خانه
10 جایگزین سالم برای نان را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 دستور تهیه نان تست صبحانه آسان که ظرف مدت 5 دقیقه آماده می شوند
عدد موز کوچک ورقه شده مقداری پودر دارچین برای تقویت طعم و مزه طرز تهیه: کره بادام زمینی را بر روی نان تست بمالید و سپس برش های موز را بر روی آن قرار داده و در نهایت پودر دارچین را بپاشید. 12-نان تست به همراه آووکادو و بوراتا بوراتا (پنیر موزارلای تازه پر شده با خامه) دستور تهیه نان تست و آووکادو را به سطحی بالاتر ارتقا می دهد. مواد مورد نیاز ...
تغذیه سالم بعد از ورزش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم که نه تنها بد نیست پس از ورزش میل کنید، بلکه توصیه هم می کنیم حتما آنها را میل کنید. آنها سرشار از پروتئین و کربو هیدرات هستند که برای ماهیچه ها و تقویت بدن لازمند. 1-مرغ سرخ شده مرغ منبع غنی پروتئین و دیگر مواد مغذی همچون نیاسین و ویتامین B مورد نیاز برای سوخت و ساز کربوهیدرات است. برنج قهوه ای نیز ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
استفاده کنند، مغز ما انرژی را از غذایی که اخیراً خورده ایم جذب می کند. وقتی گلوکز یا قند خون کافی برای مغز وجود نداشته باشد تا بتواند از آن به عنوان سوخت استفاده کند، ما به خوبی نمی توانیم تمرکز نمی کنیم یا احساس هوشیاری نمی کنیم. به همین دلیل است که اغلب می شنوید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. ***وزن بدن را سالم نگه می دارد افزایش وزن و چاقی یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی ...
صاحبان کدام گروه خونی خوش اندام ترند؟
دارای گروه خونی O هستند، به نحوی تطابق پیدا کرده که اسید زیادی ترشح می کند، بنابراین شیر یا ماست، غذاهایی که پایه ی گیاهی دارند، نان، غلات و... خیلی با معده این گروه سازگاری ندارد. نکته ی کلی در مورد تغذیه دارندگان گروه خونی A این است که با گوشت و مواد غذایی حیوانی به جایی نمی رسند چون توانایی هضم و جذب پروتئین های حیوانی را ندارند. سیستم گوارشی این افراد به نحوی تکامل پیدا کرده که ...
طرز تهیه هات داگ با پنیر گودا
... این ساندویچ برای 4 نفر در نظر گرفته شده است: هات داگ: 4 عدد کاهو: 100 گرم خیارشور: 4 عدد قارچ: 4 عدد نان ساندویچ: 4 عدد گوجه فرنگی متوسط: 2 عدد روغن مایع: به اندازه کافی پنیر گودا: بسته به سلیقه از بین پنیر طبیعی، ورقه ای و دیپ انتخاب شود. مراحل تهیه هات داگ با پنیر گودا در مرحله اول، قارچ ها را کاملاً بشویید و سپس به صورت ورقه ای آن ها را خرد کنید. تابه را روی اجاق بگذارید و کمی ...
طرز تهیه مرغ توسکانی غذا محبوب بین المللی که باید تست کنید
خوراک مرغ یکی از محبوب ترین غذاهایی است که هرکسی به روش خود آن را طبخ می کند. مرغ توسکانی یک غذای بسیار ساده از منطقه توسکانی ایتالیا است که تمام مواد آن به راحتی در دسترس است و هیچ تغییری در دستور غذا ایجاد نشده است. اصل بر این است که این غذا را با نان یا به تنهایی سرو کنید، اما درصورتیکه میل دارید آن را در یک بعد از ظهر به عنوان غذای اصلی سرو کنید، می توانید به رسم ایرانی آن را با برنج زعفرانی ...
ماکارونی را اینطوری لذیذ درست کن | 5 نوع ته دیگ خوشمزه برای ماکارونی
مدل بال های مرغ را کمی با نمک و زعفران طعم دار کنید و سپس آنها را کف قابلمه بچیدنید و بعد ماکارونی ها را اضافه کنید. بادمجان ها را به صورت ورقه های نازک برش دهید و آنها را جداگانه به اندازه ای که نرم شود سرخ کنید و سپس کف قابلمه به سلیقه خود بچینید سپس ماکارونی ها را اضافخ کنید.
