چرا نمی توان به سادگی از شر چربی شکمی خلاص شد؟ - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
با چند ترفند کوچک غذایی، زیبایی تان را چند برابر کنید
شود آثارش را خنثی کرد. بذر کتان علاوه بر فیتواستروژن، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز هست که برای سلامت و جوانی پوست صورت و بدن مفیدند. همچنین بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک کرده و نمی گذارد که آکنه صورت تان را بدشکل کند. بهترین روش خوردن بذر کتان نیز اضافه کردن آن به سالاد یا ماست است. کلم قرمز؛ ضد چین وچروک پوست کلم قرمز یکی از منابع مهم ...
با چند ترفند کوچک غذایی، زیبایی تان را چند برابر کنید
3 نیز هست که برای سلامت و جوانی پوست صورت و بدن مفیدند. همچنین بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک کرده و نمی گذارد که آکنه صورت تان را بدشکل کند. بهترین روش خوردن بذر کتان نیز اضافه کردن آن به سالاد یا ماست است. کلم قرمز؛ ضد چین وچروک پوست کلم قرمز یکی از منابع مهم ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هم شما را برابر سرطان بیمه می کند و هم نمی گذارد صورت ...
هورمون های تنظیم کننده ی غذا خوردن و وزن بدن
مهار می کند در حالی که جریان خون روده را افزایش می دهد و لذا رشد موکوسی را بهبود می بخشد . FGF _21 : در کبد بیان می شود و عمدتاً طی گرسنگی و در رژیم کتوژنیک ترشح می گردد . بدون اثر بر دریافت غذا منجر به کاهش وزن می شود . حساسیت به انسولین را افزایش داده ولی گلوکونئوژنز را کاهش می دهد . برداشت گلوکز توسط آدیپوسیت ها را افزایش می دهد. ...
علت چاقی بازو در زنان چیست؟ / همه چیز درباره چربی زیر بغل
، چربی زیر پوستی ممکن است در ناحیه زیر بغل شما رسوب کند. افزایش وزن همچنین می تواند ناحیه پستان و زیر بغل شما را بزرگتر کند. کاهش وزن با خوردن یک رژیم غذایی مغذی و ورزش می تواند به کاهش چربی زیر بغل کمک کند. اما مطالعات Source Trust (منبع معتبر) نشان می دهد که هدف قرار دادن یا کاهش نقاط خاص بدن دشوار است. هورمون ها بافت پستان به تغییرات هورمونی مرتبط با بلوغ و ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
شما بیماری گریوز داشته باشد، این احتمال وجود دارد که شما و دیگر اعضای خانواده تان نیز به این بیماری دچار شوید. بیماری گریوز، شایع ترین علت پرکاری تیروئید بوده و 85 درصد موارد را شامل می شود. . گره ها یا ندول های تیروئید: یک ندول تیروئید، برآمدگی متشکل از سلول هایی در غده تیروئید است. این ندول ها یا گره ها می توانند هورمون های بیشتری از حد نیاز بدن تولید کنند. ندول های تیروئید به ندرت ...
5 عادتی که سلامت قلبتان را تضمین می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مهم ترین نکته برای داشتن یک زندگی سالم و دور از بیماری، مراقبت از قلب است؛ اما از آنجا که بیماری قلبی همچنان از علل اصلی مرگ و میر به شمار می رود، لازم است که اقدامات جدی تری هم در سطح اجتماعی و هم به صورت فردی انجام شود. مواردی مانند فعالیت بدنی، وزن، سیگار کشیدن، کلسترول، فشار خون، قند خون و رژیم غذایی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب هستند که نحوه ...
عوارض مصرف قرص های لاغری برای بدن
می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. انتهای پیام/ ...
