خانه
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع صبحانه در جهان+عکس
از سوپ و تخم مرغ گرفته تا شیرینی ها و...، امروز قصد داریم رایج ترین انواع صبحانه را در 25 کشور جهان را به شما معرفی کنیم. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ از سوپ و تخم مرغ گرفته تا شیرینی ها و...، امروز قصد داریم رایج ترین انواع صبحانه را در 25 کشور جهان را به شما معرفی کنیم. آغاز روز، بسته به جایی که در آن از خواب بیدار می شوید، متفاوت است. در برخی از نقاط دنیا، صبحانه به معنای ...
ایده هایی خوشمزه برای صبحانه ای مغذی و مفید
استفاده کنید. در ادامه پنج ایده مغذی و مقوی برای وعده صبحانه به شما ارائه می شود: 1) املت قارچ و اسفناج تنها چیزی که برای تهیه این غذای لذیذ نیاز دارید تخم مرغ، اسفناج و کمی قارچ است. این صبحانه سالم برای کسانی که می خواهند صبح ها وعده ای مغذی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کمتر بخورند، عالی است. دستور تهیه: ابتدا قارچ ها را در روغن زیتون سرخ کنید. سپس اسفناج ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان
دهید و در یک بشقاب رنگارنگ قرار داده و به کودک ارائه دهید. به عنوان یک منبع پروتئینی غنی، گوشت مرغ و بوقلمون حاوی مواد معدنی و زینک است که مقدار گلبول های سفید و سلول های تی که با عفونت ها می جنگند را افزایش می دهد. پیشنهاد یک میان وعده گوشت سفید برای کودک : سوپ مرغ همراه با سبزیجات تازه. منبع: ایسنا ...
طرز تهیه 4 لقمه سالم خانگی برای کودکان محصل + فیلم
نان خیار یا ریحون و در یک بخش گردو. سپس نان را از یک طرف روی بخش دیگر مواد ریخته شده ا کنید و همین کار را به طور متوالی انجام دهید. در پایان با چاقو از وسط برش بزنید که به دو مثلث لقمه سالم تبدیل شود. همین کار را مطابق فیلم با لقمه های بعدی انجام می دهید که ما مواد لازم را که البته سلیقه ای است آورده ایم. 2) شکلات صبحانه و موز : فندق خرد شده، مارمالاد توت فرنگی یا توت فرنگی ...
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
، ماهی و یا حبوبات تشکیل دهد؛ بنابراین نه تنها خوردن سالاد و سبزی در وعده های غذایی اشتباه نیست، بلکه بایستی همه افراد از حجم نان و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه بر افزایش دریافت ویتامین، املاح و فیبر غذایی، با کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود. مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع سرد ...
با این غذاها نذار کودکت مریض بشه
... اگه بچه ات لاغرو ضعیفه... برای این که وزن کودک تان افزایش پیدا کند، نباید وعده های غذایی را حذف کنید و باید فرزند شما صبحانه، ناهار و شام را منظم میل کند. غذای کودک خود را دلچسب ترو بیشتر نمایید مثلا غذاهای او را تزئین کنید و در ظروف بزرگ بریزید. از غذاهای مقوی استفاده کنید، گوشت و مرغ، تخم مرغ، لبنیات ، سیب زمینی و برنج را در برنامه غذایی او بگنجانید و میوه های مقوی مانند ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. چرا برخی از غذاها مربوط به کاهش حافظه هستند؟ مغز به سوخت نیاز دارد و برای این منظور به چربی های سالم، میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و ویتامین های کافی و مواد معدنی نیاز دارد. مصرف زیادی از این غذاها و بسیاری از کربوهیدرات پیچیده، غذاهای فرآوری شده و شکر، تولید سموم در بدن را تحریک می کند. این سموم می توانند منجر به التهاب، ایجاد پلاک در ...
این 10 ماده غذایی تمرکز فرزندتان در مدرسه را بیشتر می کند
که قدرت مغز کودک شما را تقویت می کند و وقتی خشک شود می تواند خوشمزه تر نیز شود. یک جایگزین عالی برای شیرینی ها است. انبه سرشار از ویتامین ث و فیبر غذایی است که برای ایمنی عالی بوده و می تواند احساس سیری را تقویت کند. 10-کفیر کفیر یک شیر تخمیر شده مملو از کلسیم است که به حمایت از استخوان های کودک تان کمک می کند. این نوشیدنی هم چنین سه برابر بیش از ماست پروبیوتیک دارد که آن را به یک جایگزین عالی برای تقویت روده تبدیل می کند. ...
یک غذای کامل برای صبحانه | اوتمیل را اینجا یاد بگیر!
