سایر منابع:
سایر خبرها
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
گرفته است مشخص شد رابطه جنسی مرتب و سالم منجر به کاهش فشار خون در این افراد شده است. 2- افزایش سطح ایمنی بدن سلامت جنسی به سلامت فیزیکی و بدنی بهتر منجر می شود. داشتن رابطه جنسی یک تا دو بار در هفته منجر به افزایش آنتی بادی های بدن شما می شود. در نتیجه شما از سرما خوردگی و عفونت های دیگر در امان می مانید. در آزمایشی که بر روی بزاق دهان 112 نفر انجام دادند مشخص شد افرادی که به ...
فواید عرق کردن در ورزش + عوامل افزایش تعریق در ورزش
به گزارش شیعه نیوز ، حتماً شما نیز تجربه عرق کردن در زمان ورزش (عرق کردن در ورزش) را داشته اید. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب کاهش وزن می شود باور غلطی است که همه گیر شده است. عرق کردن، واکنش بدن در برابر انجام فعالیت را نشان می دهد و بدن از این طریق سلامت خود را به نمایش گذاشته و از آن محافظت می کند. دمای بدن انسان در حالت معمول 37 درجه است،لذا زمانی که دمای بدن از این ...
Hpv و زگیل تناسلی در مردان و زنان
ها بی صدا باقی بمانند و منجر به زگیل تناسلی یا سرطان در مردان و زنان شوند. همچنین بیشتر اوقات، شما نمی دانید که به عفونت مبتلا شده اید و آن را به شریک جنسی خود انتقال می دهید. انواع پرخطر ویروس اچ پی وی که باعث سرطان می شوند علائم ظاهری مثل زگیل تناسلی ایجاد نمی کنند، اما اگر سرطان ایجاد شود، ممکن است علائم آن بروز پیدا کنند. همچنین، ضایعات پیش سرطانی ممکن است علائمی مانند زخم های ...
رژیم غذایی عجیب زاکربرگ؛ 4000 کالری در روز! | مضرات و محاسن ورزش سنگین و رژیم پرکالری را بدانید
. لودلم راین وقتی به کالری های بدون مواد مغذی تکیه می کنید، می تواند به کمبود مواد مغذی، بهبودی ضعیف و التهاب و همچنین مشکلات سلامتی طولانی مدت منجر و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. نیکول چپمن نیز می گوید با مصرف کالری بیش از حد نیاز، بدن ممکن است حالت تهوع، نفخ، گاز اضافی، انرژی کم، نوسانات خلقی و کم خوابی را تجربه کنید. چپمن می افزاید که ...
پیشگیری از آسیبهای ورزشی با تهیه بیمه ورزشی
پیشگیری از آسیبهای ورزشی یکی از دغدغه های ورزشکاران حرفه ای و نیمه حرفه ای است. ورزشکاران در هر سطحی که فعالیت نمایند در ...
فال شمع چهارشنبه 25 مرداد 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
سطح تستوسترون بدن شما نرمال باشد، با مصرف مکمل ها نمی توان باعث پرپشت شدن ریش و سبیل شد. همه ی ما می دانیم که ورزش کردن باعث بهبود جریان خون می شود. از طرفی، افزایش جریان خون نیز فولیکول های مو را تحریک می کند. برخی از ورزش ها مانند بدن سازی، وزنه برداری، تمرینات قدرتی و ورزش های مشابه به طور موقت سطح ترشح تستوسترون در بدن را افزایش می دهند. نکته ی قابل توجه این است که در مردان جوان سطح ...
سریع قند خونتان را کنترل کنید
چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها می شود و انجام آن ها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می رسد. بررسی سلامت پاها: دیابت می تواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پا ها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی ...
چرا احساس سرما می کنم؟
. وزن کم بدن به شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 اشاره دارد. اغلب، داشتن BMI پایین به این معنی است که بدن شما با چربی عایق نشده است، بنابراین نمی تواند شما را به همان اندازه گرم نگه دارد. گاهی اوقات، وزن کم بدن به دلیل زمینه ای مانند پرکاری تیروئید اتفاق می افتد . اگر این مورد برای شما صادق است، احتمالاً علائم مرتبط دیگری را نیز متوجه خواهید شد. وزن کم بدن نیز می تواند منجر ...
