خوردن بادام با پوست بهتر است یا بدون پوست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تدابیر مهم برای فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
صفرا و دم و راه های جلوگیری از مشکلات ناشی از غلبه ی آنها در بدن می اندازیم. انواع اخلاط و اهمیت آنها در طب سنتی اخلاط، مواد سیال و مایعی هستند که به دنبال عملیات هضم غذا در سیستم گوارش و کبد تولید می شوند. به عبارت دیگر به دنبال وارد کردن خوردنی ها و نوشیدنی ها به دهان و جویدن غذا، عملیات هضم در معده و روده ها انجام شده و مواد حاصله پس از جذب، به سمت کبد می روند و در کبد ...
چند خط سلامتی
بُخور دهید و بعد با روغن زیتون برای 7 دقیقه ماساژ دهید. 4 - 5 روز تکرار کنید تا تأثیر فوق العاده اش را روی پوست ببینید. / چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند، حتی آن هایی که لاغرند؟ - نخوردن صبحانه کافی و سودمند ️ - خوردن برنج و نان برای شام - ️خوردن سس، نوشابه، دلستر - ️نداشتن تحرک کافی - ️استرس زیاد. / مایع ظرفشویی و مواد شوینده مینای ناخن را از بین ...
معرفی و خرید فندوق
خشک دارد.جزو یکی از قابل هضم ترین و مغذی ترین آجیل ها به شمار می رود.فندق مانند بادام بوده اما دارای چربی و در نتیجه انرژی زایی بیشتری است. در بین مغزها بادام و فندق بیشترین مقدار ویتامینE و فیبر غذایی را دارند.به علت دارا بودن مقدار فیبر،ویتامین E و فولات نسبتاً خوب در پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان ها می تواند مفید باشد. فندق از گردو دیرهضم تر، سطح پوست آن قابض تر و شکم را بند ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
جذب کلسیم در بدنمان باشد؟ بدن انسان به تنهایی قادر به ساخت کلسیم نیست و باید به طور روزانه نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی تامین کند. کلسیم برای سلامت دندان ها و اسکلت و حفظ سلامت استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است و کمبود آن در طولانی مدت اثرات منفی جبران ناپذیری به جا می گذارد. به این ترتیب که اگر در طول زندگی به میزان کافی کلسیم دریافت نکنید ...
15 توصیه تغذیه ای برای کنکور
بیش از 2 فنجان در طول روز این متخصص تغذیه با بیان اینکه داوطلبان باید از مصرف چربی زیاد خودداری کنند چرا که این مواد غذایی هم هضم سختی دارند و هم خواب آور هستند متذکر شد: داوطلبان باید در ساعات عصر و شب از خوردن چای، قهوه و شکلات خودداری کنند چرا که مصرف این خوراکی سبب بدخوابی و بی خوابی و افزایش استرس می شود. وی ادامه داد: اینکه در ساعت پایانی شب می توان مطالب درسی را به خوبی یاد گرفت ...
خوردن میوه بعد از غذا بهتر است یا قبلش؟
.... هر چه میوه آبدارتر باشد، قند میوه بهتر و راحت تر جذب بدن می شود. بنابراین خوردن این میوه ها پیش از صرف غذا ممکن است منجر به بی اشتهایی شود. در این صورت فرد نمی تواند غذا بخورد. اگر این حالت تکرار شود، باز هم به یک عادت غذایی تبدیل می شود. بعد از مدتی بدن - که مواد ضروری موردنیاز خود را فقط از راه غذا به دست می آورد - دچار کمبودهایی می شود و عوارض و مشکلاتی مثل ابتلا به ضعف و بیماری ها پیش می ...
نگاهی به پیامدهای جبران ناپذیر جراحی های لاغری
هم غذا کمتر می خوری و هم جذب کمتری داری. اگر بی ام آی 35 به بالا داری، دکتر عملت رو قبول می کنه. یک شب بستری می شی و یک هفته بعد هم برمی گردی سر کار. خیلی راحت توی دو سال 70 درصد وزن اضافه ت رو از دست می دی... اسلیو معده هم هست که تفاوتش با قبلی اینه که فقط تا دو سال بعد عمل باید ویتامین و مکمل مصرف کنی. در ادامه حتما بخوانید 3 نوشیدنی که کاهش وزن را 4 برابر می کند واقعیت این ...
کدام عمل جراحی کاهش وزن برای من مناسب است؟ | ضرورت رعایت رژیم غذایی بعد از عمل؛ پس ازجراحی چه چیزهایی ...
