خرما کمبود آهن را جبران می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
از خواص درمانی و زیبایی آب نارنج چه می دانید؟
سلامت دستگاه گوارش مفید است. از آب نارنج می توان در درمانهای خانگی برای رفع نفخ ، سوء هاضمه ، درمان حالت تهوع و افزایش اشتها استفاده کرد. آب نارنج حاوی انواع ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان است و یک ماده ضد سرطان طبیعی محسوب می شود. برای درمان درد سینه، سرفه و سردردهای ناشی از گرمی از آب نارنج استفاده می شود. به همین منظور باید آب نارنج تازه را با کمی نبات جوشانده و میل کنید ...
این میوه در صبحانه یک غذای کامل است
...> از دیگر خواص عناب می توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد. همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می نماید و در موارد مراقبت ها و درمان های پوست، عناب سبب روشنی پوست می شود. از دیگر خواص عناب تازه می توان به خواصی چون خونساز بودن و ملین بودن اشاره کرد. همچنین عناب دارای لعاب بسیار زیادی است و سینه را نرم می نماید. استفاده از مغز میوه در زخم ...
داروی سرطان سینه موجب افزایش شدید قندخون می شود
منفی هستند، استفاده می شود. محققان خاطرنشان کردند که این جهش ها در حدود 40 درصد از سرطان های سینه یافت می شود. سطوح بالای قند خون یا گلوکز زمانی رخ می دهد که بدن انسولین بسیار کمی داشته باشد یا نتواند به درستی از انسولین استفاده کند و زمینه را برای دیابت فراهم می کند. این مطالعه شامل 147 نفر بود که با Piqray تحت درمان قرار گرفتند. از این تعداد، بیش از 80 درصد به ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر تن درستی
...، منبع غنی به شمار می رود، حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از سویی به دلیل دارا بودن اسید های چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. گوشت آبزیان منبع بسیار خوبی از مواد معدنی مختلف مانند ید، سلنیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و از نظر ویتامین های A و D و همچنین ویتامین های محلول در آب به ویژه ویتامین B 12 غنی است ...
7 میوه مغذی که می تواند جای شیرینی را بگیرد
به گزارش یکتاپرس، اگر شما هم از طرفداران طعم های شیرین هستید، حتما از میوه هایی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. 1. خرما این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه ...
با 3ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
گروه سلامت: خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.به گزارش بهداشت نیوز، راهکارهای زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، از جمله ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذاها و نوشیدنی ها دارای خواص خواب آور است. ملاتونین بادام و تنظیم ساعت بدن بادام منبع بسیار ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. با این بخش از بهداشت و سلامت همراه باشید تا ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
قابل توجهی خلق و خوی افراد را در قیاس با کسانی که نوشیدنی دارونما مصرف می کردند، بهبود بخشید. آووکادو این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن آن از ویتامین B ...
اخبار علمی/بادام یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن است/مکمل های زنجبیل ممکن است در درمان بیماری های ...
توانند به مدیریت وزن کمک کنند. این مطالعه نشان داد افرادی که بادام را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با کالری محدود می خوردند، حدود 9.3 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. آنها همچنین بهبودهایی را در معیارهای مختلف سلامت قلبی متابولیک مانند فشار خون، قند خون و چربی ها تجربه کردند. به گزارش خبرگزاری مهر، سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز ...
خواص و خطرات بادام برای سلامتی انسان / تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
. نیز درست مثل بادام دارای خواص بی نظیری است. از جمله این خواص می توان به موارد زیر اشاره کرد: اثرات ضدالتهابی اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی بدن اثرات ضد سمیت کبدی بهبود حرکات روده کاهش بروز سرطان روده بزرگ سلامتی سیستم قلبی-عروقی کاهش علائم پرتکرارترین سؤالات درباره سندرم روده تحریک پذیر ...
جادوی جوانی در این خوراکی هاست
پروتئین گیاهی است. ماست ضد چروک است. خوردن یک فنجان ماست در روز همه کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند همچنین ماست یک پروبیوتیک است که سلامت روده شما را متعادل می کند و از بدن در برابر سرطان نیز محافظت می کند. گوجه فرنگی آنتی اکسیدان است. گوجه فرنگی ها می توانند ظاهر پوست شما را بهبود ببخشند زیرا آنتی اکسیدان هستند و غنی از کاروتنوید ها نیز ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
برخی افراد که به لبنیات حساسیت دارند مضر باشد و باعث به وجود آمدن جوش در نقاط مختلف بدن آن ها شود، اما جالب است بدانید که شیر سرشار از ویتامین D و A است که هر دو این ویتامین ها برای سلامت پوست عالی هستند. ماده دیگری که در شیر وجود دارد و نقش مهمی در سلامت پوست ایفا می کند ، فلاونوئید ها هستند که با آبرسانی پوست و دفع اشعه ماوراء بنفش از بروز بیماری های پوستی جلوگیری می کند. فلانوئید ها همچنین در ...
با این خوراکی ها یک روده صفر کیلومتر تحویل بگیرید
کولورکتال را تا 17 درصد کاهش می دهد. _ لوبیا و عدس: حبوباتی مانند لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. افرادی که بیشترین میزان فیبر را از منابع گیاهی مصرف می کنند، 35 درصد کمتر از سایرین احتمال دارد که دچار پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده محققان، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول ...
با خوردن این پنیر دیگر آلزایمر نگیرید
فراوان کلسیم به درمان سردردهای میگرنی کمک می کند. متعادل کردن وزن بدن در صورتی که پنیر به اعتدال مصرف شود. چربی های طبیعی موجود در آن به افزایش متعادل وزن کمک می کنند. البته یکسری پنیر کم چرب نیز وجود دارد که به متعادل نگه داشتن وزن کمک می کنند. پنیر علاوه بر چربی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و سبب تقویت ماهیچه ها و استخوان ها و متعادل شدن سوخت وساز می شود. ...
