خانه
خانم ها بخوانند؛ پیاده روی در دوره پریودی مفید یا مضر ؟ + جزئیات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حمام آب گرم بهتر است یا آب سرد؟
بیشتر روی زیربغل و کشاله ران و پاهایتان تمرکز کنید. در مورد دست ها و پاها گاهی فقط آب کشیدن کافی است. اگر با آب سرد یا آب داغ راحت نیستید با آب ولرم دوش بگیرید. موهایتان را زیاد نشویید؛ دو بار در هفته کافی است. ضمناً از محصولاتی برای موهایتان استفاده کنید که مناسب نوع موی شما باشند. دیربه دیر هم موهایتان را نشویید؛ چون باعث شوره زدن خواهد شد. اول از موهایتان شروع کنید و آنها ...
رژیم غذایی ورزشی برای ورزش کاران
کنید خیلی از افراد تا به غذا می رسند، با ولع تمام، قاشق شان را پر می کنند و یکی بعد از دیگری داخل دهان شان می گذارند. بدونِ این که از عطر و طعم غذا لذت ببرند. این کار باعث اختلال در دستگاه گوارش و معده درد می شود. یکی از موارد مهمی که باید در رژیم غذایی ورزشی رعایت کنید، درست جویدنِ غذاست. غذا را آهسته میل کنید و کامل بجوید. با این کار هم به هضم بهتر آن کمک می کنید و هم به ...
بهترین دکتر حرکات اصلاحی
پذیری تان به جلوگیری از مشکلات بعدی کمک کنند. اکنون به مهم ترین فواید حرکات اصلاحی اشاره می کنیم. کاهش درد نتایج می توانند فوری باشد یا در درازمدت خود را نشان دهد، اما مطمئن باشید حرکات اصلاحی، دردهای شما را تسکین می بخشد. حرکات اصلاحی با افزایش جریان خون و تسهیل گردش خون باعث ترمیم بافت ها، کاهش تورم و کاهش درد می شود. درمان مشکلات جسمی این حرکات می تواند ...
داروی توپیرامات چیست؟ کاربرد و عوارض مصرف توپیرامات
از افراد در هنگام مصرف داروهای ضد تشنج افکار خودکشی دارند. پزشک باید در ویزیت های منظم پیشرفت شما را بررسی کند. خانواده یا سایر مراقبان شما نیز باید نسبت به تغییرات خلق و خو یا علائم شما هوشیار باشند. مصرف توپیرامات در دوران بارداری ممکن است خطر شکاف لب و/یا شکاف کام را افزایش دهد، یک نقص مادرزادی که می تواند در اوایل بارداری حتی قبل از اینکه بدانید باردار هستید ایجاد شود. با این حال ...
استعلام اضافه خدمت سربازی با کد ملی
اگر شما هم سرباز هستید و می خواهید با استفاده از کد ملی از میزان اضافه خدمت سربازی خود آگاه شوید، کافیست که این مقاله را بخوانید. تمام مشمولان خدمت سربازی برای تمام شدن این دوران دو ساله لحظه شماری می کنند. به همین دلیل بهتر است دقیقا بدانند که مدت زمان خدمتشان چند ماه است و چه مدت اضافه خدمت برایشان محاسبه شده است. اضافه خدمت سربازی نوعی جریمه است که به دلایل مختلفی ممکن ...
درمان قند خون با این سبزی معطر | این سبزی درمان قند خون و 99 درد است!
قند خون بسیاری از، بیماران را نگران کرده است. برای درمان قند خون بالا می توان رژیم غذایی مناسب داشته و قندخون را کنترل کرد. جعفری از سبزی های بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مطلب به خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم. گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ...
علل ایجاد التهاب در بدن
میلیون ها نفر تحت تأثیر التهاب مزمن قرار دارند، اما حتی آن را نمی دانند. التهاب بخشی طبیعی و سالم از پاسخ ایمنی بدن است، اما اگر کنترل نشود، می تواند باعث مشکلات زیادی مانند درد مفاصل، افزایش وزن، بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان شود. بنابراین، در وهله اول بدانید چه چیزی باعث ایجاد التهاب می شود؟ التهاب فرآیندی است که طی آن گلبول های سفید خون و چیزهایی که می سازند از شما در برابر عفونت ...
برای مقابله با درد پریودی چه کنیم؟
خواهد داشت. 6. کیسه آب گرم شما باید کیسه آب گرم خود را با آب داغ پر کنید و آن را در قسمت پایین شکم و کمر قرار دهید تا درد پریود را تسکین دهید. گرما به شل شدن ماهیچه ها کمک می کند که باعث افزایش جریان خون و کاهش گرفتگی عضلات می شود. بنابراین، ساده ترین راه برای خلاص شدن از شر گرفتگی های ناخواسته پریود، کمک گرفتن از کیسه آب گرم است. 7. از استرس دوری کنید ...
