خانهمقایسه ورزش یوگا و ایروبیک | مزایا – معایب + تجهیزات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های مناسب برای بیماران ام اس
تمرین با ماشین به تمرین با وزنه آزاد ارجحیت دارد و برای افرادی که نمی توانند در بیرون از خانه ورزش کنند استفاده از کش های ورزشی پیشنهاد می شود. ورزش آبی دمای مناسب آب 27 تا 29 درجه سانتیگراد است و مزیت آن این است که مزایای انتقال حرارت در آب نسبت به خشکی (25 برابر) سریع تر صورت می گیرد. به دلیل کاهش وزن و شناوری٬ دامنه حرکتی خوب برای بیماران با ضعف اندام ایجاد می کند و اگر ...
گرمای شدید| مهم ترین خطر در گرمازدگی کودکان
...، اظهار داشت: کم بودن توانایی بدن برای تنظیم دما، مصرف کم مایعات و شیر ، پوشیدن لباس زیاد و تنگ، غفلت از کودک و رها شدن در فضای بسیارگرم و بسته نظیر خودرو، مصرف برخی داروها ،ابتلا به برخی بیماری های زمینه ای مثل دیابت کودکان، بیماری فیبروزکیستیک (cystic fibrosis)، بیماری های کلیوی، اسهال مزمن و برخی موارد دیگر مانند کم وزنی یا اضافه وزن در بروز گرمازدگی در کودکان موثر هستند. رییس ...
اثرات وزن اضافی بر سلامت: از بیماری های قلبی تا سرطان و عوارض جانبی
کاندید مناسب برای جراحی کاهش وزن با نام جراحی باریاتریک و متابولیک بپذیرید. این مجموعه ای از شرایط است که خطر ابتلا به مشکلات دیگری مانند بیماری قلبی، دیابت یا سکته مغزی را افزایش می دهد. به عنوان مثال، ممکن است وزن اضافی داشته باشید، به ویژه در اطراف کمر، و فشار خون بالا، سطح قند خون بالا و همچنین مشکلات کلسترول داشته باشید. یک معاینه می تواند به شما اطلاع دهد که آیا در خطر ...
روشی برای جلوگیری از افتادگی پوست پس از رژیم
، بنابراین توصیه می شود که از رژیم های غذایی سخت گیرانه و در محدوده زمانی کوتاه دوری کنید و بر کاهش وزن حداکثر یک کیلویی در هفته تمرکز داشته باشید. 5. توصیه می شود که حین اجرای رژیم غذایی، یک برنامه ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش ضمن اینکه به شما کمک می کند تا سریع تر وزن کم کنید، باعث می شود پوست تان هم ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و استفاده از وزنه های سبک ...
اگر شکم داری با این ترفند فوری شکمتو آب کن
سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای ...
با حذف کردن وعده های غذایی لاغر می شویم؟
همشهری آنلاین: نکند به عشق کاهش وزن از لذت شام خوردن چشم پوشیده اید یا وقت ناهار که می شود تا کمر توی لپ تاپتان فرومی روید تا مبادا چشمتان به بشقاب غذای همکاران بیفتد و هوس غذا خوردن کنید؟ عکس العمل بدن به حذف وعده های غذایی، بستگی به سن، سلامت عمومی بدن و رژیم غذایی شما دارد، بااین حال، این کار باعث ایجاد یکسری تغییرات بیولوژیکی در بدن افراد می شود که هم می تواند خوب باشد و هم بد اما قطعاً به ...
خواص و فواید بی نظیر این دانه ارزشمند برای بدن
و دندان ها مواد معدنی از جمله کلسیم، فسفر، منگنز، روی و مس در دانه چیا وجود دارند که به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کنند. همچنین، این مواد معدنی در فرآیند سوخت وساز بدن نقش دارند. بهبود وضعیت خواب دانه چیا باعث افزایش ترشح هورمون های شادی بخش مانند سروتونین و ملاتونین می شود، که این هورمون ها به بهبود وضعیت خواب کمک می کنند. روش استفاده از دانه ...
