قبل از ورزش چی بخوریم؟ | تغذیه قبل از ورزش چیا باشه؟ - 55آنلاین
قبل از ورزش چی بخوریم؟ | تغذیه قبل از ورزش چیا باشه؟
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه مقوی و خوشمزه | پنکیک پنیر کشمشی
طرز تهیه پنکیک پنیر کشمشی را اینجا با ما یاد بگیرید. پنیر 400 گرم تخم مرغ 4 عدد آرد 3/4 لیوان شکر 3 قاشق غذاخوری کشمش 1 لیوان نمک 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین 1 قاشق چایخوری سرکه سفید 1 قاشق غذاخوری پنیر ، آرد ، تخم مرغ ها ، شکر و نمک را داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید. سرکه و جوش شیرین را با هم ...
فیلم دستور پخت غذای خوشمزه با مرغ و سیب زمینی
دوات آنلاین -کرامبل سیب زمینی از آن غذاهایی است که اگر یک بار آن را در خانه درست و میل کنید آن را در جدول برنامه غذایی خود قرار می دهید فیلم طرز تهیه این غذا را که در آن از سینه مرغ استفاده می شود در بالا ببینید و دستور پخت آن را از مربی آشپزی برنامه به خانه بر می گردیم یاد بگیرید. مواد لازم برای کرامبل فیله یا سینه مرغ کوچک 1 عدد تخم مرغ کوچک 1 عدد سیب ...
همه نکاتی که باید برای تهیه یک سالاد الویه خوشمزه بدانید
را کم سس و بعضی با سس بیشتر می پسندند؛ اما توجه داشته باشید که اگر سس مایونز نسبت به مواد بیش از حد کم باشد، سالاد شما خوشمزه نمی شود. 5 حتما سیب زمینی و تخم مرغ و سایر مواد را از شب قبل بپزید و داخل یخچال بگذارید تا حسابی خنک شوند. اگر سیب زمینی گرم باشد، همه سس را به خود جذب می کند و ناچارید مدام سس مایونز اضافه کنید. 6 اضافه کردن نخود فرنگی و هویج به سالاد الویه اختیاری است ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
تخم مرغ ممکنه؟ چرا انقدر تخم مرغ در بین بدنسازان، پرطرفدار است؟ در هر تخم مرغ، 6 گرم پروتئین با کیفیت عالی وجود دارد. کیفیت این پروتئین آن قدر بالاست که از آن به عنوان استاندارد برای سنجش پروتئین سایر مواد غذایی استفاده می شود. همچنین، تخم مرغ منبع سرشاری از ویتامین هاست. سه عدد تخم مرغ را آب پز کرده و میل کنید، فرقی ندارد خالی بخورید یا نه؛ اما می توانید برای بهترشدنِ طعم تخم ...
رسپی پیده ترابزون
تخم مرغ برای هر پیده 1 عدد پنیر موزارلا 100 گرم پنیر سفید رنده شده 100 گرم دستور پخت پیده ترابزون مرحله اول برای طرز تهیه پیده ترابزون ابتدا خمیر را آماده می کنیم، برای این منظور ابتدا آب، شیر ولرم، خمیر مایه و شکر را در ظرفی مخلوط کرده و روی ظرف را بپوشانید. پنج دقیقه زمان دهید تا خمیر مایه آماده شود. در ادامه کره نرم و نمک را اضافه ...
“کوکو تن ماهی”؛ غذایی به صرفه و آسان با طعمی لذیذ
کوکو تن ماهی از انواع غذاهای خوشمزه و بسیار ساده است که با مواد و رسپی های مختلفی درست می شود. به گزارش وقت صبح ، کوکو تن ماهی غذایی لذیذ و خوشمزه است که با مواد غذایی کمی تهیه می شود و می تواند بسیار به صرفه و اقتصادی باشد. کنسرو تن ماهی 1 قوطی سیب زمینی 2 عدد متوسط تخم مرغ 4 عدد پیازچه 10 قاشق غذاخوری فلفل سیاه 1⁄2 قاشق چایخوری ...
از خوردن تن ماهی به همراه این خوراکی پرهیز کنید
تن ماهی به همراه تخم مرغ به هیچ وجه ترکیب مناسبی نیست! حتی در طب سنتی نیز گفته شده که از مصرف ماهی و تخم مرغ اجتناب کنید. به گزارش اول فارس به نقل از بهداشت نیوز،شاید شما یکبار تن ماهی با تخم مرغ را امتحان کرده باشید، حقیقتاً وقتی تخم مرغ را با تن ماهی مخلوط می کنیم لذیذتر می شود اما بعضی ها می گویند که خوردن تن ماهی با تخم مرغ مشکل دارد! آیا درست است؟ ترکیب خوشمزه و دلچسبی ...
