کاهش مرگ و میر قلبی با 2400 قدم پیاده روی در روز - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
عددی برای کاهش خطر مرگ / کلید زندگی طولانی تر
شده است. آن مرکز برداشتن 10 هزار گام در روز را توصیه کرده است. برای بسیاری از افراد برداشتن 10 هزار قدم در روز ممکن است هدفی واقع بینانه نباشد و اغلب می تواند دلیلی برای راه نرفتن باشد. نتیجه مطالعه تازه می توان تسکینی برای افراد باشد، زیرا نشان می دهد تعداد گام های برداشته شده کم تر در روز نیز می تواند از بروز بیماری قلبی و مرگ و میر زودهنگام جلوگیری کند. در این مطالعه از داده های ...
بیشتر قدم بزنید تا بیشتر عمر کنید
سال یا بیشتر، میزان کاهش خطر مرگ کمتر از افراد کمتر از 60 سال بود. در افراد مسن تر، 42 درصد کاهش خطر در افرادی که بین 6 هزار تا 10 هزار قدم در روز راه می رفتند مشاهده شد، در حالی که در بزرگسالان جوانی که بین 7 هزار تا 13 هزار قدم در روز راه می رفتند، 49 درصد کاهش خطر مشاهده شد. پروفسور Banach می گوید: در دنیایی که داروهای پیشرفته ای برای مقابله با بیماری های خاص قلبی عروقی در دسترس است، معتقدم همیشه باید بر تغییر سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی و ورزش، که قهرمان اصلی تحلیل ما بود، تاکید شود، چراکه ممکن است حداقل در کاهش خطرات قلبی عروقی و افزایش عمر موثرتر باشد. ...
راه بروید تا قلب سالم داشته باشید
بالای 60 سال اگر روزانه بین 6000 تا 10000 قدم بردارند، خطر مرگ تا 42 درصد کاهش می یابد. این مطالعه نشان داد که در میان بزرگسالان جوان، زمانی که بین 7000 تا 13000 قدم در روز راه می رفتند، 49 درصد خطر مرگ کاهش می یابد. باناچ گفت: به ازای افزایش گام ها به میزان 1000 قدم در روز، کاهش 15 درصدی خطر مرگ به هر دلیلی وجود دارد و افزایش 500 قدم در روز با کاهش 7 درصدی مرگ و میر ناشی از ...
هنگام بستری در بیمارستان ورزش کنید
طور کلی، ما دریافتیم که میزان بهینه فعالیت حدود 40 دقیقه پیاده روی در روز با شدت متوسط است، یعنی راه رفتن با سرعتی که باعث می شود کمی از نفس بیفتید. نکته مهم این است که افراد مسن تری که در بیمارستان فعال مانده اند، در مقایسه با افراد غیرفعال، نیز 10 درصد کمتر احتمال دارد که سقوط، ناتوانی یا مرگ را پس از ترخیص تجربه کنند. این امر نشان می دهد که فعالیت بدنی ممکن است در برابر اثرات مضر ...
تاثیر چهار زانو نشستن بر سلامت
حدود 9 ساعت از وقت خود را به این شکل می گذرانند. گروهی از متخصصان طی مطالعه ای که در آن نتایج 13 مطالعه قبلی را بررسی کرده اند، دریافتند کسانی که روزانه بیش از هشت ساعت می نشینند و تحرک کمی دارند، خطر مرگی مانند سیگاری ها تهدیدشان می کند. مطالعه ای دیگر در دانشگاه لستر و دانشکده علوم ورزش نروژ نیز در سال 2019 نشان داد خطر مرگ زودهنگام در بزرگسالانی که بیش از 9 ساعت در روز می نشینند، دو ...
رابطه اسید فولیک و بیماری کرونا
مصرف می کنند. جالب توجه است که نتایج این مطالعه نشان داد که متوترکسات با افزایش خطر ابتلا به کووید در این بیماران مقابله می کند. گرین می گوید اولین بار با مطالعاتی که سال گذشته در Nature Communications منتشر شد، به بررسی ارتباط بین مکمل اسید فولیک و کووید پرداخت. نتایج آن مطالعه نشان داد که SARS-CoV-2 از فولات میزبان برای تکثیر استفاده می کند، به این معنی که ویروس ممکن است به فولات و ...
