چین و چروک نگه داریم. حرکات اسکوات (برای خوش فرم شدن عضلات پا)، تمرین های مرتبط با عضلات چهار سر ران، حرکت ددلیفت یا هالتر (نوعی حرکت ترکیبی که به صورت هم زمان عضلات پایین تنه، بالاتنه و شکم را درگیر می کند) و ...
تیک عصبی ام آسایش ام را بهم زده است
ویژه در خانم ها، بعضی بیماری های مزمن مثل نارسایی کلیه یا دیابت و نوروپاتی محیطی که معمولا با سندروم پای بی قرار مرتبط هستند، مصرف انواع روان گردان های سنتی و صنعتی. از سندروم پای بی قرار چه می دانید؟ در سندروم پای بی قرار، فرد در ناحیه ران و ساق پا احساس درد عصبی می کند و پای خود را به دلیل سوزش و کرختی تکان می دهد. علایم این سندروم با قدم زدن بهتر می شود نه با استراحت کردن ...
راهنمای خرید | 13 هدیه متفاوتی که می تواند طرف مقابل را هم غافلگیر کند و هم خوشحال
غذایی و باشگاه های ورزشی داغ می شود. اگر قصد خرید هدیه برای کسی دارید که چنین شرایطی را پشت سر گذاشته و وزن کم کرده است، می توانید با انتخاب یک کفش ورزشی مناسب برای او انگیزه بیشتری ایجاد کنید تا به کمک پیاده روی راحت تر، وزن کم کرده و به تناسب اندام برسد. البته هنگام انتخاب کفش مناسب باید سراغ فروشگاه های معتبر بروید چون همان طور که می دانید پا قلب دوم ما است و تنها کفش های سبک و راحت ...
پنج راه برای غلبه بر خروپف
خواب کامل و کسب اطمینان از هیدراته ماندن در طول روز همگی به کاهش خطر خروپف و افزایش کیفیت خواب شما کمک می کنند. 5-ورزش های دهانی را امتحان کنید: همان طور که رفتن به باشگاه باعث بهبود عضلات بازو یا پا می شود مشخص شده که حرکت مکرر زبان و قسمت هایی از دهان به مدت ده دقیقه در هر روز تقریبا 60 درصد خروپف را کاهش می دهد. ...
این سردرد نشانه تومور مغزی است
دیگری مانند آپنه انسدادی خواب هم می تواند سبب سر درد های صبحگاهی شود. اگر متوجه تغییری در الگوی سر دردهای تان شدید یا شدت سر دردهای تان فرق کرد باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید. همین طور اگر معمولا سر درد دارید، اما سر دردهای تان بیشتر و شدیدتر شده اند باز هم باید به پزشک مراجعه کنید. - سر درد ی که شب ها از خواب بیدارتان می کند. - سر دردی که با تغییر وضعیت بدن ...
بهترین فیزیوتراپی تهران بر اساس نظر مراجعین
فیزیوتراپی در واقع یکی از علوم اصلی توانبخشی است و در زیر مجموعه rehabilitation و توانبخشی قرار می گیرد. هدف اصلی از درمان فیزیوتراپی بهبود عملکرد، افزایش دامنه حرکات، افزایش قدرت عضلات، انعطاف عضلات، تحمل عضلات، بهبود زندگی فرد، بهبود وضعیت راه رفتن و در نهایت بهبود عملکرد کلی فرد هست. هر چیزی که مربوط به حرکت انسان ها می شود به فیزیوتراپی مرتبط هست و می تواند در آن دخالت داشته باشد ...
خانم ها بخوانند؛ پیاده روی در دوره پریودی مفید یا مضر ؟ + جزئیات
خانم ها آن را تجربه می کنند، در قسمت پایین ساق پا است که مانع ورزش کردن می شود. متخصصان اظهار کرده اند که ورزش می تواند عاملی برای کاهش درد پریود باشد. هنگامی که شما در این دوران ورزش هایی مانند پیاده روی را انجام می دهید، بدن تان بتااندورفین آزاد می کند. این بتا اندورفین ها باعث تولید موادی می شوند که عاملی برای کاهش درد پریود هستند. همچنین به سوختن مواد شیمیاییِ عامل ایجاد درد در دوران ...
