خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاها نذار کودکت مریض بشه
. گلو درد اگه بچه ات اسهال شده... اسهال کودکان یکی از بیماری های رایج دوران کودکی است که به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد.اسهال در کودکان معمولاً طی چند روز از بین می رود، اما می تواند منجر به عوارض شود. برای درمان اسهال حتما کودک خود را نزد پزشک ببرید. برای کمک به درمان اسهال کودکتان حفظ آب بدن و داشتن تغذیه کافی در طول دوره اسهال بسیار مهم است. در هنگام اسهال ...
11 خوردنی مهم برای تقویت استخوان
. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می یابد، زیرا یائسگی منجر به تغییرات ...
انواع صبحانه در جهان+عکس
سوپ های گرم یا غذاهای سرد است و در برخی دیگر، صبحانه فقط شامل تهیه حلیم یا یک شیرینی ساده می شود. جالب است بدانید که در برخی از نقاط دنیا، صبحانه به عنوان مهم ترین وعده روز شناخته می شود، در حالی که در دیگر بخش ها، صبحانه ممکن است با وعده های دیگر ترکیب شود. در ادامه شما را با پرطرفدارترین صبحانه های لذیذ و منحصربه فرد در 25 کشور دنیا آشنا خواهیم کرد. عکس از متیاس دیپاردون ...
بهترین خوراکی های پاییزی را بشناسید
موردنیاز بدن را تامین می کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه های ترش مزه علاقه مند هستید، می توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت که سرشار از آنتی اکسیدان است لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می توانید آن را همراه با انواع مغز ها و خشکبار مصرف کنید. ...
خوراکی های مفید برای افزایش تمرکز کودکان به منظور مطالعه
مدرسه مرتبط دانسته اند و کارشناسان می گویند به بهبود عملکرد شناختی و خواب کمک می کند. می توان از ماهی تن برای درست کردن ساندویچ یا سالاد ماکارونی استفاده کرد و امکان نگهداری آن در یخچال برای دو تا سه روز وجود دارد. مرکباتی مانند گریپ فروت سرشار از ویتامین ث و آ است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این میوه می تواند به کودک شما کمک کند در طول فصل آنفولانزا خوب بماند به این معنی که ...
ترفندهایی برای درمان فوری سرماخوردگی
از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای فصل پاییز
غذاهای حاوی آنها، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان
... پژوهش ها نشان می دهد که شکلات تلخ مانند آنتی اکسیدان ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم شکلات تلخ خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را کاهش می دهد. پیشنهاد میان وعده با شکلات تلخ برای کودک : مقداری پودر شکلات را با موز، اوتمیل (ترکیب جو دو سر پرک شده یا پرک نشده) و شیر مخلوط کنید و بر روی حرارت قرار دهید. همچنین شکلات تلخ را می توان به صورت گرم همراه با شیر و ...
کلاژن را از چه مواد غذایی می توان دریافت کرد؟
...> 5- مرکبات ویتامین سی، نقش عمده ای در تولید پروکلاژن ، پیش ساز بدن برای کلاژن، ایفا می کند. بنابراین، دریافت ویتامین سی، بسیار حیاتی است. مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو و لیموترش، سرشار از این ماده مغذی هستند. 6- انواع توت توت ها منبع عالی دیگری از کلاژن هستند. توت فرنگی نسبت به پرتقال، ویتامین سی بیشتری دارد. تمشک، زغال اخته و شاه توت نیز دوز بسیار بالایی ...
خشک کردن میوه این ویتامین ها را از بین می برد!
... همچنین منبع خوبی از فیبر، آهن و پتاسیم است. در طول خشک شدن، انگور آب خود را از دست می دهد اما قند و کالری آن باقی می ماند. تقریبا هر 60 دانه کشمش 17 گرم قند دارد. زردآلو زردآلو خشک از نظر مواد مغذی بیشتر از زردآلوی تازه است. 5 الی 6 زردآلوی خشک چهار برابر فیبر بیشتری نسبت به تازه آن دارد. به کاهش خطر حملات قلبی، دیابت و سرطان ...
درمان طبیعی سرفه در دوران بارداری که خوب است بدانید
دیگری که برای درمان سرفه در بارداری به روش خانگی معجزه می کند، سیر خام است. این ماده به دلیل اثرات ضد میکروبی که دارد برای درمان سرفه و گرفتگی صدا در بارداری بسیار مفید است. می توانید روزانه دو تا سه حبه سیر با غذای خود در طول روز مصرف کنید. عسل یکی دیگر از مواد غذایی است که در درمان سرفه خشک در بارداری می شود که هم سیستم ایمنی را تقویت می کند و هم خواص ضد میکروبی دارد. به طور ویژه ترکیب ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
نقش مهمی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند. بدن برای تولید سروتونین به ویتامین B6 نیاز دارد و موز سرشار از این ماده مغذی است. یک موز متوسط حاوی حداکثر 0.4 میلی گرم ویتامین B6 است که تقریباً 25 درصد پاسخگوی مصرف توصیه شده ی روزانه است. نارگیل نارگیل سرشار ازتری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که می تواند به افزایش انرژی کمک کند. یکی دیگر از دلایلی که نارگیل غذای خوشحال کننده در نظر ...
