افسردگی از عوارض مصرف غذا های فوق فرآوری شده - خبرگزاری صدا و سیما
افسردگی از عوارض مصرف غذا های فوق فرآوری شده
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش خطر افسردگی با شیرین کننده های مصنوعی
تحلیل کردند. همچنین عواملی مانند وضعیت اجتماعی و اقتصادی، انتخاب های سبک زندگی و سایر عوامل مرتبط با سلامت مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که روزانه 9 وعده یا بیشتر از غذاهای فوق فرآوری شده استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از چهار وعده از این مواد غذایی مصرف می کنند، 49 درصد افزایش می یابد. علاوه بر این، افرادی که مصرف مواد ...
قارچ بخورید تا سرطان نگیرید
دهد که این غذای فوق العاده مغذی می تواند ما را در مقابل سرطان محافظت کند. شاید این سوال پیش بیاید که کدام یک از انواع قارچ ها چنین خاصیتی دارند. پژوهشگران تاکید می کنند که همه مدل قارچ چنین خاصیتی دارد و بهتر است در رژیم غذایی به خوردن قارچ توجه ویژه ای نشان داده شود. محققان می گویند افرادی که در رژیم غذایی خود هر روز قارچ مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار می گیرند. طبق یافته ...
5 تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم و شایع
بروز دیابت نوع 2 را تا 18 درصد افزایش می دهد. در مقابل، افزایش مصرف آب منجر به مدیریت بهتر قند خون می شود. 2) مصرف غذا های فرآوری شده را به حداقل برسانید به حداقل رساندن مصرف غذا های فرآوری شده و تمرکز بر مصرف غذا های کامل و مغذی، به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. رژیم های غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و پفک، روغن های حاوی ترانس و... خطر ...
توصیه مهم به مبتلایان دیابت / مصرف این 10 ماده غذایی را فراموش نکنید
را کنترل کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد مغذی ...
یک نوشیدنی ساده برای کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی
افرادی که به دنبال بهبود سلامت قلب خود هستند، توصیه شده است. سرشار از آنتی اکسیدان کدوی قلیایی دارای آنتی اکسیدان هایی، نظیر ویتامین های C و A است که در کاهش استرس و تورم و التهاب در بدن موثر هستند. تورم مزمن خطر ابتلا به عوارض قلبی را افزایش می دهد که آنتی اکسیدان ها می توانند با این خطر مبارزه کنند. تاثیر در آبرسانی به بدن کدوی قلیایی به طور عمده از آب ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
محصولات غذایی غنی از فیبر هستند و مصرف آن ها برای سه وعده در روز، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 17 درصد کاهش می دهد. _ لوبیا و عدس: حبوباتی مانند لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. افرادی که بیشترین میزان فیبر را از منابع گیاهی مصرف می کنند، 35 درصد کمتر از سایرین احتمال دارد که دچار پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده محققان، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ...
این 8 خوراکی مضر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
در صورت مصرف بیش از حد، با پیامدهای پزشکی منفی مرتبط است. فرآوری گوشت گاهی شامل افزودن نیترات ها و نیتریت ها می شود که در صورت مصرف خارج از حد اعتدال، خطر ابتلا به سرطان در افراد را افزایش می دهد. همچنین، سدیم در گوشت فرآوری شده در سطوح قابل توجهی بالا است. در صورت امکان، گوشت تازه را بپزید و بخورید. از جمله متداول ترین غلات قندی می توان به آب نبات اشاره کرد، غلات قندی اغلب کربوهیدرات ...
معجزه باورنکردنی این میوه برای ترمیم شکستگی، ترک و پوکی استخوان
... خواص سنجد برای کودکان سنجد بسیار موافق مزاج اطفال است، زیرا اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی هستند، اگر سنجد به جای تنقلات بی ارزش و مضر مصرف شود، یکی از بهترین تنقلات برای کودکان خواهد بود. درمان اسهال میوه سنجد قابض و برطرف کننده اسهال است. برای درمان اسهال کودکان می توان از جوشانده برگ سنجد استفاده کرد که تأثیر بسیاری دارد و جایگزین دارو های شیمیایی برای درمان ...
از اهمیت صبحانه برای دانش آموزان غافل نشوید
غذا های سالم و مغذی در وعده صبحانه، در یادگیری و رشد کودکان اهمیت ویژه ای دارد، صبحانه انرژی کل روز را تامین می کند بخصوص در بچه های مدرسه ای که پشت میز می نشینند و نیاز به تمرکز دارند. اهمیت صبحانه کودکان مسئول شبکه بهداشت بویراحمد گفت: کودکان بیش از هر گروه سنی دیگر جنب و جوش دارند، به همین دلیل باید برای تامین انرژی خود غذای سالم و مقوی مصرف کنند تا اختلالی در رشد و یادگیری ...
