خانه
5 تمرین مفید برای تقویت میل جنسیِ مردان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 فایده شگفت انگیزِ رابطه جنسی برای سلامتی
.... 3. کاهش درد در یک مطالعه، 60 درصد از افرادی که در طول یک دوره میگرن رابطه جنسی داشتند، بهبود در سردرد خود را گزارش کردند - و از این میان، اکثر آنها تسکین متوسط تا کامل داشتند. محققان مدت هاست که می دانند رابطه جنسی موادی مانند اندورفین (افیون طبیعی بدن) و اکسی توسین، هورمونی با اثرات تسکین دهنده را آزاد می کند. هنگامی که این اندورفین ها بعد از ارگاسم به بدن شما سرازیر می ...
مقایسه ورزش یوگا و ایروبیک | مزایا – معایب + تجهیزات
تسریع می کند. این ورزش بر تقویت قلب و عروق، افزایش تحمل بدن، بهبود سیستم تنفسی و افزایش سلامت عمومی تأکید دارد. ایروبیک معمولاً با موسیقی همراه است و شامل حرکات پرشی، پریدنی و صداقتی است که بر روی پلتفرم یا در کلاس های گروهی انجام می شود. به طور کلی، هر دو ورزش یوگا و ایروبیک فواید بسیاری دارند و بسته به هدف شخص، می توانند به تقویت بدن، افزایش انعطاف پذیری، کاهش ...
فواید عرق کردن در ورزش + عوامل افزایش تعریق در ورزش
به گزارش شیعه نیوز ، حتماً شما نیز تجربه عرق کردن در زمان ورزش (عرق کردن در ورزش) را داشته اید. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب کاهش وزن می شود باور غلطی است که همه گیر شده است. عرق کردن، واکنش بدن در برابر انجام فعالیت را نشان می دهد و بدن از این طریق سلامت خود را به نمایش گذاشته و از آن محافظت می کند. دمای بدن انسان در حالت معمول 37 درجه است،لذا زمانی که دمای بدن از این ...
کدام ورزش برای جوانی پوست مناسب است؟
می تواند برای پوست شما عالی باشد زیرا جریان خون را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند مواد زائد را حذف کند؛ بنابراین از آنجایی که ورزش به کاهش استرس نیز کمک می کند، کمتر احتمال دارد که شرایط پوستی مرتبط با استرس مانند آکنه یا اگزما را تشدید کند. ورزش و جوانی پوست بر اساس گزارش منتشرشده در سایت گروه سلامتی روزانه، میتوکندری در سلول های پوست شما آدنوزین تری فسفات (ATP) تولید می ...
تابستان چگونه خواب شما را مختل می کند؟ چاره چیست؟
روتین قبل از خواب و یک ساعتِ خواب ثابت تعیین کنید و به آن پایبند باشید. رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک ساعت معین، حتی در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات، می تواند به تنظیم ساعت داخلی بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. برای کمک به آمادگی ذهن و بدن برای خواب، انجام برخی کارها هر شب قبل از خواب می تواند مفید باشد؛ مانند کتاب خواندن ، گوش دادن به موسیقی ملایم یا پادکست، دوش شبانه و... . ...
چرا احساس سرما می کنم؟
. وزن کم بدن به شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 اشاره دارد. اغلب، داشتن BMI پایین به این معنی است که بدن شما با چربی عایق نشده است، بنابراین نمی تواند شما را به همان اندازه گرم نگه دارد. گاهی اوقات، وزن کم بدن به دلیل زمینه ای مانند پرکاری تیروئید اتفاق می افتد . اگر این مورد برای شما صادق است، احتمالاً علائم مرتبط دیگری را نیز متوجه خواهید شد. وزن کم بدن نیز می تواند منجر ...
چگونه میتوان ورزش سالمندان را مدیریت کرد؟
است و لازم است که افراد مسن سعی کنند فعال بمانند تا از عواقب بی تحرکی دور بمانند. خان محمدی اضافه کرد: فعالیت ورزشی در سالمندان، گذشته از اینکه موجب حفظ تحرک و استقامت و کاهش بروز بیماری ها می شود، باعث نشاط و ایجاد نیروی جوانی و همچنین برخورداری از یک زندگی سالم می شود. ورزش در سالمندان به افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش متابولیسم بدن، افزایش تعادل بدن، بهبود ...