اشتباهاتی که جلوی شادی و شاد بودن را می گیرد
روانی کمک می کند. پیاده روی و کوهنوردی و ورزش در پارک به بهبود توانایی تعامل با دیگران، اعتمادبه نفس و حتی کم کردن وزن و سلامتی و شادی هم کمک می کند. گفتیم کم کردن وزن؛ نشستن در خانه و نداشتن فعالیت باعث چاقی و اضافه وزن می شود. خود اضافه وزن باعث ناراحتی و غم و اندوه و البته خداحافظی با شادی می شود. هر انسانی در زندگی اجتماعی سهمی دارد. زندگی پویا و فعال یعنی اینکه به عنوان ...
چرا با تجهیزات ورزشی لاغر نمی شویم؟
اوقات برای نشان دادن شدت تمرین و ضربان قلب مرتبط استفاده می شود که در آن بدن به بالاترین میزان چربی سوزی خود طی تمرین هوازی می رسد. در این مرحله، چربی یک منبع سوخت قابل توجه است، بنابراین، این شدت ممکن است برای کسانی که به دنبال بهینه سازی کاهش چربی حین تمرین هستند، جالب باشد. به عنوان بخشی از این تحقیق، محققان ضربان قلب را در نقطه اوج چربی سوزی با ضربان قلب پیش بینی شده در درصد حداکثر ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
.... در یک سناریوی درست و کامل، بدن شما دارای الگوی خواب بسیار انرژی بخشی خواهد بود. با بالارفتن سن و عدم تعادل هایی که در سطح هورمون ها رخ می دهد، یک اثر دومینویی ایجاد می شود که کمبودهایی در بدن ایجاد می کند و یکی از اثرات آن خوب و کافی نخوابیدن است. اگر مشکل خواب دارید به پزشک مراجعه کنید تا با انجام یک سری آزمایش ها معلوم شود چه چیزی در بدن شما درست پیش نمی رود و بتوانید آن را برطرف کنید تا ...
علائم پیشرفت دیابت که باید جدی گرفت!
بعد از استراحت بهبود پیدا می کند، اما خستگی حاصل از دیابت، حتی با خواب کافی هم بهبود پیدا نمی کند و حتما باید به پزشک مراجعه کرد. تاری دید طبق مطالعات انجام شده، سطح بالای گلوکز خون در بافت های بدن باعث تاثیر منفی روی لنز های چشم می شود، توانایی تمرکز بینایی را کاهش می دهد و باعث تاری دید خواهد شد. دیابت همچنین باعث می شود که رگ های خونی جدید در بدن شکل بگیرند که اگر درمان نشوند ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟ | موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
تواند وزن ما را به راحتی تغییر دهد، اختلالات تیروئید، کمبود ویتامین D و مشکلات هورمونی در چاقی موثر هستند. غده تیروئید عملکردهای مهمی را در بدن انسان انجام می دهد، زمانی که غده تیروئید شما در تولید هورمون دچار اختلال شود متابولیسم بدنتان کاهش می یابد در نتیجه احتمال افزایش وزن شما بیشتر می شود. در مقابل حتی کاهش بسیار کم در عملکرد تیروئید می تواند شما را دچار اضافه وزن کند. ...
عقب افتادن و تاخیر در پریود تا چند روز طبیعی است؟ / 10 علت تاخیر در پریود
.... پس اگر قصد دارید تا این حد ورزش کنید، باید از پزشک خود کمک بگیرید. توصیه های احتمالی پزشکان در این زمینه عبارتند از: رژیم سرشار از غذاهای مغذی داشته باشید تا انرژی شما افزایش بیابد. برای کاهش فشار فیزیکی از تکنیک های کششی استفاده کنید. برای بررسی مواردی مانند کمبود آهن یا ویتامین، عدم تعادل هورمونی و کم آبی بدن، آزمایش خون بدهید. 4- سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS ...
تاثیرات ورزش صبحگاهی | فواید ویژه ورزش صبحگاهی بر روی مغز و جسم
استرس در بدن شود و به شما کمک کند تا بهتر با فشارهای روزمره مقابله کنید. ورزش صبحگاهی می تواند باعث افزایش ضربان قلب و بهبود سلامت قلبی شما شود. ورزش صبحگاهی می تواند باعث کاهش وزن شما شود و به کنترل وزن کمک کند. ورزش صبحگاهی می تواند باعث بهبود عملکرد مغزی شما شود و به خاطر سپردن اطلاعات بهتر کمک کند. به طور کلی، ورزش صبحگاهی می تواند به بهبود سلامت ...
