خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
بعد از ورزش چی بخوریم؟ ورزش کردن بسیار مهم است و تاثیرات مثبتی روی بدن شما و زندگی شما میگذارد. ولی اگر به تغذیه بعد از ورزش خود نرسید مسیر ورزشی شما کمی سخت تر می شود. ما در این مطلب میخواهیم به اهمیت تغذیه بعد از ورزش و اینکه چه غذاهایی باید بعد از ورزش بخوریم بپردازیم. انتخاب مواد غذایی سالم و مقوی، قطعاً به پیشرفت تان در هر ورزشی به ویژه ورزش بدنسازی کمک می کند. پس باید روی تک تک ...
6 عامل که سوخت و ساز بدن شما را کند می کنند
پارسینه : متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از ...
این مواد غذایی دوست دیابتی ها هستند
التهاب و آسیب سلولی را کاهش دهند. علاوه بر این، سبزیجات برگ دار منبع خوبی از آنتی اکسیدانها هستند. این آنتی اکسیدان ها از چشم شما در برابر آب مروارید که از عوارض شایع دیابت هستند، محافظت می کند. سبزیجات بدون نشاسته اسفناج فلفل دلمه ای هویج کلم بروکلی گل کلم جوانه بروکسل کرفس پیازها گوجه فرنگی کدو سبز سیر قارچ بامیه؛ از جمله مواد غذایی هستند که برای مبتلایان به دیابت مفید بوده و می توانند این بیماران از چنین مواد غذایی استفاده کنند. پایان پیام/ ...
با پوست این میوه سلامت ریه ها را تامین کنید
.... در این مطلب به مهمترین خواص پوست پرتقال می پردازیم: ضد التهاب و خنثی کننده رادیکال های آزاد بدن انسان به طور دائم با مواد مختلفی که می تواند به آن آسیب وارد کند، مواجه است. یکی از این مواد که به وفور در بدن وجود دارد رادیکال های آزاد است. همانطور که می دانید رادیکال های آزاد به سلول ها و DNA بدن آسیب وارد می کند و باعث بروز بیماری های مرگباری همچون سرطان، دیابت و التهابات ...
درمان طبیعی برای استرس
مبتلا به استرس بسته به علاقه خود می تواند از پیاده روی، دوومیدانی یا انواع بازی های مختلف استفاده کند. پیاده روی، ساده ترین و امن ترین ورزش است. بیمار باید روزانه از پیاده روی تند و سریع برای 45 دقیقه یا بیشتر استفاده کند.انجام آسانا ها، کریاها و پرانایاماس های ساده یوگایی نیز برای حفظ سلامتی کلی بدن و آرامش روحی و روانی مؤثر است. تفریح و استراحت هم به یک اندازه در درمان این بیماری مفید است. بیمار مبتلا به استرس بهتر است در فواصل معینی به مسافرت برود و به طورکلی باید نوع زندگی اش را برای حذف استرس غیر ضروری ساده کند. ...
خواص شاهدانه و کنف چیست؟ خواص دارویی و درمانی
اسید چرب امگا 3 به اسید چرب امگا6 می تواند به بیماری های مختلفی منجر شود. بیشتر افراد اصلا اسید چرب امگا 3 کافی مصرف نمی کنند اما این موضوع بدین معنا نیست که مواد طبیعی حاوی اسید چرب امگا 6 برای بدن شما مضر است. مشکلی که وجود دارد این است که بیشتر افراد به غذاهای فراوری شده روی آورده اند و از فست فودها استفاده می کنند. این غذاها با روغن های صنعتی تهیه می شوند و اسید چرب امگا 6 بالایی ...
غذاهایی که لاغرتان می کند
...، در نهایت مواد مغذی مورد نیاز بدنتان، از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مهم، را دریافت می کنید. برخی از فواید سلامتی برنج عبارتند از: برنج کامل و تصفیه نشده ممکن است به شما در حفظ وزن سالم کمک کند. برنج قهوه ای حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان است که به این معنی است که ممکن است به مبارزه با بیماری های مزمن کمک کند. کربوهیدرات های پیچیده موجود در برنج کامل به افزایش ...
