یک نوشیدنی ساده برای کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی
سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد مغذی هستند و مصرف آنها در طولانی مدت، باعث کاهش هموگلوبینA1c، تری گلیسیرید و فشارخون ...
از خواص درمانی و زیبایی آب نارنج چه می دانید؟
. عوارض مصرف آب نارنج در طب سنتی همه مواد غذایی که ترش مزه هستند برای اعصاب بدن مضر می باشند. در این میان آب نارنج کمترین آسیب را به سیستم عصبی بدن می رساند اما عوارضی را دارد که شامل موارد زیر می شود : 1. مصرف بیش از اندازه آب نارنج ممکن است موجب افزایش فشار خون شود و در نتیجه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می گردد. بهتر است بدانید که آب نارنج با کافئین واکنش نشان ...
عوارض برنج و خطر جدی زیاده روی در خوردن آن
دیابت شود. تیمی از محققان، این موضوع را تأیید کردند، آن ها دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. جایی برای رژیم متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود شما مقدار کمتری ...
کمبود سطح اکسیژن خون نشان دهنده چیست؟
اشباع شده است.این آزمایش دارای احتمال خطای دو درصدی است. این متخصص قلب و عروق می گوید: از آنجا که پالس اکسیمتر تهاجمی نیست، می توانید خودتان این آزمایش را در خانه انجام دهید. وی توضیح داد: به طور کلی سطح اکسیژن زیر نرمال را هیپوکسمی می گویند. هیپوکسمی اغلب باعث نگرانی می شود. هرچه میزان اکسیژن کمتر باشد، هیپوکسممی شدیدتر است. این می تواند منجر به عوارض در بافت و اندام های بدن شود ...
فشارخونی ها به هیچ وجه لب به این خوراکی ها نزنند
شفا آنلاین سلامت بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی ها می توانند به کنترل فشار خون بالا کمک کنند. در این مطلب به 8 مورد از این مواد غذایی باعث بالا رفتن فشار خون می شود و هرچه سریع تر باید مصرف آن ها را محدود کرد، اشاره شده است. به گزارش شفا آنلاین : بنا به آمار منتشر شده انجمن قلب آمریکا، نزدیک به 103 میلیون آمریکایی مبتلا به فشار خون بالا هستند. افرادی که از این مشکل رنج می برند، تنها با ...
لطفاً دیگر روغن نیمه جامد مصرف نکنید! + خطرات و دلایل عدم استفاده
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ ها، آترواسکلروز( سفت شدن جدار عروق)، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می شود. بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. مصرف خانگی روغن ...
چه عواملی احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند؟
افزایش دهند. از طرف دیگر نیز نبود این خطرات موجب نمی شود تا فرد از ابتلا ایمن بماند. عوامل خطر خود به خود علت بیماری نیستند، بلکه عوامل خطر احتمال ابتلا را بالا می برند ولی ممکن است ابتلا رخ ندهد. بعضی از عوامل خطر مانند مصرف دخانیات و فشار خون را می توان تغییر داد، اما بعضی دیگر مانند سن یا ژنتیک به هیچ وجه تغییر نمی کنند. سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به دمانس را کاهش دهد. تخمین زده ...
5 تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم و شایع
مانند نوشابه و آبمیوه های مصنوعی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و دیابت خودایمنی نهفته بزرگسالان (LADA) مرتبط است و بروز دیابت نوع 2 را تا 18 درصد افزایش می دهد. در مقابل، افزایش مصرف آب منجر به مدیریت بهتر قند خون می شود. 2) مصرف غذاهای فرآوری شده را به حداقل برسانید به حداقل رساندن مصرف غذاهای فرآوری شده و تمرکز بر مصرف غذاهای کامل و مغذی، به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می ...
قلب از اعضای مهم بدن است؛ از آن بیشتر بدانیم و بهتر مراقبت کنیم
شریان بیشتر و بیشتر می شود، به همان اندازه خون رسانی کمتر و کمتر خواهد شد که باعث افزایش درد قفسه سینه است. وقتی که شریان به طور کامل مسدود و یا به نحوی تنگ شود که خون اکسیژن دار کافی به عضله قلب نرسد، حمله قلبی اتفاق می افتد. وی درخصوص عوامل خطر شناخته شده برای بیماری قلبی بیان کرد: سن (مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال)، سابقه خانوادگی بیماری کرونری قلبی، سیگار کشیدن (با استفاده از ...
7 باور نادرست در مورد کلسترول خون
چربی ترانس و اشباع زیاد دارند می توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند؛ اما عامل اصلی کلسترول بالا، تولید کلسترول توسط خود بدن است. در بیشتر افراد، کلسترول غذایی دارای اثر کم رنگی بر سطح کلسترول خون است. اگر به طور منظم ورزش کنید کلسترولتان بالا نمی رود؟ ورزش منظم می تواند به افزایش کلسترول خوب یا HDL کمک کند و سلامت قلب و عروق را تقویت کند. اما ورزش به تن هایی برای کاهش ...