از کم کاری تیروئید گرفته تا بیماری کبد
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ این نوسان وزن می تواند در طی چند ماه یا سال زیاد باشد. با این حال، اگر متوجه افزایش وزن ناگهانی یا غیرمنتظره در مدت زمان کوتاهی شدید، ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای باشد. اکنون اینکه چه دوره زمانی و چه مقدار وزن به عنوان "افزایش وزن ناگهانی" واجد شرایط می شود به عوامل مختلفی مانند وزن پایه، ترکیب بدن و شرایط سلامت زمینه ای فرد بستگی دارد. در اینجا برخی از ...
چرا برخی به طور مداوم در بدنشان احساس سرما می کنند؟
...> برای درمان وزن کم بدن یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند با خوردن غذاهای مغذی و انجام فعالیت بدنی منظم، یک برنامه شخصی برای افزایش وزن ایجاد کنید. جهت درمان گردش خون ضعیف نیازمند درمان علت زمینه ای هستیم.، اما مواردی مانند جوراب های واریس نیز ممکن است سودمند باشند. در صورت کمبود ویتامین B12 شما می توانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا از غذاهای حاوی B12 بیشتری استفاده کنید ...
با این روش از شر سکسکه خلاص شوید! | روش درمان سکسکه
دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط انجام دهند، مانند پیاده روی و دوچرخه سواری. همچنین لازم است که حداقل دو بار در هفته و در روزهای غیرمتوالی تمرینات قدرتی را در برنامه ورزشی خود بگنجانند. با پزشک خود در مورد ورزش هایی که برای شما مناسب هستند صحبت کنید. سیگار کشیدن تاثیر دیابت بر قلب را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد. هم دود سیگار و هم دیابت هر دو می توانند باعث باریک ...
کدام ورزش برای جوانی پوست مناسب است؟
می تواند برای پوست شما عالی باشد زیرا جریان خون را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند مواد زائد را حذف کند؛ بنابراین از آنجایی که ورزش به کاهش استرس نیز کمک می کند، کمتر احتمال دارد که شرایط پوستی مرتبط با استرس مانند آکنه یا اگزما را تشدید کند. ورزش و جوانی پوست بر اساس گزارش منتشرشده در سایت گروه سلامتی روزانه، میتوکندری در سلول های پوست شما آدنوزین تری فسفات (ATP) تولید می ...
دانلود نرم افزار کالری شمار
هدفتان را مشخص نمایید ک هدف شما می تواند کاهش یا افزایش وزن باشد. پس از این مراحل، می توانید تمام اطلاعات مربوط به خود را در بخش داشبورد مشاهده کنید که این اطلاعات شامل وزن فعلی، وزن هدف، میزان کالری محاسبه شده برای وعده های صبحانه، ناهار، شام، میان وعده و ... هستند همچنین میزان کالری سوزانده شده را اعلام می کند. ### پایان خبر رسمی ...
6 درمان طبیعی بی خوابی
به بی خوابی دیگری شود. بنابراین هرچه زودتر تمرینات ورزشی خود را انجام دهید، آدرنالین به وجود آمده هم زودتر از بین خواهد رفت و باعث اختلال در روند خواب نخواهد شد. بیشتربخوانید: تاثیر تغییرات مغز بر بیخوابی های شبانه 2- در معرض نور یا تاریکی بودن این هم یک دلیل خوب دیگر برای اثبات "بهتر بودن ورزش زودهنگام در روز" نسبت به "ورزش کردن دیرهنگام در شب" ...
7 درمان خانگی برای بیماری کبد چرب غیر الکلی
بدن می تواند سایر علائم کبد چرب غیر الکلی مانند التهاب و فیبروز را بهبود بخشد. 2. پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای در کاهش چربی کبد حتی بدون کاهش وزن مؤثر است و از دیابت نوع2، کلسترول و فشار خون بالا جلوگیری می کند. این رژیم غذایی بر روی انواع غذاهای گیاهی و چربی های سالم تمرکز دارد. میوه ها و سبزیجات، چربی های ...