خطر افزایش ابتلا به افسردگی با مصرف خوراکی های فوق فرآوری شده
-اقتصادی به نتایج جالب توجهی دست یافتند. آن ها می گویند کسانی که روزانه حداقل 9 قسمت خوراکی فوق فرآوری شده مصرف می کردند، 49 درصد بیشتر از کسانی که روزانه 4 قسمت از این خوراکی ها می خوردند، در معرض خطر افسردگی قرار داشتند. افزون براین، کسانی که مصرف روزانه خوراکی های فوق فرآوری شده را حداقل سه قسمت کاهش می دادند، کمتر از کسانی که نرخ مصرف خود را حفظ کرده بودند، در معرض این ریسک قرار می ...
افزایش احتمال ابتلا به افسردگی با مصرف غذا های فرآوری شده
افسردگی با تشخیص بالینی و استفاده منظم از دارو های ضد افسردگی دارد و یک تعریف گسترده تر که شامل تشخیص بالینی و یا استفاده از دارو های ضد افسردگی است. پس از تعدیل عواملی مانند سن، عادات ورزشی و درآمد، محققان دریافتند افرادی که بیشترین مصرف غذا های فوق فرآوری شده را داشتند با خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند. آنها همچنین دریافتند در افرادی که مصرف غذا های فوق فرآوری شده خود را حداقل سه وعده ...
مصرف این غذا ها عامل اصلی بروز سرطان
آفتاب نیوز : محمد شاطرپور اعلام کرد: محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذای سوخته خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؛ این موضوع تا حد زیادی به دلیل شکل گیری ماده ای به نام آکریل آمید است که هنگام پخت غذا در درجه حرارت بالا ایجاد می شود. وی افزود: ماده آکریل آمید در بعضی غذا ها مثل غلات، چیپس، سیب زمینی و سایر غذا های حاوی نشاسته، قهوه، بیسکویت، نان برشته، گوشت کبابی و ...
قارچ غذایی سالم و دوستدار قلب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، اگرچه برخی از عوامل خطر بیماری قلبی مانند سابقه خانوادگی در کنترل ما نیستند، اما عوامل مرتبط با سبک زندگی و تغییرات در آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی نقش دارند. بیماری قلبی یکی از مهمترین علل مرگ و میر در سطح جهانی است، ولی توجه به مواد غذایی که مصرف می کنیم، یکی از بهترین کار هایی است که می توان برای سلامت قلب خود انجام دهیم. ...
دمنوش زنجبیل: 14 خاصیت دمنوش زنجبیل + طرز تهیه و مضرات
12 درصد کاهش دهد! به این منظور، مصرف مکمل های زنجبیل را به این بیماران توصیه می کنند؛ با وجود این، احتمال دارد دمنوش زنجبیل نیز بتواند اثربخشی مشابه ای در بدن این بیماران داشته باشد. کنترل قند خون نه تنها به آدم های در معرض خطر ابتلا به دیابت یا بیمارانی دیابتی کمک می کند، بلکه هم چنین ممکن است باعث کاهش وزن نیز بشود. به گفته ی بسیار از متخصصان و طبق اصول بسیاری از رژیم های غذایی نظیر رژیم غذایی ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی + عوارض
نارنج با کافئین واکنش نشان می دهد و باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. 2. ممکن است مصرف آب نارنج با دارو هایی مانند استاتین، دارو های ضد اضطراب، فشار خون، دارو های چربی خون، آلرژی و دارو های ضد قارچ، ایدز، مسکن و دارو های ضد تهوع و کاهش وزن تداخل دارویی ایجاد کند. 3. تشدید بیماری گلوکوم از عوارض دیگر آب نارنج است. 4. در برخی ...
با کودکان بدغذا چطور باید رفتار کرد؟
دوران کودکی یک دوره حیاتی از رشد و تکامل است که تغذیه نقش اساسی در مسیر سلامت و رفاه کودک دارد. در مطالعه ای که اخیراً در مجله Appetite منتشر شده است، محققان موضوع سخت گیری در غذا خوردن را به عنوان یک چالش رایج دوران کودکی و تأثیرات بالقوه درازمدت آن را بررسی کرده اند. این عادات که اغلب به عنوان بدغذایی کودکان شناخته می شود شامل رفتارهایی مانند امتناع از خوردن غذاهای خاص، تنوع رژیم ...
روش فوق العاده برای کاهش وزن
نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می گذارد. برخی از نتایج تحقیقات پیشین نشان داده اند که خوردن محدود زمانی که به عنوان رژیم روزه داری نیز شناخته می شود، می تواند ریتم شبانه روزی و متابولیسم انرژی را افزایش دهد، با این حال، مطالعه فعلی نشان نداد که محدود ...
با این رژیم غذایی از زخم معده در امان باشید
التهاب هستند. فیبر رژیم های غذایی حاوی فیبر های محلول، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهند. پروبیوتیک ها به باکتری های مفید پروبیوتیک گفته می شود. غذایی که حاوی محتوای باکتریایی فعال است، مانند ماست پروبیوتیک، می توانند به کاهش عفونت هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) کمک کنند. تحقیقات نشان داده اند که پروبیوتیک ها علائم سوء هاضمه و عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها را کمی ...