طرز تهیه شیرینی انجیری | مقوی و خوشمزه س!
مرغ 2 عدد روغن مایع 1/3 پیمانه شربت ساده 2 قاشق چایخوری عصاره وانیل 1/2 قاشق چایخوری آرد بادام 2 پیمانه جوش شیرین 1 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری تخم مرغ، روغن، شربت و وانیل را داخل کاسه ای بریزید. با همزن دستی هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. سپس آرد بادام، جوش شیرین و نمک را اضافه کنید و مجدداً خوب هم بزنید. خمیر را تا ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کلم پلوی شیرازی
...> آرد نخود چی : 1 پیمانه تخم مرغ : 1 یا 2 عدد پیاز متوسط : 1 عدد نمک : به مقدار لازم فلفل : به مقدار لازم زردچوبه : به مقدار لازم روغن : به مقدار لازم برنج را با آب و نمک خیس کرده و می گذاریم تا 2 یا 3 ساعت خیس بخورد. کلم قمری را پوست گرفته به صورت باریک خلال می کنیم و با کمی روغن مخصوص سرخ کردن تفت می دهیم تا بوی ...
آبگوشت محلی تبریز | دستور پخت آبگوشت دیزی سنگی تبریز
...> در یک کاسه متوسط نخود و لوبیا را همراه 3 پیمانه آب و کمی نمک خیس کنید و 24 ساعت در یخچال نگه دارید. مرحله دوم : پخت آبگوشت خوشمزه تبریزی یک قابلمه بزرگ یا دیزی سنگی را روی حرارت زیاد قرار دهید. گوشت، پیاز، رب گوجه فرنگی و 8 پیمانه آب را همراه نخود و لوبیا به آن اضافه کنید. صبر کنید تا جوش آید و مواد را هم بزنید تا رب کاملا حل شود. سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید آبگوشت به ...
طرز تهیه سو بورکی |محبوب تریین بورک ترکی
...> تخم مرغ 4 عدد آب ولرم دو سوم لیوان نمک یک قاشق مرباخوری روغن جامد 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون یک قاشق غذاخوری کره دو سوم لیوان پنیر سفید فتا400 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذا خوری مرحله اول: آماده کردن مواد داخل بورک پنیر سفید فتا را در یک کاسه بریزید و با چنگال خرد کنید. جعفری خرد شده را به پنیر اضافه ...
“کوکو سیب زمینی و اسفناج”، غذایی از خوردنش سیر نمی شوید!
کوکو اسفناج و سیب زمینی غذایی است راحت که از خوردنش سیر نمی شوید. به گزارش وقت صبح ، کوکو سیب زمینی و اسفناج غذایی اسان و راحت و به صرفه است که اگر یکبار آن را امتحان کنید از خوردنش سیر نمی شوید. اسفناج 300 گرم سیب زمینی آبپز 1 عدد پیاز بزرگ 1 عدد پیازچه 2 عدد تخم مرغ 3 عدد روغن مایع به اندازه کافی آرد سفید 2 ...
براونی نوتلا | طرز تهیه شو از دست ندید!
دو دقیقه مرتب هم بزنید. اجازه ندهید مخلوط کره و شکر بجوشد. قابلمه را از روی حرارت بردارید و نوتلا را به آن اضافه کنید. هم بزنید تا خوب مخلوط شود. مخلوط کره ای را به یک کاسه بزرگ منتقل کنید. کاکائو، اسپرسو، تخم مرغ ها و سفیده تخم مرغ، نمک، بیکینگ پودر و وانیل را اضافه کنید و با همزن هم بزنید تا خوب با یکدیگر مخلوط شوند. پس از آن آرد و شکلات چیپسی را به بقیه مواد اضافه کنید و فقط در حد ...
ادویه مخصوص سرآشپزها برای ماکارونی
ماکارونی یکی از پر مصرف ترین غذاها در دنیا است که بسیار خوشمزه بوده و محبوبیت فراوانی در بین کودکان دارد. در طبخ ماکارونی از ترکیب مواد مختلفی مانند گوشت یا سویا، مرغ، فلفل دلمه و... استفاده می کنند و یا می شود به صورت طبخ کرد. یکی از رموز خوشمزه تر شدن ماکارونی استفاده از ادویه جات در زمان تهیه سس آن می باشد. استفاده از انواع ادویه در این غذا نه تنها می تواند طعم و مزه آن را تحت تأثیر قرار دهد ...
