خانه
روشی خانگی و آسان برای کاهش فوری فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی با این نوشیدنی ساده/ کدو قلیانی چه مصرفی دارد؟
خطر ابتلا به بیماری فشار خون می شود. بیماری فشار خون یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی است. در حالی که نوشیدنی کدوی قلیایی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما اگر شما دارای فشار خونه بالا و سایر عوارض قلبی و عروقی هستید، بهتر است که پیش از افزودن این نوشیدنی خانگی به رژیم غذایی روزانه خود با پزشک مشاوره کنید. منبع: همشهری آنلاین ...
راه هایی بسیار ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
... یوگا را فراموش نکنید این فقط ورزش نیست، بلکه راهی برای آرام کردن ذهن و کاهش استرس است و می تواند ضربان قلب و فشار خون را کاهش دهد و شما را کمتر مضطرب کندکه برای قلب شما مفید است. اگر یوگا هدف شما نیست، برای کسب آرامش و کاهش استرس، مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی یا سرگرمی هایی که از آن لذت می برید را انتحان کنید. حداقل 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید ...
این شکل از ضربان قلب یعنی خطر در کمین است
فقط چند نفس عمیق بکشید. سبک زندگی سالم تر، شامل حداقل 30 دقیقه ورزش در روز، غذا خوردن سالم، مراقبت از وزن و کاهش مصرف الکل، کافئین و سیگار نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر این کافی نیست، ممکن است سعی کنید راه هایی را برای کنترل بهتر استرس پیدا کنید، مانند تای چی، مدیتیشن یا ذهن آگاهی. آریتمی: مشکلی در ضربان قلب شما به گزارش سلامت نیوز از مدیسین نت چهار نوع عمده آریتمی اختلال ریتم ...
10 بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر
. تریپتوفان خلق و خوی شما را بالا نگه می دارد. 8.سیر وقتی به سبزیجات فکر می کنید، احتمالاً به سیر فکر نمی کنید. اما این سبزی را نباید ساده گرفت. سیر همراه با پیاز، تره فرنگی و پیازچه از خانواده آلیوم است. این ها اثرات مثبتی بر فشار خون، کلسترول، استرس و سلامت قلب دارند. 9.پیاز قرمز پیاز نیز فوق العاده سالم است. آنها مملو از ویتامین هایی مانند B6 و B1 هستند ...
قلب از اعضای مهم بدن است؛ از آن بیشتر بدانیم و بهتر مراقبت کنیم
هرگونه فرآورده نیکوتینی)، فشار خون بالا (140/90 یا بیشتر)، بالا بودن کلسترول خون، کمبود فعالیت منظم روزانه، اضافه وزن (5 تا 10 کیلوگرم)، بیماری قند یا دیابت داشتن زندگی پُراسترس ازجمله عوامل است. استادتمام بیمارستان قلب شهیدرجایی با بیان اینکه عوامل خطری نیز وجود دارند که نمی توان آن ها را تغییر داد، گفت: برای مثال در عامل سن؛ حدود 85درصد از افرادی که به دلیل بیماری قلبی و عروقی فوت می ...
پیشگیری از بیماری آلزایمر با نوشیدن شکلات داغ
آنها را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. ...
7 باور نادرست در مورد کلسترول خون
در صورت لزوم دارو هایی مثل استاتین ها تجویز می شوند؛ اما تغییرات در سبک زندگی نیز لازم است تا کلسترول خون کنترل شود. داشتن رژیم غذایی سالم، افزایش تحرک بدنی، حفظ وزن سالم و ترک سیگار همگی می توانند اثر مثبت بر سطح کلسترول خون بگذارند. بنابراین اگر کلسترول خونتان بالاست، میوه و سبزی، غلات کامل، حبوبات و پروتئین های کم چرب مثل مرغ و ماهی بیشتر مصرف کنید. چربی های سالم مثل روغن زیتون، آووکادو و مغز ها نیز بسیار مفیدند. همچنین خوب است به طور منظم ورزش ها هوازی انجام دهید، مثل پیاده روی تند، دوچرخه سواری و شنا. ضمناً اگر سیگاری هستید وقت آن است که ترک کنید. ...
رابطه استرس با هضم غذا
به گزارش دویچه وله به نوشته نشریه پزشکیEveryday Health هنگامی که با موقعیت تهدیدآمیزی مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک(بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند و باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود) هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ...
بدون انجام آزمایش از سلامتتان باخبر شوید
زیاد است. بی خوابی می تواند باعث بروز بیماری های گوناگونی از جمله فشار خون بالا، افزایش وزن و دیابت نوع دوم شود. حتما به میزان 8 ساعت در شبانه روز استراحت کنید تا روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید. تست نفخ اگر بیشتر از دو هفته نفخ معده را احساس کردید و یا در طول شبانه روز سیری و سنگینی زیادی داشتید ممکن است به سرطان تخمدان مبتلا شده باشید. این علامت اولین نشانه بروز سرطان تخمدان است. ...
بهترین نوشیدنی های پاییزی ضد التهاب بدن
اجزای این میوه، از جمله گروهی از ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول ها، دارای اثرات ضد التهابی فوق العاده ای هستند. پونیکالاگین یکی از پلی فنول های موجود در انار (و آب آن) است که بر اساس تحقیقات سال 2022، فواید ضد التهابی فوق العاده ای دارد و اگر این برای متقاعد کردن شما برای لذت بردن از این نوشیدنی جذاب کافی نیست، مصرف آب انار نیز با کاهش فشار خون مرتبط است. نوشیدنی سبز لذت بردن از ...