این نوع آب باعث ابتلا به سنگ کلیه می شود
مواردی که افراد باید رعایت کنند تا دچار عوارض ناشی از دیابت نشوند، گفت: رژیم غذایی مناسب، دوری از استرس و چاقی و پرهیز از مصرف دخانیات و پرهیز از استفاده بی جا از داروهای مختلف و کنترل فشار خون بالا می تواند از آسیب های کلیوی و قلبی ناشی از دیابت جلوگیری کند. ارگانی در توضیح عوامل ایجادکننده سنگ کلیه گفت: تا به امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آب های تصفیه شده شهری است و حتی می تواند ...
بهترین رژیم لاغری برای افراد مبتلا به دیابت چیست؟
بر سلامت ما اثرگذارند. چربی های سالم تر در غذاهایی مانند آجیل های بدون نمک، دانه ها، آووکادو، ماهی های روغنی، روغن زیتون، روغن کلزا و روغن آفتابگردان یافت می شود. این در حالی است که برخی از چربی های اشباع شده می توانند میزان کلسترول خون را افزایش داده و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را بالا ببرند. کم کردن مصرف روغن ها به طور کلی ایده خوبی است؛ بنابراین سعی کنید غذا را کبابی یا بخارپز کنید. ...
زوال عقل و آلزایمر در کمین چه کسانی است؟
و متناسبی داشته باشید غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رابطه دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غذاهای نیمه آماده بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض ...
روشی خانگی و آسان برای کاهش فوری فشار خون
. 2. کاهش چاقی مرکزی داشتن چربی بیش از حد در دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد. شما می توانید با انجام تمرینات مختلف، از جمله دویدن، پیاده روی، پیاده روی، قایقرانی، شنا، و تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) چربی اطراف میانی خود را کاهش دهید. 3. از نظر بدنی فعال بمانید انجمن قلب آمریکا (AHA) انجام 90 تا ...
چند راهکار ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
(BMI) با پزشک خود صحبت کنید تا متوجه شوید که آیا نیاز به کاهش وزن دارید یا خیر. واکسن آنفولانزا بزنید به نظر می رسد واکسن آنفولانزا ممکن است در برابر بیماری قلبی محافظت می کند، به خصوص اگر سیگار می کشید یا فشار خون بالا، دیابت یا کلسترول بالا دارید. ممکن است آنفولانزا باعث التهاب شود که می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. یا اینکه عوارض جانبی ویروس، قلب را تحت ...
عوارض نشستن زیاد؛ از زوال عقل تا کمردرد
زیاد باعث از دست دادن ارتفاع ستون فقرات می شود و دلیل آن صرفا فشرده سازی است که مایع را از دیسک های تان خارج می کند. کاهش متابولیسم بدن همچنین، تصور می شود نشستن طولانی مدت متابولیسم را کاهش می دهد که بر توانایی بدن برای تنظیم قند خون و فشار خون و تجزیه چربی تاثیر می گذارد. بدن ما زمانی سالم تر است که مایعات را در رگ ها، سیستم لنفاوی، مفاصل، ماهیچه ها، اندام ها و دیسک های ستون ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
عقیده بوده اند و محققان بر این باورند که مصرف شیر داغ باعث برطرف شدن گلو درد و سرفه می شود. جلوگیری از دیابت نتایج یک تحقیق به عمل آمده در ایتالیا حاکی از آن بود که مصرف شکلات سبب تحریک فعالیت انسولین در بدن می شود و همچنین مطالعات دیگر نشان می دهند که افزایش مصرف کلسیم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. جلوگیری از بروز افسردگی مطالعات نشان می دهند ...
خطرات زیاد نشستن معادل سیگار کشیدن!
افزایش می یابد. نخستین باری که بین نشستن و ابتلا به هر نوع بیماری ارتباط برقرار شد در دهه 1950 میلادی بود. محققان در آن زمان دریافتند رانندگان اتوبوس دو برابر بیش از سایر همکاران خود در فضای ترابری که 600 پله را در روز بالا می رفتند دچار حمله قلبی می شدند. از آن زمان به این سو عدم تحرک با دیابت، بیماری قلبی، سلامت روان ضعیف و خطر کلی مرگ در سنین پایین مرتبط بوده است. بدن ما ...