تابستان چگونه خواب شما را مختل می کند؟ چاره چیست؟
شبانه روزی بدن را مختل کند. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور در اواخر روز (عصر) به بیداری ماندن در طول شب منجر می شود. هر چه مدت بیشتری در معرض نور روز قرار بگیرید، بدن شما اینگونه برداشت می کند که هنوز وقت خواب نرسیده است و ممکن است شب ها بی خواب شوید. آب و هوای گرم می تواند فرایند خوابیدن و به خواب رفتن را سخت تر کند. هرچند بدن به طور طبیعی در حالت خواب آلودگی و آماده شدن ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن | 13 راهکار شگفت انگیز
...> در یک مطالعه، 60 درصد از افرادی که در طول یک دوره میگرن رابطه جنسی داشتند، بهبود در سردرد خود را گزارش کردند - و از این میان، اکثر آنها تسکین متوسط تا کامل داشتند. محققان مدت هاست که می دانند رابطه جنسی موادی مانند اندورفین (افیون طبیعی بدن) و اکسی توسین، هورمونی با اثرات تسکین دهنده را آزاد می کند. هنگامی که این اندورفین ها بعد از ارگاسم به بدن شما سرازیر می شوند، ممکن است به کاهش درد میگرن و حتی ...
روشهای اصولی پیاده روی و دویدن
را بهبود بخشد، اما اگر در ابتدا نمی توانید در این مدت تعیین شده راه بروید، نگران نباشید. با گذشت زمان، بدن شما به سطح مشخصی از فعالیت عادت می کند و این باعث می شود طولانی تر راه بروید. اگر برای پیاده روی به فضای باز دسترسی ندارید یا اگر هوا نامناسب است، به جای آن از تردمیل یا دوچرخه ثابت استفاده کنید. همیشه قبل از شروع ورزش بدن خود را گرم کنید. با کشش های ایستا شروع کنید، که ...
معرفی و تحلیل ورزش TRX (تی آر ایکس)
و ایمن هستند. همچنین، به دلیل محدودیت های مکانی، ممکن است نیاز به مجوزهایی برای نصب سیستم TRX در محل تمرین خود داشته باشید. ورزش TRX یک روش تمرینی بسیار موثر است که با استفاده از سیستم معلق و کابل هایی با استحکام بالا، تمریناتی را برای تقویت عضلات بدن انجام می دهد. این ورزش مزایا و فواید بسیاری دارد شامل افزایش قدرت، تقویت عضلات، بهبود تعادل و استقامت، افزایش انعطاف پذیری و سوختن چربی ...
انتخاب لباس مناسب فرم اندام برای آقایان
بهبود تیپ اندام خود، تمرین و ورزش منظم است. تمرین هایی که بر روی مناطق خاص بدن تمرکز دارند، می توانند بهبود قابل توجهی را در ظاهر و شکل اندام های شما به همراه داشته باشند. شکل بدن شماره 1 برای مردان – مثلث اکثر مردان تمایل دارند در نسبت دور کمر و باسن خود به بخش بالایی بدن، تعادلی داشته باشند، به ویژه در سنین بالاتر. این باعث شکل گیری یک شکل مثلثی طبیعی با پایه در کمر و نوک در ...
قدرتِ "گرفتن" دست ؛ نشانه ای مهم از سلامت بدن (+عکس)
.... تمرین قدرتی دست چه تاثیری بر بدن دارد؟ همانطور که گفته شد، قدرت باز و بسته کردن دست ها تاثیری فراتر از انجام کارهای روزمره در زندگی انسان دارد. برخی از مهم ترین اثرات قدرت گرفتن دست ها بر بدن به قرار زیر است: - بهبود قدرت عضلانی قدرت دست ها به سادگی می تواند نشان دهد که وضعیت سایر عضلات و ماهیچه های بدن به چه صورت است. همانطور که می دانیم حفظ قدرت ...
