خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع صبحانه در جهان+عکس
سوپ های گرم یا غذاهای سرد است و در برخی دیگر، صبحانه فقط شامل تهیه حلیم یا یک شیرینی ساده می شود. جالب است بدانید که در برخی از نقاط دنیا، صبحانه به عنوان مهم ترین وعده روز شناخته می شود، در حالی که در دیگر بخش ها، صبحانه ممکن است با وعده های دیگر ترکیب شود. در ادامه شما را با پرطرفدارترین صبحانه های لذیذ و منحصربه فرد در 25 کشور دنیا آشنا خواهیم کرد. عکس از متیاس دیپاردون ...
با این غذاها نذار کودکت مریض بشه
کودک به او غذاهای چرب و شیرین و ادویه دار ندهید و در عوض به او برای جبران آب از دست رفته بدن و درمان اسهال غذاهایی را که برای معده آسان است مانند سوپ، سبزیجات آب پز و مایعات زیاد به خصوص آب سیب بدهید. موز ، برنج ، سیب ، و نان تست می تواند در مدت زمان کوتاه به کودک شما کمک کند. پیشنهاد می کنیم برای بهبود اسهال برنج کته سفید را به همراه گوشت بدون چربی و با ماست ساده به کودکتان بدهید. ...
10 ماده غذایی برای تمرکز فرزندان در مدرسه
های خوشمزه ای اشاره می کنیم که می توانند تمرکز کودک تان را بهبود بخشند: 1-نان یا پاستای سبوس دار به گفته متخصصان تغذیه همیشه باید در صورت وجود نان یا ماکارونی غلات کامل به کودک خود بدهید. نان قهوه ای نسبت به نان سفید دارای شاخص گلیسمی پایین تری است معیاری که نشان می دهد غذا تا چه اندازه سریع سطح قند خون و انسولین شما را افزایش می دهد و تضمین می کند که برای مدت طولانی تری احساس ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان
... پژوهش ها نشان می دهد که شکلات تلخ مانند آنتی اکسیدان ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم شکلات تلخ خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را کاهش می دهد. پیشنهاد میان وعده با شکلات تلخ برای کودک : مقداری پودر شکلات را با موز، اوتمیل (ترکیب جو دو سر پرک شده یا پرک نشده) و شیر مخلوط کنید و بر روی حرارت قرار دهید. همچنین شکلات تلخ را می توان به صورت گرم همراه با شیر و ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
تحلیل استخوان می شود. با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می رسد، در این مطلب به تعدادی از اصلی ترین منابع کلسیم پرداخته ایم. شیر خامه کامل یا شیر کم چرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کم چرب را انتخاب ...
ترفندهایی برای درمان فوری سرماخوردگی
یک روز آرام می شود. یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک ...
یک غذای کامل برای صبحانه | اوتمیل را اینجا یاد بگیر!
.... موز و توت فرنگی انتخاب خوبی برای تهیه اوتمیل صبحانه هستند. اگر دوست دارید می توانید از کشمش یا انواع مغزها مانند گردو، پسته، بادام یا فندق نیز در کنار میوه استفاده کنید. مرحله چهارم: اضافه کردن عسل در نهایت نصف قاشق غذاخوری عسل به اوتمیل اضافه کرده و نوش جان نمایید. شیره انگور یا شکر قهوه ای نیز جایگزین خوبی برای عسل هستند. ...
یک بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
نیز هستند، که یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز سیستم ایمنی بدن است. وی ادامه داد: گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، لبنیات و گروه های پروتئینی هستند، مانند شیر و انواع دیگر لبنیات، و همچنین شامل انواع گروه های پروتئین حیوانی (انواع گوشت ها، تخم مرغ) می شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: آنزیم لاکتاز، مسئول تجزبه قند شیر (لاکتوز) است که در بعضی افراد این آنزیم از 2 سالگی سن فرد، از بین ...
سوسیس و کالباس مانع مصرف غذای اصلی می شود
صبحانه سبک مانند نان و مربا و یا نان و عسل مصرف کنند و صرف صبحانه دوم را در ساعت استراحت اول در مدرسه انجام دهند که بهتر است شامل مواد غذایی حاوی پروتئین بالا باشد. نقیایی بیان کرد: مصرف مواد غذایی دارای پروتئین منجر به رشد بافتی و مغزی و سیری پایدارتر در دانش آموزان می شود که مهمترین آنها مصرف نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ آب پز و یا نان و حبوبات پخته مانند عدسی و خوراک لوبیا است. ...
اگر صبحانه نخورید چه اتفاقی برایتان می افتد؟
انجام غربالگری های جمعیتی پرخطر هم می تواند به پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش کمک کند. در این میان صبحانه به عنوان ضروری ترین وعده غذایی در روز مطرح است و مواد مغذی را برای بدن پس یک بازه زمانی طولانی ناشتا فراهم می کند. شواهد قابل توجهی هم از فواید صبحانه بر سلامتی به جای نتایج تغذیه ای وجود دارد و در سال های اخیر هم ثابت شده که نخوردن صبحانه با چاقی، اختلال در متابولیسم گلوکز ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای فصل پاییز
غذاهای حاوی آنها، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و ...
