خانه
هورمون های تنظیم کننده ی غذا خوردن و وزن بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور فقط با خوابیدن وزن کم کنیم؟
بافت های بدن است که جزء چربی ها نیستند. طبق نظر دکتر پلامن پنو (Dr.plamen Penev) استاد دانشکده پزشکی شیکاگو، براساس نتیجه آزمایش، افراد به مقدار مساوی وزن خود را کاهش دادند ولی با ترکیب متفاوت. افراد دارای رژیم غذایی موفق همیشه مقدار مشخصی از حجم ماهیچه ها را از دست می دهند ولی ایده آل آن است که چربی های اضافه حذف شوند، نه حجم ماهیچه ها. اگرچه پژوهشگران تقریبا به نتیجه قطعی در ...
میوه را باید قبل از غذا بخوریم؟
رعایت درست رژیم غذایی یکی از راهکارهای حفظ سلامتی است، در این مطلب فواید و معایب خوردن میوه قبل یا بعد از غذا آروده شده است. کسانی که ساعاتی قبل از سر رسیدن وقت صرف غذا، میوه می خورند؛ غافل از اینکه با این کار ممکن است دچار یکی از این دو حالت بشوند: 1. میوه در بدن باعث ترشح انسولین می شود. انسولین ماده ای است که اشتها ایجاد می کند. پس هر چه تعداد میوه ها بیشتر باشند، بر ...
این رژیم غذایی، مغز شما را جوان نگه می دارد
...، مانند نوشیدن روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز و خوردن روزانه 28 گرم گردو، سلامت مغز بخصوص در افراد چاق را ارتقا می دهد. گفته می شود اضافه وزن با پیری سریع تر مغز در ارتباط است. طی این پژوهش، 102 شرکت کننده مورد بررسی قرار گرفتند و در ابتدای کار از آن ها اسکن مغزی گرفته شد و در طی تحقیق، عملکرد کبد، سطح کلسترول، وزن، نشانگر های زیستی خون، رسوب چربی و شاخص توده بدنی نیز مورد بررسی قرار می ...
بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم
نتوانید به درستی بخوابید. اختلال در خواب به طور مستقیم موجب افزایش وزن می شود. مطالعاتی که توسط یک مجله اپیدمیولوژی آمریکایی انجام شد، نشان می دهد افرادی که شب ها در اتاق تاریک می خوابند، 21 درصد کمتر از سایر افراد به اضافه وزن مبتلا می شوند. 6- غذایتان را خوب بجوید جویدن درست غذا یکی دیگر از ترفندهای آب کردن شکم است. مطالعات نشان می دهد که شما باید هر لقمه را برای 30 ثانیه بجوید. این ...
در هر سنی به چه میزان ویتامین B 12 نیاز داریم؟
ویتامین B 12 به ساخت DNA و گلبول های قرمز خون کمک می کند. از آنجایی که بدن شما ویتامین B 12 نمی سازد، باید آن را از غذا های حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید. در حالی که B 12 تا پنج سال در کبد ذخیره می شود، اگر رژیم غذایی شما به حفظ سطح این ویتامین کمک نکند در نهایت ممکن است دچار کمبود آن شوید. بدن ما به چه میزان ویتامین B 12 نیاز دارد؟ پاسخ این سوال به عواملی از جمله ...
شیر و پنیر پرچرب یا کم چرب؟
سیر کننده تر باشند و به تنظیم اشتها کمک کنند به این معنی که باعث شود افراد در مجموع کم تر غذا بخورند. در هر صورت مشاهدات ذکر شده در کودکان در مورد بزرگسالان نیز دیده شده اند. شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد برخی از اسید های چرب موجود در چربی های لبنی ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و را کاهش دهند. در واقع، به نظر می رسد مصرف بیش تر محصولات لبنی تخمیری مانند ماست پرچرب شیرین ...
حقایقی مهم درباره ارتباط مصرف قند با افسردگی
. این تاثیرات ممکن است کوتاه مدت یا دراز مدت باشند. شاید بیشتر افراد طبق تجربه خود یا نزدیکان با تاثیرات کوتاه مدت غذا ها آشنا شده باشند، ولی شناسایی اثر بلند مدت و به ظاهر بی ربط موادی که در غذا ها وجود دارند، نیاز به تخصص و پژوهش های زیادی دارد. دانستن اثرات ناملموس مواد غذایی به افراد کمک می کند در انتخاب نوع و ترکیب خوراکی های روزمره خود و خانواده دقت بیشتری داشته باشند و راحت تر از ...
ساخت قرص لاغری جدید با قابلیت 15 درصد کاهش وزن
...: محققان در دانمارک یک قرص خوراکی ساخته اند که می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود. به گزارش فکرشهر از یورونیوز، آیا درمان موثر چاقی می تواند به آسانی خوردن یک قرص باشد؟ این تصوری است که در سال های اخیر بسیاری از افراد دارای اضافه وزن و به خصوص مبتلایان به دیابت به آن امید داشته اند. اکنون نتایج دو مطالعه علمی که به تازگی منتشر شده نشان می دهد نسخه های خوراکی با دُز ...