خوراکی های خوشحال کننده را بشناسید
مغز راه یابد را فیلتر می کند)، اما به روش غیرمستقیم نقش مهمی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند. بدن برای تولید سروتونین به ویتامین B 6 نیاز دارد و موز سرشار از این ماده مغذی است، یک موز متوسط حاوی حداکثر 0.4 میلی گرم ویتامین B 6 است که تقریباً 25 درصد پاسخگوی مصرف توصیه شده روزانه است. نارگیل، افزایش دهنده انرژی نارگیل به دلیل داشتن مقادیر زیادی از تری گلیسیرید با ...
تضمین سلامت بدن در پاییز با مصرف آب و عسل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پزشکان چینی خواص مفید عسل، ماهی، چای و میوه ها که به جلوگیری از سرماخوردگی کمک می کند را نام بردند. به گفته پزشکان، یک لیوان آب با عسل صبح به حفظ سلامت کمک می کند، موجب مرطوب شدن ریه ها می شود، سرفه را تسکین می دهد، تغذیه پوست را فراهم می کند و سموم را از بدن خارج می کند. ماهی به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و چای به رفع کمبود مایعات در بدن ...
بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از سلامت نیوز، رژیم های محبوب کم کربوهیدرات، مانند اتکینز و کتو، ممکن است شما را نگران کند که آیا کربوهیدرات ها برای شما مفید هستند یا باید از آنها اجتناب کنید. کربوهیدرات یک ماده مغذی ضروری و منبع اصلی انرژی برای بدن می باشد. کاهش مصرف کربوهیدرات ها می تواند سطح انرژی شما را کاهش دهد و خطر سایر علائم مانند یبوست، سرگیجه و سردرد را افزایش دهد. اسفناج سرشار ...
ارزش و خواص آب نارنج
موجب کاهش فشار خون و چربی خون می شود. پس بهتر است آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای کاهش فشار خون باید نصف لیوان آب نارنج را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و بعد از غذا میل کنید . عوارض مصرف آب نارنج در طب سنتی همه مواد غذایی که ترش مزه هستند برای اعصاب بدن مضر است. در این میان آب نارنج کمترین آسیب را به سیستم عصبی بدن می رساند. بعد مصرف ماسک آب نارنج بر روی پوست از قرار ...
7 میوه مغذی که می تواند جای شیرینی را بگیرد
به گزارش یکتاپرس، اگر شما هم از طرفداران طعم های شیرین هستید، حتما از میوه هایی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. 1. خرما این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می ...
راه های سریع مقابله با خارش گلو
آب نمک غرغره کنید به گزارش ایرسا آنلاین به سلامت، نصف قاشق چایخوری نمک را به 8 اونس(226 گِرم) آب گرم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. 10 ثانیه بنوشید و غرغره کنید، سپس تف کنید – قورت ندهید. عسل بخورید عسل یک درمان طبیعی فوق العاده است، زیرا گلو را می پوشاند و به سرعت هر گونه خارش یا تحریک را از بین می برد. برای دریافت بهترین نتیجه، هر روز صبح یک قاشق غذاخوری عسل ...
اهمیت استفاده از ویتامین C در بدنسازی
تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن شما به ریکاوری پس از تمرینات شدید ورزشی نیز کمک کند. استفاده از ویتامین C در ورزشکاران مرد سبب می شود تا سطح کورتیزول نسبت به تستوسترون پایین نگه داشته شود. این عمل موجب می شود تا عملکرد ورزشکار در طی روز در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و در نتیجه فرد ورزشکار نتیجه گیری بهتری از تمرینات خود کسب نماید. البته این سخن به این معنا نیست که ورزشکاران خانم به ...
خوراکی هایی که باعث خوشحالی شما می شود
می کند. بدن برای تولید سروتونین به ویتامین B6 نیاز دارد و موز سرشار از این ماده مغذی است. یک موز متوسط حاوی حداکثر 0.4 میلی گرم ویتامین B6 است که تقریباً 25 درصد پاسخگوی مصرف توصیه شده ی روزانه است. نارگیل نارگیل سرشار ازتری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که می تواند به افزایش انرژی کمک کند. یکی دیگر از دلایلی که نارگیل غذای خوشحال کننده در نظر گرفته شده این است که مطالعات حیوانی ...
خوراکی هایی که باعث خوشحالی شما می شود
حاوی سروتونین است، اما نمی تواند از سد خونی-مغزی عبور کند (سد خونی-مغزی دیواری است که آنچه را که می تواند یا نمی تواند وارد جریان خون شود و به مغز راه یابد را فیلتر می کند). اما به روش غیرمستقیم نقش مهمی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند. بدن برای تولید سروتونین به ویتامین B6 نیاز دارد و موز سرشار از این ماده مغذی است. یک موز متوسط حاوی حداکثر 0.4 میلی گرم ویتامین B6 است که تقریباً 25 درصد پاسخگوی ...
