سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از خواب هندوانه نخورید
استروژن در حفظ ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی بدن نقش دارد. مشکلات مربوط به این ریتم می تواند بر چرخه خواب وبیداری، ترشح هورمون، عادات غذایی، هضم غذا، دمای بدن و سایر چرخه های 24 ساعته تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که وقتی این زمان بندی از بین می رود، ما در معرض خطر بیشتری برای بیماری های روان پزشکی مانند افسردگی و اضطراب هستیم. تغییرات وزن کنترل بارداری هورمونی می تواند بر وزن ...
آیا منیزیم به کاهش وزن کمک می کند؟
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به این ترتیب با کاهش هورمون ...
بهتر شدن حافظه با تغذیه
ماجرا مصرف ماهی باشد. گرانی ماهی از طرفی و ذائقه بسیاری از ما باعث شده سراغ این غذای مفید نرویم و بر گوشت قرمز که ضرر بیشتر و فایده به مراتب کمتری دارد تاکید کنیم اما ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب هستند.ثابت شده که خوردن ماهی برای یک تا دو بار در هفته حافظه را هم بهبود می بخشد. گیاهان یا دانه ها دانه های کاکائو منبع غنی فلاونوئیدها هستند که به ویژه ...
نقش مواد غذایی در فرآیند پیدایش لخته در گردش خون
خونریزی مغزی دچار نگردیدند بلکه مصرف پتاسیم اضافی عامل ایجاد قابلیت انعطاف در دیواره رگ های این گروه شده بود و در نتیجه از خطر افزایش فشارخون بالا، مصونیت یافتند. * ماهی های پرچرب اسید چرب امگا3 که در ماهی های پرچرب وجود دارد، به عنوان یک ماده ضد انعقاد ضعیف عمل کرده و با جلوگیری و کاهش احتمال تشکیل لخته، از انسداد عروق مغزی جلوگیری می کند. * چای و چای سبز ...
پیشگیری از سکته مغزی، با رژیم غذایی مناسب امکان پذیر است
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس ،سن بالا مهم ترین عامل خطر برای سکته مغزی محسوب می شود. در میان عوامل خطر قابل اصلاح، پرفشاری خون و مصرف دخانیات از عوامل اصلی محسوب می شود. عوامل دیگر عبارتند از رژیم غذایی نامناسب، چاقی، بیماری عروق کرونر قلب، دیابت، نداشتن تحرک بدنی، مصرف بیش از حد الکل و ژنتیک. اما باید بدانیم حدود 80 درصد سکته های مغزی قابل پیشگیری است. تغییر در سبک زندگی و اصلاحات ...
بلایای ترک ناگهانی قهوه برای بدن
را یکباره از رژیم غذایی خود حذف کنید، این امر باعث منبسط شدن عروق خونی می شود، مسأله ای که به افزایش خونی می انجامد که به سمت مغز جریان می یابد. بدن شما ممکن است با سردردهای شدید به این تغییر ناگهانی در جریان خون واکنش نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. 2- ممکن است بیشتر احساس اضطراب کنید متناقض به نظر می رسد، اما ترک قهوه می ...
عکس/ با دیدن تغذیه امتحان عربستانی ها حیرت می کنید!
کوچک کلم بروکلی، تخم مرغ و موز. این خوراکی ها همگی دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت حافظه و ذهن، جلوگیری از خستگی و کاهش سطح تمرکز، تغذیه خوب سلول های مغزی و تقویت خون رسانی به این عضو مهم در بدن هستند. از دیگر خواص این خوراکی ها دارا بودن آهن، نیترات، فلاونول ها، مواد ضد استرس، آرام بخش اعصاب، جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب است. همراه داشتن خوراکی های بسیار شیرین، چون انواع کیک و شیرینی و شکلات می تواند. باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون، احساس تشنگی و ضعف شود به همین دلیل مصرف بیش ازحد این خوراکی ها در جلسه امتحان توصیه نمی شود. ...
10 فایده شگفت انگیز پیاز برای سلامتی
سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند. * مملو از مواد مغذی پیاز به عنوان یک ماده خوراکی مغذی در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که پیازها حاوی تعداد کمی کالری و تعداد زیادی مواد مغذی هستند. آنها منبع عالی پتاسیم و منگنز هستند. پتاسیم به افزایش ...
