خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاییز فصل غذاهای گرم و تَر است
به گزارش سلامت نیوز مهر، سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز، گفت: در این فصل به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری های جسمی و روحی مانند آلرژی ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و...، بیشتر رخ می دهد که می توان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد. وی افزود: اشخاص سوداوی یا با غلبه سودا، باید در این ...
7 باور نادرست در مورد کلسترول خون
تحرک بدنی، حفظ وزن سالم و ترک سیگار همگی می توانند اثر مثبت بر سطح کلسترول خون بگذارند. بنابراین اگر کلسترول خونتان بالاست، میوه و سبزی، غلات کامل، حبوبات و پروتئین های کم چرب مثل مرغ و ماهی بیشتر مصرف کنید. چربی های سالم مثل روغن زیتون، آووکادو و مغزها نیز بسیار مفیدند. همچنین خوب است به طور منظم ورزش ها هوازی انجام دهید، مثل پیاده روی تند، دوچرخه سواری و شنا. ضمناً اگر سیگاری هستید وقت آن است که ترک کنید. ...
نمایشگاهی از جنس محصولات سالم
ارتباط محصولات سالم با سلامت عموم اشاره کنم. از نظر طب سنتی، غذا باید متناسب با هر فردی انتخاب شود. به عبارتی با توجه به مزاج و شرایط بدنی غذا مصرف شود، چرا که بر روی جسم و روح نقش بسزایی دارد. همچنین غذا بر قدرت فکر و حافظه فرد تاثیر دارد. بنابراین باید به آنچه می خوریم توجه کنیم و بدانیم که با صرف غذای سالم کمکی به ترمیم جسم و روح کرده ایم. ضمنا غذای سالم، به معنویت انسان می ...
6 راه برای تربیت کودکان با عادات غذایی سالم
فرصتی را می یابید، خودجوش باشید، مانند ورزش با هم وقتی آهنگ مورد علاقه از رادیو پخش میشود. همچنین مهم است که کودک خود را تشویق کنید که زمان نشستن مقابل صفحه نمایش (مانند تلویزیون، موبایل یا تبلت) را محدود کند، (سازمان بهداشت جهانی برای کودکان دو تا چهار ساله بیش از یک ساعت در روز توصیه نمی کند) تا روی بازی های فعالی که نیاز به تحرک دارند، تمرکز کند. گنجاندن غذاهای سالم و فعالیت های سرگرم کننده در هر روز به رشد کودک شما کمک می کند، سلامت او را بهبود می بخشد و او را برای یک عمر انتخاب های مثبت و سالم آماده می کند ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی
سس مایونز کمتر استفاده شود و سس سالاد سالم با استفاده از ماست کم چرب، آبلیمو، سرکه و یا آب نارنج و سبزی های معطر و روغن زیتون تهیه و مصرف شود. از آب آشامیدنی سالم به عنوان بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی و تامین مایعات مورد نیاز کودک استفاده شود. کودکان بالای دو سال حداکثر یک ساعت در روز را به دیدن تلویزیون، بازی با تلفن همراه و بازی های رایانه ای اختصاص دهند، نه بیشتر. کودکان ...
آیا تغییر در رژیم غذایی می تواند به بهبود وضعیت تیرگی زیر بغل کمک کند؟
کمک کنند و در بهبود وضعیت پوست زیر بغل موثر باشند. نکات پایانی: تغییر در رژیم غذایی می تواند به بهبود وضعیت تیرگی زیر بغل و بهبود ساختار پوست در این منطقه کمک کند. با انتخاب مواد غذایی مناسب، کاهش مصرف کالری های اضافی، و افزایش مصرف مواد مغذی، می توانید به ترمیم و بهبود وضعیت این منطقه پوستی بپردازید. همچنین مهم است که با متخصصان تغذیه مشوره کرده و برنامه غذایی مناسبی برای نیازهای خود تعیین کنید. همچنین، حفظ سبک زندگی فعال و ورزش منظم نیز به بهبود وضعیت تیرگی زیر بغل و پوست کمک کند. ### پایان خبر رسمی ...
تاثیر عادات درست تغذیه ای بر آینده دانش آموزان
مریم السادات پاک نژاد درباره اهمیت ورزش و تغذیه دانش آموزان گفت: تغذیه علاوه بر کمک به فرآیند یادگیری دانش آموزان، بر رشد بهتر و سالم بودن ارگان های بدن آن ها نیز تأثیر دارد. وی شکل گیری عادات درست تغذیه ای را بر آینده سلامتی بچه ها بسیار موثر خواند و افزود: کربوهیدرات ها طیف وسیعی دارند برای مثال دسته نان و غلات در طب سنتی به عنوان وعده غذایی اصلی و با انرژی و یک میان وعده ساده محسوب ...
