خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهای جوان سازی پوست با ماساژ صورت در خانه
را انجام دهید. تحقیقات انجام شده در سال 2002 در این زمینه نشان داده است که 59 درصد از زنانی که ماساژ صورت را به صورت منظم انجام داده اند، احساس طراوت و جوانی بیشتری داشته اند. بسیاری از شواهد تجربی نیز نشان می دهد که تحریک عضلات صورت به کمک ماساژ صورت می تواند به سفت شدن پوست، تسکین عضلات سفت شده و افزایش گردش خون کمک کند. یکی از راه های شادابی و جوان سازی پوست، افزایش جریان ...
پس از بارداری چطور لاغر شویم؟
؛ اما در صورت کم خوابی فرایند کاهش وزنتان دشوارتر خواهد شد. هنگامی که خسته هستید بدنتان کورتیزول و دیگر هورمون های استرس را ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شوند. همچنین در هنگام خستگی این گونه احساس نمی کنید که باید به خوبی از خودتان مراقبت کنید و به احتمال کمتری غذای سالم انتخاب می کنید. در چنین شرایطی امکان این که فعالیت بدنی داشته باشید هم کمتر است پس در طول روز با هر فرصتی که پیش آمد چرت بزنید و شب ها هم وقتی فرزندتان خوابید بخوابید. منبع: روزنامه خراسان ...
چند اسکراب دست ساز خانگی برای لطافت پوست شما
بگذارید و 1 تا 2 دقیقه روی هر قسمت که می خواهید دوباره ماساژ دهید. پس از ماساژ مخلوط را با آب ولرم از بدن پاک کنید. این اسکراب برای پوست های خشک هفته ای یک بار، برای پوست های معمولی هفته ای دو بار و اگر پوست های چرب دارید، هفته ای سه بار باید انجام شود. نمک دریا سرشار از مواد معدنی و مواد لایه بردار است که به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک می کند. این مخلوط به بهبود گردش خون کمک می کند و همچنین ...
شایع ترین علت های احساس ضعف در پا ها
عضلات ضعیف می توانید روزی حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید.یوگا، شنا، دوی آرام و ... نیز فعالیت های دیگر تقویت کننده عضلات است. در صورتی که برای ورزش کردن مشکل دارید هر چه زودتر به متخصص فیزیو تراپی مراجعه کنید. فشرده شدن ستون فقرات عصب: در این مواقع مراجعه به یک متخصص فیزیوتراپی لازم است. این متخصصان ماساژ آرام را که با ایجاد جریان خون باعث پخش شدن ماده مغذی به طور مساوی در بدن ...
این روش ها بدترین راه های مقابله با اضطراب است
اضطراب مؤثر است. بیدار شدن در ساعت مقرر، غذا خوردن در زمان همیشگی یا حتی ورزش کردن در ساعت معمول، از جمله کارهایی است که می تواند حالتان را بهتر کند. وارد کردن استرس تازه وقتی استرس کلافه تان می کند، می توانید با پرداختن به کارهایی که دوست دارید، حالتان را بهتر کنید! اما مراقب باشید نیازتان به توجه کردن به خودتان، به قیمت وارد شدن استرس تازه ای به زندگی شما منجر نشود. ...
6 عامل مهم چاقی کشف شد
متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی ...
11 غذای مقوی برای افزایش استقامت و عضله سازی ورزشکاران
ازای هر کیلوگرم از وزن بدن به پروتئین نیاز داشته باشد، بنابراین حدود 150 تا 180 گرم پروتئین برای یک ورزشکار با وزن 90 کیلوگرم مورد نیاز است. شیر یکی از بهترین غذاها برای ترمیم و بازتوانی عضلات پس از یک فعالیت ورزشی است، زیرا که شیر می تواند تعادل و بالانس خوبی بین پروتئین و کربوهیدرات فراهم کند. شیر همچنین حاوی هر دو نوع پروتئین کازئین و پروتئین آب پنیر است (پروتئین وی). این ترکیب ...