با شب زنده داری و نخوابیدن مرحله مرگ رو یک شبه طی میکنید! | افزایش ریسک سکته قلبی با بی خوابی
کاسه دیگر آرد سوخاری را به همراه پودر سیر و پاپریکا مخلوط کنید و جلوی دستتان قرار دهید. در مرحله پایانی یک تابه گود و جادار روی حرارت قرار دهید و به قدری روغن داخل تابه بریزید که گل کلم ها مانند فلافل داخل تابه شناور باشند. حرارت زیر تابه باید کاملا ملایم باشد تا گل کلم ها به خوبی سرخ شوند. در این مرحله یک تکه گل کلم بردارید و درون کاسه حاوی تخم مرغ بزنید تا تمام قسمت های گل کلم آغشته به تخم مرغ شود سپس آنرا درون آرد سوخاری بزنید سپس داخل روغن بیندازید تا سرخ شوند. به همین ترتیب تمام گل کلم ها را سرخ کنید و با سس دلخواه سرو کنید. ...
طرز تهیه کیک خیس شکلاتی مرحله به مرحله/ خوشمزه ترین کیک شکلاتی که باید امتحان کنید!
کیک شکلاتی یکی از محبوب ترین کیک ها است که کم طرفدار ندارد. کیک خیس شکلاتی یکی از مدل های خوشمزه شکلاتی است که طرز تهیه راحتی دارد. کیک خیس شکلاتی بافتی بسیار نرم و منسجمی دارد و تهیه کیک شکلاتی نیز ساده است و به راحتی می توانید در خانه کیک شکلاتی خیس درست کنید. مواد لازم برای تهیه کیک خیس شکلاتی آرد سفید 2 و 1/3 پیمانه شکر 1 پیمانه شیر 1 پیمانه روغن مایع 1/2 پیمانه تخم مرغ 3 عدد ...
غذایی که باید در فصل امتحانات بچه ها درست کنید
همشهری آنلاین: مثلا برای غذایشان اسم عجیب وغریب و جذاب بگذارید. برای نمونه این غذا را می توانید ربط دهید به حیواناتی مثل فیل و مرغ و آنها را برای یک شام نیم ساعتی هم که شده سرجایشان بنشانید. 3 عدد فیله مرغ یک عدد تخم مرغ یک عدد سیب زمینی متوسط 100 گرم گردوی خرد شده 2 ورق پنیر پیتزا نمک و فلفل به میزان دلخواه روغن به میزان لازم آرد به مقدار لازم ...
طرز تهیه سوپ زعفرانی + فیلم
به گزارش رکنا، این از آن دستورهای ویژه است که طرفداران فراوانی دارد. مطمئنم که خیلی خوش تان می آید پس حتما امتحانش کنید. مقدار مواد لازم برای 7،8 نفر پیاز کوچک: یک عدد : نصف قاشق چای خوری رب: 2 قاشق غذاخوری روغن: مقداری آرد: یک قاشق غذاخوری هویج: 2 عدد متوسط یا سه عدد کوچک توضیحات مهم در مورد هویج ...
14 میان وعده مفید برای کاهش وزن
. 4-مافین هویج و موز یک میان وعده یا صبحانه خوب است. مواد مورد نیاز برای تهیه آن عبارتند از: کشمش 1 فنجان، 3⁄4 فنجان آرد گندم کامل، 3⁄4 فنجان آرد همه منظوره، 1 فنجان سبوس جو دوسر، نصف فنجان جوانه گندم، 2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر، 1 قاشق چایخوری جوش شیرین، 1⁄4 قاشق چایخوری نمک، 2 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده، 1⁄4 قاشق چای خوری فلفل آسیاب شده، 4 عدد سفیده تخم مرغ بزرگ، 1 فنجان شکر ...
طرز تهیه کیک ساده برای تعداد کم
داده ایم. نکته: برای پخت کیک ساده برای 2 نفر، مواد لازم گفته شده را دقیقا نصف کنید. مواد لازم برای پخت کیک ساده برای 4 نفر مواد لازم میزان لازم آرد 3 لیوان تخم مرغ 3 عدد شیر 1 و نیم لیوان وانیل 1 قاشق چای خوری بکینگ پودر 2 قاشق چای خوری روغن مایع 1 لیوان شکر 1 لیوان طرز تهیه کیک ...
فال عشق فردا 28 مرداد 1402 | فردا این حس و حال عاشقانه رو تجربه میکنی! + تفسیر دقیق
گرفته است می توانید برای 4 نفر مرغ سوخاری تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقداری کمتر یا بیشتری مرغ سوخاری تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. سینه مرغ 200 گرم خامه فلفل سیاه نمک پودر سیر پودر پیاز آویشن پاپریکا اورگانو نصف لیمو ترش تازه 1 عدد تخم مرغ ...