با مصرف این مواد غذایی مانع ابتلا به آلزایمر شوید
برای حفاظت از مغز باشد. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، شغلی مهیج را برگزینید و زمان را در فعالیت های چالش ذهنی، مانند خواندن، بازی کردن و یا نواختن یک موسیقی سپری کنید. * زندگی اجتماعی سالم می تواند به جلوگیری از ظهور این بیماری کمک کند. * از میوه ها و سبزیجات بسیار غنی استفاده کنید. * از رژیم های غذایی کم چرب دوری کنید و چربی های اشباع شده را در ...
ترفندهایی برای درمان فوری سرماخوردگی
مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید ...
ایده هایی خوشمزه برای صبحانه ای مغذی و مفید
استفاده کنید. در ادامه پنج ایده مغذی و مقوی برای وعده صبحانه به شما ارائه می شود: 1) املت قارچ و اسفناج تنها چیزی که برای تهیه این غذای لذیذ نیاز دارید تخم مرغ، اسفناج و کمی قارچ است. این صبحانه سالم برای کسانی که می خواهند صبح ها وعده ای مغذی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کمتر بخورند، عالی است. دستور تهیه: ابتدا قارچ ها را در روغن زیتون سرخ کنید. سپس اسفناج ...
انواع صبحانه در جهان+عکس
ونزوئلا حضور دارند. برای صبحانه، کیک های ذرت مسطح را سرخ می کنند یا می پزند و سپس مانند نان پیتا آن ها را نصف کرده و با پنیر پخته و خورش مرغ پر می کنند. فو در ایالات متحده آمریکا، یک عصرانه است، اما در ویتنام به عنوان صبحانه خورده می شود سوپ فو، یک وعده مقوی است و شما را در طول تمام گشت وگذارهای روزانه، پر انرژی نگه می دارد و در عین حال، آن قدر سنگین نیست که سرعت شما را کم ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی
. ماهی: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و دیگر چربی های مفید که به افزایش فعالیت گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه نیز حاوی این مواد هستند. پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: می توانید از ماهی کنسرو شده و یا ماهی قزل آلا استفاده کنید و با نان های تست سبوس و برخی دانه های ...
سبزی کورکننده اشتها را بشناسید
سالادی را با هم ترکیب کنید. یک کاسه بزرگ بردارید و سه قاشق غذاخوری سرکه برنج، یک قاشق غذاخوری شکر، دو عدد پیاز خلال شده و مقداری روغن کنجد را با هم مخلوط کنید. سپس یک خیار بزرگ بردارید، آن را از طول نصف کنید، دانه ها را بردارید و برش بزنید. در آخر خیار و 300 گرم تربچه ورقه شده را به کاسه اضافه کرده، مخلوط کرده و با برگ گشنیز ترکیب کنید. این امکان وجود دارد که دستور العمل های ذکر شده در بالا را تهیه کنید یا چیز دیگری را امتحان نمایید. تربچه می تواند به یک میان وعده سالم و خوب برای شما و خانواده تان تبدیل شود. ...
آیا خوردن قسمت سالم غذای کپک زده مضر است؟
غذایی کپک زده است می پردازیم. کپک چیست؟ کپک ها، یکی از میکروارگانیسم های بسیار مقاوم نسبت به سایر موجودات ذره بینی هستند توانایی تحمل شرایط محیط را به خوبی دارند.لکه های سیاه روی میوه ها و کپک سبز در سطح نان یا دیگر خوراکی ها، هاگ هایی هستند می توان با چشم غیر مسلح نیز آنها را مشاهده کرد. اما در حقیقت برخی از قسمت های کپک و ریشه های آن قابل مشاهده نیستچرا که در عمق مواد خوراکی نفوذ ...
با این غذاها نذار کودکت مریض بشه
...،سبزیجات دارای برگ های سبز، آب آلو ،حبوبات ،مرکبات ،ماهی های ( سالمون ، قزل آلا و روغنی کوچک ) دارای ارزش غذایی بسیاری بوده و از منابع عظیم آهن و از رژیم های غذایی سالم برای افزایش آهن در تغذیه کودکان به شمار می روند. مواد غذایی مقوی نکته بسیار مهم : والدین گرامی، همانطور که در طول مقاله اشاره نموده ایم، برای درمان هر بیماری و تشخیص علت آن مراجعه به پزشک و درمان اصولی الزامی است. نکاتی که در بالا ذکر کردیم ، کمک کننده است و جایگزین مراجعه به پزشک تلقی نمیشود و صرفا جنبه آموزشی دارد. منبع : بخش سلامت نمناک ...