فشارخونی ها به هیچ وجه لب به این خوراکی ها نزنند
آنتی اکسیدان ها را نیز ارائه می دهند. علاوه بر این، مواد غذایی مانند چغندر و انار به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی نیترات، باعث کاهش فشار خون می شوند. مهم است که به یاد داشته باشید که غذا خوردن با وجود فشار خون بالا به هیچ عنوان بهمعنای محرومیت نیست، بلکه به معنای هوشمندانه و سالم غذا خوردن است. رژیم غذایی DASH (رژیم های غذایی به منظور کاهش یا کنترل فشار خون) نیز می تواند به کاهش و کنترل فشار خون بالا کمک کند. این رژیم غذایی برا هر وعده غذایی، مصرف میوه ها و سبزیجات را توصیه می کند و شامل غذا هایی سرشار از فیبر مانند آجیل، لوبیا و غلات می شود. ...
ماجرای ازدواج مجدد پژمان بازغی چیست؟ | آیا بازغی زن اولش را بخاطر بیماری سرطان رحم طلاق داد؟
سلامت دستگاه گوارش**: فیبر موجود در ترشی بامیه می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از مشکلات معده و روده کمک کند. 8. **تقویت سیستم ایمنی**: ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در ترشی بامیه می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. ترشی بامیه می تواند به عنوان یک غذای سالم و مغذی به رژیم غذایی اضافه شود. با این حال، توجه داشته باشید که ترشی معمولاً نمک دار است، بنابراین در مصرف آن به میزان نمک توجه کنید و ترشی های کم نمک را انتخاب کنید. ...
چگونه وقتی اضطراب داریم بخوابیم؟
.... در اینجا چند راه برای ایجاد یک محیط خواب سالم آورده شده است: نور و سر و صدای شدید را محدود کنید: برای کیفیت خواب بهتر، خوابیدن در اتاقی تاریک و بدون سروصدا توصیه می شود. بررسی مطالعات متعدد نشان داد که قرار گرفتن در معرض کم صدا و نور برای کیفیت خواب بیماران در بخش مراقبت های ویژه (ICU) مفید است. موسیقی آرامش بخش پخش کنید: برخی افراد با شنیدن صداهای آرام بخش قبل از خواب، خوب می ...
برای تجربه یک باروری سالم این مکمل ها و مواد غذایی را بخورید
متابولیک بدن، می تواند به طور مستقیم با تجربه یک باروری سالم ارتباط داشته باشد. اصول تغذیه برای داشتن یک باروری سالم چیست؟ برای تجربه یک باروری سالم چه در خانم ها و چه در آقایان، باید رژیم غذایی سالم، متعادل و متناسب باشد؛ بهی گونه ای که شخص در روز سه وعده غذایی اصلی دارای کربوهیدرات، پروتئین و چربی و چندین میان وعده دریافت کند. رژیم غذایی فرد بهتر است محتوی همه گروه های غذایی از ...
5 سبزیجات برتر برای داشتن روده سالم
مقاله مرتبط با پژوهش صورت گرفته تحقیقات پیش تر صورت گرفته فواید مصرف مواد غذایی غنی از پری بیوتیک برای سلامتی را نشان داده اند. ترکیب مواد غذایی که میکروبیوم سالم را تقویت کرده و مصرف فیبر را افزایش می دهند امکان پذیرتر از آن چیزی است که فکر می کنید. پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها اجزای ضروری برای حفظ روده سالم و تسهیل بهبودی روده هستند که هر کدام اهداف مشخصی را دنبال می کنند. پروبیوتیک ...
تناسب اندام بیگی فیت و لاغری با برنامه غذایی و تمرینی
تناسب اندام و لاغری، دو هدف مهم برای بسیاری از افراد هستند. داشتن اندامی متناسب و وزن ایده آل، علاوه بر زیبایی ظاهری، مزایای زیادی برای سلامتی نیز دارد. بیگی فیت از ابزارهای پرکاربرد برای بررسی تناسب اندام است. تناسب اندام به معنای داشتن بدنی سالم و فعال است. این مفهوم فراتر از لاغری است و شامل عوامل مختلفی مانند قدرت بدنی، استقامت، انعطاف پذیری و سلامت قلبی-عروقی می شود. ...
