سایر منابع:
سایر خبرها
10 صبحانه خوشمزه که در 5 دقیقه آماده می شوند
...: با ترکیبات خوشمزه ای از موادی مانند پنیر، تخم مرغ، میوه و کره های آجیلی به خصوص کره بادام زمینی هر روز صبح نان مورد علاقه خود را برشته کنید تا این مواد غذایی را تهیه نمایید. دستورالعمل هایی مانند نان تست آووکادو و تخم مرغ و نان تست سیب و کره بادام زمینی بهترین راه برای شروع روز هستند. در این گزارش به 10 دستور تهیه صبحانه 5 دقیقه ای با استفاده از نان تست خواهیم پرداخت: ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان
استفاده از مغزها در غذای کودک : مقدار کمی کره آجیلی مانند کره (پسته، بادام زمینی، فندق یا بادام) روی نان سبوس گندم بمالید و به همراه یک سیب برای میان وعده کودک آماده کنید. توت ها سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها هستند. یک فنجان توت حاوی مقدار بالایی ویتامین سی است. به ویژه توت های تیره رنگ مانند شاه توت برای افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب ...
توصیه هایی برای میان وعده مدرسه
...، ماده غذایی سالم انتخاب کند. هرچند بهتر است میان وعده های سالم غذایی را والدین و بزرگ ترها در اختیار کودکان قرار دهند، مغز دانه ها مثل بادام، گردو یا فندق می تواند گزینه مناسبی باشد. غذاهای صنعتی مثل شکلات، ویفر، کیک و بیسکوئیت حاوی قند ساده هستند و بهتر است کودکان کمتر از این موادغذایی استفاده کنند. نان و پنیر و خرما، نان و پنیر و گردو و انواع املت ها یا تخم مرغ می تواند گزینه های مناسبی برای مصرف باشند. ...
علی آباد؛ میزبان دومین جشنواره سبز از جنس گردو
میزبان جشنواره بازی های بومی و محلی است، مطرح کرد: از غذاهای محلی آن می توان از آش ثبت ملی شده ماسوا ، آش سماق، آش اوماج، آش شله پتله، آش کاچی و خورشت فسنجان نام برد همچنین از سوغات این منطقه می توان به گردو، بادام، عسل، سماق و نان های محلی به ویژه نان گرده مغزی و کلوچه های محلی اشاره کرد. هاشمی با تأکید بر اینکه روستای علی آباد قطب تولید گردو و بادام شهرستان ملایر به شمار می رود، اظهار ...
صاحبان کدام گروه خونی خوش اندام ترند؟
دانه های گیاهی گرفته شده، برای دارندگان گروه خونی O در اولویت است و باعث افزایش کلسترول خون که این گروه را تهدید می کند نیز نمی شود. اگر گروه خونتان O است، مصرف روغن زیتون و تخم کتان را جدی بگیرید و از تخم کدو و گردو نیز به صورت روزانه استفاده کنید اما فراموش نکنید که بادام زمینی و پسته برای شما و گروه خونتان مناسب نیست. گندم و هر محصولی که از آرد گندم تهیه شده، خط قرمز رژیم شماست که ...
مشت بادمجان اصیل شیرازی با طعمی بی نظیر!
مقداری آب و نمک بگذارید و بعد از ده دقیقه آن را بشویید و آبکش کنید. بادمجان ها را هم در روغن سرخ کنید و دیگر با این بخش هم خداحافظی کنید! حالا وقتی خلالی کردن پیاز دوم است! در مقداری روغن خلال ها را تفت بدهید. لازم نیست خیلی سرخ بشود در حدی که رنگ پیاز عوض شود و بافت آن کمی نرمتر به نظر بیاید کافی است. گوجه ها را به صورت حلقه ای روی پیاز بچینید و بادمجان های سرخ شده را هم روی گوجه ها سوار ...
این مواد غذایی را بخورید تا آلزایمر نگیرید
مواد معدنی نیاز دارد. مصرف زیادی از این غذاها و بسیاری از کربوهیدرات پیچیده، غذاهای فرآوری شده و شکر، تولید سموم در بدن را تحریک می کند. این سموم می توانند منجر به التهاب، ایجاد پلاک در مغز شده و در نتیجه، عملکرد شناختی اختلال ایجاد کنند.این تاثیرات برای مردم همه سنین کاربرد دارند، نه فقط سالمندان. خوردنی های طبیعی و مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟ میوه توت مانند توت ...
10 غذای برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> تامین ویتامین یا مواد معدنی با تغذیه سالم ویتامین سی: مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از ویتامین C هستند، مانند کیوی، توت فرنگی، پاپایا و فلفل دلمه ای. ویتامین دی: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی سرشار از ویتامین D هستند، زرده تخم مرغ، قارچ و غذاهای غنی شده مانند شیر و غلات. ویتامین ای: مغزها و دانه هایی مانند بادام، تخمه آفتابگردان و ...