با رژیم تخم مرغ سه روزه لاغر شوید
، نمی توانند از این نوع رژیم استفاده کنند. این رژیم ، مصرف بسیاری از مواد غذایی را محدود می کند. به همین دلیل، نباید در مدت زمان طولانی مورد استفاده قرار گیرد. اگرچه تخم مرغ بسیاری از پروتئین ها و مواد مغذی بدن شما را تامین می کند و در کنار سبزیجات یا میوه ها مورد استفاده قرار می گیرد، اما در تغذیه طبیعی تداخل ایجاد خواهد کرد. در این نوع رژیم غذایی، مصرف کربوهیدرات تا حد زیادی کاهش می یابد ...
کلاژن را از چه مواد غذایی می توان دریافت کرد؟
اگر دوست دارید پوستی شاداب و جوان داشته باشید، کلاژن مصرف کنید. اگر می خواهید بدانید کدام مواد غذایی حاوی کلاژن هستند، این مقاله را مطالعه کنید. در این مقاله می خوانید: کلاژن چیست؟ چرا به کلاژن نیاز داریم؟ مواد غذایی حاوی کلاژن کدامند؟ چه چیزهایی به کلاژن آسیب می زنند؟ خلاصه کلاژن چیست؟ کلاژن، پروتئینی است که برای سلامت و عملکرد بافت های همبند بدن ضروری است ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگ ی لویه و بویراحمد ، کتر مریم السادات پاک نژاد ، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش آموزان گفت: باید برای تهیه میان وعده دانش آموزان در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید، زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است. وی توصیه کرد: انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو ...
هواشناسی امروز شنبه 8 مهر ماه | بارش باران در برخی نقاط کشور
صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است علی الخصوص که نان و پنیر باشد. اصلا از خواص نان و پنیر خبر دارید؟ در ادامه برای اطلاع از خواص نان و پنیر با ما همراه باشید. نان و پنیر خوراکی است که در سفره اکثر ایرانی ها وجود دارد. معمولا این خوراک را با چاشنی هایی مثل انگور، خرما، گردو، سبزی و خیار و گوجه، به عنوان صبحانه، عصرانه و حتی شام میل می کنند. جالب است بدانید که لقمه نان و پنیر و سبزی که ...
ناسالم ترین خوراکی های کربوهیدراتی
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب با ناسالم ترین خوراکی ها و نوشیدنی های کربوهیدراتی آشنا خواهیم شد که به ترتیب عبارتند از: 1. انواع مربا انواع مرباها حاوی مقادیر زیادی از قندهای افزوده هستند. اگرچه این محصولات عمدتا از میوه ها ساخته می شوند، اما بعضی از برندها از میزان زیادی قندهای افزوده برای تولید مرباها استفاده می کنند. میزان کالری در هر یک قاشق غذاخوری از انواع مربا حداقل به 50 کیلوکالری می ...
تاثیر عادات درست تغذیه ای بر آینده دانش آموزان
می شود. وی تهیه لقمه نان و پنیر و سبزی را به عنوان یک میان وعده با ارزش غذایی بالا و طبع معتدل برای دانش آموزان توصیه کرد و گفت: این هنر والدین است که ذائقه بچه ها را با این نوع مواد غذایی هماهنگ کنند تا ذائقه بچه ها با خوراکی هایی که طعم های نامناسب و غیرطبیعی و در عین حال جذابی دارند، خراب نشود. پاک نژاد درمورد مصرف میوه به عنوان میان وعده برای دانش آموزان اظهار کرد: بهتر ...
نان قابلمه ای سنتی به سبک شمالی + دانلود ویدئو
درپوش میگذاریم اما در مرحله دوم درپوش را بردارید تا نان عرق نکند و به خوبی پخته شود . به دلخواه میتوان ادویه های معطر هم به آن اضافه کرد . اگر خمیرتان خشک بود کمی آب ولرم یا شیر میتوانید به آن اضافه کنید و اگر شل بود کمی آرد گندم اضافه کنید. فیبر موجود در نان گندم از نوع نامحلول و در نان جو از نوع محلول است. در حالت کلی فیبر توانایی کاهش کلسترول، افزایش قدرت تمرکز و تقویت ماهیچه های روده را دارد. عدم وجود آن در نان سبب بروز بواسیر، شکاف بافت معده و جذب سموم معده می شود. در چنین شرایطی سموم در خون باقی مانده و در بدن انباشته می گردد. ...
با این صبحانه ها، قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید
گروه زندگی- همانطور که می دانید، صبحانه به عنوان یکی از مهمترین وعده های غذایی، نقش مهمی در سلامت و تامین انرژی موردنیاز در ابتدای روز دارد و به هیچ عنوان نباید از وعده غذایی افراد از جمله دانش آموزان حذف شود؛ بطوریکه امام صادق (ع) می فرمایند: شایسته است که مؤمن تا اول صبح غذا نخورده، از خانه خارج نشود چرا که این کار به او استواری بیشتری می دهد. البته توجه به نوع انتخاب صبحانه نیز بسیار حائزاهمیت ...