بهترین سبزی برای رفع نفخ و کنترل فشار خون | طریقه و میزان مصرف ترخون
. عوارض جانبی: در حد مصرف معمولی خوراکی عارضه جانبی ندارد. از مصرف زیاد ترخون باید خودداری شود، زیرا حاوی درصد بالایی استراگول است که می تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. مصرف در دوران بارداری و شیردهی: در یکی از منابع آمریکایی مصرف این سبزی در زنان حامله منع شده است. در هر صورت خانم های حامله باید به مقدار کم و با احتیاط از ترخون استفاده کنند. میزان دقیق مقدار مصرف مجاز خوراکی ...
بررسی تمام دلایل ورم انگشتان دست و پا
... سندرم تونل کارپال در اثر وارد آمدن فشار بر عصب مدیان (میانی) ایجاد می شود. تونل کارپ، گذرگاهی باریک می باشد که توسط استخوان ها و رباط های موجود در کف دست، احاطه شده است. افراد مبتلا به سندرم تونل کارپال ممکن است احساس درد، سوزن سوزن شدن یا بی حسی نیز داشته باشند. انجام حرکات یکسان دست می تواند باعث سندرم تونل کارپال شود، این عارضه قابل درمان است و معمولاً آسیب دائمی ایجاد نمی کند. ...
خانم ها باید این 5 بیماری مهم را بشناسند؟|زنان در معرض این بیماریها هستند
یا خیر؟ گفت: پزشک می تواند خون شما را با یک آزمایش ساده CBC از نظر کم خونی آزمایش کند، اگر آزمایش خون نشان دهد که شما کم خونی دارید، یا اگر علائم فقر آهن دارید، پزشک از شما سوالاتی می پرسد و سایر آزمایشهای خون را انجام می دهد تا تشخیص دهد چه چیزی باعث کم خونی شما می شود و بهترین روش برای درمان آن چیست. عرب در ادامه به روش های درمان کم خونی ناشی از فقر آهن اشاره کرد و افزود: کمبود آهن ...
درمان کمردرد در خانه
فقرات همانند سایر قسمت های بدن برای حرکت است. فعالیت های روزمره تان را انجام دهید. تختخواب تان را مرتب کنید سر کار بروید و برای قدم زدن بیرون بروید. ورزش های هوازی همانند شنا کردن، دوچرخه سواری و پیاده روی برای تحرک بیشتر شما و ستون فقرات تان مفید هستند. فقط زیاده روی نکنید. هنگامیکه کمرتان آزرده و دردناک است، استراحت طولانی لازم نیست، تنها فعالیت های روزانه خود را تعدیل کنید. چند پیشنهاد ...
همه چیز درباره مبتلایان به سندروم داون
به تریزومی 21 علائم کمتری دارند. جابجایی در این نوع از سندرم داون، کودکان فقط یک قسمت اضافی از کروموزوم 21 را دارند. در مجموع 46 کروموزوم وجود دارد. با این حال، یکی از آنها دارای یک قطعه اضافی از کروموزوم 21 است هیچ درمانی برای سندرم داون وجود ندارد، اما طیف گسترده ای از برنامه های حمایتی و آموزشی وجود دارد که می تواند به افراد مبتلا و خانواده های آنها کمک کند. NDSS ...
از کجا بفهمیم کیست داریم؟
ایجاد کیست های متعدد در کبد می شود. اغلب با PKD همراه است و افراد مبتلا در معرض افزایش خطر ابتلا به PCLD هستند. کیست ها می توانند بسیار بزرگ شوند و به مرور زمان باعث بزرگ شدن کبد و از دست دادن عملکرد آن ها شوند. علائم بیماری کبد پلی کیستیک شامل: _درد شکم _نفخ _مشکل در تنفس کیست های درموئید چیست؟ این نوع بیماری این گونه به وجود می ...
معرفی انواع نبات کارتنی و فله ای باکیفیت
ار مصرف عرضه کنند. نبات دارای دسته بندی های مختلفی است. برخی افراد نبات را بر اساس شکل ظاهری دسته بندی می کنند. برخی هم با توجه به افزودنی های استفاده شده در مراحل تهیه نبات آن را دسته بندی می کنند و از این رو انواع نبات ساده، زعفرانی، زنجبیلی، دارچینی و... در بازار موجود است. مواد افزودنی به نبات خود دارای تنوع بسیار بالایی هستند و انواع مختلف نبات را به وجود می آورند. یکی دیگر از انواع نبات هم نب ...
