خواص و خطرات بادام برای سلامتی انسان / تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
سایر منابع:
سایر خبرها
پاییز فصل غذاهای گرم و تَر است
، گفت: یبوست با تجمع مواد زائد در بدن، زمینه عفونت های ویروسی و غیره از جمله سرماخوردگی را فراهم می کند و به همین دلیل در این فصل باید ملین های رو به گرم همچون انجیر، گلابی، روغن زیتون یا روغن بادام شیرین و شکر سرخ در شیر داغ بیشتر مصرف شوند. همچنین روغن مالی روی شکم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربه های ساعت نیز می تواند به رفع یبوست و خشکی کمک کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم ...
بیسکویت دایجستیو چیست؟ | خواص بیسکویت های دایجستیو ؛ بهترین گزینه برای میان وعده
نسبتا بالای آن هاست. این بیسکویت ها با آرد کامل گندم تهیه می شوند که منبع خوبی از فیبر رژیمی است. این ماده مغذی برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است و حرکات منظم روده را تقویت کرده و در عین حال از یبوست جلوگیری می کند. همچنین به تنظیم سطح قند خون و به احساس سیری کمک می کند و به طور بالقوه در تنظیم وزن می تواند موثر باشد. به گفته کارشناسان تغذیه، این بیسکویت ها حاوی شکر افزوده هستند که در ...
درمان سریع درد سنگ کلیه
در خود را کمتر کنید. روغن هلیکروسوم سه میلی لیتر روغن هلیکروسوم را نیز می توانید با یک لیوان آب بنوشید. این روغن نیز اگرچه کمتر نام آن شنیده شده، اما می توانید از برخی عطاری ها تهیه کنید و آن را به هنگام درد بنوشید. سرکه سیب سرکه سیب تقریباً در هر خانه ای پیدا می شود. سرکه سیب علاوه بر اینکه خواص سرشاری برای بدن دارد، می تواند به کاهش علائم سنگ کلیه کمک ...
نیم ساعت قبل از وعده غذایی یک مشت بادام زمینی بخورید
سرشار از کربوهیدرات های ساده هستند، بادام زمینی سرشار از چربی های سالم، پروتئین و فیبر است که هضم آن ها به زمان بیشتری نیاز دارد. بادام زمینی سرشار از چربی های سالم به نام اسیدهای چرب تک غیراشباع (MUFA) و اسیدهای چرب غیر اشباع چندگانه (PUFAs) است.انرژی بیشتر برخی از محققان این نظریه را مطرح می کنند که میزان بالای چربی غیراشباع موجود در این آجیل ممکن است توانایی بدن را برای استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی بهبود بخشد. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. ...
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
می توانند باعث کاهش HDL ، افزایش LDL و ایجاد التهاب شوند؛ بنابراین توصیه می شود مقدار مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس را در رژیم غذایی خود محدود کنید. برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای سرخ شده و روغن های مخصوص سرخ کردن، بعضی از فست فودها، شیرینی ها، کیک ها، پودرهای آماده کیک و شیرینی، برخی اسنک ها مانند پفک و چیپس، خامه ها، کره های غیر لبنی مانند کره بادام زمینی، کره فندق و ... می شود. 3 ...
پیشگیری از سکته مغزی، با رژیم غذایی مناسب
. • روغن زیتون فرابکر دارای پلی فنول ها، توکوفرول ها و اسیدهای چرب تک غیراشباع بوده و استفاده از آن می تواند با کاهش خطر سکته مغزی در ارتباط باشد. البته باید عنوان کرد که روغن زیتون فرابکر نباید حرارت دیده و برای مثال می تواند بر روی سالاد استفاده شود. • مصرف انواع ماهی چرب و نیمه چرب به میزان دو بار در هفته برای سلامت قلب توصیه می شود. همچنین مصرف بالای ماهی با کاهش خطر کل سکته ...
با این ترفندها با خستگی و بی حالی خداحافظی کنید!
ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد.برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 ...
با این خوراکی قند خونتان را کاهش دهید!
حاوی انواع مواد مغذی مورد نیاز هستند. از اینرو وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل خورده شوند، می توانند به مدیریت وزن کمک کنند. با این مواد خوراکی به جنگ نفخ شکم و یبوست بروید این مطالعه نشان داد افرادی که بادام را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با کالری محدود می خوردند، حدود 9.3 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. آنها همچنین بهبودهایی را در معیارهای مختلف ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
خوراکی ها و مواد غذایی انرژی زا آجیل : بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود ...