نوشابه های گازدار احتمال سرطان کبد را در زنان افزایش می دهد
نویسندگان این مطالعه از بخش پزشکی شبکه ای در بیمارستان زنان بریگهام بوستون، گفت: از نظر ما، این اولین مطالعه ای است که ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و مرگ و میر ناشی از بیماری مزمن کبدی را گزارش می کند. ژائو در ادامه افزود: یافته های ما، در صورت تأیید، ممکن است راه را برای یک استراتژی بهداشت عمومی برای کاهش خطر بیماری کبدی هموار کند. محققان از داده های مربوط به ...
برونشیت و تنگی نفس در انتظار مصرف کنندگان ویپ
3) و از هزار و 637 در سال 2018 (موج 4) جمع آوری شد. در هر موج نظرسنجی، از شرکت کنندگان در مورد استفاده 30 روزه از سیگارهای الکترونیکی و معمولی پرسیده شد. علایم برونشیت به عنوان سرفه روزانه برای سه ماه متوالی یا احتقان یا خلط غیر از زمانی که همراه با سرماخوردگی باشد، تعریف شد. خس خس سینه در 12 ماه گذشته و تنگی نفس در نتیجه تند راه رفتن روی زمین هموار یا قدم زدن روی یک تپه خفیف نیز به ...
مطالعه جدید نشان می دهد؛
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که سال ها از داروهای خاص سوزش معده استفاده می کنند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به زوال عقل باشند. به گزارش مهر؛به نقل از مدیسن نت، این مطالعه به خطرات بالقوه ناشی از استفاده طولانی مدت از داروهایی به نام مهارکننده های پمپ پروتون یا PPI اشاره می کند. این داروها شامل Nexium، Prevacid و Prilosec هستند. محققان دریافتند که در بین ...
گرمای شدید تهدیدی برای این بیماری است
بسیاری از شهر ها در جولای 2023، با یکی از گرمترین ماه های ثبت شده روبرو شدند و در حالی که بسیاری از افراد از این گرما شکایت دارند، نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد که این امواج گرمای شدید ممکن است عواقب گسترده ای، به ویژه برای گروه های خاصی از جمعیت داشته باشد. به گزارش ایسنا، محققان اظهار کردند که قرار گرفتن در معرض گرمای شدید می تواند سلامت شناختی را تضعیف کند، اما این کار را به طور ...
سوداگران مرگ عامل بروز آسیب های مختلف در جامعه می شوند
کشور کشف و علاوه بر این کشفیات بخشی از موادمخدر ترانزیتی نیز از سوی سوداگران مرگ در جامعه توزیع شده است. وی ادامه داد: علت عمده بروز آسیب های اجتماعی مانند دروغ گویی، دزدی، فقر و طلاق در جامعه، آلوده شدن افراد به مواد مخدر در اشکال مختلف است. معاون سیاسی و اجتماعی استاندار آذربایجان شرقی گفت: نیروهای نظامی، انتظامی و امنیتی به صورت جهادی و داوطلبانه در این راه با سوداگران ...
تعریق زیاد شبانه نشانه چیست ؟ / اینفوگرافیک
شفا آنلاین سلامت مطالعه ای که در سال 2010 منتشر شد نشان داد که بیماران 65 ساله و بالاتر که تعریق شبانه را گزارش کردند در مقایسه با افراد دیگر در طی هفت سال پیگیری در معرض خطر مرگ و میر بیشتری قرار نداشتند.
چرا مردان نباید تنها بمانند؟
...> چرا مردان نباید تنها بمانند؟ تنهایی و انزوای اجتماعی با 29 درصد افزایش خطر بیماری قلبی و 32 درصد افزایش خطر سکته مغزی در بزرگسالان 50 سال و بالاتر همراه است. کمبودهای اجتماعی نیز با احتمال بالاتر مرگ زودرس مرتبط می شود. تنهایی مزمن می تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) شود که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را مختل کند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که ...