ورزش صبحگاهی چه فوایدی دارد ؟
را تحریک می کند. با انجام منظم ورزش های صبحگاهی، موجی از قدرت و نشاط را در سراسر بدن خود احساس خواهید کرد. از آنجایی که ورزش های پیچیده و سنگین انجام نمی دهید، بدن شما هورمون های شادی تولید می کند که به این معنی است که خلق و خوی شما بهبود می یابد. ورزش منظم به سوزاندن چربی اضافی (و در نتیجه کاهش وزن)، تقویت بافت عضلانی و افزایش استقامت کمک می کند. مهم است به خاطر ...
علت تغییر شکل و بزرگ شدن لابیا ها چیست؟ / درمان بزرگ شدن لابیا
، بهتر است قبل از عمل، انتظارات و توقعات خود را با پزشک در میان بگذارید. بیشتر بخوانید: جراحی لابیاپلاستی، چه زمانی لازم است؟ پس از لابیاپلاستی نیز به یکی دو ماه زمان نیاز دارید تا کاملاً بهبود پیدا کنید. پزشک، زمان مجاز برای برگشتن به فعالیت های عادی مانند مقاربت و ورزش شدید را به شما اطلاع می دهد. پس در این مدت، دندان روی جگر بگذارید و مراقبت ها و ممنوعیت های بعد از عمل را جدی ...
تصویر نوستالوژی از اولین کامپوتر ساخته شده در دنیا که به خونه های مردم رسید!
بدن به آن نیاز دارید. همچنین می توانید ورزش هایی را که برای بهبود پوسچر بدن طراحی شده اند، انجام دهید. اگر مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید، با پزشک مشورت کنید. پزشک می تواند به شما در تنظیم یک برنامه ورزشی مناسب کمک کند. یوگا با تقویت عضلات و بهبود پوسچر بدن به شما کمک می کند که بلندتر به نظر برسید. شما می توانید یوگا را در خانه یا در یک محیط گروهی مثل باشگاه انجام دهید. بعضی از حرکات ...
مکمل هایی که برای مردان مفید هستند
به گزارش بهداشت نیوز غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه ها، لوبیاها و چربی های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی کنید، خواب ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
شام به دست می آورند، که دراین حالت به دلیل نزدیک بودن به زمان خواب، بیشتر پروتئین به صورت قند جذب بدن می شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد در طول روز و در وعده های صبحانه و نهار نیز به میزان کافی پروتئین دریافت کنند تا بدن آن ها بیشتربه عضله سازی بپردازد و از ایجاد قند و چربی جلوگیری شود. خوردن مواد پروتئینی یک ساعت قبل یا پس از انجام تمرین های ورزشی می تواند سبب عضله سازی، ترمیم بافت های عضلانی آسیب دیده دراثر ورزش و افزایش استقامت بدنی برای انجام تمرین های ورزشی و قهرمانی شود. ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
...> شنا تمام عضلات بدن را به کار می گیرد و فرقی هم نمی کند چه نوع شنایی انجام دهید. شناکردن نیازمند این است که عضلات میان تنه، بازوها و پاها را به کار ببرید. عضلات پشت و سرینی تان در شنا کاملاً درگیر می شوند. کمک به سلامت قلب ورزش منظم به طورکلی برای قلب مفید است از جمله اینکه فشارخون را پایین می آورد، کلسترول خوب را افزایش می دهد و التهاب را در بدن کاهش می دهد. مطالعه ای که ...
6 دلیلی که چرا شنا برای سلامت روان مفید است
که چرا شنا کردن و قرار گرفتن در نزدیکی آب به طور مثبت برای سلامت روان و تندرستی ما مفید است. در این مقاله به آنچه علم در رابطه با فواید شنا کردن می گوید، می پردازیم. ترشح هورمون هایی که حس خوب به شما دست می دهد شنا، مانند هر ورزش، اندورفین را در مغز شما آزاد می کند. این هورمون باعث می شود که احساس خوبی به شما دست دهد. همچنین به افزایش مثبت اندیشی کمک می کند و احساس شادی را به ...