10 علامت هشدار دهنده در بدن که باید به پزشک مراجعه کنید
خط های سفیدی در آن ها به وجود آمد، بهتر است سلامت کلیه خودتان را چک کنید. 9 . اگر گرفتگی های عضلانی بی علت دارید ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکرده اید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است. 10 . اگر دستان سردی دارید ممکن است ویتامین B12 بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز و کم خونی متعاقب آن شود. کم خونی باعث کاهش اکسیژن و سردی بدن می شود. ...
این سردرد نشانه تومور مغزی است
تومور است؟ باید با پزشک مشورت کنید. اگر سرطان در قسمت دیگری از بدن تان تشخیص داده شده و سر درد های شدید شروع شده است، به پزشک تان بگویید. سرطان ممکن است به مغزتان رسیده باشد، بنابراین تمام علایم خود را با جزئیات با وی در میان بگذارید. ویژگی های سر دردتان به پزشک شما کمک می کند برنامه درمانی مناسب در پیش گرفته شود. اگر سابقه هیچ سرطانی را ندارید و سر دردتان چند روز یا چند هفته ادامه دار ...
برای خوردن مُسکن بدن باید در چه وضعیتی قرار داشته باشد؟
اثر کند. همانطور که محققان می نویسند، گرانش و شکل نامتقارن معده بر سرعت انتشار مواد فعال در جهت دوازدهه تاثیر می گذارد. اگر به پهلوی راست دراز بکشید، اثر متقابل جاذبه، انقباضات معده و جریان شیره معده به شیب دارترین زاویه می رسد. این سریع ترین راه برای سر خوردن قرص در معده است. به گفته محققان، این یافته ها به ویژه برای بیماران مسن تر یا در بستر مفید است. علاوه بر وضعیت بدن ...
تشخیص برخی بیماری ها از روی صورت
پوسته پوسته همه افراد گاهی خشکی پوست را تجربه می کنند. این موضوع می تواند به دلایلی مانند هوای زمستانی یا دوش بیش از حد با آب گرم باشد. با این حال، گاهی اوقات، خشک شدن بیش از حد پوست و پوسته پوسته شدن و ترک خوردن لب ها نشانه کم آبی بدن است. پوست حاوی تقریباً 30 درصد آب است که به شفافیت، قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری کمک می کند. بنابراین وقتی بدن شما بدون آب است، ممکن است منجر به خشکی پوست شود. علاوه بر این، کم آبی بدن می تواند باعث خشکی و ترک خوردن لب ها شود. علاوه بر این، سطح پایین آب در بدن به این معنی است که آن قدر عرق نمی کند که آلودگی و چربی اضافی جمع شده روی پوست را از بین ببرد. ...
3 درد شایع زنانه؛ درد های لگنی که زنان باید بشناسند
نوک انگشتان درد را در نقطه ای نشان دهد. خم کردن پاها، ورزش و فعالیت بدنی باعث تشدید درد می شوند. • علل میوفاسیال: شایع ترین نوع آن فیبرومیالژی است که سه نشانه اصلی دارد: درد منتشر، خستگی و خواب غیر نیروبر. در چهار ربع شکم نقاط حساس و تحریک پذیری به نام نقاط تریگر وجود دارند که با فشار نوک انگشت، درد موضعی آغاز می شود. به دلیل اینکه علل بسیار متنوعی در مورد درد های لگنی موجود ...
5 درد شدیدتر از درد زایمان | طاقت فرسا ترین درد دنیا چه دردی است؟
یک سری از بیماری ها دردهایی به شدت بدتر از درد زایمان طبیعی را به بیمار منتقل می کنند مثل دفع سنگ کلیه و شکستگی استخوان قوزک پا. چه دردهایی از درد زایمان بدتر است؟ درد میگرن دردی بدتر از زایمان یکی از شایع ترین انواع سردردها ، سردرد میگرنی می باشد. در سردرد میگرنی درد در قسمت پیشانی، اطراف چشم و یا در پشت سر دیده می شود، ولی معمولا درد میگرن در یک طرف سر است.این درد می تواند ساعت ها یا حتی ...
اگر تاثیر احساسات بر سلامت جسم را بدانید، شوکه می شوید!