کشت محصولات کشاورزی در سطح 386 هکتار از گلخانه سیستان و بلوچستان آغاز شد
سید محمدرضا سید حسینی روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا با اشاره به اهمیت گلخانه ها در کشاورزی اظهار کرد: با توجه به چالش کمبود آب، تغییر الگوی کشت ضرورت دارد به طوریکه توسعه سطح زیرکشت گلخانه ها به اصلاح الگوی کشت و افزایش تولید در حوزه کشاورزی کمک می کند. وی ادامه داد: سالانه 73 هزار تن انواع محصول نظیر گوجه فرنگی، خیار، فلفل دلمه ای، بادمجان، توت فرنگی و سبزیجات برگی در ...
تاثیر خوردن صبحانه در یادگیری دانش آموزان
آموزان به دلیل اینکه قرار است فعالیت مغزی داشته باشند، ممکن است دچار ضعف شوند. این ماده غذایی مفید موجب تقویت قوای بدنی آنها می شود. یکی دیگر از مواد مغذی برای وعده صبحانه کره بادام زمینی است که می تواند با کمی عسل ، پسته و یا گردو به همراه نان تست میل شود. این محصول سرشار از فیبر و پروتئین بوده و توان یادگیری را در دانش آموزان افزایش می دهد. همچنین پنیر،تخم مرغ ،شیر،مخلوط خشکبار،میوه جات،انواع املت ...
حذف صبحانه ممنوع!
عوارض نخوردن صبحانه است. ایمنا : آیا نخوردن صبحانه موجب کمبود مواد مغذی بدن می شود؟ حقیقت دوست: بله. نخوردن صبحانه در وقت مناسب موجب کاهش دریافت یا تأمین نشدن مواد مغذی ضروری می شود چراکه صبحانه زمان مناسبی برای به دست آوردن مواد مغذی ضروری و کمک کننده به بدن در طول روز مانند فیبر و ویتامین ها است. نخوردن صبحانه ممکن است باعث مصرف سطوح ناکافی از انواع مواد مغذی شود که عواقب ...
اخبار علمی/بادام یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن است/مکمل های زنجبیل ممکن است در درمان بیماری های ...
...، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و رطوبت پیدا کند و سودای زیاد، کم کم دفع شود. میرغضنفری با اشاره به اینکه در این فصل، بروز یبوست به معنی خشکی بدن و کلاً خشکی مزاج شامل خشکی پوست و مغز بیشتر می شود که از مصادیق شایع آن یبوست گوارشی است، گفت: یبوست با تجمع مواد زائد در بدن، زمینه عفونت های ویروسی و غیره از جمله سرماخوردگی را ...
از خواص خوردن تخم مرغ با فلفل سیاه چه میدانید؟
قرمز را بالا می برد: ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است. آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا می کند. عضله سازی می کند:با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود می دهد. سلامتی مغز را تامین می کند :مصرف این دو ترکیب به عنوان صبحانه باعث تقویت، سلامت و فعال ماندن مغز می شود. ماده ای به نام ...
دانش آموزان، این خوردنی ها را فراموش نکنند؟
...، به دانش آموزان توصیه می شود شب ها قبل از خواب، یک لیوان شیر یا کمی ماست میل کنند. ویتامین ها: ویتامین ها برای تقویت ذهن مفید هستند و توصیه می شود که حتما به مواد غذایی که دارای ویتامین های بی، سی و دی هستند، توجه ویژه ای کنید. سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل دلمه و مرکباتی مانند پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش و همچنین، میوه هایی مانند توت فرنگی و کیوی به علت داشتن ویتامین سی، برای افزایش ...
موکا افرا ، نوشیدنی عصرهای پاییز
در ادامه طرز تهیه موکا افرا را به شما آموزش می دهیم شیره افرا هم مثل عسل، شیرین کننده ای طبیعی و پرطرفدار است که از درختان افرای قرمز و افرای قندی تهیه می شود. این شیره سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفید است و از بدن انسان در برابر انواع بیماری های مغزی، بیماری های قلبی و نقص های سیستم ایمنی محافظت می کند. مواد لازم برای تهیه موکا افرا برای 2 نفر پودر موکا : 3 قاشق ...
تقویت سیستم ایمنی در پاییز با چند نوشیدنی خانگی!
در این مقاله به شما چند نوشیدنی خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تان در پاییز معرفی می کنیم. میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی شاید در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند. دستورهای ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات ...
آیا همه غذاها انرژی را افزایش می دهند؟
. انرژی شما را افزایش می دهد و شما را هوشیارتر نگه می دارد. فقط زیاده روی نکنید. کافئین می تواند شما را عصبی کند و در خواب شما اختلال ایجاد کند اگر زیاد مصرف کنید، به آن عادت ندارید یا آن را در اواخر روز مصرف کنید. یک فنجان چای ساده یک راه کم کالری برای جایگزینی نوشابه های شیرین و نوشابه های گازدار است که می تواند سطح انرژی شما را در وسط روز افزایش دهد. این تغییر باعث می شود که احتمال ...
