خانه
7 باور نادرست در مورد کلسترول خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه که باید درباره چربی خون بدانید
برای ورزش کردن، غذا پختن و دریافت کلسترول خوب دارند و به همین دلیل به غذاهای فرآوری شده و فست فودها روی آورده اند. این غذاها سرشار از کلسترول بد هستند که از بدن دفع نشده و باعث بیماری های خطرناک قلبی می شود. البته اگر فردی از قبل دچار بیماری قلبی بوده یا سابقهٔ خانوادگی ابتلا به چربی خون بالا و بیماری های قلبی داشته باشد، بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به کلسترول بالاست. بسیاری ...
باورهای غلط درباره کلسترول خون
در مورد کلسترول بالا باورهای درست و نادرست زیادی وجود دارد. بعضی ها فکر می کنند افراد لاغر دچار کلسترول بالا نمی شوند؛ اما آیا این باور درست است؟
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید / 8 گام ساده برای کاهش وزن
یونانی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف پروتئین در طول روز هم چنین می تواند به ثابت نگه داشتن سطح گلوکز کمک کند و از این طریق، خطر چاقی را کاهش دهد. 2) حواستان به حجم غذایتان باشد توجه به حجم غذا های مصرفی در هر وعده، یکی از نکات ساده، اما مهم در جلوگیری از چاقی و کاهش وزن بدون ورزش است. سعی کنید همیشه اطلاعات تغذیه ای مواد غذایی مصرفی خود را بررسی کنید؛ به طور ...
کمبود سطح اکسیژن خون نشان دهنده چیست؟
وجود داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین : دکتر آرزو خسروی، متخصص قلب و عروق در این باره می گوید: زمانی که سطح اکسیژن کمتر از محدوده طبیعی است، علایم به شکل مختلفی ظاهر می شوند که معمولا عبارتند از درد قفسه سینه، گیجی، سردرد و تپش قلب. وی بیان کرد: میزان اکسیژن خون فرد معیاری برای اندازه گیری میزان اکسیژنی است که گلبول های قرمز خونتان حمل می کنند. بدن شما سطح اکسیژن خونتان را تنظیم می ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
تواند باعث بی حسی و گزگز، گرفتگی های عضله یا انقباضات عضلانی، تشنج، بی نظمی ضربان قلب، تغییرات شخصیتی یا اسپاسم عروق کرونری بشود. برای نرمال کردن سطح منیزیم بدنتان می توانید غذا های منیزیم دار مثل بادام، پسته، بادام زمینی، اسفناج و لوبیای سیاه بخورید. از کمبود مواد مغذی تا تغذیه سالم اگر تردید دارید که دچار کمبود مواد مغذی هستید به پزشکتان بگویید. آزمایش خون می ...
اگر ورزش کنید، اما خوب غذا نخورید چه اتفاقی می افتد؟
در شریان ها و باریک شدن آن ها شود. این انسداد که به نام آترواسکلروز شناخته می شود، می تواند جریان خون رسانی به بقیه بافت های بدن را متوقف کند و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. در واقع اگر ورزش کنید، اما از تغذیه سالم غافل شوید، خطر مرگ زودرس خود را افزایش داده اید. محققان پیشتر در یکی از بزرگترین مطالعات برای بررسی اثرات فعالیت بدنی و کیفیت رژیم غذایی دریافته بودند افرادی ...
شرایط حجامت در فصل پاییز
خانم ها نباید حجامت کنند. کودکان زیر دو سال و افراد بالای 60 سال، افرادی که سابقه ابتلا به بیماری هموفیلی، کم خونی، صرع و سکته قلبی دارند. سردمزاجان و افرادی که خونشان رقیق و کم فشار است. افرادی که مدام دچار سرگیجه و سردرد می شوند. افرادی که از داروهای شیمیایی وارفارین و هپارین استفاده می کنند. یکی از روش های پاکسازی بدن حجامت است که افرادیکه آلرژی دارند می توانند در ابتدای ...
رابطه استرس با هضم غذا
به گزارش دویچه وله به نوشته نشریه پزشکیEveryday Health هنگامی که با موقعیت تهدیدآمیزی مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک(بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند و باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود) هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ...
شب بیداری و دیر خوابیدن چه عوارضی دارد؟
. این افراد معمولا سطح تستوسترون کم تری دارند که میل جنسی آن ها را می کاهد. بیدار ماندن شبانه موجب بروز مشکلاتی مانند کم خوابی، بدخوابی و حتی غذا خوردن در ساعات نامناسب می شود که این مشکلات در نهایت منجر به تغییرات متابولیک و سوخت و سازی در بدن می شوند. عادت به یک الگوی خواب صحیح و به موقع از فاکتورهای مهم در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، چربی شکمی و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی، سکته ...
