با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
سایر منابع:
سایر خبرها
پنیر را با گردو بخوریم یا سیاه دانه؟
نیاز به فسفر دارد که به همین دلیل خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است. مصرف پنیر با گردو موجب استفاده کلسیم موجود در پنیر از فسفر گردو می شود و پنیر در فرایند هضم و جذب خود نیازی به جذب فسفر مورد نیاز از بدن ندارد، پس نگران مغز نباشید. مصرف نان تازه به همراه پنیر و گردو در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب کلسیم در صبح کمتر است. دکتر ...
17 خاصیت درمانی عجیب و باورنکردنی سیاه دانه
اشتهای فرد و تثبیت قند خون می شود، فرایندی که نتیجه اش کاهش چربی های شکمی خواهد بود. همین خواص سیاه دانه برای لاغری است که باعث محبوبیت مصرف آن در بین خانم ها شده است؛ با مصرف این گیاه دارویی میل به برنج، شیرینجات و نان در فرد کمتر می شود و با کنترل اشتها می توان به لاغری و کاهش وزن یک تا دو کیلوگرمی در ماه رسید. برای بهره مندی از خواص سیاهدانه برای لاغری باید روزی یک تا سه قاشق غذاخوری از آن را میل ...
رژیم غذایی مناسب برای زخم معده
بایستی کم چرب باشد. همچنین، ماست مصرفی بهتر است از نوع ماست پروبیوتیک باشد. بعد از مصرف غذا تا 2 ساعت از خوابیدن اجتناب نمایید. از کشیدن سیگار پرهیز نمایید. استرس سبب تشدید درد معده می شود. به طور کلی تشدید دردهای معده در اثر مواد غذایی گوناگون در افراد مختلف متفاوت است. پس بهترین توصیه این است کهاز مصرف هر ماده غذایی که برای شما به تجربه ثابت شده است که سبب تشدید درد معده می شود پرهیز نمایید. در پایان باید گفت که این بیماری با وجود دوره درمان نسبتاً طولانی در صورت رعایت نکات گفته شده و همچنین مصرف داروهای لازم قابل درمان است. ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
ورا یا عسل مخلوط کرده و به صورت ماسک روی پوست صورت خود استفاده کنید. این ماسک می تواند به تقویت پوست، تنظیم چربی پوست و کاهش آکنه و لکه های پوستی کمک کند. اما قبل از استفاده از لیموترش بر روی صورت، توصیه می شود پوست خود را مورد آزمایش قرار دهید. اگر پوست شما حساس یا خشک است، استفاده از لیموترش ممکن است تحریک کننده و خشکی را افزایش دهد. همچنین، مصرف لیموترش در صورت وجود زخم، ترک، یا ...
چطور فقط با خوابیدن وزن کم کنیم؟
تقویت اشتها ترشح می کند. در تحقیقاتی که از آن صحبت کردیم، بررسی ها نشان داد شرکت کنندگانی که خواب کافی داشتند بیشتر گرسنه بودند، حتی با وجود اینکه آنها میزان مشابهی کالری در طول هر دو دوره مصرف کرده بودند، سطح بیشتری گرلین نیز در خونشان یافت شد. بررسی این نتیجه سوال دیگری را در ذهن ایجاد می کند که چرا افراد تحت رژیمی که کمبود خواب داشتند. غذای بیشتری می خوردند. به عقیده یکی از ...
طرز تهیه آب زرشک خانگی به دو روش حرفه ای
آن از بین می رود. خواص آب زرشک مقدار مصرف آب زرشک در روز مقدار مصرف روزانه آب زرشک برای مقاصد مختلف متفاوت است: مصرف آب زرشک یک لیوان صبح ناشتا و یک لیوان شب، هنگام خواب برای درمان کبد مفید است. مصرف آب زرشک روزی سه فنجان، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی برای کاهش وزن و لاغری، مفید است. مضرات آب زرشک آب زرشک دارای طبع سرد و خشک است و ...
ترکیب گردو و عسل با شما چه می کند!
غذای بیشتر در طول روز می شود. مصرف گردو و عسل علاوه بر کنترل وزن موجب تامین مواد ضروری و ویتامین های لازم برای بدن می شوند و از بدن در برابر سوء تغذیه محافظت می کنند. تقویت موی سر همه ما به دنبال موهایی زیبا، براق و سالم هستیم. شما می توانید با استفاده از ترکیب گردو و عسل سلامتی و زیبایی موهای خود را حفظ کنید و از شر شوره سر، عفونت های قارچی یا باکتریایی پوست سر خلاص شوید ...