فواید بی نظیر ماسک ماست و طرز تهیه انواع آن
کنند و برای از بین بردن جای زخم ها و لک های بدن می توان از آن استفاده کرد. ویتامین B2 باعث رشد سلول های سالم پوستی می شود. ریپوفلاوین موجود در ماست به مبارزه با رادیکال های آزاد می پردازد. ماسک ماست و لیمو ترش اگر پوستتان چرب است از ماسک ماست و لیمو ترش استفاده کنید. این ماسک به روشن تر شدن پوست شما کمک می کند. چند قطره لیمو را درون ماست کم چرب بریزید و مخلوط آن ها ...
با ماساژتراپی می توان لاغر شد؟!
نواحی تاخورده پوست، افزایش کلاژن و کاهش دردهای عضلانی کمک می کند. برای این نوع ماساژ باید به یک وکیوم تراپیست حرفه ای مراجعه کنید. همان طور که گفتیم ماساژ می تواند بخش مهم و مؤثری از یک برنامه کاهش وزن باشد؛ اما لازم است توقعات واقع گرایانه داشته باشید. برای اینکه در تلاشتان برای کاهش وزن موفق باشید، تمرکز خود را روی تغذیه سالم که از نظر کالری کنترل شده است بگذارید، هر روز فعالیت بدنی داشته باشید و ماساژ را به هم به برنامه ی روزانه خود اضافه کنید. ماساژ تراپیستی که انتخاب می کنید نیز اهمیت دارد. ...
امکان اتصال نانوذرات طلا به سلول های زنده با کارگذاشتن در داخل پوست
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از وبگاه nanotech، این روش در نهایت می تواند برای ادغام دستگاه های هوشمند با بافت زنده برای کاربرد های زیست پزشکی، مانند بیونیک و حس زیستی مورد استفاده قرار گیرد. پیشرفت های الکترونیکی، سازندگان را قادر ساخته تا مدار های مجتمع و حسگر هایی با وضوح نانو بسازند. به تازگی، چاپ لیزری و سایر روش ها امکان مونتاژ دستگاه های انعطاف پذیری را فراهم کرده اند که ...
این میوه تابستانی چروک صورت شما را از بین می برد!
سلامت بدن دارد. از مهم ترین خواص طالبی برای پوست می توان به تولید کلاژن طبیعی پوست و همچنین محافظت از پوست در برابر آسیب های نور خورشید اشاره کرد. همراه ما باشید. فواید طالبی برای پوست، یکی از مهم ترین فواید طالبی برای پوست آبرسانی کردن آن است. طالبی دارای مقادیر زیادی ویتامین K و E است؛ بنابراین همین ویتامین ها باعث سلامتی و شادابی پوست شما می شود. برای اینکه این میوه پوستتان را ...
راهکارهای زیبایی؛ چطور پوست مان را چند سال جوان تر کنیم؟
کوچک و نازک و تیز است، به پوست می زند. اما آن طور که به نظر می رسد، دردناک نیست. در واقع سوزن ها باعث صدمات جزئی می شوند که تولید کلاژن و الاستین پوست را تحریک می کنند و از این راه باعث جوانسازی پوست می شوند. مواد درمانی مانند اسید هیالورونیک یا اسکوربیک را می توان قبل یا بعد از سوزن زدن استفاده کرد تا ماده به صورت عمیق نفوذ کند. این روش نسبتاً بی خطر است. لیزر می تواند خطوط و چین و ...
خواص شیر و دارچین
ترکیب فوق العادست. شیر و دارچین؛ آنتی اکسیدان قوی دارچین منبع آنتی اکسیدان است و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیر و دارچین به افزایش گردش خون در بدن کمک می کند. همچنین شیر و دارچین یک نوشیدنی ایده آل برای فصول سرد است و مشکلات گوارشی را که در اثر سردی به وجود می آیند، کاهش می دهد. حفظ سلامت استخوان با شیر دارچین شیر منبع کلسیم است و مصرف شیر دارچین ...
عادت های غلط که به معده آسیب می زند
دهان می برید قاشق و چنگال را داخل بشقاب بگذارید و با حوصله غذا را مزه مزه کنید و بجوید. 5- مصرف زیاد محصولات لبنی = مشکلات معده ای مصرف روزانه بیش از دو واحد از محصولات لبنی و زیاده روی در مصرف گلوتن (پروتئین موجود در نان های مدرن) باعث بروز تفکیک سلول های مری می شود. این مسئله نیز باعث نفوذ اسید معده شده و مشکل ساز می شود؛ بنابراین اگر معده ی حساسی دارید در مصرف لبنیات نیز ...