مسواک بزنید تا دچار نارسایی قلبی نشوید
لثه می شود و از ورود آن به جریان خون جلوگیری می کند؛ بهداشت ضعیف دهان و دندان به ورود باکتری های موجود به خون منجر شده و باعث ایجاد التهاب در بدن می شود؛ این باکتری ها، ضربان نامنظم قلب را افزایش می دهند. به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از برنا ،بهداشت ضعیف دهان می تواند موجب بروز التهاب سیستمیک شود که عامل ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی است. فیبریلاسیون دهلیزی زمانی رخ ...
پسیلیوم چیست و چه فوایدی دارد؟
مصرف می شوند، به کاهش خطر بیماری های قلبی در مصرف کنندگان کمک می کنند. پسیلیوم می تواند با کاهش فشار خون، بهبود پروفایل لیپیدی و تقویت عضله قلب بر سلامت سیستم قلبی عروقی تاثیر مثبت بگذارد. کمک به کاهش وزن حفظ وزن در محدوده سالم برای بسیاری از افراد، به ویژه آنهایی که به بیماری های مزمن مانند دیابت مبتلا هستند، یک نگرانی و چالش بزرگ است. پسیلیوم علاوه بر اینکه برای قلب و سطح قند ...
حقایقی ناخوشایند درباره سس مایونز
مایونز می توانند به افزایش کلسترول خون منجر شوند، که ممکن است برای افرادی که دچار مشکلات قلبی یا عروقی هستند، مضر باشد. ابتلا به بیماری های قلبی البته که سس مایونز به تنهایی عامل مستقیم بیماری های قلبی نیست، اما مصرف زیاد این سس و دیگر مواد با ارزش کالری بالا و چربی های اشباع شده می تواند به عوامل افزایش خطر برای بیماری های قلبی منجر شود. سس مایونز حاوی چربی هاست، به ویژه چربی اشباع ...
بیماران دیابت چه میزان آب مصرف کنند؟
...، افراد ممکن است مشکل تمرکز، تحریک پذیری و کاهش برون ده ادرار را تجربه کنند. به طور کلی، هیدراتاسیون سالم برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون، حفظ سلامت کلیه ها (دیابت یک عامل خطر برای بیماری کلیوی است) و جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود و باعث شرایط تهدید کننده زندگی مانند کتواسیدوز دیابتی و هیپراسمولار قند خون شود، حیاتی است. هیدراتاسیون مناسب ...
از سنکوپ باید ترسید یا پیشگیری کرد؟
ناگهانی کاهش می یابد که باعث کاهش جریان خون به مغز می شود. اغلب پس از مدتی ایستادن یا تحت فشار عاطفی رخ می دهد. به طور معمول، هنگامی که ایستاده اید، جاذبه باعث می شود خون در قسمت پایین بدن شما، زیر دیافراگم شما بنشیند. وقتی این اتفاق می افتد، قلب و سیستم عصبی خودمختار برای ثابت نگه داشتن فشار خون شما کار می کنند. در سنکوپ وازوواگال، ضربان قلب و فشار خون شما به طور نامناسبی به شدت کاهش ...
آشنایی با فواید یا عوارض فصل پاییز بر بدن انسان
مانند زنجبیل، جوز هندی و دارچین سلامت کلی را بهبود می بخشند. زنجبیل گردش خون را بهبود می بخشد، دارچین سطح التهاب را کاهش می دهد و جوز هندی به عنوان عامل کشتن میکروب ها شناخته شده است. خواب فصل پاییز عمیق تر و بهتر است طلوع آفتاب دیرتر می آید و غروب آفتاب در فصل پاییز زودتر رخ میدهد و این تغییر باعث ایجاد تنظیمات خاصی در بدن انسان شده که باعث خواب آلودگی فرد می شود و به درمان بی ...
کنترل فشارخون در فصل سرما سخت تر است
فشار خون بالایی دارند، خون آنها در گردش در بدن مشکل دارد. این روند می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض را افزایش دهد. داروها و تغییر در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش مصرف نمک، درمان های متداول برای فشار خون بالا است. به طور کلی، فشار خون در فصول سرد افزایش می یابد و در ماه های گرم تر هوا کاهش می یابد. به گفته محققان، هوای سرد ...
7 نشانه زیاده روی در مصرف نوشابه های گازدار
زیاده روی در مصرف نوشابه های گازدار و شیرین باعث افزایش فشار خون می شود. مطالعات مختلفی در آمریکا و بریتانیا این مشکل را نشان داده اند درحالی که محققان می گویند فشار خون بالا، چاقی و مصرف روزانه نوشابه های گازدار درنهایت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم بیشتر می کند. 7. به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 مبتلا می شوید مطالعات زیادی تاکنون نشان داده اند که مصرف روزانه نوشابه های گازدار با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. درواقع، مصرف روزانه 1 تا 2 بطری یک وعده ای از نوشابه های گازدار درنهایت خطر ابتلا به این بیماری را حداقل 26 درصد بیشتر می کند. منبع: سلامت ...