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
فیبر انرژی ثابت و غلظت بهتری را در تمام طول صبح فراهم می کنند، در حالی که پوست پرتقال، هل و نمک دریایی پوسته دار، جوانه های چشایی شما را شاد می کنند. 10.تاکو تخم مرغ همزده تعداد کمی از غذاهای صبحگاهی به اندازه تاکوی صبحانه شادی بخش هستند – و این دستور غذا که با تخم مرغ، لوبیا سیاه، اسفناج و گشنیز کامل می شود، تمام مواد مغذی لازم برای سوخت روز شما را دارد. بچه های شما حتی متوجه نمی شوند که سالم غذا می خورند. ...
میان وعده های غذایی مناسب برای دانش آموزان
خواب و بیداری به تنظیم هورمون رشد کمک بسیار زیادی می کند، ضمن اینکه خواب منظم و عمیق خستگی روزانه دانش آموزان را نیز از بین خواهد برد. وی بهترین و مناسب ترین ساعت خواب دانش آموزان را بین ساعت 10 شب تا 4 صبح عنوان کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده هایی غذایی است، گفت: کودک با دریافت درست این وعده غذایی، انرژی کافی برای ادامه روز ...
تاثیر خوردن صبحانه در یادگیری دانش آموزان
آموزان به دلیل اینکه قرار است فعالیت مغزی داشته باشند، ممکن است دچار ضعف شوند. این ماده غذایی مفید موجب تقویت قوای بدنی آنها می شود. یکی دیگر از مواد مغذی برای وعده صبحانه کره بادام زمینی است که می تواند با کمی عسل ، پسته و یا گردو به همراه نان تست میل شود. این محصول سرشار از فیبر و پروتئین بوده و توان یادگیری را در دانش آموزان افزایش می دهد. همچنین پنیر،تخم مرغ ،شیر،مخلوط خشکبار،میوه جات،انواع املت ...
خواص و خطرات بادام برای سلامتی انسان / تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
جهان شناخته شده است. ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلی گرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلی گرم)، منیزیم (270 میلی گرم)، فسفر (485 میلی گرم)، کلسیم (265 میلی گرم) و آهن (3.5 میلی گرم) را برای بدن فراهم می کند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش ...
کنترل قند خون با این خوراکی های خوشمزه
مقابل آسیب اکسایشی محافظت می نمایند. منبع خوب منیزیم هستند که برای افراد مبتلا به سندروم متابولیک و دیابت نوع 2 مفید است. گردو گردو کالری زیادی دارد، اما تاثیر نامناسبی بر وزن بدن ندارد. در حقیقت مصرف منظم گردو موجب بهبود نسبت کلسترول HDL به LDL می شود بدون آنکه تاثیر منفی بر ترکیب بدن داشته باشد. همچنین ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بادام هندی مملو ...
برای تقویت استخوان این خوراکی ها را بخورید
استخوان می شود. با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می رسد، در این مطلب به تعدادی از اصلی ترین منابع کلسیم پرداخته ایم. شیر خامه کامل یا شیر کم چرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کم چرب را انتخاب کنید ...
با 3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
از دلایل ایجاد بیماری های مزمن است. بادام به همراه چندین نوع آجیل دیگر منبع هورمون ملاتونین است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند و به بدن سیگنال می دهد که برای خواب آماده شود و بدین صورت به افزایش کیفیت خواب کمک می کند. بادام همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم است که 19 درصد از نیاز روزانه بزرگسالان را تنها در 28 گرم تامین می کند. مصرف مقادیر کافی منیزیم ممکن است به ...
مصرف این میوه در پاییز موجب سلامتی می شود
تا از طریق خون مادر وارد بدن جنین و تقویت وی شود و دمنوش های حاوی آویشن، مرزنجوش، پرسیاوشان، ختمی سفید و ناخنک نیز باعث تقویت سیستم ایمنی شده و سطح گلبول های سفید را افزایش داده و بدن را در برابر ورود میکروارگانیسم های جدید مقاوم می سازد. نواب زاده گفت: پودر پاییز حاوی شقاقل، جوانه ها و جوی دو سر است و می توان جوانه ها ( گندم، یونجه و...) را با جوی دو سر و شقاقل آسیاب کرد و همراه ماست یا ...
قاتل سریالی سموم بدن را بشناسید / این قاتل را باید دوست داشته باشید!
. پیاز، موادی مانند کوئرسیتین و سولفورفان را در خود جای می دهد که می توانند فشار خون را کاهش دهند، کلسترول بد را کاهش دهند و خون را رقیق کنند. 4. افزایش ایمنی بدن پیاز خام، می تواند به قوهٔ ایمنی بدن کمک کند. ویتامین C و مواد ضد اکسیدان موجود در پیاز می توانند به افزایش تولید آنتی بادی ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کنند. 5 . کاهش خطر بروز سرطان مصرف پیاز خام ...