5 تمرین مفید برای تقویت میل جنسیِ مردان
مطالعه ای که روی 31000 مرد بالای 50 سال انجام شد، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که ورزش هوازی منجر به کاهش 30 درصدی خطر اختلال نعوظ (ED) می شود. طبق مطالعه دیگری، فعالیت هوازی که حداقل 200 کالری در روز می سوزاند (برابر با پیاده روی سریع به مدت دو مایل) می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ED را کاهش دهد. تصور می شود پیاده روی سریع با بهبود گردش خون و جریان خون به ED کمک می کند. ...
نبود بالگرد اورژانس روزانه مرگ یک مادر باردار را در کهگیلویه و بویراحمد بدنبال دارد
مسأله یعنی مرگ روزانه یک مادر و از بین رفتن سرپرست یک خانواده است. وی از رسانه های استان خواسته است که این موضوع را به جد از متولیان امر پیگیری و مطالبه کنند زیرا جان مادران باردار زیادی در خطر است. پیگیر جایگزین بالگرد سقوط کرده هستیم استاندار کهگیلویه و بویراحمد در خصوص سقوط بالگرد اورژانس در جریان سفر رئیس جمهور گفت: همان روز به رئیس جمهور اعلام شد که هلی کوپتر ...
واکنش شهرداری به خشکاندن درختان ولیعصر | بدون پرداخت جریمه مجوز ساختمان صادر نمی شود
گفته سیگارهای الکترونیکی کاربران را در معرض مواد شیمیایی سمی کمتری نسبت به سیگارهای سنتی قرار می دهد، اما آن ها جایگزینی بدون خطر نیستند. مایع موجود در ویپ معمولا مخلوط تبخیر شده ای از نیکوتین، پروپیلن گلیکول، گلیسیرین، طعم دهنده های مختلف و سایر مواد شیمیایی را ارائه می دهد. طبق مطالعه ای در سال 2014 گلیکول و گلیسیرین محرک های شناخته شده راه هوایی فوقانی هستند که باعث تحریک گلو، دهان و تحریک سرفه ...
آلودگی هوا عامل افزایش مرگ و میر در جهان
نتیجه رسیدند که تعداد کل مرگ های زودرس و سال ها ناتوانی قلبی ناشی از بیماری های ناشی از آلودگی ذرات معلق از 2.6 میلیون در سال 1990 به 3.5 میلیون در سال 2019 افزایش یافته است که 31 درصد افزایش را در سراسر جهان نشان می دهد. این تحقیق همچنین نشان داد که بین سال های 1990 تا 2019، نزدیک به 37 درصد کاهش در مرگ های زودرس ناشی از آلودگی ذرات معلق وجود داشته است. این بدان معناست که در حالی که افراد ...
عادتهایی که مغزتان را پیر و می کند
صورت نگیرد، مغز سریع تر پیر می شود. تحقیقی در سال 2017 نشان داد افراد میانسالی که ریسک فاکتور های مشکلات عروقی مثل فشار خون و دیابت را دارند، با بالا رفتن سن احتمال ابتلا به زوال عقل در آن ها بیشتر می شود. 4- هنگام کار، موتور سواری، دوچرخه سواری و ... از کلاه ایمنی استفاده نمی کنید تحقیقات جدید نشان می دهد شدت ضربه ی مغزی و سن وقوع آن می تواند روی ریسک بروز زوال عقل تأثیر ...
کدام بیماری ها در تابستان بیشتر مشاهده می شوند؟
.... مسمومیت غذایی: مسمومیت غذایی که ناشی از خوردن غذای آلوده است و در آن عواملی نظیر ویروس ها، باکتری ها، انگل ها یا سموم دلیل مسمومیت غذایی هستند. علائم مسمومیت غذایی می توانند در عرض چند ساعت بعد از استفاده از غذای آلوده شروع شده و گاهی تا دو یا سه روز فرد را درگیر خود کنند. غفوری ادامه داد: در این بیماری استفراغ، حالت تهوع، اسهال و دل درد علامت های رایج هستند. برخی ...