روش هایی که بدون رژیم غذایی لاغر میشوید
... همین امر باعث می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شما شود و در عرض یکسال قادر خواهید بود بیش از 4 کیلوگرم وزن کم کنید. می توانید از موارد جایگزین استفاده کنید که کالری کمتری دارد. به مواردی همچون برش های گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای تفت داده شده، پنیر به همراه سبزیجات فکر کنید. این مواد جایگزین خوبی هستند. برش های خوبی از پیتزا ایجاد کنید: لاغری بدون رژیم غذایی ...
روش های کنترل چربی خون بالا
رنگ پوست و ناخن های پا را تغییر دهد. چرا که سلول های این بخش به دلیل کاهش جریان خون، از مواد مغذی و اکسیژن بهره نمی برند. سردی پاها: افزایش کلسترول بدن باعث می شود فرد در تمام ماه های سال حتی تابستان، دچار احساس سرما در بخش پا شود که این موضوع می تواند بسیار آزار دهنده باشد. تنگی نفس: تنگی نفس یکی از علائم اصلی بالا بودن چربی خون و بیماری های قلبی است. زیرا فردی که دچار فشار ...
ارزش غذایی و فواید خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه برای همه
به گزارش بولتن نیوز به نقل از نمناکتخم مرغ، یکی از معدود خوراکی هایی است که باید به عنوان "سوپر غذا" طبقه بندی شود ؛ آن ها دارای مواد مغذی هستند که برخی در رژیم غذایی مدرن نادر و کمیاب هستند.خوردن تخم مرغ آب پز, سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است, زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود, که کالری و چربی اضافی بیشتری را به غذا اضافه نمیکند و باعث کاهش وزن می شود. ارزش غذایی یک تخم مرغ آب پز با سایر ...
کمبود چه ویتامین هایی می تواند باعث ریزش مو شود؟
نیز در سلامت مو نقش دارند. اگر نگران ریزش مو یا نازک شدن مو هستید، بهتر است یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشاوره بگیرید. برخی از بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو عبارتند از: تخم مرغ (غنی از پروتئین و بیوتین)، اسفناج (پر از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، ویتامین A و ویتامین C)، آجیل و دانه ها (گردو، بادام و تخمه کدو تنبل)، غذاهای غنی از ...
10 جایگزین سالم برای نان را بشناسید
و سرشار از مواد مغذی برای نان است. سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. نان تست سیب زمینی شیرین را با آووکادو، تخم مرغ یا کره بادام برای یک وعده غذایی خوشمزه و مغذی پر کنید. قارچ پورتوبلو(قارچ دکمه ای) قارچ های پورتوبلو(دکمه ای) قارچ های گوشتی و بزرگی هستند که جایگزینی مناسب نان محسوب می شوند. ساقه ها و تیغه های پره مانند زیر کلاهک قارچ ها را بردارید، آن ها را به روغن ...
این ماده غذایی قاتل فوری کبد چرب است | پاکسازی کبد با سیر
.... از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه کنید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه، می توانید مقداری عسل نیز به آن ...
چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
شدند و به ساختمانی فرستاده شدند که فرآیند سه مرحله ای شستن روی آن ها انجام می شود، باکتری بین تمام محصول پخش شد و بعد به سراسر کشور فرستاده شد و بسیاری را بیمار کرد. مارلر می گوید: آیا راحتی داشتن کاهویی که شسته شده ارزش خطر کردن در مورد اینکه چندین نفر به آن دست بزنند را دارد؟ وقتی افراد بیشتری به غذای شما دست می زنند آن را آلوده می کنند و آلودگی سریع تر پخش می شود. تخم مرغ خام و کم پخته ...
بهترین انتخاب برای صبحانه
...> تخم مرغ بسیاری از افراد تمایل به صرف صبحانه گرم دارند و تخم مرغ صبحانه ایده آلی برای آنها خواهد بود. تخم مرغ حاوی ویتامینB12 است که برای سلامت چشم ها و اعصاب مفید است. همچنین یکی از منابع محدود ویتامین D محسوب می شود. البته برای جلوگیری از افزایش کالری نباید تخم مرغ با مقدار زیادی کره یا روغن طبخ شود. نان سبوس دار نان سبوس دار نه فقط برای صبحانه بلکه به طور کلی مفید است. این ...
کشف قدیمی ترین کفش اروپا در یک غار خفاش + تصاویر جالب
برای اطلاع از طرز تهیه چیز کیک سن سباستین در ادامه این خبر باما همراه باشید. پنیر خامه ای 800 گرم تخم مرغ 4 عدد خامه صبحانه 2 بسته شکر 200 گرم آرد و نشاسته ذرت هر کدام 2 الی 3 ق غ وانیل 2ق چ سس کارامل هم در آخر به دلخواه تاریخچه چیز کیک به هزاران سال پیش باز می گردد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مردم در چین ...
قدمت 700 ساله ملایر در پخت شیره انگور
فروش محصولات انگور در روستای گردشگری ازناوله واقع در ورودی دره جوزان برگزار شد. وجود غرفه های متعدد و عرضه محصولاتی از جمله آب غوره، گردو، بادام، شیره، کشمش، مویز، باسلوق و عسل و بازدید از کارگاه های پخت شیره و کارگاه های تولید کشمش سایه خشک از جمله بخش های این جشنواره بود. فرماندار ویژه ملایر در سیزدهمین جشنواره شیره پزی در روستای ازناوله رونق روز افزون صنعت گردشگری و معرفی ...