فواید عرق کردن در ورزش + عوامل افزایش تعریق در ورزش
به گزارش شیعه نیوز ، حتماً شما نیز تجربه عرق کردن در زمان ورزش (عرق کردن در ورزش) را داشته اید. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب کاهش وزن می شود باور غلطی است که همه گیر شده است. عرق کردن، واکنش بدن در برابر انجام فعالیت را نشان می دهد و بدن از این طریق سلامت خود را به نمایش گذاشته و از آن محافظت می کند. دمای بدن انسان در حالت معمول 37 درجه است،لذا زمانی که دمای بدن از این ...
بهترین متخصص تغذیه غرب تهران
کاهش مصرف کالری و کنترل وزن کمک کند. استفاده از بشقاب کوچکتر، جایگزینی مواد غذایی با کالری بالا با گزینه های کم کالری تر و مصرف آهسته و آگاهانه از غذا می تواند مفید باشد. 3. فعالیت بدنی منظم: ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری های اضافی کمک کند. انتخاب فعالیت هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا تمرینات مقاومتی می تواند به شما در رسیدن به ...
آقایان برای تقویت میل جنسی این کارها را انجام دهند
همان چیزی باشد که پزشک برای بهبود زندگی جنسی شما تشخیص می دهد. مک کال می گوید: وزنه برداری و انجام تمرینات قدرتی باعث می شود بدن تستوسترون تولید کند که پیش ساز اولیه میل جنسی مردان است . در واقع، برخی از مطالعات، ورزش شدید کوتاه مدت، مانند وزنه برداری، را با افزایش سطح تستوسترون مرتبط دانسته اند. برای بهبود زندگی جنسی خود، حرکات فشاری، دراز و نشست و کرانچ انجام دهید. این تمرینات قدرتی می ...
پیشگیری از آسیبهای ورزشی با تهیه بیمه ورزشی
پیشگیری از آسیبهای ورزشی یکی از دغدغه های ورزشکاران حرفه ای و نیمه حرفه ای است. ورزشکاران در هر سطحی که فعالیت نمایند در ...
بهترین دستگاه های لاغری جهان
بهترین دستگاه های لاغری جهان و دستگاه لاغری کرمانشاه مبحثی هست که در این مقاله از سایت رژیم آنلاین برسی و توضیح داده می دهیم. از دستگاه های لاغری موضعی برای از بین بردن سلولیت ها و چربی های دحیره شده در بخش های خاصی از بدن استفاده می شود. لازم هست که بدانیم برخورداری از رژیم غذایی مناسب و ورزش در کنار این دستگاه ها می تواند باعث شود که دوره درمان کوتاه تر شده. کاهش وزن زمان ...
بهترین قرص های لاغری بدون عوارض در ایران
لاغری که اغلب گیاهی هستند، خواهیم پرداخت: ال کارنیتین؛ بهترین قرص کاهش وزن ورزشی لاغری بدون انجام تمرینات ورزشی بسیار سخت است. اگر به باشگاه می روید و باپشتکار ورزش می کنید تا وزن کم کنید، به شما پیشنهاد می دهیم از قرص ال کارنیتین هم در کنار تمرینات خود استفاده نمایید. ال کارنیتین در تبدیل چربی به انرژی کمک کرده و وظیفه انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری را بر عهده دارد. در ...
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
، آرتروز آپنه خواب و مشکلات این چنینی است. کاهش وزن می تواند این خطر را کاهش دهد و باعث شود که شما از خطر بسیاری از بیماری ها در امان باشید. ورزش های ایزومتریک هم سلامت استخوان را افزایش می دهند و باعث می شوند سطح چاقی کاهش پیدا کند. خواب ضعیف باعث ایجاد مشکلات جدی در فرد می شود. خواب نا مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت ...
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید، عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا به توصیه متخصصان انجام 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته برای پیشگیری از این نوع چاقی توصیه می شود. رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک: باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن ...