فیزیوتراپی در منزل درمانی موثر و رضایت بخش
فیزیوتراپی یکی از اصولی ترین رشته های توانبخشی به شمار می آید و هدف اصلی آن بهبود عملکرد بدن، افزایش دامنه حرکتی، بالا بردن قدرت عضلات، انعطاف پذیری عضلات، بهبود کیفیت زندگی، پیشرفت در مهارت های راه رفتن و در نتیجه بهبود کلی وضعیت فرد است. فیزیوتراپی در منزل در صورت نیاز فرد فیزیوتراپی در منزل توسط متخصصان خبره نیز انجام می شود. فیزیوتراپیست های باتجربه تهران با استفاده از ...
شیوه پاکسازی بدن بعد از ترک سیگار
...> ممکن است بعد از ترک سیگار علائمی مانند سرفه شدید را تجربه کنید؛ بنابراین بعد از ترک سیگار لازم است برای دفع نیکوتین و پاکسازی کامل بدن از روش های زیر استفاده نمایید. اولین و مهم ترین قدم در پاکسازی بدن، ترک سیگار است. ترک سیگار می تواند چالش برانگیز باشد، اما برای بهبود سلامت و تندرستی شما ضروری است. منابع زیادی برای کمک به ترک سیگار وجود دارد مانند درمان های جایگزین نیکوتین، داروهای ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
گرفته است مشخص شد رابطه جنسی مرتب و سالم منجر به کاهش فشار خون در این افراد شده است. 2- افزایش سطح ایمنی بدن سلامت جنسی به سلامت فیزیکی و بدنی بهتر منجر می شود. داشتن رابطه جنسی یک تا دو بار در هفته منجر به افزایش آنتی بادی های بدن شما می شود. در نتیجه شما از سرما خوردگی و عفونت های دیگر در امان می مانید. در آزمایشی که بر روی بزاق دهان 112 نفر انجام دادند مشخص شد افرادی که به ...
پیشگیری از آسیبهای ورزشی با تهیه بیمه ورزشی
پیشگیری از آسیبهای ورزشی یکی از دغدغه های ورزشکاران حرفه ای و نیمه حرفه ای است. ورزشکاران در هر سطحی که فعالیت نمایند در ...
رژیم غذایی عجیب زاکربرگ؛ 4000 کالری در روز! | مضرات و محاسن ورزش سنگین و رژیم پرکالری را بدانید
. لودلم راین وقتی به کالری های بدون مواد مغذی تکیه می کنید، می تواند به کمبود مواد مغذی، بهبودی ضعیف و التهاب و همچنین مشکلات سلامتی طولانی مدت منجر و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. نیکول چپمن نیز می گوید با مصرف کالری بیش از حد نیاز، بدن ممکن است حالت تهوع، نفخ، گاز اضافی، انرژی کم، نوسانات خلقی و کم خوابی را تجربه کنید. چپمن می افزاید که ...
فال شمع چهارشنبه 25 مرداد 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
سطح تستوسترون بدن شما نرمال باشد، با مصرف مکمل ها نمی توان باعث پرپشت شدن ریش و سبیل شد. همه ی ما می دانیم که ورزش کردن باعث بهبود جریان خون می شود. از طرفی، افزایش جریان خون نیز فولیکول های مو را تحریک می کند. برخی از ورزش ها مانند بدن سازی، وزنه برداری، تمرینات قدرتی و ورزش های مشابه به طور موقت سطح ترشح تستوسترون در بدن را افزایش می دهند. نکته ی قابل توجه این است که در مردان جوان سطح ...
سریع قند خونتان را کنترل کنید
چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها می شود و انجام آن ها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می رسد. بررسی سلامت پاها: دیابت می تواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پا ها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی ...
فقط با 36 ثانیه ورزش در ماه به تناسب اندام برسید!
دمبل سنگین، کالری بیشتری می سوزانید، اما تمرین جایگزین باعث سفت شدن بیشتر ماهیچه ها می شود و تغییراتی را هم در مغز ایجاد می کند که با واکنش بیشتر عضلات همراه است. در آزمایش فعلی، 26 بزرگسال جوان و سالم به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه دو بار در هفته تمرینات کشش دوسر بازو را به مدت سه ثانیه انجام داد. گروه دیگر همان تمرینات را سه بار در هفته انجام داد. محققان پس از چهار هفته، نیروهای واردشده ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن | 13 راهکار شگفت انگیز
...> در یک مطالعه، 60 درصد از افرادی که در طول یک دوره میگرن رابطه جنسی داشتند، بهبود در سردرد خود را گزارش کردند - و از این میان، اکثر آنها تسکین متوسط تا کامل داشتند. محققان مدت هاست که می دانند رابطه جنسی موادی مانند اندورفین (افیون طبیعی بدن) و اکسی توسین، هورمونی با اثرات تسکین دهنده را آزاد می کند. هنگامی که این اندورفین ها بعد از ارگاسم به بدن شما سرازیر می شوند، ممکن است به کاهش درد میگرن و حتی ...