آیا میز ایستاده برای شما بهتر است؟
این مشکل را دارند و ساعت ها نشستن پشت میز این عارضه را بدتر می کند درحالی که میز ایستاده می تواند به کاهش گردن درد و کمردرد و شانه درد کمک زیادی کند؛ چون بدنتان در وضعیت سالم تری قرار می گیرد. وضعیت بدن شما بر عضلات و مفاصل و استخوان هایتان اثر می گذارد. اگر با وضعیت بدنی نادرستی طولانی بنشینید، عضلات گردن و کمر و شانه تان خسته می شود و در نتیجه دچار درد در این نواحی خواهید شد. این وضعیت دردناک بر ...
اگر شام سه سوته و خوشمزه میخوای که همه بدون غر زدن بخورن، بیا اینجا | طرز تهیه کوکو سیب زمینی خوشمزه با ...
آبی بدن توصیه می شود. این سوخت گیری مجدد به ویژه برای کسانی که قصد دارند عملکرد، عضله سازی یا تناسب اندام را بهبود بخشند، مهم است. در حالی که استفاده از ذخایر چربی به دلیل چربی سوزی ممکن است، مورد توجه قرار بگیرد، این روند برای بدن ایده ال نیست. وقتی بدن از سوختی که به شکل گلیکوژن در دسترس است خالی می شود، فرد نمی تواند تمرین موثر داشته باشد و در نتیجه کالری کمتری سوزانده می شود. ...
جریان خون ضعیف چه علائمی دارد؟
.... در ادامه به بررسی علائم گردش خون ضعیف می پردازیم: پاها و دست های سرد احساس سردی مداوم در دست ها و پاها، حتی در محیط های گرم، می تواند نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. زمانی که جریان خون به اندام ها مختل می شود، بدن ارسال خون به اندام های حیاتی را در اولویت قرار می دهد، بنابراین دست ها و پاهای شما سرد و بی حس می شود. التهاب و ادما التهاب یا ادما در ...
حمله قلبی چه ساعت هایی سراغتان می آید؟
غذایی سالم برای قلب مانند برنامه غذایی دش (DASH) می توانند فشار خون و کلسترول را با محدود کردن قند، نمک، کربوهیدرات های فرآوری شده، الکل و چربی های اشباع شده کاهش دهند. اگرچه وزن مناسب می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد اما دور کمر شما می تواند تخمین بهتری از چربی شکمی به شما بدهد که با بیماری قلبی مرتبط است. این میزان شامل کمتر از 40 اینچ (101.6سانتی متر) دور کمر برای مردان و 35 اینچ (88.9سانتی متر) برای زنان است. کاهش استرس و داشتن خواب باکیفیت در هر شب نیز خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. منبع: بهداشت نیوز ...
7 عادتی که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
باعث افزایش تمایل بدن به تجمع چربی، چاقی، اضافه وزن و سایر مشکلات متابولیکی می شود. همچنین، از آنجایی که ترشح هورمون های تیروئیدی را کاهش می دهد، می تواند منجر به کم کاری تیروئید شودو. این اختلال تنها بر توانایی یک فرد برای سوختن کالری و چربی تاثیر نمی گذارد بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریزش مو و خستگی را نیز افزایش دهد. عدم مدیریت استرس: دانستن اینکه چطور کنترل ...
7 ترفند ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو
برای پایین آوردن تب بدون دارو است. آب ولرم باعث شل شدن عضلات و آرامش بدن می شود. همچنین استرس را از بین می برد و انرژی بخش است. 6. مراقب آنچه که می خورید باشید مصرف غذاهای غنی از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن که با بیماری مبارزه می کند ضروری است. با داشتن یک سیستم ایمنی قوی، شما سریع تر سلامت خود را به دست می آورید. برای مثال، غذاهای غنی ...
درمان طبیعی برای استرس
است که به بدن صدمه وارد می کند یا باعث مرگ چندین سلول در بدن می شود. بدن بلافاصله تلاش می کند سلول های آسیب دیده را درست کند؛ اما فقط زمانی می تواند این کار را انجام دهد که مقدار کافی از تمام مواد مغذی ضروری برای آن فراهم شده باشد؛ بااین حال، اگر احیای دوباره سلول ها همگام با میزان تخریب آن ها نباشد، این شرایط منجر به بروز استرس در بدن می شود. شایع ترین بیماری های مرتبط با استرس بیماری ...