افزایش طول عمر و تناسب اندام با مصرف ادویه ها
آفتاب نیوز : می توان بسیاری از ادویه ها مانند دارچین، هل، زنجبیل و... را علاوه بر افزودن به غذا به شکل دمنوش نیز میل کرد. در ادامه این مطلب، به مهم ترین فواید ادویه ها اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: افزایش طول عمر براساس مطالعه ای که در آکادمی علوم پزشکی چین انجام شد، مصرف غذا های ادویه دار به افزایش طول عمر کمک می کند. محققان برای تایید این مسئله، سبک ...
هشدار؛ هوس غذایی نشانه یک بیماری خطرناک است!
باشید که میوه و سبزیجات مصرف کنید. این موضوع بستگی به شرایط و حالت شما دارد اما به طور کل میل به غذا در بعضی از افراد نشان دهنده این است که آن ها در معرض آلزایمر قرار گرفته اند. میل به یک غذای یکسان در مدت زمان طولانی می تواند از علائم اولیه آلزایمر باشد. مطالعه ای در سال 2015 نشان می دهد که تغییراتی در عادات غذایی افراد مبتلا به آلزایمر ایجاد می شود. آن ها ممکن است در ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
وعده های ناسالم هم مصرف می کنند. تنقلات بی کیفیت، مانند غذا های فرآوری شده و شیرینی ها، با علائم سلامتی ضعیف مرتبط هستند و باعث می شوند افراد احساس گرسنگی کنند. همچنین مصرف این میان وعده ها باعث افزایش وزن، توده چربی احشایی، غلظت بالاتر تری گلیسیرید بعد از غذا و گلوکز ناشتای بالاتر می شود که همگی با بیماری هایی مانند سکته مغزی، بیماری های قلبی و عروقی و چاقی مرتبط هستند. ...
خواص شیر رو با این ترکیب از ادویه 2 برابر کن | سلامت زندگیت از این رو به اون رو میشه!
قلبی را کاهش می دهند و مصرف روزانه 0.5 تا 1.8 گرم EPA و DHA به سلامت قلب کمک می کند. مصرف ماهی غنی از EPA و DHA خطر ابتلا به سرطان سینه به ویژه سرطان سینه زنان یائسه را کاهش می دهد. اره ماهی حاوی ویتامین D است که برای سلامت استخوان ها بسیار مهم می باشد. با این حال، مصرف این ویتامین با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سینه، پروستات و تخمدان نیز مرتبط است. مواد مغذی ضروری ...
با این عادت ها همیشه قلبی سالم دارید
نیز مصرف کنید. آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست، این است که آخرین وعده غذایی خود را زودتر و در ساعات اولیه بخورید. این عادت در مدیریت وزن به شما کمک می کند و هم چنین در ارتقای سلامت قلب مؤثر است. مدیریت وزن عامل مهمی در کاهش خطر بیماری قلبی است؛ زیرا چاقی با برخی از عوارض قلبی مانند بیماری عروق کرونر، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی مرتبط است. بر اساس مطالعات، زودتر خوردن وعده های غذایی، از افزایش وزن جلوگیری می کند. زمانی که شما وعده شام را زود می خورید، به بدن این امکان را می دهید گلوکز اضافی را بسوزاند و آن را به عنوان چربی ذخیره نکند. منبع: ...
میان وعده دانش آموز در مدرسه باید نیاز آن ها را تامین کند
زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش آموزان وجود دارد. اسمعیل زاده افزود: مصرف تنقلات با ارزش غذایی ناچیز قبل از وعده های غذایی، به دلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذا های اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد آن ها را تأمین کند، باز می دارد. وی ادامه داد: از طرف دیگر نمک موجود در این تنقلات ذائقه را به خوردن غذا های شور عادت می دهد و مصرف زیاد ...
توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان در مدارس
مصرف زیاد غذا های چرب و سرخ شده، فست فود ها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش آموزان وجود دارد. وی بیان داشت: مصرف این تنقلات با ارزش غذایی ناچیز قبل از وعده های غذایی، به دلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذا های اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد آن ها را تامین کند، باز می دارد. وی ادامه داد: از طرف دیگر نمک موجود در این تنقلات ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
...> کمک به کاهش وزن پینولنیک اسید، یک چربی طبیعی که در آجیل کاج یافت می شود، کوله سیستوکینین و پپتید شبه گلوکاگون را تامین می کند، که هورمون هایی هستند که به مغز هشدار می دهند که معده پر است.یک مطالعه نشان داد که زنانی که اسید پینولنیک مصرف می کردند اشتها کاهش می یابد و مصرف غذا تا 36 درصد کاهش می یابد. بنابراین، با اضافه کردن آجیل کاج به رژیم غذایی، می توان به راحتی به نتایج کاهش وزن ...
ویتامین های مهم برای افراد مسن
. منابع غذایی مس عبارتند از: روی برای سلامت سیستم ایمنی، پوست و رشد ضروری است. افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود روی هستند، زیرا ممکن است به اندازه کافی روی را از غذا دریافت نکنند. منابع غذایی روی عبارتند از: چگونه می توان ویتامین ها و مواد معدنی کافی دریافت کرد؟ برای اطمینان از دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی، مهم است که یک رژیم ...