علایم و علت پرکاری تیروئید
کنترل ضربان تند قلب، تعریق، اضطراب و فشارخون بالا کمک کنند. بیشتر افراد به این شیوه درمان پاسخ خوبی می دهند. برای بهبود علائم پرکاری تیروئید چه می توانید بکنید؟ داشتن رژیم غذایی مناسب، با تمرکز بر کلسیم و سدیم بسیار مهم است، خصوصاً برای پیشگیری از پرکاری تیروئید. با مشورت پزشکتان یک دستورالعمل غذایی مناسب تهیه کنید، داروهای تجویز شده را مصرف کرده و ورزش کنید. پرکاری تیروئید می ...
بیماری خطرناکی که پوست را سفت و ضخیم می کند
م شود. بعضی از انواع این بیماری می تواند اندام های داخلی بدن مانند ریه ها و کلیه ها را نیز تحت تأثیر قرار دهد. علائمی که نشان می دهد اسکلرودرمی بر اندام های داخلی تأثیر منفی گذاشته است شامل سوزش سر دل، مشکلات بلع، احساس نفخ پس از غذا خوردن، ضربان قلب غیرطبیعی، فشار خون بالا، کاهش وزن بدون دلیل، یبوست و اسهال می شود. در صورت بروز هر کدام از علائم ذکر شده، به پزشک مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام این بی ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
ناشی از اکسیداسیون کمک می کند. پتاسیم نقش مهمی در حفظ تعادل آبی و الکترولیتی بدن دارد و فیبر موجب بهبود عملکرد گوارشی و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی می شود. همچنین، مصرف لیموترش می تواند به بهبود هضم و جذب مواد مغذی در بدن کمک کند، بوی بد دهان را کاهش دهد و به بهبود سلامت دهان و لثه کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف لیموترش می تواند به کاهش ریزش مو و تقویت سلامت ...
پیش بینی زوال عقل با انجام یک اسکن ساده
شفا آنلاین سلامت محققان استرالیایی در مطالعه اخیر خود اظهار کرده اند پزشکان می توانند با انجام یک اسکن سریع و آسان، خطر ابتلا به زوال عقل را به افرادی که سن شان بالا رفته است، اطلاع دهند. به گزارش شفا آنلاین : نتایج مطالعه اخیر محققان دانشگاه ادیث کوان استرالیا حاکی از آن است که یک اسکن معمولی تراکم استخوان می تواند تجمع پلاک رسوب شده در آئورت شکمی را نشان دهد و این می تواند به افراد ...
17 خاصیت درمانی عجیب و باورنکردنی سیاه دانه
زیر اشاره کرد: درماتیت تماسی فشارخون پایین واکنش های آلرژیک تداخل دارویی احتمال سقط جنین و زایمان زودرس به خاطر انقباض رحمی اگر بعد از مصرف این گیاه دچار عوارضی شدید، حتما با دکتر طب سنتی مشورت کنید. شما می توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره تلفنی با متخصص طب سنتی وجود دارد. عوارض سیاه ...
عادات خوبی که شما را بیمار می کنند!
برای این کار وجود دارد؛ زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، ویتامین C بیش از حد می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و گرفتگی معده شود. بنابراین دستورالعمل ها را رعایت کنید. 3) افراط در مصرف سبزی ها: همه می دانند که مصرف مقدار معقول سبزی ها برای سلامتی و تندرستی بسیار مهم است؛ اما مصرف بیش از حد آن می تواند به ویژه برای کسانی ...
ترکیب گردو و عسل با شما چه می کند!
باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیریدهای مضر در بدن می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان گردو حاوی نوع خاصی از اسید است که اسید الاژیک نامیده می شود؛ زیرا باکتری های موجود در معده و روده این اسید را به ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی تبدیل می کنند درنتیجه مصرف عسل و گردو به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی قوی می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. بهبود عملکرد مغز ...
بهترین راه برای کاهش فشار خون
رویداد24 هدی کاشانیان: خون جاری در رگ ها، به دیواره های آن ها فشار وارد می کند و این فشار همان فشار خون است که در نقاط مختلف متفاوت است، اما با توجه به شرایط مختلف، یک محدوده نرمال برای فشار خون بالا و فشار خون پایین یک فرد عادی وجود دارد. میلیون ها نفر در تمام دنیا به بیماری فشارخون بالا دچار هستند. کنترل فشارخون با دارو به ترکیبی از درمان ها نیاز دارد، اما برخلاف باور عمومی، حذف نمک ...