طرز صحیح نشستن روی صندلی
از حد در طرز صحیح نشستن روی صندلی باید بدانید به طور متوسط، به ازای هر یک ساعت نشستن، بهتر است 10 دقیقه بایستید. این توصیه برای کسانی که روزانه پشت میز کار می کنند اهمیت زیادی دارد. شاید خودتان از نشستن طولانی مدت احساس راحتی کنید، اما این عادت بد ماهیچه های اصلی همینطور عضلات باسن و پا را ضعیف می کند. وقتی مرکز بدن شما ضعیف شود، فشار بیشتری به کمر و باسن وارد شده و در نتیجه دچار درد ...
چگونه بخوابیم تا بیشتر انرژی داشته باشیم؟ | چگونه از خواب خود بیشترین بهره را ببریم؟
باید یاد بگیرید برنامه ریزی دقیق و مناسب حول زمان داشته باشید. نه تنها باید ساعت خوابتان را تنظیم کنید ، بلکه باید کار هایی که در طول روز نیز انجام می دهید را نیز برنامه ریزی کنید. بهتر است بدانید کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید نیز روی کیفیت خواب شما تاثیر خواهد گذاشت. به گزارش DCD هر فرد بزرگ سال حداقل 7 ساعت خواب در هر 24 ساعت نیاز دارد. با این وجود اگر می خواهید هر روز ساعت 6: ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
خجالت به نوعی بخشی از وجود فرد شده و برایش حس اضطراب نیز به دنبال دارد. این موضوع باعث ترشح هورمون کورتیزول که هورمون استرس است گردیده و درنهایت موجب تنگی عروق خونی و افزایش میزان سرعت ضربان قلب می گردد. به منظور غلبه بر حس خجالت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. همچنین سعی کنید نسبت به اینکه مردم در مورد شما چه فکری می کنند و یا چه می گویند، هرگز هراس نداشته باشید. این را هم ...
مراکز تخت خواب دو نفره ارزان با قیمت
خواب خود وادار کند. تخت ساخته شده از جعبه های چوبی یک گزینه منحصر به فرد و چشم نواز است که به حداقل عناصر تزئینی اضافی نیاز دارد. ست اتاق خواب را می توان با یک میز مطالعه، کمد و کتابخانه همسان تکمیل کرد. رنگ بندی آبی کاربنی و کرم به جذابیت این طرح می افزاید و روتختی ساده آبی کاربنی می تواند تصویر کلی را بهبود بخشد. از طرف دیگر، اگر فرزند شما عاشق دریاست و آرزوی ناخدا شدن را دارد، طراحی تخت ...
حافظه در دام استرس
، بیشتر بود. انجمن روانشناسی آمریکا می گوید کاهش استرس نه تنها اکنون حال شما را بهتر می کند، بلکه موجب سلامتی تان در درازمدت نیز می شود. نحوه انجام آن هم از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما این انجمن می گوید با تشخیص علت استرس و برنامه ریزی برای رفع آن شروع می شود. با استرس چه کنیم؟ شناسایی عامل استرس: در طول روز بر وضعیت ذهنی خود نظارت داشته باشید. اگر احساس استرس می کنید، علت، افکار و ...
فواید دوچرخه ثابت و تاثیر آن برای لاغری شکم
با دوچرخه ورزش می کنید، به کمبود کالری که برای کاهش وزن نیاز دارید کمک می کنید. تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری ران و باسن با استفاده از دوچرخه ثابت، بسته به وزن بدن، مدت زمان ورزش، ضربان قلب و شدت ورزش، می توانید بین 40 تا 80 کالری تنها در 10 دقیقه بسوزانید. این یک راه عالی برای از بین بردن چربی ران و باسن شما است زیرا عضلات قسمت های باسن، دوقلو، همسترینگ و ساق پا را فعال می ...
با این 12 ترفند جالب بدن خودتان را کنترل کنید
، پهلوها و پایه انگشتان شست پا وجود دارد. اگر این نواحی را ماساژ دهید، می توانید تنش سر و گردن خودتان را کاهش دهید . 2. با دمیدن به انگشت شست، اعصاب خودتان را آرام کنید . وقتی سعی می کنید بازدم کنید، فشار داخل پلورال شما افزایش می یابد. این عصب واگ شما را تحریک می کند که ضربان قلبتان را کنترل کند. 3. خلق و خوی خود را با نگه داشتن مداد بین دندان هایتان تقویت کنید . ...