مصرف این میوه در پاییز موجب سلامتی می شود
، پنیر شور، لبنیات ترش، رب و سس ها، چای پررنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه و کاکائو باید از لیست مواد غذایی در فصل پاییز حذف شود. وی ادامه داد: نوشیدن آب سرد در پاییز بسیار مضر است؛ همچنین ریختن آن بر سر ضرر بیشتری دارد، چرا که باعث ایجاد نزله می شود، اگر چه این عمل در همه فصول غیر مجاز است در پاییز منع بیشتری دارد. نواب زاده بیان کرد: استحمام و روغن مالی با روغن های گرم مثل روغن ...
مواد غذایی ضد آلزایمر را بشناسید
روی حافظه تاثیر می گذارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. چرا برخی از غذا ها مربوط به کاهش حافظه هستند؟ مغز به سوخت نیاز دارد و برای این منظور به چربی های سالم، میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و ویتامین های کافی و مواد معدنی نیاز دارد. مصرف زیادی از این غذا ها و بسیاری از کربوهیدرات پیچیده، غذا های فرآوری شده و شکر، تولید سموم در بدن را تحریک می کند. ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه ...
خوردن این شیرینی شما را زشت می کند!
زیاد ساکروز و فروکتوز که در غذاهای صنعتی و نوشیدنی ها وجود دارد هم این روزها رایج شده است. فروکتوز موجود همراه با ساکاروز متابولیسم و سوخت و ساز را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث ایجاد چربیِ اضافه در بدن خواهد شد. اگر برچسب روی مواد خوراکی و نوشیدنی ها را ببینید، متوجه می شوید که داخل آنها فروکتوز وجود دارد که یک شیرین کننده مایع است و از نشاسته ذرت به دست می آید و همانطور که گفته شد ...
با 3ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
گروه سلامت: خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.به گزارش بهداشت نیوز، راهکارهای زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، از جمله ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذاها و نوشیدنی ها دارای خواص خواب آور است. ملاتونین بادام و تنظیم ساعت بدن بادام منبع بسیار ...
کنترل قند خون با این خوراکی های خوشمزه
. اما محققان توصیه می کنند از مصرف مغزیجات شور اجتناب شود. در ادامه به مغزیجات مناسب برای افراد دیابتی اشاره می شود. بادام بادام به کنترل میزان قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند. همچنین میزان کلسترول بد را نیز کاهش می دهد. بادام سرشار از چربی های سالم مونواشباع نشده، فیبر، پروتئین و مواد مغذی مهم است. آنتی اکسیدان های موجود در بادام از سلول ها در ...
فشارخونی ها به هیچ وجه لب به این خوراکی ها نزنند
مواد همچنین به طور معمول حاوی مقادیر زیادی قند و سایر کربوهیدرات های کم فیبر می باشند. چربی های ترانس در طبیعت نیز یافت می شوند، اما در اغلب موارد در هنگام فرآوری اسید های چرب چندغیراشباع در تولید مواد غذایی ایجاد می شوند. این چربی ها در فرآیندی به نام هیدروژناسیون ایجاد می شوند، که در آن روغن های مایع با استفاده از هوا برای ساختن روغن جامد تزریق می شوند. روغن های هیدروژنه باعث افزایش ...
این افراد مرا قب کبدشان باشند
آفتاب نیوز : دکتر سید موید علویان درباره ارتباط دیابت با بروز کبد چرب، گفت: لوزالمعده یکی از اعضای مهم بدن محسوب می شود که علاوه بر نقش ترشحی آنزیم ها جهت هضم غذا، نقش مهمی هم در زمینه کنترل قند خون ایفا می کند. باید توجه کرد که هورمون انسولین منجر به ورود قند خون به داخل سلول ها و سوخت و ساز قند در آن ها می شود. در صورت کمبود جدی این هورمون، افراد به بیماری قندی نوع یک مبتلا می شوند ...
برای تقویت استخوان این خوراکی ها را بخورید
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار از کلسیم هستند، از جمله، کنجد، کرفس و دانه های چیا (این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید هستند). دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسید های چرب امگا 3 ...