غذای اصیل و سنتی ایرانی | طرز تهیه نرگسی
نرگسی یک غذای سنتی و خوشمزه ایرانی است که از ترکیب اسفناج و تخم مرغ تهیه می شود. رنگ سبز اسفناج در کنار سفیدی و زردی تخم مرغ، ظاهری شبیه به گل نرگس به این غذا می دهد. به همین دلیل به آن نرگسی گفته می شود. نرگسی غذایی ساده شبیه به املت اسفناج است، اما در عین سادگی بسیار مغذی است. اسفناج 500 گرم تخم مرغ 4 عدد سیر 3 حبه پیاز 2 عدد روغن مایع به ...
طرز تهیه ته چین مرغ یک غذای خوشمزه و لذیذ ایرانی
دیگر از این غذا می باشد. در بخش از اول فارس تلاش کرده ایم که بهترین طرز تهیه ته چین مرغ ساده و خانگی خوشمزه را برای کاربران این بخش آماده کنیم همراه با ما تا آخر طرز تهیه همراه باشید تا گام به گام بهترین ته چین را در خانه درست کنیم. مواد لازم برای ته چین مرغ خانگی مواد لازم گفته شده در جدول زیر برای 6 نفر در نظر گرفته شده است که شما با توجه با تعداد افراد مدنظرتان می ...
طرز تهیه خورش آلو ترش؛ غذای نذری محرم سمنانی ها
کمک کند. مواد لازم برای تهیه خورش آلو ترش سمنان (برای 4 نفر) • آلو (جنگلی یا خورشتی): 500 گرم • پیاز: 1 عدد متوسط • سیر: 1 حبه • تخم مرغ: 2 عدد • زعفران دم کرده غلیظ: 2 قاشق غذاخوری • گلاب: 1 قاشق غذاخوری • زردچوبه و نمک: به میزان لازم • زیره: به مقدار لازم • فلفل سیاه و قرمز و ادویه کاری ...
همه فوت و فن تهیه سرگنجشکی ایتالیایی؛ غذایی ساده و لذیذ
همشهری آنلاین: اسپاگتی یکی از انواع غذاهای بسیار پر طرفدار و خوشمزه بین المللی است که با دستورهای بسیار متنوعی تهیه می شود. 500 گرم اسپاگتی 250 گرم پنیر موزارلا 60 گرم زیتون سیاه بدون هسته 400 گرم گوشت چرخ کرده 50 گرم جعفری (ریز خرد شود) 50 گرم کره 2 حبه سیر یک عدد تخم مرغ به علاوه یک عدد زرده تخم مرغ یک پیمانه خرده نان به ...
طرز تهیه ته چین آلبالو
آلبالو پلو آشنا باشید، پخت ته چین آلبالو برایتان چندان سخت نخواهد بود. طرز پخت ته چین آلبالو با مرغ مواد لازم: برنج: 3 پیمانه سینه مرغ: 400 گرم ماست چکیده سنتی: 300 گرم آلبالو پاک نکرده: 500 گرم روغن: 3⁄4 پیمانه زعفران دم کرده: 3 قاشق غذاخوری شکر: 120 گرم زرده تخم مرغ: 4 عدد آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل، پودر ...
لازانیای مرغ و ریحان + دستور تهیه
آیا کسی را می شناسید که جز طرفداران لازانیا نباشد؟ طعم بی نظیر و فوق العاده ی این غذا هرکسی را به خود جذب می کند. در ادامه قصد داریم لازانیای مرغ و ریحان را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد لازم: سینه ی مرغ بی استخوان پخته شده 2 عدد پیاز 1 عدد شیر 3 پیمانه آرد سفید یک سوم پیمانه قارچ 500 گرم ورق لازانیا 350 گرم پنیر پیتزا 200 گرم ...
5 ماده غذایی برای بهبود عملکرد مغزی کودکان
خوردن تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه در کودکان، اسیدهای امگا 3 مورد نیاز را تأمین می کند و باعث تقویت انتقال دهنده های عصبی در مغز کودک می شود. هم چنین تخم مرغ حاوی ویتامین E است که به مبارزه با افسردگی کمک می کند. تخم مرغ منبع خوبی از مواد مغذی برای رشد و نمو است و به طور قابل توجهی فرایند رشد را در کودکان خردسال بهبود می بخشد. 4. گیاهان و سبزیجات سبزیجات برگ دار: مانند ...