بهترین دمنوش برای نفخ شکم
به گزارش سلام نو ،رویداد24 نوشت: استفاده از بهترین دمنوش های گیاهی می تواند به بهبود علمکرد دستگاه گوارشی شما کمک کند تا بتوانید بر مشکلات گوارشی از جمله نفخ شکم فائق بیایید. خواصی همچون کاهش اسپاسم ها، آرامش بخشی به عضلات روده کاهش التهابات روده و معده و ... در برخی از این دمنوش ها وجود دارد که می تواند در کاهش نفخ شکم موثر باشد و در مجموع به دستگاه گوارشی شما عملکرد بهتر و مطلوب تر ببخشد. ...
هفت نکته طلایی برای رهایی از درد کمر
باعث رفع گرفتگی ها، افزایش خونرسانی و کاهش درد کمر می شود. تقویت ماهیچه های اطراف ستون فقرات : درد کمر با افزایش فشار بر روی ستون فقرات بدتر شود. تقویت عضلات میان تنه و کمر می تواند این فشار را کاهش دهد. بهبود جریان خون : یکی از دلایل تاخیر در بهبود دیسک کمر، کاهش جریان خون ستون فقرات است. ورزش منظم و فیزیوتراپی، می تواند به افزایش جریان خون و مواد مغذی و درمان دیسک کمک نماید. کاهش التهاب ...
فناوری نانوبیونیک رفاه بیشتری برای سرنشینان خودرو به همراه دارد
بدن نفوذ کند، گردش خون را بهبود بخشد، سفتی عضلات را کاهش دهد و آرامش را افزایش دهد. ادعا های خارق العاده مطرح شده درباره نانوبیونیک از طریق مطالعات علمی متعدد به شدت تأیید شده است. مزایای سلامتی و بهبودی ارائه شده توسط FIR ها در مطالعات تحقیقاتی متعدد تأیید شده است. فناوری نانوبیونیک تاکنون توسط شرکت هایی مانند Lazyboy، Sealy furniture، Pallisair، KUKA و ... تأثیر قابل توجهی ...
گردش خون ضعیف؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
می تواند باعث درد در پاها، بازوها و دست ها شود. دست ها و پاهای سرد ممکن است درد یا ضربان داشته باشند، به خصوص وقتی شروع به گرم شدن می کنند و جریان خون باز می گردد. گردش خون ضعیف در پاها و بازوها نیز می تواند باعث درد این نواحی از جمله عضلات ساق پا شود. این نوع درد در پاها اغلب هنگام نشستن یا ایستادن طولانی مدت بدتر می شود. همچنین، هنگامی که خون به درستی گردش نمی کند، اکسیژن و مواد مغذی نمی توانند ...
چرا ایست قلبی می کنیم؟
فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد، اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال ...
زانوبند زاپیامکس راه حل همیشگی برای کاهش درد زانو
می گیرد. مزایای استفاده از اشعه مادون قرمز در زاپیامکس عبارتند از: 1. حمایت از ترمیم و بهبود سلول های آسیب دیده 2. بهبود گردش خون 3. تسهیل ارسال اکسیژن به بافت ها 4. تسریع در ترمیم بافت های عمیق 5. تسکین دردها در بافت ها تکنولوژی پالس کلاک زاپیامکس چه نوع تکنولوژی است؟ استفاده از دستگاه های الکتروتراپی یا تراپی پالس کلاک (Electrotherapy) یک ...
چربی سوزی موثر با یک نوشیدنی تابستانی
اضافه وزن و چاقی امروزه به یک معضل جهانی تبدیل شده و بسیاری از افراد در دنیا و حتی کشور ما ایران از این عارضه در زندگی مدرن رنج می برند. یکی از مشکلات بسیاری از افراد این است که فرصت کافی برای ورزش یا تحرک برای چربی سوزی و لاغری ندارند، برای این افراد مصرف موادغذایی چربی سوز به عنوان یکی از بهترین راهکار ها است. در اینجا به شما یک نوشیدنی مفید معرفی می کنیم که به لاغری، چربی سوزی و پاکسازی بدن از ...