خوردن این مواد غذایی در شب، چربی ها شکم را مثل کوره می سوزاند
دارند و انرژی را برای مدت طولانی تامین می کنند. از همین رو، مصرف این دانه ها مانع از گرسنگی نیمه شب شده و به سوخت وساز چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی ...
معرفی علائم هضم نشدن غذا در بدن
3 وعده در 6-5 وعده مصرف کنید. * غذا را خوب بجوید. * از خوردن مواد غذایی چرب و پرادویه دوری کنید. همچنین از نوشیدن نوشابه ها و قهوه پرهیز کنید. * به مقدار کافی آب بنوشید. (8-6 لیوان) * وزن خود را ثابت نگاه دارید. * به طور مرتب ورزش کنید. 60-30 دقیقه را در طول روز، ورزش کنید. بهتر است بعد از صرف شام، پیاده روی کنید. * استرس را از خود ...
بدن ما به چه میزان ویتامین B12 نیاز دارد؟
... کمبود ویتامین B12 با افزایش سن، جذب این ویتامین سخت تر می شود. همچنین اگر جراحی کاهش وزن یا عمل دیگری را انجام داده باشید که بخشی از معده شما را برداشته باشند یا در صورت مصرف مشروبات الکلی، ممکن است این اتفاق بیفتد. همچنین ممکن است در صورت داشتن موارد زیر احتمال ابتلا به کمبود ویتامین B12 در شما افزایش یابد: * گاستریت آتروفیک که در آن پوشش معده شما نازک شده ...
5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها
...، به این معنی که می توانند به مدیریت اشتها کمک کنند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارند. پاتل می گوید: اگرچه میوه ها حاوی قند هستند، اما سایر مواد مغذی موجود در آن، به ویژه فیبر، به افزایش سیری کمک می کنند زیرا هضم را کند می کند که می تواند به طور کلی مصرف غذا را کاهش دهد و عامل مهمی در کاهش وزن شناخته می شود. مارگولیس می گوید: اگر هوس شیرینی دارید، به جای خوردن ...
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
به گزارش بهداشت نیوز حتما برای شما هم پیش آمده که بعضی روزها به رغم صرف غذای کامل باز هم ضعف وجود دارد و احساس خالی بودن معده آزاردهنده است. این وضعیت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند مصرف قند بالا، کم خوابی و... است و در کنار گرسنگی شدید موجب کاهش توانایی مطلوب برای انجام فعالیت های روزانه می شود. ضعف، احساس ناراحتی در معده است که به دلیل افزایش اسید گوارشی ایجاد می شود. گرلین و موتیلین ...
میوه هایی که شما را لاغر می کنند/ معرفی 8 میوه با خاصیت کاهش وزن
وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید. موز با دارا بودن حدود 3 گرم فیبر در هر وعده، به ایجاد حس سیری کمک می کند و در عین حال کالری کمتری نسبت به سایر خوراکی های پُر کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاوم تری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است. به نظر می رسد این نشاسته مقاوم جزو ویژگی های مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است ...
تشنگی را می شود با چای برطرف کرد؟
تابستان حالت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد و در عین حال پوست را محکم و سفت می کند. در نتیجه خطر صدمات اشعه خورشید را کاهش می دهد. با مصرف منظم چای سبز در تابستان می توانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید. پس نوشیدن چای سبز را در هنگام صبح جایگزین قهوه کنید. سیستم ایمنی را ارتقاء می دهد فصل تابستان فصل فعالیت است. اما در همین فصل به دلیل گرما خواب مختل شده و اشتها کاهش ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
غذایی بسیار بالایی با 45.4 ٪ (32 ٪ نامحلول و 13.3 ٪ محلول) هستند که یک منبع عالی برای کمک به کاهش اشتها شناخته شده اند؛ بنابراین اگر به دنبال یک سرکوب کننده اشتها هستید که کلسترول را کاهش دهد و سطح قند خون شما را کاهش دهد، دانه شنبلیله یک گزینه عالی است. 5. چای اولانگ بنوشید تحقیقات نشان داده است که نوشیدن چای اولانگ می تواند به سوزاندن چربی در هنگام خواب کمک کند. یک ...