5 نشانه واضح از کلسترول بالا در بدن
...، یک ماده مومی شکل است که توسط کبد تولید می شود و برای محافظت از اعصاب و تشکیل بافت سلولی مهم است. با این حال، زمانی که سطح کلسترول بالا باشد، می تواند باعث مشکلات جدی مانند انسداد در قلب و مغز و منجر به سکته شود. سکته های مغزی می توانند تهدیدی خاموش باشند تا زمانی که علائمی مانند درد قفسه سینه، مشکلات تنفسی، حالت تهوع، سرگیجه و سبکی سر را نشان دهند. چرا کلسترول بالا ...
آیا بختک واقعی است؟ هر آنچه باید از فلج خواب بدانید
که فلج خواب طبیعی است و نمی تواند به شما آسیبی برساند، دلیلی هم برای ترس وجود ندارد. توجه خود را به خاطره ای شاد یا تنفس تان معطوف کنید و وضعیت قفل شده ی بدن یا هر چیزی را که تصور می کنید در اتاق حضور دارد، نادیده بگیرید. عضلات تان را شل کنید و به جای مقاومت در برابر فلج بدن، با آن کنار بیایید. نکته ای که باید بدانید این است که فلج خواب اگرچه برای بسیاری از افراد تجربه ی ...
فناوری هوشمند به کمک افراد معلول می آید
...، گروه کازرونی در برکلی، اسکلت موسوم به HULC را ابداع کردند. این نخستین اسکلت بیرونی اندام تحتانی با انرژی مستقل و یک ارتوز (Orthotics) است که به کاربر خود امکان می دهد تا وزنه هایی به وزن 200 پوند (90 کیلوگرم) را برای مدت طولانی حمل کند، بدون این که تحت فشار فیزیکی قرار بگیرد. ارتوز به وسایلی گفته می شود که با هدف اصلاح وضعیت اندام بدن طراحی شده اند. پروفسور کازرونی، فناوری اندام ...
میوه های ویژه لاغری؛ معرفی 8 میوه با خاصیت کاهش وزن
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. میوه ها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C، فولات، فیبر و طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات سالمی هستند که برای سلامتی مفیدند. یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماری ها از جمله ناراحتی قلبی، دیابت نوع 2 و برخی ...
کاهش یا پیشگیری از غبغب
باید رژیم غذایی مناسب داشته باشید و همچنین ورزش کنید. در ادامه نکات مهمی را برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و مقوی می بینید. 1) در روز میوه و سبزی های بیشتری بخورید. 2) به جای غلات تصفیه شده از غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. 3) از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کنید. 4) پروتئین باکیفیت و کم چرب مانند مرغ و ماهی بخورید. 5) از چربی های ...
5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها
کاهش وزن هستید، فقط به یاد داشته باشید که به اندازه وعده های غذایی توجه کنید، به خصوص به این دلیل که برخی از میوه ها در صورت بزرگ بودن ممکن است به عنوان دو وعده میوه در نظر گرفته شوند. طبق توصیه های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بزرگسالان باید بین 1.5 تا 2 فنجان میوه در روز مصرف کنند. بیشتر بدانید: روش هایی برای کاهش وزن بدون ورزش افسانه 3: آووکادو چاق کننده ...
مشکلات تیروئید در دوران بارداری
تاکنون چند بار در مورد مشکلات مربوط به غده تیروئید طی بارداری شنیده اید؟ اما آیا می دانید این مشکلات چه هستند؟ اختلالات تیروئید، دومین علت شایع مربوط به سیستم غدد درون ریز طی بارداری محسوب می شوند. طبق آمار و گزارش ها، ریسک این دست مشکلات هم در زنانی که دچار کم کاری تیروئید هستند بالاست و هم در زنانی که دچار پُرکاری تیروئیدند. غده تیروئید در جلوی گردن قرار دارد و مسئول ترشح هورمون هایی ...
با مصرف این نوشیدنی ها عمر خود را کم می کنید
قند افزوده تا تمامی نوشیدنی های گازدار و شیرین) مستقیما با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که به مصرف مداوم نوشیدنی های شیرین عادت دارند، در مقایسه با افرادی که کمتر از این نوشیدنی ها استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار می گیرند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین احتمال مرگ ناشی از سرطان (مخصوصا سرطان پستان ...