نوع تمرینات ورزشی چه تاثیری بر رشد مو دارد؟
...> برای بهبود جریان خون در پوست سر، به تدریج شدت ماساژ را افزایش دهید. اشتباهات رایج هنگام انجام تمرینات ورزش بیش از حد به خصوص تمرینات قدرتی می تواند باعث ریزش موقت مو در مردان و زنان شود و می تواند چرخه رشد مو را مختل کند و فولیکول های شما را خیلی زود وارد فاز استراحت کند. هنگامی که بدن شما به دلیل تمرینات سنگین تحت فشار شدید قرار می گیرد، می تواند باعث ریزش مو شود. ...
با این علائم در خطر بیماری قلبی هستید
کمرتان منطبق با نافتان قرار دهید. عدد موردنظر را یادداشت کنید و آن را به پزشک خانواده تان نشان بدهید. نسبت به تغییرات اندازه دور کمرتان که به مرور زمان رخ می دهد هشیار باشید. طاسی سر طاسی سر هرچند مسئله ای است که بیشتر از جنبه ی ظاهری و زیبایی مطرح می شود اما می تواند علامت این باشد که فرد بیشتر در معرض بیماری قلبی قرار دارد. یک بررسی روی چند مطالعه که روی تقریباً 40000 مرد انجام شد نشان ...
روش درمان گرفتگی رگ پشت زانو چپ
خون کمک می کند. ورزش برای درمان گرفتگی رگ پشت زانو نوع تمرینات ورزشی که انتخاب می کنید، به توانایی و سطح سلامت عمومی شما بستگی دارد. به طور کلی باید روی تمریناتی تمرکز داشته باشید که گردش خون را بهبود می دهند. ورزش های زیر می توانند انتخاب های مناسبی باشند: پیاده روی: از مسافت های کوتاه شروع کنید و به تدریج مدت و شدت آن را افزایش دهید. اکثر روزهای هفته حداقل 30 ...
مثل یک مرد فکر کن؛ مثل یک زن رفتار کن
ادعا می کند هر زنی قبل از عمیق شدن رابطه باید به پنج سؤال مهم زیر پاسخ دهد. اهداف کوتاه مدت شما چیست؟ اهداف طولانی مدت شما چیست؟ دیدگاهش نسبت به روابط چیست؟ در مورد شما چه فکری می کند؟ نسبت به شما چه احساسی دارد؟ استیو هاروی آرزو دارد که زنان مانند یک مرد فکر کنند و مانند یک زن رفتار کنند. این آرزو برای هر زنی است که خواهان یک رابطه محکم است، اما نمی تواند بفهمد که چگونه به آن دست یابد ...
درباره پلایومتریک| پرش برای آمادگی بدنی به سبک مرد شش میلیون دلاری
تمام آن پرش ها نیاز به استراحت دارند. اگر آمادگی بدن ندارید، ممکن است ابتدا نیاز باشد، آمادگی بدنی پایه ای را به دست آورید و بعداً یک فرد آزموده شیوه انجام این حرکات را به شما نشان دهد تا آسیب نبینید. پلایومتریک همچنین می تواند جایگزین سرگرم کننده ای برای تمرینات معمول قدرتی باشد که قدرت، نیرو، تعادل و چابکی شما را افزایش می دهند. - سطحی را انتخاب کنید که انعطاف پذیر باشد. یک ...
درباره پلایومتریک| پرش برای آمادگی بدنی به سبک مرد شش میلیون دلاری
تمام آن پرش ها نیاز به استراحت دارند. اگر آمادگی بدن ندارید، ممکن است ابتدا نیاز باشد، آمادگی بدنی پایه ای را به دست آورید و بعداً یک فرد آزموده شیوه انجام این حرکات را به شما نشان دهد تا آسیب نبینید. پلایومتریک همچنین می تواند جایگزین سرگرم کننده ای برای تمرینات معمول قدرتی باشد که قدرت، نیرو، تعادل و چابکی شما را افزایش می دهند. - سطحی را انتخاب کنید که انعطاف پذیر باشد. یک ...