سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین را مصرف کنید تا نفخ نکنید
...، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود زیرا می تواند منجر به تجمع گاز و مدفوع در روده بزرگ شود. هنگامی که مدفوع برای مدت طولانی در روده بزرگ باقی می ماند، باکتری هایی که به ...
خواص درمانی رازیانه
، شربت یا قطره های ضد سرفه، خلط آور، مقوی معده وضد نفخ به خصوص جهت کودکان وجود دارد. هم چنین محصولاتی نظیر دراژه، شربت های شیرین و آب میوه ها از آن تهیه و عرضه شده اند. عوارض جانبی: مصرف رازیانه در حد دارویی دارای عارضه نیست. ولی مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث استفراغ و یا حساسیت فوری گردد. هم چنین مصرف آن در زنان باردارتوصیه نمی شود و در افرادی که سرطان وابسته به استروژن دارند ...
هشدار؛ در این زمان هندوانه نخورید
درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود ...
بلایی که نوشیدن آب هنگام غذا خوردن بر سرمان می آورد
مصرف می شود باعث پر شدن بخشی از حجم معده می شود؛ بنابراین برای کسانی که دارای سوء تغذیه هستند و البته سالمندان خطرناک بوده و توصیه نمی شود. رحمانی بیان کرد: اگر بخشی از حجم معده اشغال شود دریافت غذا کاهش پیدا می کند و در هضم غذا نیز مشکل ایجاد شده و باعث رقیق شدن شیره های گوارشی می شود، اما در مواقع ضروری از مایعاتی مانند دوغ در وعده ناهار و شام و از شیر در وعده صبحانه استفاده شود. ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
.... چون اسید معده که در حین هضم غذا ترشح می شود میزان جذب این نوع کلسیم را بالا می برد، اما سیترات کلسیم مانند دیگر انواع آن یعنی لاکتات کلسیم و گلوکونات کلسیم در هر زمانی جذب بدن می شود. بنابراین می توانید آن را در هر ساعتی از روز مصرف کنید. در حالت کلی بهتر است مکمل کلسیم خود را با غذا میل کنید. در این صورت خطر بروز عوارض جانبی گوارشی آن مانند معده درد و غیره کاهش پیدا می کند. ...
10 فایده پیاز برای سلامتی
.... فلاونوئیدهای موجود در پیاز باعث تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند. * مملو از مواد مغذی پیاز به عنوان یک ماده خوراکی مغذی در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که پیازها حاوی تعداد کمی کالری و ...
میوه را باید قبل از غذا بخوریم؟
بخورند و تا آن را نخورند، غذایشان هضم نمی شود و احساس آسودگی نمی کنند. متابولیک بدن، خود به خود چنین فرمانی را صادر می کند. خیلی ها به این دلیل بعد از غذا میوه می خورند. میوه های شیرین قند بالایی دارند و باعث افزایش حس سیری می شوند و می توانند عملکردی معکوس داشته باشند. یعنی نه تنها باعث هضم غذا نمی شوند بلکه فرد با خوردن آنها احساس سنگینی بیشتری می کند و گمان می کند هنوز به ...
زیاده روی در مصرف نمک، با بدن شما چه می کند؟
... مصرف بیش از حد نمک و زیاده روی در خوردن میان وعده های شور و نمکی باعث تشنگی می شود و سبب می گردد مقدار زیادی آب بنوشید؛ همین مسئله موجب می شود بعد از گذشتن چند ساعت احساس نفخ کنید. هم چنین بسیاری از افرادی که به نمک حساسیت دارند، در صورت مصرف این ماده با ورم در ناحیه صورت، دست ها و پاها مواجه می شوند. افزایش وزن یا انباشت چربی شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف ...
جریان مسمومیت های الکلی اخیر چیست؟
مسموم شده منجر می شود. مصرف الکل در دراز مدت می تواند تأثیرات جدی و ناخواسته بر سلامتی فرد داشته باشد. مصرف بیش از حد الکل می تواند باعث آسیب به اعضای مختلف بدن از جمله کبد، مغز، قلب، روده ها، و سیستم عصبی مرکزی شود. مصرف مداوم و بیش از حد الکل می تواند منجر به بروز بیماری های جدی از جمله موارد زیر شود: بیماری کبد چرب غیرالکلی سیروز کبد و بیماری های مربوط به این ...
بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم
کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری ...
این خوراکی راز 100 سالگی است؟!
پخته شده در آب با پیاز، فلفل سبز و برخی از مواد معطر مانند ریحان یا آویشن و شاید چاشنی سیر باشد. سپس آن غذا با برنج سفید مخلوط می شود. نشاسته موجود در برنج در ترکیب با آن در بدن آهسته تر جذب شده و بنابراین، قند خون فرد مصرف کننده نیز افزایشی شدید پیدا نمی کند". بوتنر می گوید علیرغم آن که سیب زمینی بنفش از نظر تاریخی به عنوان اصلی ترین ماده اولیه طول عمر برای مردم اوکیناوا در ژاپن شناخته می ...
خوردن بادام با پوست بهتر است یا بدون پوست؟
به گزارش بهداشت نیوز بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه بر آن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی شود. اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت ...
پنیر را با سیاهدانه بخوریم بهتر است یا با گردو؟
خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است. مصرف پنیر با گردو موجب استفاده کلسیم موجود در پنیر از فسفر گردو می شود و پنیر در فرایند هضم و جذب خود نیازی به جذب فسفر مورد نیاز از بدن ندارد، پس نگران مغز نباشید. مصرف نان تازه به همراه پنیر و گردو در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب کلسیم در صبح کمتر است. دکتر اختری تاکید کرد: خوردن این صبحانه نه ...
آیا دارچین برای کاهش دمای بدن مفید است؟
و در پی آن عمل هضم می تواند باعث ایجاد گازهای مختلفی در روده بشود. می توان با اضافه نمودن دارچین به غذاهایمان حجم این گازها را در روده و معده کاهش داد و به این ترتیب به سلامت خود کمک نمائیم شاید برایتان جالب باشد، که بدانید در کشورهای گرمسیری به غذاهای خود دارچین اضافه می کنند تا دمای بدن خود را پایین آورند تا تحمل گرما برایشان راحت تر باشد. ...
با این عادات به زودی بیمار می شوید و می میرید
...، اما در صورت جویدن زیاد به دلیل مقدار هوایی که وارد بدن می شود، می تواند باعث مشکلات گوارشی شود. وقتی آدامس می جوید، معده انتظار دارد که غذا نزدیک باشد و شروع به تولید آنزیم های مورد نیاز برای هضم می کند. این امر می تواند شما را بیشتر گرسنه کند و باعث پرخوری شود. همچنین برخی از آدامس ها حاوی شیرین کننده هایی هستند که هضم آن ها سخت است و باعث نفخ و تولید گاز های گوارشی می شوند. پ ...
رژیم غذایی مناسب برای زخم معده
بایستی کم چرب باشد. همچنین، ماست مصرفی بهتر است از نوع ماست پروبیوتیک باشد. بعد از مصرف غذا تا 2 ساعت از خوابیدن اجتناب نمایید. از کشیدن سیگار پرهیز نمایید. استرس سبب تشدید درد معده می شود. به طور کلی تشدید دردهای معده در اثر مواد غذایی گوناگون در افراد مختلف متفاوت است. پس بهترین توصیه این است کهاز مصرف هر ماده غذایی که برای شما به تجربه ثابت شده است که سبب تشدید درد معده می شود پرهیز نمایید. در پایان باید گفت که این بیماری با وجود دوره درمان نسبتاً طولانی در صورت رعایت نکات گفته شده و همچنین مصرف داروهای لازم قابل درمان است. ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
...> مصرف لیمو ترش و آب لیمو ترش با غذا و یا پس از غذا می تواند موجب بهبود هضم غذا شود. لیمو ترش می تواند سموم دستگاه گوارش را رقیق کرده و موجب از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم تحت، آروغ و نفخ شود . لیمو ترش برای نفخ معده لیموترش به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی می تواند در کاهش نفخ معده مؤثر باشد. مصرف آب لیموترش با آب جوشانده شده می تواند در تسکین علائم ...