. در این قسمت می خواهیم بدانیم که کنترل احساسات تا چه حد نقش مهمی در سلامت روح و سلامت بدن دارد. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که احساسات بر نوع نگرش به زندگی و نیز از سوی دیگر شرایط سلامت بدنی تان تاثیرگذار است؟ بله احساسات! آنچه که برخی افراد آن را نادیده می گیرند. آنچه در این بخش خواهید خواند، چندین مورد از احساساتی که بر بدن انسان تاثیر گذارند. در نظر ...
با کره هم می توانید خانه داری کنید!
اگر از کره گاهی در آشپزی یا روی نان تست خود برای صبحانه استفاده می کنید و دیگر هیچ کاربرد دیگری را از آن نمی دانید، بهتر است که این قسمت از نمناک را تا انتها مطالعه کنید تا بدانید که کره می تواند چه کاربرد های جالب غیر آشپزی داشته باشد. از بین بردن کپک روی پنیر شما می توانید با استفاده از کره این کپک ها را از بین ببرید. هر زمان که از پنیر استفاده می کنید لایه رویی و قسمت های ...
کاهش استرس + بهبود روحیه نیروی کار: یک راهنمای عملی!
، موسیقی و تمرین های لازم برای مدیتیشن را بدون حتی یک دلار هزینه در اختیار شما قرار می دهند. پس منتظر چه هستید؟ از همین امروز تمرین یوگا در شرکت را شروع کنید. قول می دهم بعد از چند هفته اوضاع حسابی عوض شود. اجاره سالن ورزشی: کمی فوتبال هیچ وقت بد نیست! ورزش های دسته جمعی همیشه حال آدم را خوب می کند. فرقی ندارد پای دانش آموزان شر وسط باشد یا کارمندانی که از دست فشار روزمره ...
فال روزانه pmc پی ام سی 30 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
از خانه سرک بکشید. کلاس های یوگا یا پیلاتس نیز گزینه های خوب و موثری خواهند بود فال روزانه pmc پی ام سی متولدین خرداد فردا مواظب باشید توصیه های چه کسانی را گوش می کنید. ببینید آیا از نظر شما خود آنها زندگی موفقی دارند؟ آیا قابلیت این را دارند که به شما بگویند چکار کنید؟ بهتر است فردا خودتان تصمیم گیرنده باشید. اگر به تازگی خیلی زیاد ورزش می کنید فردا پا درد و کمر درد ناشی ...
بلوغ دختران با چه علائمی خود را نشان می دهد؟
...> بلوغ دختران با کدام چالش های جسمی همراه است؟ در نظر داشته باشید که تغییرات ظاهری و جسمی، از سری چالش هایی هستند که دختران در دوران بلوغ با آن مواجه می شوند که ممکن است گاهی برای آنها ناخوشایند باشد. قاعدگی در روزهای قبل از قاعدگی، ممکن است احساس نفخ یا اشتهای بیشتری وجود داشته باشد. همچنین امکان دارد که دختران، درد عضلات و مفاصل، درد معده و خستگی را نیز تجربه کنند ...
فواید تخمه هندوانه
تخمه هندوانه برای سلامت کلی بدن مفید است. در خاتمه باید گفت، تخمه هندوانه فواید سلامتی متعددی را ارائه می دهد و افزودنی عالی برای یک رژیم غذایی متعادل است. آنها منبعی غنی از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و می توانند به بهبود سلامت قلب، کمک به کاهش وزن، ارتقاء هضم سالم و بهبود سلامت پوست و مو کمک کنند. بنابراین، بهتر است از امروز سعی کنید تخمه هندوانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید با این کار قطعا بدن شما برای این کار از شما تشکر خواهد کرد. ...
تشخیص آسیب های زانو در اثر ضربه در ورزشکاران
کاسه زانو به پایین و از بیمار می خواهد که عضلات ران را خم کند، درد زانو بیمار بررسی می شود. غضروف آسیب دیده می تواند باعث ایجاد احساس ساییدگی به نام کرپیتوس شود. حساسیت کشکک زانو: معاینه کننده می تواند کمی کاسه زانو را بلند کند و به قسمت هایی از سطح زیرین کاسه زانو فشار مستقیم وارد کند. با انجام این کار، پزشک به دنبال مناطقی از حساسیت یا درد است. عدم ثبات کشکک: این نشانه ناپ ...
با هفت نکته، کنترل زندگی دیجیتال خود را به دست آورید
به گردن و کمر شما آسیب می رساند. صاف بنشینید، به طور منظم حرکات کششی انجام دهید و اغلب بدون گوشی تلفن همراه تان ورزش کنید. این هفت نکته به شما کمک می کنند تا کنترل زندگی دیجیتال خود را دوباره به دست آورید.