روشهای اصولی پیاده روی و دویدن
را بهبود بخشد، اما اگر در ابتدا نمی توانید در این مدت تعیین شده راه بروید، نگران نباشید. با گذشت زمان، بدن شما به سطح مشخصی از فعالیت عادت می کند و این باعث می شود طولانی تر راه بروید. اگر برای پیاده روی به فضای باز دسترسی ندارید یا اگر هوا نامناسب است، به جای آن از تردمیل یا دوچرخه ثابت استفاده کنید. همیشه قبل از شروع ورزش بدن خود را گرم کنید. با کشش های ایستا شروع کنید، که ...
انتخاب لباس مناسب فرم اندام برای آقایان
بهبود تیپ اندام خود، تمرین و ورزش منظم است. تمرین هایی که بر روی مناطق خاص بدن تمرکز دارند، می توانند بهبود قابل توجهی را در ظاهر و شکل اندام های شما به همراه داشته باشند. شکل بدن شماره 1 برای مردان – مثلث اکثر مردان تمایل دارند در نسبت دور کمر و باسن خود به بخش بالایی بدن، تعادلی داشته باشند، به ویژه در سنین بالاتر. این باعث شکل گیری یک شکل مثلثی طبیعی با پایه در کمر و نوک در ...
قدرتِ "گرفتن" دست ؛ نشانه ای مهم از سلامت بدن (+عکس)
عضلات بدن کمک کند. در یک مطالعه، محققان رابطه قابل توجهی میان قدرت گرفتن دست ها و راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها کشف کردند. لازم به ذکر است که در این مورد با یک چرخه معیوب رو به رو هستیم. افت قدرت مشت کردن دست منجر به کاهش تحرک شده و آن نیز به نوبه خود سبب می شود که کمتر از گذشته قادر به افزایش قدرت عضلانی خود از طرق مختلف مانند ورزش باشیم. بنابراین عضلات به ضعیف شدن بیشتر ادامه و فرد را ...
ورزش صبحگاهی چه فوایدی دارد ؟
را تحریک می کند. با انجام منظم ورزش های صبحگاهی، موجی از قدرت و نشاط را در سراسر بدن خود احساس خواهید کرد. از آنجایی که ورزش های پیچیده و سنگین انجام نمی دهید، بدن شما هورمون های شادی تولید می کند که به این معنی است که خلق و خوی شما بهبود می یابد. ورزش منظم به سوزاندن چربی اضافی (و در نتیجه کاهش وزن)، تقویت بافت عضلانی و افزایش استقامت کمک می کند. مهم است به خاطر ...
تصویر نوستالوژی از اولین کامپوتر ساخته شده در دنیا که به خونه های مردم رسید!
...: ورزش برای بزرگسالان هم مفید است. فعالیت بدنی در دوران بزرگسالی علاوه بر حفظ سلامت کلی بدن، می تواند به کاهش خطر پوکی استخوان کمک کند. این بیماری زمانی رخ می دهد که استخوان ها ضعیف یا شکننده می شوند و در نتیجه تراکم استخوان کاهش می یابد. پوکی استخوان روی قد تاثیر منفی دارد. برای اینکه خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید، چند بار در هفته پیاده روی، تنیس یا یوگا انجام دهید. ...
