با کودکان بدغذا چطور باید رفتار کرد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این ساعت ورزش کنید تا زودتر لاغر شوید
بیماری ها استفاده کردند. در این داده ها ورزش، غذا خوردن و عادات سبک زندگی بیش از پنج هزار و 200 بزرگ سال با حداقل 20 سال سن گردآوری شده بود. این داده ها نشان داد شاخص توده بدنی افرادی که صبح ها ورزش متوسط تا شدید انجام می دهند ، نسبت به افرادی که ظهر یا عصر ورزش می کنند، کمتر است. اگرچه تونگیو ما معتقد است این موضوع ممکن است علاوه بر زمان بندی ورزش، به عوامل متعددی بستگی داشته باشد. ...
تغذیه در زنگ تفریح
تغذیه در بهبود عملکرد مغز مطالعات متعدد نشان می دهد که نوع تغذیه می تواند به طور مستقیم بر حافظه و عملکرد ذهنی کودکان در مدرسه تاثیر بگذارد. به عنوان مثال کمبود آهن حتی به مقدار کم باعث کاهش انتقال دوپامین می شود، بنابراین قدرت شناخت کودک کاهش پیدا می کند. در مقالات فراوان نشان داده شده است که کمبود سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به ویژه تیامین، ویتامین E، B، ید و روی، توانایی های مربوط به شناخت ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
زیادی همراه است، ازجمله: سطح انرژی را افزایش می دهد خوردن صبحانه برای همه به ویژه برای کودکان و نوجوانان مهم است. بعد از 8 تا 10 ساعت غذا نخوردن در طول خواب، صبحانه سوخت موردنیاز بدن را برای روز فراهم می کند. خوردن صبحانه به شروع متابولیسم در روز کمک کرده و غذا را به انرژی تبدیل می کند. به طورکلی، کودکانی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز احساس خستگی، بی قراری و تحریک پذیری ...
چرا در دوران بارداری بی اشتها هستیم و راه حل آن چیست؟
بسزایی بگذارد. تحقیقات نشان داده است که نوسان در هورمون های لپتین و گنادوتروپین کوریونی انسانی (hCG) در دوران بارداری ممکن است منجر به ضعف و بی اشتهایی در بارداری شود. اما بی اشتهایی بدون تهوع در بارداری نیز ممکن است رخ دهد. در بعضی از زنان بی اشتهایی در سه ماهه دوم بارداری نیز ادامه دارد. یکی از اتفاقات شایع در این دوران احساس سیری و بی اشتهایی در بارداری به همراه تنگی نفس بعد از خوردن غذا ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ،آمنه مصیبی، با اشاره به لزوم مصرف صبحانه توسط دانش آموزان و فواید خوردن صبحانه اظهار کرد: تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند در مقایسه با افرادی که صبحانه نمی خورند، کاهش شاخص توده بدنی خود را تجربه می کنند. کیفیت رژیم غذایی در طول زمان به طور مثبتی با دفعات صبحانه و وعده های غذایی خانوادگی مرتبط است. وی افزود: عادت به خوردن صبحانه ...
بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،تونگیو ما و گروه تحقیقاتی او از داده های دو ساله نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها استفاده کردند. در این داده ها ورزش، غذا خوردن و عادات سبک زندگی بیش از پنج هزار و 200بزرگ سال با حداقل 20 سال سن گردآوری شده بود. این داده ها نشان داد شاخص توده بدنی افرادی که صبح ها ورزش متوسط تا شدید انجام می دهند، نسبت به افرادی که ظهر یا ...
روده بزرگتان را سر و سامان دهید
، تمام بدن به حفظ سلامت کل بدن شما کمک می کند. اگر روده ها پاک نباشند، ممکن است منجر به بروز مشکلات ناخواسته ای چون رشد بیش از حد باکتری، برهم خوردن تعادل بدن، یبوست و سایر مشکلات شود. افرادی که دچار یبوست می شوند، حجم بالایی از مدفوع داخل روده آنها تجمع پیدا کرده و باعث مشکلات روده ای و شکمی و حتی حالت تهوع و رفلاکس می شود. اما محققان اعلام کرده اند که تنها با مصرف موادغذایی سالم می ...
کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی با این نوشیدنی ساده | کدو قلیانی چه مصرفی دارد؟ ؛ خواص کدو ...
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اگر از عوارض و ناراحتی های قلبی و سوطح بالای کلسترول رنج می برید، با خوردن یک نوشیدنی ساده گیاهی می توانید میزان کلسترول خون خود را کاهش دهید. به گزارش تایمز آف ایندیا، البته این نوشیدنی باید به طور مداوم در طول سه یا چهار ماه مصرف شود تا تاثیر خود را بگذارد. کدو قلیایی از جمله سبزیجات از گروه کدوییان است که از هزاران سال پیش مصرف غذایی داشته است. در این مطلب قصد ...
مصرف غذا های تند باعث تعریق می شود ؟
شروع به عرق کردن می کند، همانطور که باید در پاسخ به دمای داغ. همچنین ممکن است متوجه شوید که هنگام خوردن غذاهای تند احساس عجله می کنید زیرا بدن شما کپسایسین است. آن را به اشتباه به عنوان یک تهدید تعبیر می کند، بنابراین در پاسخ هم دوپامین و هم آدرنالین ترشح می کند. کپسایسین به طور کامل در سیستم گوارشی ما تجزیه نمی شود، بنابراین هنگامی که در حال خروج از سیستم خود هستید، همان احساس سوزش را ...
10 ماده غذایی تشدید کننده میگرن را بشناسید
...> منوسدیم گلوتامات یا به اختصار MSG یک نمک سدیمی از اسید گلوتامیک است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. MSG در بعضی غذاها یافت می شود و در بسیاری از غذاها به عنوان یک افزودنی غذایی وجود دارد. خوردن آن بی خطر است؛ اما برخی از محققان آن را با حملات میگرن مرتبط می دانند.بنیاد میگرن آمریکا خاطرنشان می کند که این ماده ممکن است در 10 تا 15 درصد از افراد مبتلا به میگرن، حملات شدید میگرن را ایجاد کند. سایر ...
میکروب های معده را چگونه از بین ببریم؟
است عوارض جدی مانند: زخم معده و سرطان معده ایجاد کند. خوردنی هایی که به از بین بردن میکروب های معده کمک می کند عسل عسل با خواص ضد باکتریایی خود شناخته شده است و یک مطالعه نشان داده است که عسل مانوکا دارای اثری است که به کشتن میکروب های معده و توقف رشد آن در سلول های اپیتلیال معده کمک می کند. ماست یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات گوارشی در سال 2017 نشان ...
این مواد غذایی از سرطان روده جلوگیری می کنند
روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق از بدن خارج می کند. کلم بروکلی: مصرف یک وعده سبزیجات تیره رنگ پخته شده در روز، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مقایسه با کسانی که این غذا ها را کمتر دریافت می کنند، 24 درصد کاهش می دهد. دو سوم بشقاب غذایی شما باید حاوی منابع گیاهی حاوی فیبر مانند کلم بروکلی باشد. ماهی سالمون و قزل آلا: خطر مرگ و میر در میان آن دسته از مبتلایان ...
ویار یا همان هوس های بارداری در این قسمت بدن کنترل می شود
دیگر رخ می دهد. این تیم در تحقیق خود می نویسد؛ تصور می شود که ویار به طرق مختلف از رشد جنین حمایت می کند، اما مشکلات بالقوه ای نیز وجود دارد چراکه خوردن غذا های خوشمزه و پر کالری برای نوزادان و مادرانشان مضرات بالقوه ای دارد. محققان در ادامه به مطالعه فرزندان موش هایی پرداختند که به آن ها اجازه داده شده بود ویار خود را برای خوردن غذا های شیرین افزایش دهند که نتیجه آن شناسایی تفاوت هایی در ...
تصاویری از چندش آورترین خوراک های دنیا
خورند و همچنین هشت پاهای کوچکی که حتی ممکن است هنگام زنده خوردن زبان را گاز بگیرند. یکی دیگر از این نوع خوراک ها میگوی شناور است که به صورت زنده و در حال شنا کردن در ظرفی با آب سرو می شود. گذشته از تمام غذاهایی که ذکر شد، در بعضی رستوران ها برای سرو غذا از تزئیناتی استفاده می کنند که نه تنها زیبا نیست بلکه می تواند احساس بسیار بدی هم به انسان بدهد. در بعضی این تزئینات از شکل هایی مانند سر ...