با هفت نکته، کنترل زندگی دیجیتال خود را به دست آورید
فرارو- دستگاه های دیجیتال را از جلوی دیدتان دور نگه دارید و زمانی که از آن استفاده نمی کنید به خصوص در شب کنار بگذارید. دستگاه های دیجیتال را بیرون از اتاق خواب خود قرار دهید. به جای استفاده از زنگ ساعت گوشی تلفن همراه تان یک ساعت زنگ دار تهیه کنید. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن؛ هر روز چه مدت زمانی به صفحه نمایش خیره می شوید؟ براساس نتیجه یک گزارش هر فرد به طور متوسط حدود هفت ...
با وزن ایده آل در 40، 50، 60، 70سالگی آشنا شوید
سلامت نیوز: در سال 2021 میلادی نتیجه یک مطالعه بزرگ انجام شده توسط دانشگاه جان هاپکینز در ایالات متحده نشان داد که در 60 سالگی تغییر رژیم غذایی متوسط سرشار از غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز به رژیم غذایی سالم سرشار از غلات، حبوبات و آجیل می تواند تقریبا یک دهه به طول عمر فرد بیفزاید. این یک سوال ساده با پاسخ بسیار پیچیده است: وزن شما چقدر است؟ در حالی که بسیاری از افراد در دهه های سوم ...
وزن ایده آل در 40، 50، 60، 70 سالگی | وزنی که در دهه های مختلف عمر باید داشته باشیم
توجه به سن در محدوده وزن سالم قلمداد می شود. در حالی که شاخص توده بدنی یک معیار مفید باقی مانده دیگر چندان واضح در نظر گرفته نمی شود و مشکل اصلی شاخص توده بدنی آن است که میزان چربی یا عضله شما را در نظر نمی گیرد. ردیابی شاخص توده بدنی در یک جمعیت مفید است: به طور متوسط هر چه شاخص توده بدنی شما بالاتر باشد چربی بیش تری حمل می کنید و احتمالا ناسالم تر خواهید بود. با این وجود، از نظر فردی ...
تعبیر خواب؛ امعاء و احشاء شکم در خواب چه معنایی دارند؟
فرادید | شاید همیشه خواب های مان را به یاد نیاوریم، ولی خواب مجموعه ای از عناصر و اشیاء و چیزهاست که هر کدام بر معنا هایی غیر از خودشان دلالت می کنند. قلب، کلیه و کبد یکی از این عناصر است. به گزارش فرادید؛ در ادامه تعبیر این خواب را از نظر علم روان شناسی و همین طور از نگاه معبران باستانی می خوانید. تعبیر روانشناسی مدرن: بعضی ها می گویند قلب در خواب به عشق دلالت می کند ...
چرا نباید پابرهنه در خانه راه برویم؟
راه رفتن روی چمن، چند وقت یکبار حس خوبی به شما می دهد و استرس را از شما دور می کند، اما اینکه در محیط منزل روی سطوح سخت پا برهنه راه بروید، به قسمت پایتان آسیب وارد می شود. سطوح نرم تر باعث می شود که پای شما آرامش بیشتری داشته باشد و قسمت داخلی آن محافظت شود، اما از آنجایی که بیشترِ کف ها و سرامیک ها سفت و سخت هستند، بنابراین اگر کاملا پا برهنه باشید، فشار غیر طبیعی به پای تان وارد می شود ...
این درد، از علائم لخته شدن خون در بدن است
... نشانه لخته خون ورم ساق پا اگر لخته خون در یک رگ عمیق شکل بگیرد، ممکن است جریان خون را مسدود کند و در نتیجه مایعات در یک نقطه جمع می شوند و ورم، و ناراحتی در ساق پا اتفاق می افتد و ممکن است وارد قلب و ریه شود و شرایط را خطرناک کند. تنگی نفس تنگی نفس معمولاً به طور ناگهانی ظاهر می شود و همیشه با تلاش و فعالیت بدتر می شود که باید این مشکل را نیز جدی بگیرید ...
نرمش های ساده در خانه که به تناسب اندام شما کمک می کنند
یوگا آشنا باشید، حرکت کبوتر را می شناسید. حرکتی فوق العاده برای باسن (مانند نشستن چهار زانو). حرکت شماره 4 به حرکت کبوتر در یوگا شبیه است اما آسان تر و به همان اندازه مؤثر است. پای راست خود را روی یک نیمکت (یا میز) قرار دهید، اجازه دهید زانوی شما به پهلو بیفتد و ساق پا در عرض نیمکت قرار بگیرد. دست راست خود را روی زانوی پای راست قرار دهید و دست چپ را روی مچ پای راست. به مدت دو دقیقه یا تا زمانی که ...