ایده هایی خوشمزه برای صبحانه ای مغذی و مفید
یک صبحانه سالم شامل انواع مواد مغذی، بخصوص پروتئین و فیبر است؛ این دو ماده ضروری به شما کمک می کنند تا زمان ناهار سیر بمانید. هم چنین وعده صبحانه باید حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، اغلب به شکل میوه یا سبزیجات، باشد. اگر هم میل به خوردن شیرینی جات دارید، در وهله نخست سعی کنید مصرف قند یا کربوهیدرات تصفیه شده را محدود کنید یا دست کم از کربوهیدرات های طبیعی مثل میوه، عسل یا کره بادام زمینی ...
یک غذای کامل برای صبحانه | اوتمیل را اینجا یاد بگیر!
.... موز و توت فرنگی انتخاب خوبی برای تهیه اوتمیل صبحانه هستند. اگر دوست دارید می توانید از کشمش یا انواع مغزها مانند گردو، پسته، بادام یا فندق نیز در کنار میوه استفاده کنید. مرحله چهارم: اضافه کردن عسل در نهایت نصف قاشق غذاخوری عسل به اوتمیل اضافه کرده و نوش جان نمایید. شیره انگور یا شکر قهوه ای نیز جایگزین خوبی برای عسل هستند. ...
انواع صبحانه در جهان+عکس
یونان از تخم مرغ آب پز، کالباس و گوشت پخته، انواع شیرینی و نان به همراه پنیر فتا، گوجه فرنگی و روغن زیتون، تشکیل می شود، اما این ماست است که بارها و بارها شما را به خوردن صبحانه یونانی ترغیب می کند. ماست یونانی با بافت خامه ای، غلیظ و مقوی، با انواع آجیل و عسل سرو می شود که طعم و مزه تند ماست را متعادل می کنند. ماست یونانی، بهترین گزینه برای شروع یک روز پر از انرژی است. هتل شما در یونان ...
طرز تهیه 8 ساندویچ مرغ که به امتحانش می ارزد
.... این سس شامل گشنیز خردشده، نمک و فلفل، زیره، سیر رنده شده، روغن زیتون، ماست و آب لیمو است. سس را آماده کنید و با مرغ و محتویات موردعلاقه دیگرتان داخل نان ساندویچی بگذارید. ترکیب خوشمزه و خاصی است. از میان انواع ساندویچ می توانید این مورد سالم و خوشمزه را برای شام یا ناهار آماده کنید. ساندویچ سالم هم سرشار از مواد مقوی و البته خوشمزه است. برای آماده کردن آن باید روغن ...
سوسیس و کالباس مانع مصرف غذای اصلی می شود
صبحانه سبک مانند نان و مربا و یا نان و عسل مصرف کنند و صرف صبحانه دوم را در ساعت استراحت اول در مدرسه انجام دهند که بهتر است شامل مواد غذایی حاوی پروتئین بالا باشد. نقیایی بیان کرد: مصرف مواد غذایی دارای پروتئین منجر به رشد بافتی و مغزی و سیری پایدارتر در دانش آموزان می شود که مهمترین آنها مصرف نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ آب پز و یا نان و حبوبات پخته مانند عدسی و خوراک لوبیا است. ...
پژوهشگر طب ایرانی عنوان کرد؛ پاییز فصل خوردن غذاهای گرم و تَر است
تر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، تخم مرغ آب پز و عسلی یا نیمرو، گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آن ها، نان سنگک با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگ ی لویه و بویراحمد ، کتر مریم السادات پاک نژاد ، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش آموزان گفت: باید برای تهیه میان وعده دانش آموزان در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید، زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است. وی توصیه کرد: انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو ...
با این غذاها نذار کودکت مریض بشه
، تمرینات کششی برای ساق پا و ران ها در هنگام روز، قرار دادن یک پد گرمایی یا بطری آب گرم روی قسمت دردناک بدن برای درمان دردهای رشد مفید است. غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بادام، انجیر، بروکلی و سویا، مواد غذایی سرشار از ویتامین دی مثل تخم مرغ و ماهی و قرار گرفتن در آفتاب ، غذاهای سرشار از منیزیم مثل باقلا، اسفناج، بادام زمینی، بادام، لوبیا، آووکادو برای تحکیم استخوان های کودک ...
وقتی فرهنگ اشرافی گری روی تغذیه مدارس هم تأثیر می گذارد!
صبح ها به مدرسه بیایند تا همین نان و پنیر را بگیرند و خودشان را سیر کنند. بعضی از بچه ها نیز لقمه شان را به خانه می برند تا با سایر اعضای خانواده قسمت کنند. معلم دیگری که سال های طولانی است در روستا های مختلف بیجار تدریس می کند نیز روایت مشابهی دارد. او در گفت وگو با ما از شیوع گرسنگی میان دانش آموزان و تهیه خوراکی های سالم با هزینه خودش برای این بچه ها می گوید چرا که به گفته او کیک ...