ترفند ساده در تشخیص عسل تقلبی و طبیعی + جدول قیمت انواع عسل طبیعی
نشانه های عسل تقلبی ملاس در عسل شربت اینورت گلوکوز مایع در عسل شربت ذرت با فروکتوز بالا در عسل شربت برنج در عسل نشانه های عسل طبیعی بافت عسل طبیعی اقتصاد آنلاین- فائزه امین پویا؛ آگاهی درباره روش های تشخیص اصالت و خلوص عسل برای مصرف کنندگان ضرورت بیشتری نسبت به قبل دارد. دلیل این ضرورت این است که با توجه به تقاضای بالا و تولید محدود عسل طبیعی، حتی برند های تجاری بزرگ ممکن است از خلوص ...
10 نوشیدنی خوشمزه و طبیعی برای درمان فوری گرمازدگی
... دمنوش برگ نیلوفر آبی چای برگ نیلوفر آبی یا لوتوس از گذشته های دور در بین قبایل جنوب شرق آسیا برای رفع گرمازدگی مورد استفاده قرار می گرفته است. کافی است برگ های خشک نیلوفر آبی را درون لیوان بریزید، به آن آب جوش اضافه کنید و با خرما یا شکر آن را شیرین کنید. مطالعات اخیر نشان داده اند که دانه ها و برگ های این گیاه در حفظ و کنترل دمای طبیعی بدن نقش به سزایی دارند. علاوه بر ...
پنتوپرازول: موارد مصرف، عوارض جانبی و تداخل دارویی
استخوان در شما وجود داشته باشد. بیشتر بدانید: چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟ قبل از مصرف این دارو چه نکاتی باید بدانیم؟ سوزش سر دل می تواند علائمی شبیه علائم اولیه حمله قلبی ایجاد کند. اگر درد قفسه سینه ای دارید که به فک یا شانه شما سرایت می کند و احساس اضطراب یا سبکی سر می کنید، فورا به دنبال دریافت کمک پزشکی باشید. شما نباید از این دارو استفاده ...
خواص و مضرات خاکشیر؛ طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟
خاکشیر در طول روز را مشاهده کنید. زمان مصرف فواید خاکشیر ناشتا برای چاق شدن، پاک سازی کبد، پوست و درمان یبوست بعد از غذا برای هضم غذا قبل از خواب برای پاک سازی کلیه، تقویت معده و بهبود عملکرد روده، افزایش میل جنسی و کاهش عفونت زنان روش شستن خاکشیر نحوه مصرف خاکشیر بهترین روش مصرف کردن خاکشیر،جوشاندن آن با آب و چند حبه قند یا ...
علت ایجاد زخم معده، عوارض و درمان گیاهی آن
در ناحیه بالای شکم، سوزش و درد در قسمت پشت سینه، سوء هاضمه، تهوع، استفراغ، کاهش وزن و خستگی است. در صورتی که این علائم را تجربه می کنید باید به پزشک مراجعه کنید. درمان زخم معده درمان زخم معده شامل مصرف داروهای ضد باکتری، ضد اسید معده و ضد التهابی می شود. همچنین، تغییراتی در رژیم غذایی شما و کاهش تنش های روحی نیز می تواند به بهبودی زخم معده کمک کند. در صورت درمان نشده، زخم ...
رفلاکس معده را با این 7 خوراکی ضربه فنی کنید
است که در معدودی از افراد، برعکس عمل نموده و علائم را تشدید کنند. به همین خاطر در صورت بروز مشکل باید از مصرف آن ها پرهیز شود. سبزیجات تیره رنگ: این قبیل سبزیجات از قبیل مارچوبه، کلم بروکسل، کلم پیچ و اسفناج خاصیت قلیایی دارند و در هضم موثر غذا و کاهش اسید معده موثرند. بلغور جو: جو دو سر یکی از بهترین انتخاب ها برای وعده صبحانه و میان وعده در طی روز است. این ماده غذایی، هم سیر ...
معرفی و خرید بادام
بادام یکی از محبوب ترین انواع آجیل است که در سراسر جهان به عنوان یک ماده ی غذایی پرخاصیت شناخته می شود. مغز بادام می توانند میان وعده ای سالم برای همه ی افراد خانواده به ویژه کودکان باشند. اگر شما هم به دنبال خرید مغز بادام خارجی درشت اعلا هستید به شما پیشنهاد می کنیم به فروشگاه اینترنتی خشکبار آجیل باشی سر بزنید و این آجیل فوق العاده خوشمزه را با کیفیت عالی و بسته بندی های بهداشتی تهیه کنید. ...