17 خاصیت درمانی عجیب و باورنکردنی سیاه دانه
تعیین وقت حضوری امکان مشاوره تلفنی با متخصص طب سنتی وجود دارد. 1. خواص سیاه دانه ناشتا سیاهدانه ناشتا باعث افزایش شیر مادر در مادران شیرده می شود به علاوه اینکه اگر سیاه دانه ناشتا مصرف شود، نفخ شکم را کم کرده و گازهای معده را کاهش می دهد. با غرغره کردن جوشانده سیاهدانه و سرکه می توانید درد دندان را کم کنید، و استحکام دندان ها هم بیشتر می شود. 2. خواص روغن سیاهدانه ...
5 باور غلط درباره رژیم غذایی با میوه
...> افسانه دیگر در مورد میوه این است که خوردن آن با معده خالی به آن اجازه می دهد تا در معده بماند و پوسیده شود که هضم سایر غذاها را کند می کند و منجر به تولید گاز، نفخ و مشکلات گوارشی می شود. او می گوید: پوسیدگی میوه در معده کاملاً نادرست است. معده ما به طور طبیعی به دلیل اسیدی بودن از رشد بیش از حد باکتری و ویروس جلوگیری می کند و بیشتر میکروارگانیسم ها شانسی برای بقا ندارند. میوه ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم ...
جذبِ نادرست روده باعث چه بیماری هایی می شود؟
میانبر زده و وارد روده بزرگ شود، یعنی غذا جذب نمی شود، کم کم جذب پایین می آید و یکی از علائم افرادی که سو جذب دارند این است که کم کم دچار سو تغذیه و لاغر می شوند، یکی از مواد مهمی که روزانه با آن کار داریم صفراست، چون در هر غذا که هضم شود صفرا باید دخالت کند و در خارج از بدن هم وجود ندارد. بابایی با تأکید بر اینکه صفرا را فقط کبد تولید می کند، افزود: این ماده در هضم و جذب چربی ها دخالت کرده ...
هورمون های تنظیم کننده ی غذا خوردن و وزن بدن
انسولین و سوماتواستاتین کاهش می یابد . آپولیپوپروتئین A_IV: در طی روند ترشح شیلو میکرون توسط روده سنتز و ترشح می شود . پس از ورود به خون مقدار کمی از آن به سیستم عصبی مرکزی راه یافته و باعث توقف مصرف غذا می شود. انسولین : در سیستم عصبی مرکزی و محیطی برای تنظیم دریافت غذا عمل می کند . درسنتز و ذخیره ی چربی نقش دارد . اختلال در فعالیت انسولین باعث اختلال ...
لاغری با این 8 میوه خوشمزه؛ از گریپ فورت تا کیوی و موز
افزایش کالری سوزی می شود. 7. خربزه خربزه کالری کم و آب بالایی در ساختار خود دارد و همین موضوع باعث می شود در زمینه کمک به لاغری و کاهش وزن بسیار مفید باشد. خربزه سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین C، بتاکاروتن، لیکوپن و آنتی اکسیدان است. 8. کیوی کیوی حاوی مواد مغذی مهمی چون ویتامین C و فیبر است و این ویژگی می تواند به کاهش وزن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم های غذایی سرشار از فیبر باعث کاهش وزن و افزایش حس سیری می شوند. هم چنین کیوی سلامت روده را ارتقا می دهد و به هضم غذا کمک می کند. ...
انجام این کارها ضعف و بی حالیتان را کم می کند
و موتیلین مهم ترین هورمون های عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سختگیرانه ممکن ...
تأثیر رژیم غذایی بر شکل دهی میکروبیوم روده انسان
انسان میکروبیوم را تشکیل می دهد. میکروبیوم عملکردی غیر قابل انکار بر سلامت دارد و در تجزیه مواد غذایی غیرقابل هضم توسط انسان و تبدیل آن به انرژی، تولید ویتامین ها، ارتقای سیستم ایمنی و محافظت در برابر عفونت و عوامل بیماری زا نقش دارد. دستگاه گوارش، مسیری گسترده را از دهان تا مقعد تشکیل می دهد. روده های ما بزرگ ترین بخش دستگاه گوارش را تشکیل می دهند و وظایف قابل توجهی مانند هضم غذا، جذب مواد مغذی ...