تفاوت پرکاری تیروئید با کم کاری تیروئید
به گزارش تبیان،پرکاری تیروئید عارضه ای است که در آن غده تیروئید ، هورمون هایی بیشتر از حد نیاز بدن تولید و ترشح می کند. هورمون های اصلی که تیروئید می سازد شامل تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) می شوند. پرکاری تیروئید می تواند بر تمام بدن اثر بگذارد و عارضه ای است که باید توسط پزشک درمان شود. ضمناً پرکاری تیروئید در میان خانم ها شایع تر است. علائم پرکاری تیروئید پرکاری ...
چرا باید در تعطیلات هم ورزش کنیم؟
تواند با سوزاندن کالری و حفظ توده عضلانی که میزان متابولیسم را حفظ می کند، با این خطر مقابله کند. 2. استرس تعطیلات افزایش آماده سازی غذا، دید و بازدیدهای مکرر، خرید و مدیریت امور مالی همه منجر به افزایش استرس می شود. ورزش موجب ترشح هورمون هایی شده و موجب بهبود خلق وخو و کاهش احساس اضطراب می شود. همین طور ورزش سبب کاهش استرس و بهبود روحیه نیز خواهد بود. 3. لزوم داشتن ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
و معطر است و برخی افراد از آن در تهیه غذاها، نوشیدنی ها و مکمل های غذایی استفاده می کنند . ایتالیا، یونان، اسپانیا، ترکیه و ایالات متحده آمریکا بزرگترین تولید کنندگان لیمو ترش جهان هستند. لیمو ترش از جمله مرکباتی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی، پوست، کاهش وزن و سلامت قلب دارد. طبع لیمو ترش در طب سنتی، سرد و خشک بوده و سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید ها ...
عادات خوبی که شما را بیمار می کنند!
پنیر و آجیل هیستامین دارند. هیستامین در واقع یک ماده شیمیایی است که در بدن تولید می شود. دکتر هانا برای، متخصص تغذیه گفت: این ماده به تنظیم سیستم ایمنی بدن و تنظیم واکنش های آلرژیک و التهابی کمک می کند. با این حال تنظیم آن به شدت توسط بدن کنترل می شود و ناهماهنگی در سطح آن می تواند منجر به عدم تحمل هیستامین (HIT) در برخی افراد شود. خصوصا جایی که سطوح این ماده شیمیایی از توانایی ...
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
مهم ترین هورمون های عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. عوامل زمینه ساز ضعف بدن حذف وعده های غذا و رژیم ...
5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها
کربوهیدرات های سالمی دارند که عمدتاً از فیبرهای غذایی می آیند. فیبر غذایی به حمایت از میکروبیوم روده سالم کمک می کند، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد، حرکات منظم روده را تقویت می کند و به ثابت نگه داشتن سطح قند خون شما کمک می کند. احسانی می گوید: هرچه فیبر غذایی در رژیم غذایی شما بیشتر باشد، برای کاهش وزن بهتر عمل می کند و میوه ها منبع طبیعی فیبر هستند. ...
پرکاری تیروئید چیست؟
، عصبانیت، عرق زدگی، لاغری، عدم تحمل به گرما، خستگی، اختلالات خواب و اضطراب باشد. علاوه بر این، تیروئید پرکار می تواند بر تمامی سیستم های بدن تأثیر بگذارد و عوارضی مانند اختلالات قلبی، اختلالات گوارشی، لرزش عضلانی و ضعف عمومی را به همراه داشته باشد. تشخیص تیروئید پرکار تشخیص تیروئید پرکار بر اساس سندرم های بالینی، آزمایش خون جهت بررسی سطح هورمون های تیروئید و سایر آزمایش های ...
چگونه می شود کودکی با وزن مناسب داشت؟
امروزه چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به صورت یک مشکل همگانی درآمده و به سرعت در حال افزایش است. چاقی در سنین کودکی می تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود به طوری که 40-90 درصد کودکان چاق در بزرگسالی از چاقی رنج خواهند برد. همچنین از جمله عوارض وزن زیاد می توان به دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، بلوغ زودرس در دختران و تاخیر در بلوغ در پسران، ابتلا به برخی از سرطان ها ( سرطان روده ...
عوارض مصرف قرص های لاغری برای بدن
می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. انتهای پیام/ ...
تأثیر رژیم غذایی بر شکل دهی میکروبیوم روده انسان
اپیتلیال روده عمل می کنند. در سال های اخیر، SCFA به دلیل توانایی آنها در پاسخ های ایمنی و تقویت سد دفاعی روده برجسته شده اند. در سلول های اپیتلیال روده، SCFA می تواند با تقویت اتصالات بین سلول ها، عملکرد سد روده را بهبود بخشد، تولید مخاط را افزایش و اتوفاژی (خودخواری) سلول ها را به دلیل محرومیت از مواد مغذی کاهش دهد. همچنین باعث کاهش آزاد شدن پروتئین های سیگنال دهنده (سیتوکین ها و کموکین ها ...