خواص چای سبز/ فواید چای سبز برای پیشگیری از سرطان ها و کاهش چربی خون
بیماری هاست. خواص چای سبز برای پیشگیری و درمان سرطان ها چای سبز با توجه به اینکه دارای آنتی اکسیدان های کاتکین مواد فیتوشیمیایی و پلی فنول است توانایی پیشگیری از این بیماری مهلک را دارد. این ترکیبات می توانند از رشد سلولها و تومورهای سرطانی جلوگیری کند. بر اساس تحقیقات انجام گرفته میزان شیوع سرطان هایی چون پستان, روده بزرگ، پوست، لوزالمعده و معده در بین افرادی که چای سبز می ...
از خواص خوردن تخم مرغ با فلفل سیاه چه میدانید؟
...> نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری ها را می توان درمان کرد یا از بین برد. در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می کنیم: میزان انرژی را بالا می برد:شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام روز انرژی ایجاد می کند. میزان گلبول های ...
آیا همه غذاها انرژی را افزایش می دهند؟
مواد مغذی هستند که به تغذیه و محافظت از سلول ها در سراسر بدن کمک می کنند. اگر فقط باید آب نبات بخورید، این یک انتخاب خوب است. قند کمتری نسبت به آب نبات ها و شکلات شیری دارد. همچنین نشان داده شده است که خلق و خو و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو می توانند به محافظت از سلول ها، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک کنند. این می تواند شما را سالم و پرانرژی نگه دارد ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن آن از ویتامین B است که با کاهش سطح استرس مرتبط است. توت ها آیا می دانستید مصرف بیشتر میوه با بهتر شدن سلامت روان ارتباط دارد. متاآنالیز سال 2016 نشان داد مصرف میوه و سبزیجات با بهبود سلامت روان ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای فصل پاییز
غذاهای حاوی آنها، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و ...
فواید عناب
ضد اضطراب تداخل داشته باشد. همچنین عصاره بذر عناب با خاصیت کاهش قند خون، ممکن است با دارو های کاهش دهنده قند خون تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل از مصرف عصاره های عناب، باید با پزشک مشورت کرد. خلاصه عناب یک میوه خوشمزه و پر خاصیت است که برای سلامتی بدن فواید فراوانی دارد. برخی از خواص عناب شامل ضد سرطان، بهبود سلامت پوست، کمک به کاهش وزن، پاکسازی خون، رفع استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از کبد و افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان است. همچنین باید به عوارض مصرف عناب نظیر حساسیت، انسداد روده و تداخل با دارو ها توجه کرد. ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
سالم دارای پروتئین و فیبر کافی بوده و به سلامت و رشد دانش آموزان کمک شایانی می کند. علاوه بر این ها، کره، مربا، خرما، فرنی، شیر برنج، حلیم و عدسی حاوی مواد مغذی هستند که بخشی از انرژی موردنیاز روزانه را تأمین می کنند و به منظور تنوع غذایی می توان آن ها را در وعده صبحانه کودکان گنجاند. چطور فرزندمان را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟ هر تلاشی برای تشویق کودک به خوردن ...
کلم بروکسل چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
سرطان و آسیب آفتاب محافظت می کند. پوست را آبرسانی می کند کلم بروکسل سرشار از ویتامین B می باشد و به آبرسانی پوست کمک می کند. برای داشتن پوستی صاف و درخشان، روزانه یک وعده کلم بروکسل مصرف کنید. به جلوگیری از تاول پوستی کمک می کند چنانچه بخش سلامت نمناک اشاره کرده است جوانه بروکسل از مقدار قابل توجهی سولفورافان تشکیل شده است که به دلیل بیماری ژنتیکی غیر متداول و بالقوه ...
41 ماده غذایی که شما را شاد نگه می دارد
.... 19. گوجه فرنگی های گیلاسی این گوجه فرنگی ها سرشار از لیکوپن می باشند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که مغز شما را در برابر افسردگی محافظت می کند. لیکوپن در پوست گوجه قرار گرفته و معمولاً در گوجه های گیلاسی بیشتری یافت می شود و می توانید از این مواد در سالاد خود نیز استفاده کنید . 20. روغن زیتون روغن زیتون را می توان در سالاد استفاده کرد. مواد موجود در ...
10 بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر
کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه می کنند که حداقل 2 وعده سبزیجات در روز مصرف کنید. با این حال، این توصیه در مورد مصرف سبزیجات به سختی رعایت می شود. در حالی که فواید رژیم غذایی سرشار از سبزیجات بارها و بارها ثابت شده است. سبزیجات، حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر است. این مواد مغذی برای سلامتی بسیار مهم هستند. ...
26 خواص شگفت انگیز تخم مرغ؛ طبع تخم مرغ گرمه یا سرد؟
برای سلامتی مضرات تخم مرغ طبع تخم مرغ گرمه یا سرد مصلح تخم مرغ تخم مرغ چیست؟ کالری تخم مرغ جدول ارزش غذایی تخم مرغ خام درهفته چندبارتخم مرغ بخوریم؟ پرسش های متداول سخن آخر تخم مرغ 26 خواص تخم مرغ برای سلامتی از خواص تخم مرغ برای زنان این است که متخصصان می گویند زنانی که هر هفته حدود شش عدد تخم مرغ مصرف کنند 44 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند. از خواص تخم مرغ برای مردان ...