طرز تهیه اوتمیل را برایتان با بهترین و کاربردی ترین روش قرار داده ایم. شما عزیزان با مطالعه این طرز تهیه اوتمیل می توانید یک غذای سبک را برای وعده صبحانه خود آماده و طبخ نمایید. جو دوسر پرک شده 4 قاشق غذاخوری شیر یک پیمانه دارچین نصف قاشق چای خوری گردو و دیگر مغزها به میزان لازم عسل یا شیره انگور به میزان لازم میوه (دلخواه) به ...
یک بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
نیز هستند، که یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز سیستم ایمنی بدن است. وی ادامه داد: گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، لبنیات و گروه های پروتئینی هستند، مانند شیر و انواع دیگر لبنیات، و همچنین شامل انواع گروه های پروتئین حیوانی (انواع گوشت ها، تخم مرغ) می شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: آنزیم لاکتاز، مسئول تجزبه قند شیر (لاکتوز) است که در بعضی افراد این آنزیم از 2 سالگی سن فرد، از بین ...
طرز تهیه کیک خیس شکلاتی بدون فر | کیک خیس شکلاتی با بافت فوق العاده
به خورد آن برود سپس کیک را به آرامی از داخل قالب بیرون بیاورید، در ظرف دیگری قرار دهید بعد بگذارید تا کیک در دمای محیط خنک شود، سپس در شکل و اندازه دلخواه برش بزنید. سپس با سلیقه خودتان کیک را با پودر پسته، پودر نارگیل، مغز گردوی خرد شده، مغز فندق خرد شده، خلال بادام، شکلات چیپسی و برش های حلقه ای موز و توت فرنگی تزئین کنید بعد چند برش از کیک خیس شکلاتی بدون فر را داخل ظرف مناسب بچینید. در آخر کیک خیس شکلاتی بدون فر را به عنوان یک دسر شیک و جذاب یا یک میان وعده سالم و مقوی همراه با چای برای پذیرایی سرو کنید ...
با رژیم تخم مرغ سه روزه لاغر شوید
بخشی از رژیم غذایی شما مورد استفاده قرار بگیرند، شامل موارد زیر هستند: رژیم غذایی در سه روز به شرح زیر است. صبحانه: 2 عدد تخم مرغ آبپز و 2 عدد گوجه فرنگی و یک فنجان چای سبز بدون شکر و قند. ناهار: 2 عدد سفیده تخم مرغ و 120 گرم ماهی پخته آب پز و یک لیوان چای سبز. میان وعده: یک عدد سیب. شام: هویج بخارپز شده یا کلم بروکلی با گل کلم و لوبیا سبز و نخود فرنگی و یک فنجان چای سبز. ...
سوسیس و کالباس مانع مصرف غذای اصلی می شود
یوسف نقیایی در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: عرضه تنقلات در بوفه مدارس ممنوع است و این امر توجه ویژه والدین و مسئولان مدارس به مواد غذایی عرضه شده در بوفه مدارس را می طلبد. وی افزود: یکی از موارد تاثیرگذار در پیشرفت تحصیلی و یادگیری، تغذیه سالم است و مصرف صبحانه به عنوان یک گزینه مهم در این رابطه باید مورد توجه قرار گیرد و با توجه به اینکه ذخایر قندخون بدن از نظر زمانی محدود است ...
چند نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما!
شما هم این مشکل را دارید، سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که برای شما مفید باشد، مانند: • گوشت بدون چربی، ماهی • غلات کامل، حبوبات • انبه، سیب، آووکادو • آجیل • تخم مرغ 6. زرد شدن چشم ها به دلیل کمبود مواد مغذی رنگ مایل به زرد در نواحی سفید چشم شما ناشی از وضعیتی به نام زردی است. با افزایش سطح بیلی روبین در بافت ها این حالت به ...
توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی
روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتئین به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا می کنید. حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می توان از خیر ناهار گذشت یا به یک ظرف سالاد اکتفا کرد و معمولاً دلیل آن نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن ذکر می شود. این بزرگترین ...
ده منبع پروتئین | سالم ترین منبع پروتئین که می توانید بخورید
پروتئینی دارد. یک تخم مرغ بزرگ 70 کالری دارد و بیش از 13 ماده مغذی ضروری از جمله آهن، ویتامین د، آهن، روی، لوتئین، زآگزانتین و کولین را فراهم می کند. تخم مرغ هم چنین حاوی شش گرم پروتئین با کیفیت بالا و آنتی اکسیدان است. تخم مرغ هم چنین ممکن است به شما در حفظ وزن سالم کمک کند: مطالعات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه گرسنگی و مصرف کالری در وعده ناهار و در طول روز را کاهش می دهد ...
نشانه هایی که می گویند دچار فقر ویتامین B1 شده اید
ضربان قلب از حالت معمول و پایین آمدن آن می تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود. بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذا های پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذا های دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند. ...
نقرسی ها این خوراکی ها را بخورند
. رژیم سرشار از لبنیات کم چرب و مکمل ویتامین C، با کاهش خطر بروز نقرس در ارتباط می باشد. دریافت قهوه، اما نه چای سبز، با کاهش سطوح سرمی اورات همراه است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده دارند. هر واحد اضافی گوشت در روز خطر نقرس را 21٪ و هر واحد اضافه غذای دریایی در ...