9 عادت غذایی غلط ما ایرانی ها که میتواند منجر به مرگ شود
غذایی فریز شده را از بین ببرد. با این حال هنوز هم بهترین راه مصرف مواد غذایی به صورت تازه است. با یک برنامه ریزی صحیح می شود غذا به اندازه افراد آماده شود. این موضوع هم از پرخوری جلوگیری می کند و هم باعث می شود نیازی به این همه دردسر برای ذخیره سازی غذای پخته شده وجود نداشته باشد. 7-همان همیشگی یکی از عادات غذا خوردن در سطح جهانی استفاده از تنوع غذای بین المللی است ...
این خوراکی ها را ببر مدرسه | لیست غذیه مناسب برای دانش آموزان
. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد و به سلامت و رشد و نمو مناسب دانش آموزان کمک کند. یک رژیم غذایی سالم برای دانش آموزان باید شامل انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی باشد. این گروه های غذایی عبارتند از: غلات کامل: غلات کامل مانند نان، برنج، غلات صبحانه و پاستا منبع خوبی از کربوهیدرات ها، فیبر و مواد مغذی هستند. ...
فواید پیاز که شاید نشنیده اید!
به گزارش تازه نیوز، خواص پیاز طی سال ها با مطالعات مختلف تایید شد که دانستن آنها حتما در افزایش تمایل به خوردن پیاز موثر خواهد بود. این خواص، عبارتند از: بهبود جریان خون مطالعات نشان می دهد مصرف پیاز برای جریان خون موثر است. در واقع، یکی از ترکیبات موجود در پیاز مانع از تشکیل لخته های خون در عروق می شود. در صورت ابتلا به کم خونی نیز خوردن پیاز مفید است زیرا ویتامینE بالا در ...
آیا می دانید با خوردن این غذا افسرده می شوید!
داشتند و کمتر به طور منظم ورزش می کردند. یک تعریف دقیق که نیاز به افسردگی با تشخیص بالینی و استفاده منظم از داروهای ضد افسردگی دارد. یک تعریف گسترده تر که شامل تشخیص بالینی و یا استفاده از داروهای ضد افسردگی است. پس از تعدیل عواملی مانند سن، عادات ورزشی و درآمد، محققان دریافتند. افرادی که بیشترین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را داشتند با خطر ابتلا به ...
مصرف الکل چهره را تغییر می دهد؟
.... قرار گرفتن کودک در معرض الکل قبل از تولد می تواند اثرات نامطلوب قابل توجهی بر رشد سلامتی او داشته باشد و اگر مادر الکل مصرف کند، می تواند منجر به اختلال طیف الکل جنینی FASD شود که در چهره کودکان منعکس می شود. در واقع FASD به عنوان ترکیبی از عقب ماندگی رشد، اختلالات عصبی و رشد غیر طبیعی صورت به طور قابل تشخیص تعریف می شود. این علائم شامل اختلال شناختی، اختلال بیش ...
چند گام ساده برای افزایش طول عمر
از عملکرد های حیاتی مانند: رشد و بازسازی استخوان، انقباضات غیر ارادی عضلات (مانند ضربان قلب و گوارش) و تبدیل گلوکز خون (قند) به انرژی ضروری است. کمبود ویتامین D می تواند همه این عملکرد ها را مختل کند و منجر به افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات نشان می دهد که 50 درصد از بزرگسالان با سطوح پایین ویتامین D به اندازه کافی زیر نور خورشید نمی روند. قرار ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
محققان دریافته اند که عادت به مصرف میان وعده ها ممکن است فواید سلامتی وعده های غذایی اصلی را خنثی کند که این مسئله بر وضعیت سلامت، مانند سطح قند خون و چربی تأثیر منفی دارد. تیم تحقیقاتی کینگز کالج لندن عادات غذایی 854 نفر را در مطالعه ای مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که یک چهارم کالری آن ها از میان وعده هایی مانند بیسکویت، چیپس سیب زمینی و کیک تامین می شود. نتایجی ...