با ایمن تر شدن ژن درمانی، یک گام دیگر در مسیر حذف شیمی درمانی برداشته شد
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، محققان روش جدیدی برای درمان با ویرایش ژن برای افراد مبتلا به اختلالات خونی مانند بیماری سلول داسی شکل (SCD) ابداع کرده اند که اگر وارد بیمارستان ها شود، می تواند ایمنی درمان را بهبود بخشد و هزینه ها را کاهش دهد. به جای روش استاندارد فعلی که نیاز به شیمی درمانی دارد، این روش جدید به سلول های فرد اجازه می دهد مستقیماً در بدن بدون نیاز به شیمی درمانی ...
التهاب کبد چیست و چگونه تشخیص داده، درمان میشود؟
...> برخی از داروها مصرف الکل سموم یا مکمل ها بیماری خود ایمنی (سیستم ایمنی بدن به بافت سالم حمله می کند.) سندرم متابولیک (گروهی از عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری قلبی که شامل فشار خون بالا، قند خون، کلسترول خون و چربی شکم می شود.) اختلالات ژنتیکی که باعث انباشتن چربی، پروتئین یا سایرمواد می شوند. بیماری ویلسون (اختلالات رسوب بیش از حد مس در ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
حتی اگر زندگی سالمی داشته باشید، ممکن است کافی نباشد. پزشکان علائمی را به اشتراک می گذارند که بدن شما ممکن است به تغذیه بهتر، استرس کمتر یا خواب بیشتر نیاز داشته باشد. موهای بیشتری در برس و شانه تان می بینید اگر به درستی از بدن و ذهنتان مراقبت نکنید، ممکن است متوجه شوید موهایتان خشک و شکننده شده اند، بیشتر می ریزند یا نازک شده اند. کم خونی، کم کاری تیروئید، استرس، تغذیه ی ناسالم و ...
با حذف کردن وعده های غذایی لاغر می شویم؟
محققان آکادمی ملی علوم آمریکا، ناشتا بودن می تواند باعث تحریک فرایندهایی شود که نتیجه اش رفع التهاب در بدن و بهبود وضعیت سلول های تخریب شده است. ناشتا بودن حالت های مختلف دارد و می تواند طولانی یا کوتاه مدت باشد، بااین حال اثر ضدالتهاب این وضعیت حتی با حذف یک وعده ی غذایی هم دیده می شود. یک وعده غذا نخوردن کسی را نمی کشد و گاهی حتی اثرات مفیدی برای بدن دارد، ولی اگر مراقب برنامه غذایی ...
ورزش هایی که پوست را جوان نگه می دارند
گروه علمی: ورزش فواید زیادی مانند مدیریت وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روان دارد با این حال، یک باور رایج نیز وجود دارد که می گوید: ورزش ممکن است شرایط پوستی مانند آکنه یا روزاسه (آکنه بزرگسالی) را تشدید کند.به گزارش ایسنا، مطمئنا، اگر هنگام ورزش آرایش زیادی داشته باشید، به احتمال زیاد منافذ پوست خود را مسدود خواهید کرد. به طور کلی، طبق گفته موسسه شرکای پوستی ایالات متحده ...
عقب افتادن و تاخیر در پریود تا چند روز طبیعی است؟ / 10 علت تاخیر در پریود
.... پس اگر قصد دارید تا این حد ورزش کنید، باید از پزشک خود کمک بگیرید. توصیه های احتمالی پزشکان در این زمینه عبارتند از: رژیم سرشار از غذاهای مغذی داشته باشید تا انرژی شما افزایش بیابد. برای کاهش فشار فیزیکی از تکنیک های کششی استفاده کنید. برای بررسی مواردی مانند کمبود آهن یا ویتامین، عدم تعادل هورمونی و کم آبی بدن، آزمایش خون بدهید. 4- سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS ...
اشتباهاتی که جلوی شادی و شاد بودن را می گیرد
تقویت سلامتی و تندرستی بدن می شود. مطالعات دانشکده ی بهداشت عمومی هاروارد Harvard University نشان داده است که هنر و خلاقیت باعث کاهش استرس و اضطراب و افزایش احساسات مثبت و پایین آوردن احتمال ابتلا به افسردگی می شود. مطالعه ی دیگری که در مجله ی health منتشر شده است، ثابت کرده که خلاقیت در بیماران مبتلا به ایدز، روند بهبود آن ها بهتر می کند؛ یعنی هرچه در زندگی ایده های بیشتری دارند، سلامتی شان هم ...