این علائم در شما خبر از هضم نشدن غذا می دهد
نام gastroparesis خوانده می شود.باد شکم در اثر خوب هضم نکردن غذا و جراحی روده نیز ممکن است ایجاد شود.باد شکم در اثر خوردن سریع و مصرف کردن بعضی غذاها نیز رخ می دهد. 3- نفخ روده به طور معمول حاوی صدها نوع باکتری که درون آن رشد می کند، می باشد. این باکتری ها در روده ما وجود دارند و دارای فواید زیادی برای بدن می باشند. بیشتر باکتری های درون روده بی خطر می باشند و موجب بروز هیچ مشکلی ...
خطرات استفاده از داروهای استروئیدی برای افزایش توانایی
تقریباً در همان زمانی که اثرات مثبت خود را نشان می دهند. در اینجا شش عارضه جانبی بالقوه استروئیدهای آنابولیک در صورت مصرف با دوزهای بالا و عدم وجود نشانه پزشکی واضح آورده شده است. 1. ناراحتی قلبی و کبدی افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی یکی از جدی ترین پیامدهای مصرف استروئید است. استروئیدها می توانند سطح کلسترول را افزایش دهند که ممکن است منجر به سکته مغزی، حمله قلبی یا بیماری ...
با این 8 خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
کربوهیدات خوشحال باشید. غذا هایی مانند جوی دوسر، برنج قهوه ای و بلغور در پایین نگاه داشتن انسولین بدن به شما کمک می کند. محققان حدس می زنند که این غلات سلول های چربی را نیز تحت الشعاع قرار می دهند. بدن شما انرژی لازم را از این غلات به دست می آورد. تنها نکته ای که در این خصوص وجود دارد، توجه به هرم غذایی و مصرف میزان متعادلی از این غلات در رژیم غذایی است. حرکات مفید وقتی که پشت میز کار نشسته ...
آیا سالاد خوردن برای بدن مفید است یا مضر؟!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همان طور که می دانید تحقیقات قبلی نشان می داد نیترات به طور بالقوه می تواند با ایجاد سرطان مرتبط باشد. با این حال، تحقیقات بعدی نشان داد که قرار دادن نیترات در رژیم غذایی دارای فواید مختلفی برای سلامت قلب و عروق است که می تواند به کاهش خطر بیماری های مرتبط مانند بیماری قلبی، زوال عقل و دیابت کمک کند. مؤسسه تحقیقاتی نوآوری تغذیه و سلامت ...
فیبریلاسیون دهلیزی مغز زنان را بیش از مردان تهدید می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر :یک مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که مبتلا به نوع شایع ضربان قلب نامنظم هستند، ممکن است بیشتر از مردان در معرض خطر زوال شناختی باشند. به نقل از مدیسن نت، فیبریلاسیون دهلیزی با خطر بالاتر زوال ذهنی و زوال عقل مرتبط است، احتمالاً به این دلیل که خطر سکته های کوچک را نیز بیش از دو برابر می کند. این وقایع که اغلب مورد توجه قرار نمی گیرند ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. زالزالک و پرتقال زالزالک و پرتقال حاوی مقدار زیادی اسید آلی، اسید تارتاریک، اسید زالزالک، اسید سیتریک و ... است. مصرف این دو نوع خوراکی با معده خالی، اسیده معده را به مقدار ...
خواص آلو ژاپنی برای بدن
... دانشمندان همچنین دریافتند که کنسانتره آب این میوه به محافظت در برابر ابتلاء به فشار خون بالا کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد در فرد مبتلا به فشارخون بالا، خطر ابتلاء به سایر بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته، نارسایی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می یابد. اکنون محققان دانشگاه تمپل معتقدند که کنسانتره آب آلو ژاپنی می تواند به کاهش خطر بیماری ...