8 خاصیت اعجاب آور خیار برای سلامت بدن
بهبود عملکرد روده کمک می کند. مصرف این میوه به کاهش احتمال ابتلا به سرطان به ویژه سرطان روده کمک می کند. کمک به شادابی پوست خیار حاوی ویتامین های B مانند نیاسین و ریبوفلاوین و همچنین ویتامین C و زینک (روی) است که برای حفظ سلامت پوست بسیار مفیدند. همچنین کافئیک اسید موجود در خیار برای جلوگیری از تحریک و التهاب پوست مفید است. کاهش ریزش مو همان طور که در بالا ...
التهاب کبد چیست و چگونه تشخیص داده، درمان میشود؟
کمک به تجزیه مواد غذایی و تبدیل آن به انرژی است. همچنین تولید مواد ضروری مانند هورمون ها، پاکسازی سموم از خون (سموم مانند داروها، الکل)، کنترل ذخیره چربی، تولید و ترشح کلسترول از وظایف کبد است. بیماری های کبدی می تواند وراثتی یا ناشی از عوامل محیطی مختلف باشد. التهاب، واکنش بدن برای ترمیم آسیب ها و زخم ها است و در این شرایط، نشانه این است که سلول های کبد آسیب دیده اند. پزشک متخصص با بررسی ...
8 خاصیت اعجاب آور خیار را برای سلامت بدن
این مطلب از فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن می گوییم: کمک به جلوگیری از بیماری های عصب شناختی خیار دارای ماده غذایی به نام فیستین است. این ماده موجود در خیار در افزایش سلامت مغز نقش دارد. بنابراین مصرف خیار به طور حتم کمک می کند ذهن تان قوی و متمرکز باقی بماند. کاهش وزن و چربی سوزی خیار به دلیل داشتن آب زیاد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند ...
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
. با مشورت متخصص تغذیه در یک دوره هر روز از آن استفاده کنید. سبوس برنج در علم طب سنتی بسیاری از بیماری ها را نیز درمان می کند. از خواص سبوس برنج می توان به مواردی مانند مرطوب کردن پوست، درمان دیابت، جلوگیری از سرطان، لاغری، اشاره کرد. از طرفی دیگر بدن شما در برابر باکتری ها، ویروس ها و سایر ارگانیسم های بیماری زا حفظ می کند. بسیاری این سوال برایشان پیش می آید که آیا سبوس برنج ...
ویتامینی که برای سلامت پوست تان باید مصرف کنید
به عنوان یک عامل پیشگیرانه در بیمارانی که در معرض خطر بالای ابتلا به کراتوزهای اکتینیک پیش سرطانی و همچنین سرطان های پوستی مانند کارسینوم سلول بازال و سلول سنگفرشی هستند استفاده می شود. محققان در سال های اخیر از مزایای بیشتری از این ویتامین آگاه شده اند. آن ها می گویند به نظر می رسد نیاسین برای درمان سرطان، پیری و بیماری های قلبی عروقی و متابولیک بدن نیز مفید است. منابع غنی ...
ورزش هایی که پوست را جوان نگه می دارند
به گزارش بهداشت نیوز مطمئنا، اگر هنگام ورزش آرایش زیادی داشته باشید، به احتمال زیاد منافذ پوست خود را مسدود خواهید کرد. به طور کلی، طبق گفته موسسه شرکای پوستی ایالات متحده، ورزش می تواند برای پوست شما عالی باشد زیرا جریان خون را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند مواد زائد را حذف کند؛ بنابراین از آنجایی که ورزش به کاهش استرس نیز کمک می کند، کمتر احتمال دارد که شرایط پوستی مرتبط با استرس ...