40 ساله ها این کارها را انجام دهند
در دوران میانسالی اهمیت بالایی دارد، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل با مصرف مقادیر کافی و متنوع انواع مواد غذایی از همه گروه های غذایی و مطابق با هرم غذایی، در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی دارد. برای داشتن رژیم سالم چه باید کرد؟ کاهش مصرف نمک هنگام پخت وپز و محدود کردن مصرف غذا های فراوری شده و فست فودها: محدود کردن مصرف نمک تا حدود 5 گرم در روز معادل حدود یک قاشق ...
تاثیر عادات درست تغذیه ای بر آینده دانش آموزان
مصرف میوه به عنوان میان وعده برای دانش آموزان اظهار کرد: بهتر است که میوه به شکل درسته و کامل در اختیار فرزندان قرار داده شود چون با خرد شدن میوه و سبزی، از ویتامین ها و مواد مغذی در آن کاسته می شود اما اگر دانش آموز تمایلی به خوردن میوه کامل ندارد بهتر است که به شکل خرد شده مصرف کند. وی افزود: برخی میوه ها به ویژه سیب درختی از نظر طب سنتی به عنوان شاخص سلامتی شناخته می شود. انار، به ...
چرا کودکان نباید موقع غذا خوردن تلویزیون تماشا کنند؟
به گزارش برنا؛ برخی از متخصصان این موضوع را تهدیدی جدی می دانند که با اوتیسم هم ارتباط دارد. در مطالعه جدید که تحت حمایت موسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی فرانسه انجام شده، گروه بزرگی از کودکان یعنی 14 هزار نفر در طول سال ها مورد بررسی قرار گرفتند. بررسی 14 هزار کودک 2، 3ونیم و 5ونیم ساله محققان این کودکان را در سه سن مورد ارزیابی قرار دادند که شامل کودکان 2 ساله، سه و نیم ...
خوردن کدام غذا در سفر خطرناک است؟
...> اگر معده تان ناراحتی دارد، از مصرف غذاهای نفاخ مانند کنسرو لوبیا، حبوبات دیگر و... بپرهیزید زیرا این نوع غذاها حاوی قندی به اسم الیگوساکارید هستند که بدن انسان توانایی شکستن و تجزیه آن را به صورت کامل ندارد و باعث نفخ و ناراحتی شکمی می شود. گوشت های نیمه خام یا سرخ شده در طول سفر از خوردن گوشت های نیمه پز بپرهیزید و از خوردن فرآورده های حاوی گوشت چرخ کرده مثل کباب کوبیده ...
8 مدل ماست طعم دار و خوشمزه
به گزارش شیعه نیوز ، مصرف روزانه شیر و فراورده های لبنی به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای سلامتی بدن و به خصوص داشتن استخوان های قوی بسیار ضروری است. ماست یکی از پر طرفدارترین چاشنی های کنار غذاست که در سفره ایرانیان جایگاه ویژه ای دارد. ماست معمولا در ترکیب با برخی سبزیجات و مواد غذایی بسیار خوشمزه تر می شود. برای مثال ماست و خیار یا بورانی اسفناج یکی از پرطرفدارترین ماست هاست که در کنار انواع غذا ...
هرگز ناشتا خربزه نخورید
است که خوردن خربزه را هرگز فراموشی نکنند، زیرا به علت افزایش دادن سلول های دستگاه گوارش باعث رفع ستی و بی حالی شده و خوراکی بسیار مفیدی برای اشخاصی است که در دوران نقاهت به سر میبرند. خوردن این میوه برای بیماری های رماتیسم و نقرس مفید است. مصرف این میوه، خنکی - شادابی و طراوتی خاصی در بدن ایجاد میکند. خربزه باعث افزایش شیر زنان می شود. خربزه ضد کم خونی است و عرق بدن را زیاد می ...
افزایش طول عمر و تناسب اندام با مصرف ادویه ها
آفتاب نیوز : می توان بسیاری از ادویه ها مانند دارچین، هل، زنجبیل و... را علاوه بر افزودن به غذا به شکل دمنوش نیز میل کرد. در ادامه این مطلب، به مهم ترین فواید ادویه ها اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: افزایش طول عمر براساس مطالعه ای که در آکادمی علوم پزشکی چین انجام شد، مصرف غذا های ادویه دار به افزایش طول عمر کمک می کند. محققان برای تایید این مسئله، سبک ...