فشارخونی ها به هیچ وجه لب به این خوراکی ها نزنند
افزایش خطر چاقی در افرا به گروه های سنی مختلف می شود. فار خون بالا در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بیشتر مشاهده شده است. در حال حاضر مرکز انجمن قلب آمریکا، میزان مصرف قند روزانه را برای زنان 6 قاشق غذاخوری یا 24 گرم توصیه کرده است، مردان نیز باید مصرف قند در هر روز را به 9 قاشق غذاخوری و یا 36 گرم محدود کنند. 7. پوست مرغ و غذا های بسته بندی شده افرادی که مبتلا به فشار خون ...
روزانه چند لیوان کدو قلیانی باید بنوشیم؟
.... رژیم غذایی شامل مصرف کمتر چربی های اشباع شده برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت قلب خود هستند، توصیه شده است. کدو قلیانی به طور عمده از آب تشکیل شده، در تحقیقات نیز این موضوع اثبات شده که آبرسانی زیاد به بدن برای سلامت قلب مفید است. آبرسانی کافی به بدن باعث حفظ حجم خون می شود که این مساله باعث می شود که قلب بتواند خون را بهتر پمپاژ کند و در مجموع عملکرد قلب و عروق بهبود یابد. ...
خوراکی هایی که سبب تسریع کاهش وزن خواهند شد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند. در بین انواع ادویه جات، فلفل را می توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست. برای لاغر شدن لازم است تا میزان سوخت و ساز بدن تا حد قابل توجهی افزایش یابد که مصرف فلفل به عنوان چاشنی غذا نه تنها در ...
توصیه ها و پرهیزهای طب ایرانی برای فصل پاییز
باید قوای بدنی خود را با خوردن خوراکی های مقوی مثل حریره و شیره بادام، آب و رب سیب و به، زردک پخته شده، نخودآب تقویت کند. این پژوهشگر طب ایرانی تصریح کرد: اگر شخص کم خونی دارد باید اصلاح شود و اگر خیلی لاغر و ضعیف و نحیف است بایستی از غذا های مقوی مولد خون مانند آبگوشت، هلیم، کباب چنجه، کباب دل مرغ، شیربرنج خوب پخته شده به همراه مربای سیب، به یا انگور میل کند، خوردن آب سیب به همراه یک قاشق ...
چه عواملی احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند؟
دارند به دمانس مبتلا می شوند؛ زیرا فشارخون بالا بر قلب، عروق و گردش خون اثرات مخرب دارد. نتایج مطالعات نشان می دهد که با ورزش و تغذیه سالم می توان فشارخون را کاهش داد، ولی اگر موثر واقع نشود آن وقت باید از دارو استفاده کرد. _ مصرف دخانیات شواهد نشان می دهد که این عادت 45 درصد خطر ابتلا به دمانس را در بین افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری افزایش می دهد. برای ترک عادت ...
نکات قابل توجه قبل از اهدای خون
میان وعده قبل از اهدای خون به شما کمک می کند تا سطح قند خون خود را متعادل نگه دارید. رژیم غذایی شما باید سرشار از آهن مثل گوشت قرمز، و سبزیجات برگ دار سبز رنگ باشد و به شما کمک کند تا در طول اهدای خون یا بعد از آن احساس خوبی داشته باشید. همچنین باید قبل از اهدای خون، به اندازه کافی آب بنوشید و بدن خود را مرطوب نگه دارید. در روزی که اهدای خون دارید، نباید هیچ گونه ورزش ...
وعده غذایی مهمی که هوش دانش آموزان را افزایش می دهد | توصیه های جدی یک متخصص تغذیه به والدین ؛ اگر این ...
به گزارش همشهری آنلاین، نیلوفر حیدری، با اشاره به اهمیت وعده صبحانه در سلامت دانش آموزان و افزایش یادگیری آنها گفت: زمانی که ناشتایی(نخوردن صبحانه) افراد کوتاه مدت باشد، بدن سطح قند خون را طوری تنظیم می کند که عملکرد آن مختل نشود، اما اگر مدت زمان ناشتایی طولانی مدت شود، سطح قند خون به شدت افت کرده و مغز قادر به انجام فعالیت های طبیعی خود نیست. وی افزود: بنابراین اگر دانش آموزان صبحانه ...
توصیه های تغذیه ای برای افراد سردمزاج
است که افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند و در صورت مصرف بیش از اندازه غذا های گرم مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شوند. وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذا های سرد و خشک مضر است، ادامه داد: مواد غذایی سرد مانند؛ گوشت گاو، غذا های مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با ...