چگونه از کلیه ها مراقبت کنیم؟ با این 8 راز آشنا شوید
بیماری کلیوی هستند که می تواند به کلیه ها آسیب برساند. یک رژیم غذایی متعادل که سدیم کم و گوشت های فرآوری شده کم دارد، در کاهش بیماری های کلیوی موثر است. موادی مثل گل کلم ، زغال اخته ، ماهی و غلات کامل مصرف کنید که به طور طبیعی سدیم کمی دارند. بیشتر بخوانید: بهترین فوق تخصص اورولوژیست تهران کیست؟ 5- مایعات فراوان بنوشید نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز به بدن شما ...
انواع مختلف هیپوگنادیسم ، علل و درمان آن
به قلم : دکتر علی اکبر کرمی ؛ اورولوژیست، جراح و متخصص کلیه و مجاری ادراری تحریریه زندگی آنلاین : هیپوگنادیسم (Hypogonadism) زمانی اتفاق می افتد که غدد جنسی شما هورمون های جنسی کمی تولید می کنند یا اصلاً هورمون های جنسی تولید نمی کنند. غدد جنسی عمدتاً در مردان بیضه و در زنان تخمدان هستند. هورمون های جنسی به کنترل ویژگی های جنسی ثانویه مانند رشد سینه در زنان، رشد بیضه در مردان و رشد ...
رابطه جنسی در دوران بارداری چگونه است؟
عمده ای در زندگی زناشویی خود مواجه شوند. یک فرد باردار باید از تغییرات زندگی زناشویی خود در طول بارداری آگاه باشد. با مطالعه این مقاله می توانید اطلاعات مفیدی در این زمینه کسب کنید. برخی از بانوان به دلیل افزایش میزان هورمون های بارداری مانند پروژسترون و استروژن در بدن و افزایش جریان خون در سینه ها و اندام تناسلی در دوران بارداری بیشتر از گذشته حساس می شوند. حتی برخی از آنها ...
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز شده و اشتها را تحریک کند. ابتلا به بعضی بیماری ها به خصوص اگر با حالت تهوع و کاهش اشتها همراه باشد زیرا مانع از دریافت کافی غذا طی چند روز می شود. نوسانات شدید قند خون یا مقاومت به انسولین به دلیل مصرف زیاد خوراکی های فرآوری شده و با شاخص گلیسمی بالا مانند غلات تصفیه شده و شیرینی جات زمینه ساز ضعف و ولع غذایی می شود. ...
عوارض آمپول های تحریک تخمک گذاری چیست؟
یا لباس های تابستانی بلند بپوشید تا در هنگام نفخ به شکم شما فشار وارد نشود و راحت باشید. بدن خود را هیدراته نگه دارید. در طول هر درمان باروری یک تن آب بنوشید، زیرا هورمون ها می توانند تمام آب بدن شما را بکشند و حال تان را بدتر کنند. حتی اگر نفخ شکم تان را پر کرده باشد، از نوشیدن آب اضافی دست برندارید. از حمایت اطرافیان تان استفاده کنید و خودتان را ببخشید. درمان ناباروری و باروری به تنهایی ممکن است ...
کدام مواد غذایی به پیشگیری از کبد چرب کمک می کنند؟
بوده اما می تواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با علائمی از جمله دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و ... خود را نشان دهد. به طور کلی غذاهایی که با آسیب سلولی مبارزه کرده، استفاده از انسولین را برای بدن آسان تر می کنند یا التهاب را کاهش می دهند، می توانند به معکوس کردن این وضعیت کمک کنند. بنا به اظهار و تاکید متخصصان، کبدچرب درمان دارویی ...