...، ماهی، تخم مرغ، سوپ، برنج، میوه های تازه یا کنسرو شده بدون پوست و سبزیجات پخته شده مناسب است. این متخصص رژیم درمانی می گوید در مرحله چهارم بعد از حدود 8 هفته از شروع رژیم غذایی بای پس معده، بیمار می تواند مصرف غذاهای جامد را شروع کند، 3 وعده غذایی داشته باشد و هر بار یک بشقاب یا نصف بشقاب غذا میل کند. نان، نوشیدنی های گازدار، سبزیجات خام، غذاهای پر ادویه یا تند، آجیل و دانه ...
دلایل خشکی پوست که نمی دانید
شده و ترک خورده در بیابان ها است. داوودی ادامه داد: بنابراین گاهی رعایت نکردن اصول صحیح شست و شو موقع استحمام در کنار افزایش سن خشکی پوست را به دنبال دارد، این در حالی است که حتی برخی کودکان هم به طور ذاتی پوستشان خشک است. وی به بیماری هایی که خشکی پوست را به دنبال دارند نیز اشاره کرد و گفت: گاهی خشکی پوست به دلیل انواع بیماری ایجاد می شود. مثلا افرادی که در زمینه هورمونی به ...
هشدار؛ در این زمان هندوانه نخورید
درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
شما نقش اساسی دارد. این امر تا حدی به دلیل افزایش زمان عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی می ماند. علاوه بر این، خوردن چربی ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سیری شود. به همین علل، اگر رژیم غذایی شما کم چرب باشد، ممکن است احساس گرسنگی مکرر داشته باشید. بسیاری از غذا های سالم و پرچرب ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. خواص شاتوت( Morus nigra ) ، دارویی برای بهبود انواع ویروس شاتوت با ظاهری اشتهاآور و عطر و طعم بی نظیر، یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است. مصرف شاتوت به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین های فراوان برای مقابله با بیماری های ویروسی در فصل تابستان مفید است و همچنین می تواند برای جبران آب از ...
بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم
- خوردن روزانه سیب یکی از ترفندهای آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند ...
خانم های خانه در مورد زیتون بیشتر بدانید| خواص زیتون
کلسترول درون رگها و تنگ شدن رگهای بدن می شود طبق تحقیقات انجام شده در اروپا وجود روغن زیتون به عنوان بخش اصلی رژیم غذایی سبب کاهش بروز سرطان میشود؛ روغن زیتون با کمک به جذب کلسیم در بدن سبب رسوب آنها در استخوانها شده و از پوکی استخوان پیشگیری میکند روغن زیتون مادهای بسیار مناسب برای پوست و مو است با کمی گرم کردن روغن زیتون فواید این روغن ارزشمند افزایش مییابد مصرف این روغن برای درمان پوستهای خشک ...
پنیر را با سیاهدانه بخوریم بهتر است یا با گردو؟
خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است. مصرف پنیر با گردو موجب استفاده کلسیم موجود در پنیر از فسفر گردو می شود و پنیر در فرایند هضم و جذب خود نیازی به جذب فسفر مورد نیاز از بدن ندارد، پس نگران مغز نباشید. مصرف نان تازه به همراه پنیر و گردو در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب کلسیم در صبح کمتر است. دکتر اختری تاکید کرد: خوردن این صبحانه نه ...
در هر سنی به چه میزان ویتامین B12 نیاز داریم؟
... * کم خونی بدخیم که جذب ویتامین B12 را برای بدن شما دشوار می کند. * عواملی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل که روده کوچک شما را تحت تاثیر قرار می دهند. * مصرف الکل که می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کرده یا از خوردن کالری کافی جلوگیری کند. یکی از علائم کمبود ویتامین B12 شما ممکن است گلوسیت یا زبان متورم و ملتهب باشد. * اختلالات ...
اینگونه بخوابید تا چربی های دور شکم تان آب شوند
. تعداد انگشت شماری از خشکبارها مانند بادام و گردو، نیز می توانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را برطرف می ...
با این فرمول جادویی خیلی راحت بخور و لاغر شو!
...> برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید. نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر پاستا سفید:پاستا سبوس دار سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو چیپس :پاپ کورن میوه ...
رژیم غذایی مناسب برای زخم معده
تحریک مخاط و افزایش اسیدیته معده شود. 2- تا جای ممکن هضم غذا را در معده راحت کنید. برای این منظور غذاها باید به صورت پوره، خرد شده و یا مایع مصرف شوند. همچنین آرام جویدن غذا آن را ریزتر و هضم را راحت تر می کند. 3- از خوردن غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد پرهیز شود. دمای مناسب غذا بین 26 تا 33 درجه سانتی گراد است. 4- از خوردن وعده های غذایی پر حجم خودداری شود. چراکه این روند، به معده در ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
ناشی از اکسیداسیون کمک می کند. پتاسیم نقش مهمی در حفظ تعادل آبی و الکترولیتی بدن دارد و فیبر موجب بهبود عملکرد گوارشی و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی می شود. همچنین، مصرف لیموترش می تواند به بهبود هضم و جذب مواد مغذی در بدن کمک کند، بوی بد دهان را کاهش دهد و به بهبود سلامت دهان و لثه کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف لیموترش می تواند به کاهش ریزش مو و تقویت سلامت ...