چند راهکار ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
جنسی ممکن است به محافظت از قلب کمک کند یا ممکن است افراد سالم تر رابطه جنسی بیشتری داشته باشند. وزن سالمی داشته باشید وزن اضافی بدن احتمال کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت را افزایش می دهد که همگی با بیماری قلبی مرتبط هستند. با این حال، برای لاغری به رژیم های غذایی یا مکمل های مد روز متکی نباشید. ورزش و مقدار مناسب غذا های سالم بهترین راه برای حفظ وزن سالم است. در مورد ...
به چه علت پس از غذا خوردن احساس خستگی می کنیم؟
یک آمینواسید ضروری است که در غذاهای پروتئین دار مانند مرغ و تخم مرغ و پنیر و ماهی وجود دارد. تریپتوفان به بدن کمک می کند سروتونین ترشح کند. اغلب اوقات وقتی غذایی پُر از کربوهیدرات و پروتئین می خورید، بیشتر احساس خواب آلودگی می کنید، زیرا از پروتئینی که خورده اید تریپتوفان وارد بدتان کرده اید و سروتونین بدنتان افزایش یافته است. همچنین غذا خوردن باعث می شود سطح قند خونتان بالا برود که می ...
حذف صبحانه ممنوع!
...، ناشتا بودن برای مدت طولانی توانایی بدن را برای سوزاندن کالری محدود می کند که منجر به ذخیره چربی و چاقی می شود. مغز برای زنده ماندن در شب به گلوکز نیاز دارد و همیشه گلیکوژن ذخیره شده کافی در کبد برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون وجود ندارد. برای حل این وضعیت باید سطح کورتیزول را افزایش داد. صبحانه ذخایر گلیکوژن در کبد را پر می کند و اجازه می دهد سطح کورتیزول کاهش یابد. حذف صبحانه باعث ...
ارتباط ضربه مغزی با مشکلات قلبی
، متابولیک قلبی و غدد درون ریز ممکن است دهه ها پس از آسیب مغزی تروماتیک منجر به بیماری های عصبی شوند؛ فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت می تواند بر عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارند و این ها عوامل خطر ثابت شده برای زوال عقل هستند و همچنین در افرادی با سابقه آسیب مغزی تروماتیک هم شایع تر هستند. محققان تاکید کردند: غربالگری و مراقبت های پیشگیرانه ممکن است به جبران این پیامد های نامطلوب کمک کند. ...
قلب از اعضای مهم بدن است؛ از آن بیشتر بدانیم و بهتر مراقبت کنیم
اینکه بیماری های قلبی مانند بیماری عروق کرونر، سکته قلبی، نارسایی احتقانی قلب و بیماری های مادرزادی قلبی عامل اصلی مرگ ومیر بسیاری از مردان و زنان در نقاط مختلف جهان است. اذعان کرد: راهکارهای پیشگیری از این بیماری ها شامل ترک سیگار، پایین آورن سطح کلسترول خون و کنترل فشار خون بالا است. عضو انجمن جراحان قلب آمریکا درخصوص بیماری شریان کرونر عنوان کرد: بیماری شریان کرونر درواقع تنگ شدن یا ...
بفرمایید کلم پلو
مانند سرطان معده، روده بزرگ و سرطان پستان است. مواد فیتوشیمیایی موجود در آن می توانند به تثبیت و تقویت سلول های سالم بدن کمک کنند و فرآیند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهند. 2. حفظ سلامت قلب فیبر و پتاسیم موجود در کلم به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. مصرف منظم این سبزیجات به کاهش فشارخون، کاهش التهابات و کنترل میزان کلسترول خون کمک می کند، که از جمله عوامل مهم در جلوگیری از ...
بهترین رژیم لاغری برای افراد مبتلا به دیابت چیست؟
بر سلامت ما اثرگذارند. چربی های سالم تر در غذاهایی مانند آجیل های بدون نمک، دانه ها، آووکادو، ماهی های روغنی، روغن زیتون، روغن کلزا و روغن آفتابگردان یافت می شود. این در حالی است که برخی از چربی های اشباع شده می توانند میزان کلسترول خون را افزایش داده و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را بالا ببرند. کم کردن مصرف روغن ها به طور کلی ایده خوبی است؛ بنابراین سعی کنید غذا را کبابی یا بخارپز کنید. ...
درمان قطعی دیابت نوع دو با رعایت 4 قانون طلایی
که در طبیعت وجود دارد. بیماری دیابت نوع دو، بیماری قند خون بالا و در پی آن انسولین بالاست. ما هر بار که چیزی می خوریم، صرف نظر از این که پروتئین یا کربوهیدرات باشد، انسولین در بدنمان ترشح می شود تا قند خون را کاهش دهد. انسولین چگونه این کار را انجام می دهد ؟ با بردن این گلوکزها یا قندهایی که در خون وجود دارد، به داخل سلول های بدن. همان شخصی که دیابت نوع ...