10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
شفا آنلاین سلامت در این مطلب با 10 خطر پنهان که با مصرف نوشیدنیهای خیلی سرد بدن را تهدید می کند، آشنا می شویم. به گزارش شفا آنلاین : یک روز گرم تابستانی را مجسم کنید که قرار است طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید، چه اتفاقی می افتد؟ به طور حتم احساس خواهید کرد پوست تان جمع شده و منافذ آن کوچک شده اند. حال فکر می کنید که با نوشیدن یک لیوان یخ در بهشت یا خوردن یک بستنی خوشمزه ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
خودباوری می شوند. کورتیزول بالا می تواند باعث افزایش چربی و التهاب در بدن بشود که منجر به کاهش اعتمادبه نفس، احساس فرسودگی و کاهش انرژی خواهد شد. استرس چیزی است که اغلب با راهکارهای درست و حمایت اطرافیان برطرف می شود و کاهش استرس نقش مهمی در سلامت و تندرستی و کیفیت زندگی دارد. تمام مدت احساس خواب آلودگی می کنید علاوه بر تغذیه درست و ورزش و کنترل استرس، خواب شب هم از مولفه های مهم حفظ ...
با حذف کردن وعده های غذایی لاغر می شویم؟
نتیجه رسیدند افرادی که صبح ها و با شکم خالی ورزش می کنند، 20 درصد بیشتر چربی می سوزانند. البته نکته ی مهم در خصوص عملکرد بدن شما هنگام ورزش در شرایط ناشتا بودن، این است که در باقی ساعات روز چه می خورید و رژیم غذایی تان باکیفیت هست یا نه؛ پس اگر می خواهید صبح ها قبل از صبحانه ورزش کنید، حتماً شب قبل یک شام مناسب خورده باشید. اگرچه ورزش کردن در ابتدای صبح با شکم خالی فواید چربی سوزی زیادی ...
روش های شگفت انگیز جوانسازی پوست در کمترین زمان ممکن
سلول ها نمی تواند از طریق کلاژن خوراکی تامین شود. در حقیقت کلاژن یک پروتئین ساختاری است که در بافت پیوندی بدن، یافت می شود. وجود این پروتئین، به مقاومت پوست در برابر کشیدگی و شل شدگی، کمک می کند. از این رو پزشکان به مصرف مکمل های حاوی کلاژن توصیه می نمایند. 75 درصد از وزن خالص پوست را کلاژن تشکیل می دهد. با بالارفتن سن، لایه های داخلی پوست، کلاژن خود را از دست می دهند. به همین ...
تأثیر افتادگی گوشه لبها بر چهره
اولتراسوند متمرکز و روند بهبود طبیعی صورت برای لیفت، انعطاف پذیری و سفت کردن پوست شل صورت استفاده می کند. روش هایفو از سطح پوست عبور کرده و انرژی هدف دار را بطور اختصاصی به بافت ها و عضلات عمیق ساختاری که کلاژن در آنجا است اعمال می کند. با تحریک لایه های ساختاری عمیق پوست واکنش طبیعی و بازسازی شروع می شود و رشد کلاژن جدید تحریک می شود که با گذشت زمان، پوست را صاف و سفت می کند و خطوط و چین و چروک در ...
تاثیر دانه چیا بر لاغری و سلامتی و طریقه مصرف آن
وزن کمک شایانی کنند. بسیاری از کارشناسان سلامت بر این باورند که دانه های چیا در کاهش وزن موثرند. فیبر مقادیر زیادی آب را جذب می کند و در معده حجیم می شود، که همین امر حس سیری را افزایش داده و جذب مواد غذایی را کند می کند. برخی مطالعات انجام شده در زمینه ی گلوکومانان، فیبری که عملکردی مشابه با آنچه ذکر شد دارد، حاکی از آن است که مصرف این فیبر منجر به کاهش وزن می گردد؛ بنابراین ...
گوشت این حیوان قاتل قند خون است
نیز کمک کرده و به همین دلیل خوردن آن به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توصیه می شود. از پیری زودرس جلوگیری میکند یکی از جالب ترین خواص گوشت بز کمک به حفظ زیبایی ماست. گوشت بز مانند یک عامل ضد پیری عمل کرده و به دلیل دارا بودن مواد معدنی مفیدی مانند آهن میتواند به بازسازی و تولید سلول ها کمک کرده و در واقع موجب احیای جوانی در فرد شود. تاثیر مثبت مصرف گوشت بز بر پوست و ...