فقط 4 هزار قدم پیاده روی در روز برای کاهش خطر مرگ کافی است
پیاده روی، ساده ترین شکل فعالیت بدنی است؛ اما به گفته ی محققان همین فعالیت ساده نیز می تواند تأثیرات قابل توجهی روی سلامتی و طول عمر ما داشته باشد. تبلیغات مطالعه ی اخیر پژوهشگران نشان می دهد که حداقل 4 هزار قدم پیاده روی در روز، خطر مرگ به دلایل مختلف را در افراد کاهش می دهد. براساس این پژوهش، افرادی که کمتر از 4 هزار قدم در روز راه می روند هم از مزایای پیاده روی روزانه ...
چند قدم در روز راه برویم تا بیشتر عمر کنیم؟
نتایج یک مطالعه گسترده که اخیرا منتشر شده نشان می دهد که پیاده روی روزانه به هر میزان ممکن با کاهش خطر مرگ ارتباط مستقیمی دارد. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ، تلگرام و توییتر کاماپرس را دنبال کنید. به گزارش کاماپرس، نتایج این بررسی نشان می دهد که تعداد قدم های پیاده روی تاثیرگذار در سلامتی، کمتر از آن چیزی است که تصور می شود. بر اساس نتایج این مطالعه که در مجله ...
تنهایی و انزوا به اندازه سیگار کشیدن خطر مرگ را بالا می برد
این شرایط دشوار را ضروری قلمداد کرد. پرهیز از خودخواهی و انزوا، توصیه ی دیگری بود که صاحبی برای ارتقای نیک زیستن ارائه کرد. وی اضافه کرد: تنهایی و انزوا به اندازه ی سیگار کشیدن خطر مرگ را برای افراد، بالا می برد و به همین دلیل ما باید با دیگران تعامل داشته باشیم و دیگران را در زندگی خود شریک کنیم. در ادامه درتاج به تبیین اثرات بیماری کرونا بر آموزش پرداخت. وی با استناد به برخی ...
نوشیدن دو فنجان قهوه در روز چه با بدن ما می کند؟
دریافتند افرادی که سطوح متوسط قهوه (دو تا سه فنجان در روز) مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که هرگز قهوه ننوشیده اند، بیشترین سود را در طول عمر خود دارند. به نظر می رسید که نوع قهوه کمی اهمیت داشته باشد: افرادی که قهوه آسیاب شده می نوشند در طول دوره مطالعه 27 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند. کسانی که قهوه بدون کافئین مصرف می کردند 14 درصد کمتر و کسانی که قهوه فوری می نوشیدند 11 ...
با این راهکار خطر مرگ را به نصف کاهش دهید
.... این روال هفتگی شامل یک ساعت و 15 دقیقه فعالیت های متوسط مانند پیاده روی سریع، حداقل دو ساعت و نیم تمرینات شدیدتر مانند دویدن یا شنا و حداقل دو جلسه فعالیت های تقویت کننده عضلات مانند وزنه برداری است. قابل توجه است که این رژیم با 50 درصد کمتر خطر مرگ به هر علتی همراه بود، با این حال، محققان تاکید می کنند که هر گونه فعالیت بدنی، حتی در میزان کمتر، بسیار برتر از سبک زندگی بی تحرک است. آنان به مطالعه اخیر اشاره کردند که نشان داد پیاده روی سریع روزانه 11 دقیقه ای می تواند خطر مرگ زودهنگام را تقریباً یک چهارم کاهش دهد. ...
شاهد بی تفاوتی به هشدارهای غرق شدگی در قزوین هستیم/ نباید گول ظاهر آرام رودخانه ها و کانال ها را خورد
قدیر موسی خانی در گفت وگو با خبرنگار تیتر قزوین با اشاره به افزایش غرق شدگی ها در استان گفت: تعطیلات تابستانی دانش آموزان و گرمای هوا، حال و هوای خاصی برای همه افراد خصوصا قشر جوان و نوجوان با دیدن، رودخانه دریاچه و کانال ها به وجود می آورد که بعضا این شور و اشتیاق خاطره تلخی به همراه دارد. رئیس سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری قزوین ادامه داد: غرق شدگی یکی از علل مرگ و میر ...