بیماری واریس چیست و در کدام نقاط بدن ظاهر می شود؟
مطالعات نشان می دهد که بیماری واریس، شایع ترین بیماری عروقی است و حدود 20 درصد بزرگسالان در بازه های زمانی مختلف، این بیماری را تجربه می کنند. واریس به صورت رگ های کبودرنگ یا پیچ خورده در بخش های مختلف بدن خصوصا ساق پا و ران دیده می شود. احتمالاً شما هم پس از مشاهده واریس در دیگران، این پرسش برایتان مطرح شده است که دلیل واریس چیست؟ در این مقاله می خواهیم با این بیماری شایع، علائم و شیوه درمان آن ...
تشخیص آسیب های زانو در اثر ضربه در ورزشکاران
افه می کنند. هنگامی که بافت پاره می شود، می شکند یا بیش از حد کشیده می شود، آسیب رخ می دهد. همچنین در این ناحیه، غضروفی که مفصل زانوی شما را تحت فشار قرار می دهد ممکن است آسیب ببیند که اغلب منجر به آسیب مینیسک می شود. آسیب های رایج زانو در حین ورزش شکستگی شکستگی می تواند در هر یک از استخوان های اطراف زانو رخ دهد که شایع ترین آن کشکک (کاسه زانو) است، اگرچه انتهای استخوان ساق پ ...
فال روزانه قهوه 29 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
آنها هم صحبت شوید – قدرت و موفقیت راه : به مسافرت و اعمال خوب در دراز مدت تعبیر می شود. مار : سمبل دشمنی است – دشمنی زیرک است که از پشت به انسان حمله می کند – امانت – افترا – خدعه – حسادت – ریای زن یا مرد فال روزانه قهوه متولدین شهریور در فال قهوه شما دیده شد: فرم تخم مرغی : بدست آوردن ثروت بسیار بزودی بالن : توطئه از جانب افرادی ...
چند روش برای داشتن زندگی شاد
کارها را برای بقیه انجام دهید. امسال با خودتان قرار بگذارید که هر جور شده دوستان خوب تان را نزدیک خودتان نگه دارید. تأثیر دوست خوب بر روحیه افراد بیشتر از آن چیزی است که به نظر می رسد. با آنها بیرون بروید، درد دل کنید و وقت بگذرانید. نگذارید درگیری فکری یا مشکل روحی تان پیچیده و بیشتر شود. همان طور که وقتی سرما می خورید، بهتر است نگذارید کار به عفونت گوش و گلو بکشد. درگیری ...
آیا سفر با قطار بهتر از هواپیماست؟
.... یکی از مزیت های قطارها این است که قیمت آن ها در همه ایام هفته ثابت است و هیچ گونه نگرانی بابت تغییر قیمت ها وجود ندارد و شما صرفا باید سر وقت خریدن بلیط قطار خودتان را در اولویت قرار دهید. شاید این موضوع کمتر مورد استقبال قرار بگیرد اما از اهمیت ویژه ای برخوردار است. حرکت با قطار به سمت مقصد دلخواه شما در شب، باعث می شود همه یا بخشی از ساعت خواب شبانه تان را در قطار بگذرانید و روز ...
لایف استیل جالب رییس کمیته ملی المپیک؛ خسروی وفا مردی بدون راننده، بدون کت، با نان و پنیر
سختی است چون صبر و حوصله می خواهد. رییس کمیته ملی المپیک تصریح کرد: من به طور میانگین در طول روز شاید دو بار چیزی را امضا کنم. در واقع سعی می کنم به نیروهای زیردستم اعتماد کنم. تا زمانی من به آنها اعتماد نکنم آنها هم به من اعتماد نمی کنند. در عوض وقتم آزاد است برای گوش کردن. درِ اتاق من همیشه باز است. ورزشکار، مربی و هر فرد دیگری هر زمان بخواهد می تواند به اینجا بیاید اما باید ...
در این ساعت از روز نخوابید
درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ ...
فال ابجد امروز / 29 فروردین + فیلم
هستید اما غم به دل خود راه ندهید چراکه سالم و سلامت روز را به پایان می رسانید و خطری وجود نازنین تان را تهدید نخواهد کرد. یکی از اطرافیان به شما کمک می کند و شرایط افزایش درآمد تان را مهیا خواهد کرد. برنامه ای خاص و سرگرم کننده برای شادمانی خود و اعضای خانواده تدارک ببینید. کار مهمی را باید انجام دهید اما به رغم اینکه نقشه های زیادی برای آن کشیده اید این کار امروز به سرانجام نخواهد رسید. ...