با این صبحانه ها، قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید
بسته بندی غلات و کورن فلکس با ترکیب شیر را ترجیح می دهند اما چه بهتر که والدین یک صبحانه مشابه سالم خانگی مثل اوتمیل را جایگزین کنند تا هم دل بچه ها را به دست آورند و هم انواع مواد غذایی لازم را به آن ها برسانند. بهشتی درخصوص این نوع صبحانه مغذی و پرخاصیت توضیح می دهد: اوتمیل ترکیبی از جوی دوسر، شیر، مغز یا میوه با شیرین کننده هایی مثل عسل یا خرما است که تمام گروه های غذایی را در خود دارد و با ...
راهکارهای ساده برای عادت کودکان به برنامه غذایی سالم
توانایی ذاتی در تنظیم میزان دریافتی خود برای رفع نیازهای انرژی دارند؟ 5. روز خود را با صبحانه سالم شروع کنید صبح ها برای بسیاری از خانواده ها می تواند همراه با عجله باشد، اما شروع روز با یک وعده غذایی متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مهمی مانند کلسیم و فیبر را که برای رشد و تکامل خود لازم است، دریافت کند. سعی کنید به جای غلات یا شیرینی های شیرین، صبحانه هایی با مواد مغذی مانند ...
تاثیر خوردن صبحانه بر یادگیری بهتر دانش آموزان
همچنین چربی های سالم تشکیل شده باشد. بر این اساس بهتر است در فهرست صبحانه کودکان از مواد غذایی مانند لبنیات، سبزیجات، میوه ها و غلات استفاده کرد. تخم مرغ و انواع مغزیجات هم تأمین کننده پروتئین در صبحانه کودکان هستند. چطور بچه ها را ترغیب کنیم؟ همان طور که گفتیم صبحانه مهم ترین وعده برای همه و به خصوص دانش آموزان است. با این حساب بهتر است اولاً خود والدین اهل خوردن صبحانه باشند ...
از خواص خوردن تخم مرغ با فلفل سیاه چه میدانید؟
...> نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری ها را می توان درمان کرد یا از بین برد. در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می کنیم: میزان انرژی را بالا می برد:شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام روز انرژی ایجاد می کند. میزان گلبول های ...
کمبود آهن و عوارض آن برای بانوان
مانند غلات، حبوبات، سبزی های سبز تیره (جعفری، برگ های تیره رنگ کاهو، برگ چغندر) زرده تخم مرغ، انواع خشکبار (توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما) و مغز ها (پسته، بادام، گردو و فندق) وجود دارد. آهن موجود در منابع غذایی حیوانی از قابلیت جذب بالایی برخوردار است و در حدود 20 تا 30 درصد آن جذب می شود و تحت تاثیر کاهش دهنده های جذب آهن مانند چای، قهوه و دم کرده های گیاهی قرار نمی گیرد. آهن ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاه مدت آشکاری ندارد. بیشتر افراد بزرگسال روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم های بالای 50 سال و آقایان بالای 70 سال به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می توانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید. پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید می توانید شیر های گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه ...
طرز درست کردن املت انار خوشمزه شمالی | این املت خوشمزه را از دست ندهید
دانه های انار را بریزید و با مواد تفت دهید سپس برای چند دقیقه درب تابه را ببندید تا دانه ها انار نرم شوند. بعد از نرم شدن دانه های انار نوبت افزودن تخم مرغ می باشد تخم مرغ ها را داخل تابه بشکنید و بعد صبر کنید تا تخم مرغ ها کامل پخته شوند و سپس از روی حرارت بردارید و با کته یا با نان تازه سرو کنید. ...
به چه علت پس از غذا خوردن احساس خستگی می کنیم؟
غذاهای دیگر به شما احساس خستگی بدهند. غذاهای پُرپروتئین شامل موارد زیر می شوند: . مرغ . تخم مرغ . شیر . پنیر . ماهی . محصولات سویا . دسرها مانند کیک و شیرینی . پاستا . نان سفید . برنج . قند و آبنبات و اگر مقدار زیادی غذا بخورید، سیستم گوارشتان تحت فشار قرار می گیرد و هورمون هایی ترشح می کند که سبب ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
ن ها – ترکیبی که می تواند به کاهش فشارخون کمک کند- هستند. توت ها سرشار از فیبر هستند و با تنظیم مقدار قند خون، موجب تقویت تمرکز در شما می شوند و از افت ناگهانی انرژی در بدن پیشگیری می کنند. لیموترش : در مطلب خواص لیمو در بخش بهداشت و سلامت نمناک خواندید که خانواده مرکبات خستگی را از بین می برد و سبب افزایش انرژی می شود. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و با ...