5 باور غلط درباره رژیم غذایی با میوه
برای مدت طولانی تری سیر نگه دارند. پاتل می گوید: اگرچه میوه ها حاوی قند هستند، اما سایر مواد مغذی موجود در آن، به ویژه فیبر، به افزایش سیری کمک می کنند زیرا هضم را کند می کند که می تواند به طور کلی مصرف غذا را کاهش دهد و عامل مهمی در کاهش وزن شناخته می شود. مارگولیس می گوید: اگر هوس شیرینی دارید، به جای خوردن یک تکه آب نبات، گرانولا شیرین یا تکه کیک، سعی کنید مقداری میوه بخورید ...
دارچین دمای بدن را کاهش می دهد؟
نمودن دارچین به خوراک او می تواند شاهد کاهش ترشح اسید معده و پپسین باشیم. هنگامی که خوک ها گرم می شوند و حرارت بدن آنها بالا می رود، با اضافه کردن دارچین به خوراک آنها بدن آنها را می تواند سرد کرد و این مسئله در سلامت بدن آنها بسیار سودمند می باشد محققین معتقدند در مجموع دارچین می تواند بدن را تا 2 درجه سرد کند. بر اساس گزارشات داده شده خوردن غذا و در پی آن عمل هضم می تواند ...
9 عادت خوب که می تواند شما را بیمار کند
. علائم این افراد می تواند شامل گرفتگی معده، کهیر، گر گرفتگی، خارش، سردرد و اسهال باشند. اگر فکر می کنید هیستامین می تواند یک مشکل بالقوه برای شما باشد، برای مدت کوتاهی یک رژیم با میزان هیستامین کم را امتحان کنید. 2) مصرف بیش از حد مکمل ها: توصیه می شود که یک عدد مکمل در روز مصرف کنید و دلیل خوبی برای این کار وجود دارد؛ زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها می تواند بر سلامت شما ...
ترکیب گردو و عسل با شما چه می کند!
ترکیب گردو و عسل در درمان چاقی بسیار موثر است به گزارش رکنا، یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه، ترکیب گردو و عسل است. این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است. کاهش وزن ترکیب گردو و عسل در درمان چاقی بسیار موثر است، زیرا قند موجود در عسل کالری کمتری نسبت به قندهای مصنوعی دارند، علاوه بر این گردو منجر به مهار اشتها و کاهش میل به خوردن ...
تشنگی را می شود با چای برطرف کرد؟
می یابد. بی خوابی و کم اشتهائی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می نمایند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در چای سبز موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شود. به خصوص اگر گرم نوشیده شود، چون می تواند مواد مغذی را جذب کرده و جریان سلامتی را بهبود بخشد. موجب کاهش وزن می شود همه ما دوست داریم که در فصل تابستان اندام متناسبی داشته باشیم. مصرف چای سبز می تواند در این راه به ما کمک کند ...
شیرینی ها و غذاهای سنتی هند و پاکستان در عید قربان/ از فالوده مخصوص هندی تا بریانی و شیر خرما
نارگیل و انواع مغزها تهیه می شود. باقلوا هندی به دلیل داشتن مغزها برای بدن بسیار مفید و مقوی است. این باقلوا در ماه رمضان و عید فطر و جشن عید قربان مصرف می شود. برفی Barfi شیرینی برفی، یک شیرینی بسیار ساده است که سریع و بدون نیاز به فر تهیه می شود. این شیرینی از بیسکوییت های کرم دار تهیه می شود. این شیرینی را با چای و قهوه مصرف می کنند. در کشورهای اسلامی جنوب آسیا، خوردن برفی ...
لاغری با این 8 میوه خوشمزه؛ از گریپ فورت تا کیوی و موز
می تواند به کاهش وزن کمک کند. 3. آناناس آناناس منبع آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم می تواند اشتها را تنظیم کند و این موضوع به نوبه خود در کاهش وزن نقش دارد. آناناس همچنین منبع فیبر است و حس سیری را در شما تقویت می کند. 4. گیلاس گیلاس منبع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و مصرف آن برای تناسب اندام و لاغری توصیه می شود. 5 ...
با این مواد غذایی زیبایی تان چند برابر می شود
زنان باردار 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند. این مقدار با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف فنجان فلفل دلمه ای شیرین تأمین می شود. برگه زردآلو جزو منابع خوب آهن است که باعث می شود پوست تان رنگ طبیعی و درخشانی داشته باشد و تیره، کدر و بدرنگ نشود. کافی است برگه زردآلو را چند روز به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید تا اثرات کم نظیرش را روی رنگ پوست تان ببینید. ...