انقباض خفیف عضلانی از ابتدایی ترین علائم گرمازدگی
بدن و نیز به مرگ منجر می شود. به گفته وی احساس انقباض خفیف عضلانی در افراد از علائم اولیه بروز گرمازدگی است. با پیشرفت عارضه، فرد بیشتر دچار ضعف و بی حالی شده و در مرحله پیشرفته آن، فرد گرمازده دچار افزایش ضربان قلب، افزایش سرعت تنفس و پوست سرخ و داغ خواهد شد.او اضافه کرد: پیشرفت بیشتر عارضه گرمازدگی و شدیدتر شدن علائم می تواند سبب تشنج، اختلال سطح هوشیاری، کما و مرگ شود. ...
مواد معدنی مفید برای قلب کدام است؟
... منیزیم که معمولاً در آووکادو ، شکلات تلخ، بادام، گردو و موز یافت می شود، برای سلامت قلب بسیار مهم است، زیرا یک عنصر ضروری برای بهبود عملکرد اعصاب است. منیزیم مانند پتاسیم، نقش مهمی در آرام کردن رگ های خونی دارد. همچنین، منزیم فشار خون، قند خون و عملکرد عضلات را کنترل می کند. در حالت ایده آل، یک فرد باید روزانه بین 320 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کند. اسید چرب امگا -3 سرعت تشکیل پلاک ...
در مورد والک بیشتر بدانید| ارزش غذایی والک و خواص آن
دفاعی بدن می شود. امروزه محققان معتقدند مصرف والک به علت داشتن خاصیت ضد باکتریایی سبب درمان اختلالات دستگاه گوارش میشود و مصرف آن سبب کاهش فشارخون و کلسترول خون می شود در اسکاتلند به شکل سنتی از والک برای درمان سنگهای کلیه استفاده گسترده ای می شود محققان معتقدند مصرف والک برای کاهش علایم بیماریهای برونشیت و آسم مفید میباشد و سبب کاهش علایم بیماریها می شود. از برگهای والک می توانید در تهیه ...
10 رژیم غذایی محبوب دارای عناصر سالم برای قلب
...> ما امیدواریم که این بیانیه به عنوان ابزاری برای پزشکان و عموم مردم باشد تا بفهمند کدام رژیم های غذایی سلامت متابولیک قلب را ارتقاء می دهند. دکتر گاردنر گفت: اصطلاح سلامت متابولیک قلبی به گروهی از عواملی اشاره دارد که بر متابولیسم یا فرآیند های بدن برای تجزیه مواد مغذی در غذا و ساختن و ترمیم بافت ها برای حفظ عملکرد طبیعی و خطر بیماری قلبی و عروقی تأثیر می گذارند. این عوامل ...
خواص بیبی اسفناج و تفاوت آن با اسفناج
کاهش می دهد و فرد را از خطر سکته و بیماری های قلبی در امان نگه می دارد. محتوای نیترات بیبی اسفناج نیز برای سلامت قلب مفید است. 7. بارداری سالم بدن زنان برای بارداری بدون مشکل به فولات (اسید فولیک) نیاز دارد. مصرف بیبی اسفناج این ماده مغذی را به بدن می رساند تا احتمال اسپینا بیفیدا (شکاف مادرزاد مهره ها) و آنسفالی (رشدنکردن مغز، جمجمه و پوست سر نوزاد) در مراحل اولیه رشد به ...
هرگز این خوراکی ها را در فصل تابستان نخورید
و چه چیزی باعث احساس تشنگی بعد از غذا خوردن می شود؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال، مقاله ی امروز را تا انتها بخوانید. چرا هیدراتاسیون مهم است؟ بدن ما عمدتا از آب ساخته شده است، یعنی حداقل 60 درصد وزن آن آب است. بنابراین، بدون آب نمی تواند به درستی عمل کند. از مهم ترین فوایدی که آب برای سلامتی و عملکرد بدن دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به سلول های مغز برای ...
این فست فودها باعث می شود سرطان بگیرید
ادویه هستند. به همین خاطر کسانی که فست فود زیاد مصرف می کنند بیشتر در معرض بیماری هایی مانند نفخ، سوءهاضمه، رفلاکس و از همه مهم تر سرطان معده و روده بزرگ قرار می گیرند.در فست فودها نمک فراوانی به کار می برند که این هم می تواند مشکلات فشارخون را برای افراد به وجود آورد و با بالا رفتن فشارخون، خطر سکته مغزی را در آنها زیاد می کند. فست فودها برخلاف ظاهر زیبایی که دارند، ارزش غذایی پایینی ...