با این مواد غذایی زیبایی تان چند برابر می شود
.... استرس باعث افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود که جریان خون را از پوست منحرف کرده و باعث کاهش اکسیژن رسانی به این بافت خواهد شد. برای مقابله با این اثر خطرناک استرس، نوشیدن دم کرده سنبل هندی را پیشنهاد می کنیم که ضد دو دشمن اصلی پوست یعنی استرس و بی خوابی است. انبه همان طور که از رنگ زردش پیداست، جزو منابع غنی بتاکاروتن محسوب می شود. بدن ما بتاکاروتن را تبدیل به ویتامین ...
رابطه خوراکی و زیبایی شما!
خراب کنند و باعث شود چند سال پیرتر از چیزی که واقعاً هستید به نظر برسید. استرس باعث افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود که جریان خون را از پوست منحرف کرده و باعث کاهش اکسیژن رسانی به این بافت خواهد شد. برای مقابله با این اثر خطرناک استرس، نوشیدن دم کرده سنبل هندی را پیشنهاد می کنیم که ضد دو دشمن اصلی پوست یعنی استرس و بی خوابی است. انبه و هویج؛ هدیه های برای پوست انبه ...
10 رژیم غذایی محبوب دارای عناصر سالم برای قلب
شامل گلوکز خون، کلسترول و سایر چربی ها، فشار خون و وزن بدن است. سطوح غیر طبیعی یک عامل می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما زمانی که عوامل متعدد غیرطبیعی باشند، خطر بیماری قلبی ترکیب می شود و اغلب منجر به بیماری شدیدتر می شود. این بیانیه با راهنمایی شامل ده ویژگی کلیدی یک الگوی غذایی است که برای بهبود سلامت متابولیک قلبی، با تمرکز بر محدود کردن چربی های ناسالم و کاهش ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
خواهید قدمی فراتر بردارید، کسانی که به طور مداوم سیر می جوند، هورمون سیری ترشح می کنند، اشتهای خود را سرکوب می کنند و در کل کمتر غذا می خورند. در حالی که سیر اشتها را سرکوب می کند، به طور همزمان آن را افزایش می دهد، اما برای وعده های غذایی کوچک و خوردن وعده های غذایی کوچکتر به دفعات به جلوگیری از پرخوری کمک می کند و منجر به کاهش وزن می شود 4. دانه شنبلیله بخورید ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
. اگر می خواهید قدمی فراتر بردارید، کسانی که به طور مداوم سیر می جوند، هورمون سیری ترشح می کنند، اشتهای خود را سرکوب می کنند و در کل کمتر غذا می خورند. در حالی که سیر اشتها را سرکوب می کند، به طور همزمان آن را افزایش می دهد اما برای وعده های غذایی کوچک و خوردن وعده های غذایی کوچکتر به دفعات به جلوگیری از پرخوری کمک می کند و منجر به کاهش وزن می شود 4. دانه شنبلیله بخورید ...
کدام یک برای لاغری مفیدتر است؛ کالری شماری یا رژیم غذایی متناوب؟
محدود کردن زمان صرف غذا به یک پنجره هشت ساعته در روز باعث بهبود حساسیت به انسولین و عملکرد موثرتر هورمون مسئول حذف قند از جریان خون می شود. اعتقاد عمومی بر این است که این رژیم غذایی روزه متناوب، متابولیسم گلوکز را در عضلات و سایر بافت ها افزایش می دهد. با این حال، یک سوال مهم همچچنان باقی می ماند: آیا این رژیم برای کمک به کاهش وزن اضافی مفید است؟ در شرایطی که در شبکه های اجتماعی تعداد ...
کارآزمایی بالینی درمان جدیدی را برای بیماری کبدی شناسایی کرد
ما علم این بیماری را بیشتر می کند و یک گزینه درمانی جدید بالقوه برای افرادی که تحت تأثیر فیبروز مرتبط با NASH هستند، ارائه می کند. محققان دریافتند که دارویی که پگوزافرمین نام دارد، فاکتور رشد فیبروبلاست 21 (FGF21) را تقلید می کند، یک هورمون پپتیدی ترشح شده از کبد که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. FGF21 مصرف انرژی در بدن و متابولیسم لیپیدها را در کبد کنترل می کند. همچنین در ...
معرفی و خرید بادام
کلسترول و اعمال اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خود نقش مهمی در کاهش خطرات بیماری های قلبی دارد . مغز بادام ایرانی خام اعلا بعلاوه حاوی مواد مغذی گیاهی است که از رشد میکروب های مفید روده پشتیبانی می کند. این آجیل پرخاصیت همچنین می تواند باعث کاهش التهابات، تقویت عروق خونی سالم و کاهش مقاومت به انسولین می شود. تفاوت مغز بادام ایرانی و خارجی: مغز بادام خارجی عمدتا”درشت، یک شکل و ...