آیا همه غذاها انرژی را افزایش می دهند؟
. شکلات تلخ چربی دارد، بنابراین برچسب را بررسی کنید و وعده های غذایی را کوچک نگه دارید. وقتی بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، خسته می شوید. همچنین به انتقال سوخت و مواد مغذی به سلول های شما کمک می کند و به دفع مواد زائد کمک می کند. افرادی که آب بیشتری می نوشند، معمولاً چربی، قند، نمک، کلسترول و کالری کل کمتری مصرف می کنند. این فضای بیشتری برای مواد مغذی سالمی باقی می گذارد که به ...
آویشن، گیاهی دارویی با خواص شگفت انگیز
بدن مفید است، سرشار بودن آویشن از ویتامین های A و C، مواد معدنی، روغن تیمول و آنتی اکسیدان ها است. استفاده روزانه از عرق آویشن و دمنوش لاغری آویشن می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. آویشن از سطح بالای پتاسیم برخوردار است. پتاسیم می تواند فشار خون و ضربان قلب را کنترل کند، درنتیجه مصرف آویشن و فشار خون با یکدیگر ارتباط داشته و می تواند برای کنترل فشار خون موثر باشد. خوردن دمنوش آویشن و ...
خواص چای سبز/ فواید چای سبز برای پیشگیری از سرطان ها و کاهش چربی خون
اکسیدان های معروفی چون ویتامین های ای و سی بسیار قوی تر عمل می کند. در برگ چای موادی همانند مواد سلولزی، مواد صمغی، مواد مومی، نشاسته، قند، مواد پروتئینی، مواد چربی، الیاف (فیبر)، مواد معدنی، کافئین و ترکیبات معطر یافت می شوند. خواص چای سبز برای پیشگیری و درمان بیماری ها محققان امروزه بر مصرف چای سبز تأکید می کنند زیرا این چای دارای خواص مقابله با برخی از انواع ...
معرفی 10 ماده غذایی که قند خون دیابتی ها را کنترل می کند
. بنابراین مصرف آنها باعث کنترل قندخون می شود. _ آجیل و کره بادام زمینی : خوردن پنج وعده آجیل در هفته، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد و باعث کاهش چربی خون نیز می شود. _ پروبیوتیک ها: تاثیر باکتری های خوب روده بر قند خون ثابت شده است.. برای افزایش باکتری های خوب روده، شما نیاز به مصرف محصولات حاوی پروبیوتیک دارید. مصرف ...
خرما کمبود آهن را جبران می کند؟
به گزارش شمانیوز : خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد بالایی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) 40 درصد مس، 15 درصد منیزیم، 14 درصد منگنز، 23 درصد پتاسیم، 17 درصد ویتامین B6 و 3.6 گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود 7 گرم در هر وعده) است. هم چنین از دیگر فواید خوردن خرما می توان به جبران کمبود آهن اشاره ...
آشنایی با شاه میوه پاییزی با بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز !
گونه خلط وجود دارد یکی مفید و دیگر غیر مفید که انار تولید کننده نوع مفید آن است. 31. برای رفع درد سینه یا سرفه خشک سر انار را سوراخ کرده سپس روغن بادام شیرین داخل آن ریخته و روی آتش بگذارند تا روغن جذب شود آن گاه بخورند بسیار خوب است. 32. انار ترش نیروی جنسی را کاهش می دهد. 33. عصاره گل انار و گلاب برای ورم چشم مفید است. بصورت ضماد با احتیاط مصرف شود. 34 ...
دیابت را به همین سادگی دور بزنید
ادامه پنج استراتژی غذایی وجود دارد که در جلوگیری از دیابت نوع 2 به شما کمک می کند. ترکیب این تغییرات غذایی با یک سبک زندگی فعال می تواند تا حد زیادی به پیشگیری از دیابت کمک کند. 1) به عنوان نوشیدنی اصلی خود آب بنوشید نوشیدن آب به جای نوشابه و نوشیدنی های شیرین، به مدیریت سطح قند خون و انسولین کمک می کند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. مصرف نوشیدنی های قندی مانند ...
نکات مهم برای سبک زندگی در میانسالی
کرد؟ کاهش مصرف نمک هنگام پخت وپز و محدود کردن مصرف غذاهای فراوری شده و فست فودها: محدود کردن مصرف نمک تا حدود 5 گرم در روز معادل حدود یک قاشق مرباخوری میانسالان بایداز مصرف چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، کره، خامه و روغن حیوانی پرهیز کنند و به جای آن از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، آفتابگردان یا کلزا استفاده کنند. تمامی میانسالان ماهیانه یک دوز مکمل خوراکی ...
سرد مزاج ها اگر سردی بخورند چه می شود؟
سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم می توان به جوش، تب ...