ریشه های روانی بی اشتهایی
.... فرد احساس گرسنگی و خستگی را انکار می کند و هرگونه اقدام در جهت ممانعت از رژیم با مقاومت خشمگینانه او روبرو می شود. درمان افراد مبتلا به بی اشتهایی روانی بسیار دشوار است. بیشتربخوانید: بی اشتهایی روانی چیست؟ نشانه های اصلی بی اشتهایی عصبی آن عبارتند از: اشتغال ثابت ذهنی با گرفتن رژیم اختلال تصویر بدن از دست دادن بیش از حد وزن (حداقل 15 درصد زیر وزن مطلوب) بیش ...
واقعیت هایی مهم درباره عمل جراحی چاقی
به گزارش برنا؛ حالا دیگر خیلی وقت است که رژیم غذایی و ورزش کردن، جزو اولین و البته اصلی ترین پیشنهادها برای تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل نیست؛ چراکه انگار خیلی از افراد در لاغر شدن و کاهش وزن هم به دنبال کوتاه ترین راه و اصطلاحا مسیر یک شبه لاغر شدن هستند؛ راهی مانند عمل جراحی! عمل هایی که با دستکاری در بافت های معده، روده یا سایر بخش های دستگاه گوارش به کاهش وزن و درمان چاقی ...
قورباغه مان را چطور قورت بدهیم؟
اما این موضوع موقتی است و به زودی با شرایط منطبق خواهید شد. بهانه آوردن ممنوع یک روز می گوییم کارمان زیاد است و وقت نمی کنیم، یک روز دیگر می گوییم امروز روز استراحت است، یک روز هم که وقت مهمانی و گردش است و... خلاصه برای ورزش نکردن، هر روز یک بهانه منطقی وجود دارد. اگر بخواهید به همین شیوه ادامه دهید، هیچ فرصتی برای ورزش حرفه ای پیش نمی آید. فقط کافی است به باشگاه ورزشی تان ...
چرا باید با جنین صحبت کرد؟
متفاوت ضروری است و برای یادگیری فنون نوشتن، خواندن و حرف زدن آینده فرزندتان مفید می باشد. زمانی را به خودتان اختصاص دهید اکثر مادران در دوران بارداری دچار درد مفاصل، اضطراب و تورم اندام هستند و از این مشکلات رنج می برند. ماساژ با تحریک جریان سیستم گردش خون و رساندن اکسیژن بیشتر به سلول ها، بسیاری از دردها را التیام می بخشد (به ویژه زمانی که به اندازه کافی ورزش نمی کنید ...
15 ترفند ساده و کاربردی برای آب کردن فوری شکم
ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. 4- خوابیدن در اتاق خنک شاید با دیدن این موضوع تعجب کنید ...
این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی شوید
برنامه روزانه تان بگنجانید اما منظورمان ورزش خیلی سنگین و طولانی مدت نیست. بدن ما نیاز به زمان دارد تا خود را احیا کند؛ بنابراین برای مقابله با خستگی یک روز در میان ورزش کنید نه هر روز. به مرور که بدنتان آمادگی لازم را پیدا کرد می توانید ساعت جلسه های ورزشی را بیشتر کنید. حتی دو کیلوگرم اضافه وزن کافی است تا مدام احساس خستگی کنید. در واقع هر کیلوگرم وزن اضافه فشار مضاعفی روی قلب می گذارد ...
با این عادات غذایی اشتباه بدن تان را در 30 سالگی فرسوده می کنید
خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و ...
عرق بدن را با این ترفندها از بین ببرید + جزییات
عرق تان بو ندهد این مقاله را از دست ندهید. عرق توسط غدد زیر پوست به اسم اکراین و آپوکراین تولید می شود. عرق واکنش طبیعی بدن در مقابل گرماست. درواقع بدن با عرق کردن می خواهد خود را خنک کند. بیشتر حجم عرق را آب تشکیل می دهد. البته در عرق اسید لاکتیک، اوره و مقدار کمی مواد معدنی دیگر مانند سدیم، پتاسیم و... نیز وجود دارد. عرق به غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را نرم و مرطوب می کند. یک فرد بالغ ...