کودکان هم باید رژیم غذایی بگیرند؟
...، مانند زمانی که فرزندتان به مدت یک هفته هر روز یک تکه میوه و یک وعده سبزیجات می خورد. با این حال، جوایز خود را با دقت انتخاب کنید: انگیزه را برای بازدید از باغ وحش یا یک بازی ایجاد کنید، نه مثلا خوردن بستنی . کودک دارای اضافه وزن شما به یک زنگ بیدارباش نیاز دارد تا بیشتر ورزش کند و بهتر بخورد. اما او را در رژیم غذایی قرار ندهید و مرتب او را روی ترازو قرار ندهید. سینتیا ام. بولیک ...
درمان های خانگی کیست گانگلیون دست
گانگلیونی کمک کند. علاوه بر این غذاهای ضد التهابی، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و شیرین بسیار مهم است، زیرا این مواد می توانند التهاب را افزایش داده و علائم کیست گانگلیون را بدتر کنند. خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم می تواند به کاهش اندازه کیست های گانگلیونی و بهبود سلامت کلی کمک کند. سرکه سیب مشخص ...
پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم نیست
سالم و کبد سالم نیازمندیم.. *کلسترول: باید بگوییم کلسترول مناسب سبب ایجاد تراز در هورمون های استروژن می شود .بنابراین با نزدیک شدن به دوره یائسگی باید کلسترول بیشتری مصرف کنید . کلسترول از غذاهای حیوانی مانند " تخم مرغ،کره،گوشت و ... تهیه می شود .این نظریه که کلسترول باعث بیماریهای قلبی میشود نیز کاملا منسوخ شده است. در کنار همه این موارد مصرف زینک ،پتاسیم،مس،و مواد معدنی دیگر نیز الزامی ست . ...
چه زمانی در روز برای ورزش کردن مناسب است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تونگیو ما، استادیار پژوهشی در دانشگاه پلی تکنیک هنگ کنگ، می گوید: با توجه به پژوهش اخیر، اگر زمان ورزش را در اوایل صبح و قبل از غذا خوردن انتخاب کنیم، در مقایسه با ساعات دیگر روز کاهش وزن بیشتری خواهیم داشت. تونگیو ما و گروه تحقیقاتی او از داده های دو ساله نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها استفاده کردند. در این داده ها ورزش ...
تغذیه سالم برای دانش آموزان
نمو مناسب دانش آموزان کمک کند.یک رژیم غذایی سالم برای دانش آموزان باید شامل انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی باشد. این گروه های غذایی عبارتند از: غلات کامل: غلات کامل مانند نان، برنج، غلات صبحانه و پاستا منبع خوبی از کربوهیدرات ها، فیبر و مواد مغذی هستند. میوه ها و سبزیجات: این دسته از مواد غذایی دارای انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. پروتئین ها: پروتئین ها برای ...
تاثیرات بی نظیر روغن زیتون برای بدن
روغن زیتون دارای فواید شگفت انگیزی برای سلامتی انسان است. چنان چه بخواهید یک وعده ی غذایی سالم تهیه کنید و یا به عنوان یک چاشنی به سالاد خود اضافه کنید؛ در هر صورت، روغن زیتون یک انتخاب مناسب به شمار می رود. با توجه به اینکه ممکن است در هنگام انتخاب یک روغن زیتون باکیفیت، تنوع روغن زیتون های موجود در فروشگاه ها شما را سردرگم کند؛ ما در این مقاله ضمن بررسی فواید روغن زیتون، بهترین نوع آن یعنی روغن فرابکر ورژن را به شما معرفی می کنیم؛ تا انتهای مطلب همراه ما باشید. ...
معرفی 10 ماده غذایی که قند خون دیابتی ها را کنترل می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، انتخاب مواد غذایی سالم برای کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، بلکه از عوارض این بیماری نیز کاهش می دهند و برای سلامت کلی بدن ضروری اند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که مبتلایان به دیابت نوع 2 ...
خواص و خطرات بادام برای سلامتی انسان / تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
بوده اما چربی های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می شود که آجیل ها گزینه ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی گرم است. 150 میلی گرم بادام ...