این کدوی تابستانی باعث نفخ شکم می شود
نیز افزایش می دهد. 20. افزایش رشد مو کدو سبز به دلیل سرشار بودن از روی، رشد مو را افزایش می دهد. ویتامین C موجود در آن، موی خشک و هکچنین، موخوره را درمان کند؛ و تارهای موی شما را قوی و انعطاف پذیرتر می کند. کمبود ویتامین C می تواند باعث بزرگ شدن فولیکول های مو و در نتیجه باعث توقف رشد مو شود. 21. افزایش ایمنی بدن ویتامین C موجود در کدو سبز، شکل فعالی از ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
شام به دست می آورند، که دراین حالت به دلیل نزدیک بودن به زمان خواب، بیشتر پروتئین به صورت قند جذب بدن می شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد در طول روز و در وعده های صبحانه و نهار نیز به میزان کافی پروتئین دریافت کنند تا بدن آن ها بیشتربه عضله سازی بپردازد و از ایجاد قند و چربی جلوگیری شود. خوردن مواد پروتئینی یک ساعت قبل یا پس از انجام تمرین های ورزشی می تواند سبب عضله سازی، ترمیم بافت های عضلانی آسیب دیده دراثر ورزش و افزایش استقامت بدنی برای انجام تمرین های ورزشی و قهرمانی شود. ...
معرفی و تحلیل ورزش TRX (تی آر ایکس)
و ایمن هستند. همچنین، به دلیل محدودیت های مکانی، ممکن است نیاز به مجوزهایی برای نصب سیستم TRX در محل تمرین خود داشته باشید. ورزش TRX یک روش تمرینی بسیار موثر است که با استفاده از سیستم معلق و کابل هایی با استحکام بالا، تمریناتی را برای تقویت عضلات بدن انجام می دهد. این ورزش مزایا و فواید بسیاری دارد شامل افزایش قدرت، تقویت عضلات، بهبود تعادل و استقامت، افزایش انعطاف پذیری و سوختن چربی ...
نوع تمرینات ورزشی چه تاثیری بر رشد مو دارد؟
...> برای بهبود جریان خون در پوست سر، به تدریج شدت ماساژ را افزایش دهید. اشتباهات رایج هنگام انجام تمرینات ورزش بیش از حد به خصوص تمرینات قدرتی می تواند باعث ریزش موقت مو در مردان و زنان شود و می تواند چرخه رشد مو را مختل کند و فولیکول های شما را خیلی زود وارد فاز استراحت کند. هنگامی که بدن شما به دلیل تمرینات سنگین تحت فشار شدید قرار می گیرد، می تواند باعث ریزش مو شود. ...
درباره پلایومتریک| پرش برای آمادگی بدنی به سبک مرد شش میلیون دلاری
تمام آن پرش ها نیاز به استراحت دارند. اگر آمادگی بدن ندارید، ممکن است ابتدا نیاز باشد، آمادگی بدنی پایه ای را به دست آورید و بعداً یک فرد آزموده شیوه انجام این حرکات را به شما نشان دهد تا آسیب نبینید. پلایومتریک همچنین می تواند جایگزین سرگرم کننده ای برای تمرینات معمول قدرتی باشد که قدرت، نیرو، تعادل و چابکی شما را افزایش می دهند. - سطحی را انتخاب کنید که انعطاف پذیر باشد. یک ...
درباره پلایومتریک| پرش برای آمادگی بدنی به سبک مرد شش میلیون دلاری
تمام آن پرش ها نیاز به استراحت دارند. اگر آمادگی بدن ندارید، ممکن است ابتدا نیاز باشد، آمادگی بدنی پایه ای را به دست آورید و بعداً یک فرد آزموده شیوه انجام این حرکات را به شما نشان دهد تا آسیب نبینید. پلایومتریک همچنین می تواند جایگزین سرگرم کننده ای برای تمرینات معمول قدرتی باشد که قدرت، نیرو، تعادل و چابکی شما را افزایش می دهند. - سطحی را انتخاب کنید که انعطاف پذیر باشد. یک ...
مکمل هایی که برای مردان مفید هستند
گروه سلامت: غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه ها، لوبیاها و چربی های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. به گزارش ایسنا،اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی کنید ...
مثل یک مرد فکر کن؛ مثل یک زن رفتار کن
ادعا می کند هر زنی قبل از عمیق شدن رابطه باید به پنج سؤال مهم زیر پاسخ دهد. اهداف کوتاه مدت شما چیست؟ اهداف طولانی مدت شما چیست؟ دیدگاهش نسبت به روابط چیست؟ در مورد شما چه فکری می کند؟ نسبت به شما چه احساسی دارد؟ استیو هاروی آرزو دارد که زنان مانند یک مرد فکر کنند و مانند یک زن رفتار کنند. این آرزو برای هر زنی است که خواهان یک رابطه محکم است، اما نمی تواند بفهمد که چگونه به آن دست یابد ...