از خواص درمانی خارق العاده ترخون خبر داری؟ بیا تا بهت بگم!
است که در سبزی ترخون وجود دارد. 3) مصرف ترخون برای درد مفاصل مفید بوده، بهتر است همراه غذا خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده گردد. 4) ترخون قاعده آور بوده و درمان کننده قاعدگی های دردناک می باشد. 5) خوردن ترخون برای تسکین دل درد و دردهای معده که در اثر غذا و پرخوری به وجود آمده است، مفید می باشد. همچنین اگر معده شما تنبل و ترشح آن ضعیف است، خوردن این سبزی ...
این شش نوشیدنی قاتل روده هستند
.... اما احتمال اینکه مصرف همین مقدار هم سبب بروز واکنش های نامطلوب در افراد حساس شود، وجود دارد. 1) نوشیدنی های قندی نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
آفتاب نیوز : مصرف ویتامین ها باعث عملکرد بهتر بدن و پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود، در این مقاله دکتر سلام شما را با فواید سلامتی مصرف ویتامین B 1 یا همان تیامین بیشتر آشنا می کند. خانواده ویتامین B به طور کلی شامل ویتامین B 1 (تیامین)، ویتامین B 2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B 3 (نیکوتینیک اسید/ نیاسین / نیاسین آمید)، ویتامین B 5 (پانتوتنیک اسید)، ویتامین B 6 ...
راهی ساده و ارزان برای درمان نفخ و بیماری های معده
...، نه تن ها فکت علمی مستند و علمی دال بر رابطه بین مصرف نمک و ابتلا به این بیماری ها وجود ندارد بلکه بر اساس تحقیقات جدید علمی صورت گرفته در قالب گروه های تحقیقاتی مختلف، عدم مصرف نمک طبیعی، زمینه ابتلا به بیماری های مختلفی از جمله بیماری های قلبی و کلیوی را فراهم می کند. نمونه اخیر این تحقیقات توسط پزشکان و محققان مرکز پزشکی "سنت لوک" به عنوان مرکز تخصصی تحقیقات قلب و گردش خون در ایالت ...
این نوشیدنی ها قاتل روده هستند
برخی نوشیدنی ها به طور بالقوه می تواند اثرات مخربی بر روده داشته باشد. نوشیدنی هایی که اغلب دارای قند، شیرین کننده های مصنوعی یا اسیدیته بیش از حد هستند، نظم روده و فرایند هضم را مختل می کنند. البته بسیاری از این نوشیدنی ها را می توان در مقادیر متوسط و بدون عوارض جانبی مصرف کرد. اما احتمال اینکه مصرف همین مقدار هم سبب بروز واکنش های نامطلوب در افراد حساس شود، وجود دارد. 1 ...
مصرف پروتئین های بدون چربی به کاهش وزن کمک می کند
شاخص توده بدنی (BMI) کمتر مرتبط است. ماست یونانی که از شیر گاو تهیه می شود، در مقایسه با ماست طبیعی قوام بیشتری دارد. مصرف این ماست سرشار از پروتئین برای صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود. یک فنجان ماست یونانی حاوی 15 تا 20 گرم پروتئین است. می توان این نوع ماست را با انواع توت ها، دانه چیا، آجیل و پودر پروتئین به عنوان میان وعده نیز مصرف کرد. گوشت های بدون چربی مانند مرغ ...
دمنوش نعناع و خواص بیشمار آن + طرز تهیه دمنوش نعناع
. وقتی در حال کاهش وزن هستید، در کنار ورزش و رژیم غذایی، دمنوش نعناع میل کنید. این کار به روند لاغری کمک می کند. از سوی دیگر چای نعناع به هضم سریع تر غذا کمک می کند. در نتیجه شما سریع تر احساس سیری می کنید و از غذا خوردن دست می کشید. دمنوش نعناع تاثیر زیادی در کاهش اشتهای کاذب دارد. بنابراین در دراز مدت به کاهش وزن کمک می کند. یکی دیگر از خاصیت های دمنوش نعناع برای لاغری کمک به بهبود ...