برگزاری نخستین جشنواره موشن گرافی دامپزشکی
جهادی بیماری های دامی مانند تب کریمه و کنگو، تب برفکی، بروسلوز، آبله و ... اقدامات 6 ماه نخست سال 1402 دامپزشکی نظارت بر واردات و صادرات فرآورده های خام دامی آنفالونزای فوق حاد پرندگان، آنگارا و سایر بیماری های حوزه طیور راه های تشخیص گوشت سالم معرفی سامانه های سازمان دامپزشکی و.... شرایط و قوانین: شرکت در مسابقه موشن گرافیک برای همه افراد آزاد است . هنرمندان می ...
بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی
...، فیبر موجود در کلم بروکسل می تواند به حفظ کلسترول سالم، کاهش خطر سرطان و افزایش وزن سالم کمک کند. کلم بروکسل کربوهیدرات کمتری دارد اما سرشار از فیبر است. یک فنجان کلم بروکسل خام کمتر از 8 گرم کربوهیدرات و تقریباً 4 گرم فیبر به ازای معیار USDA دارد. کربوهیدرات ها یک ماده مغذی ضروری هستند و باید بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند. با این حال، افراد مبتلا به برخی بیماری ها، مانند دیابت، ممکن است نیاز به توجه ویژه به تعداد و نوع مصرف خود در طول روز داشته باشند. این سبزیجات با مقادیر کمتر کربوهیدرات می توانند انرژی پایدارب را در طول روز تامین کنند. ...
چه میزان در یک روز مجاز به مصرف قهوه هستیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید شنیده باشید که عادت زیاده روی در مصرف قهوه ممکن است حساسیت افراد را به انواع اختلالات پوستی افزایش دهد. برعکس ممکن است شنیده باشید که قهوه می تواند مکمل روزانه مراقبت از پوست افراد نیز باشد؛ حال سوال اصلی اینجاست که آیا قهوه می تواند پوست را خراب کند؟ این سوال را نمی توان فقط با بله یا خیر پاسخ داد؛ قبل از اینکه عادات نوشیدن قهوه خود را ترک کنید ...
41 ماده غذایی که شما را شاد نگه می دارد
فولیک است که سلامت مغزی و عاطفی فرد را کنترل می کند و شانس شادی را افزایش می دهد . 5. چای بابونه اکنون با سرد شدن هوا می توانید کمی به چای ها رو بیاورید. بهتر است که از چای مفید استفاده کنید. چای بابونه یکی از مواردی است که در طول روز به شما آرامش می دهد و احساس شادی را در شما به جریان می اندازد و همچنین می تواند عملکرد ذهنی تان را در طول روز ارتقا ببخشد. 6. آب تمشک ...
غذاهایی که موجب افسردگی می شوند، کدامند؟
استفاده از پرسش نامه های غذا، یک ابزار رایج برای ارزیابی عادات غذایی طولانی مدت افراد مورد مطالعه قرار گرفت. این تیم دریافت که زنانی که نسبت بالاتری از غذاهای فراوری شده مصرف می کردند، شاخص توده بدنی بیشتری داشتند، بیشتر سیگار می کشیدند، بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا داشتند و کمتر به طور منظم ورزش می کردند. این مطالعه به دو تعریف از افسردگی پرداخت: یک تعریف دقیق که ...
بهترین رژیم لاغری برای افراد مبتلا به دیابت چیست؟
... همه کربوهیدرات ها بر سطح گلوکز خون تأثیر می گذارند، بنابراین مهم است که بدانید کدام غذاها حاوی کربوهیدرات هستند. در این رابطه بهتر است که کربوهیدرات های سالم تری انتخاب کنید و از حجم وعده های خود آگاه باشید. استفاده از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، گندم سیاه و جو سبوس دار، میوه، سبزیجات و لبنیات بدون شیرینی از جمله گزینه های افراد مبتلا به دیابت برای داشتن یک رژیم صحیح است. در عین حال، کاهش ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
سلامت نیوزنوشت: مدرسه مکانی است که در آن بچه ها از نظر شناختی یاد می گیرند و رشد می کنند و مهارت های اجتماعی را توسعه می دهند. کودکان همچنین زمان زیادی را در کلاس های درس می گذرانند که محیطی است که در آن امکان جذب میکروب ها و سرایت بیماری ها وجود دارد. ضروری است که بچه ها عادات سالم مانند شستن دست ها، خواب کافی و خوردن وعده های غذایی مغذی را زودتر بیاموزند. به گزارش نبراسکا مدیسین، با ...