فشار خون بالا زنان را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد
آلودگی هوا از جمله مهمترین عوامل خطر فشار خون بالا است، علائم رایج مرتبط با فشار خون نیز شامل سردرد شدید، درد قفسه سینه، سرگیجه، مشکلات تنفسی، حالت تهوع، استفراغ، تاری دید یا دیگر مشکلات بینایی و اضطراب می شود؛ پیروی از رژیم غذایی سالم یکی از روش های پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا است. به گفته متخصصان، لازم است افراد برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، مصرف سدیم خود را کاهش دهند و در ...
نارسایی دریچه سه لتی یا تریکوسپید چیست؟
غیر طبیعی • ضربان در گردن • تنگی نفس به دنبال انجام فعالیت همچنین علائم و نشانه هایی از بیماری زمینه ای مانند فشار خون ریوی که باعث نارسایی دریچه تریکوسپید می شود، ممکن است احساس گردد. علائم فشار خون ریوی ممکن است شامل خستگی، ضعف، مشکلاتی در ورزش کردن و تنگی نفس باشد. علت نارسایی تریکوسپید نارسایی دریچه سه لتی می تواند تحت تاثیر چندین شرایط ایجاد شود از ...
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش رادیکال های آزاد، بهبود گردش خون در بدن، مقابله با سرماخوردگی، بهبود گوارش، تنظیم سطوح قند خون، مبارزه با تهوع، رفع سوزش سر دل و نفخ می شود و از تجمع سموم در بدن که خطر عفونت های ویروسی، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند. شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید یا چای زنجبیل تهیه و مصرف نمایید. بابونه بابونه از ...
از سنکوپ باید ترسید یا پیشگیری کرد؟
استفاده می کند. اکوکاردیوگرافی : آزمایشی که از امواج صوتی برای ایجاد تصویری از ساختار قلب شما استفاده می کند. تست شیب ( تست شیب سر به بالا ): آزمایشی که فشار خون و ضربان قلب شما را به صورت دقیقه به دقیقه یا ضربان به ضربان ثبت می کند، در حالی که یک پزشک میز را به سطوح مختلف کج می کند. این آزمایش می تواند رفلکس های قلبی عروقی غیرطبیعی را نشان دهد که باعث سنکوپ می شود. ...
درمان کلسترول بالا با یک ترکیب شیرین و خوشبو!
خواص آرام بخشی منتول موجود در چای نعناع باعث کاهش تنش و استرس شده و به طور غیر مستقیم فشار خون را کنترل می کند. تاثیر عسل بر کلسترول خون مصرف روزانه باعث افزایش آنتی اکسیدان بدن شده و میزان کلسترول را پایین می آورد. آنتی اکسیدان عسل از انسداد رگ ها جلوگیری می کند و باعث بهبود عملکرد قلب می شود. ترمیم سیستم دفاعی بدن به خوبی انجام می گیرد. کلسیم ناشی از مصرف روزانه عسل روی حافظه تاثیر مثبتی می گذارد. کدخبر: 931169 1402/07/02 12:30: ...
8 گام ساده برای افزایش طول عمر
گیاهخواریِ اصولی، با کاهش مصرف قند و شکر، کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی و جلوگیری از چاقی، به طول عمر بیشتر کمک می کند. گیاهخواری هم چنین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی و حتی سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.6) استرس خود را مدیریت کنید استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب ...
همه عوامل موثر در درد قفسه سینه
.... این نشانه ای از بیماری قلبی است اما به طور معمول باعث آسیب دائمی به قلب نمی شود. با این حال، نشانه ای است که ممکن است در آینده دچار حمله قلبی شوید. درد سینه ممکن است به بازو، شانه، فک، یا کمر شما سرایت کند.آنژین می تواند با ورزش، هیجان، یا پریشانی عاطفی تحریک شود و با آرامش خاطر بهتر شود. انفارکتوس میوکارد (حمله قلبی):کاهش در جریان خون از طریق رگ های خونی است که باعث مرگ ...
بیماران دیابت چه میزان آب مصرف کنند؟
همچنین از سلامت قلبی عروقی حمایت می کند که برای افراد مبتلا به دیابت حیاتی است، زیرا آنها در معرض افزایش خطر مشکلات مربوط به قلب هستند. نوشیدن آب کافی به حفظ حجم و گردش خون کمک می کند و فشار روی قلب را کاهش می دهد. فرد دیابتی روزانه چه مقدار آب باید بنوشد؟ در افراد دیابتی، اگر دیابت آنها به خوبی کنترل شود لزوماً به آب بیشتری نسبت به سایرین نیاز ندارند. اگر سطح گلوکز خون آنها بالا باشد، اگر میزان ...
8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
...> مرغ یک پروتئین بدون چربی خوشمزه است، اما آرد سوخاری روی مرغ سرخ شده شامل حجم زیادی آرد سفید، روغن و نمک است. این سه ماده در حد اعتدال خوب هستند، اما مصرف زیاده از حد مرغ سوخاری می تواند باعث چاقی و ایجاد عوارض قلبی و عروقی شود. در نتیجه انتخاب مرغ کبابی می تواند به شما در کاهش مواد ناسالم مرغ سرخ شده یا سوخاری کمک کند. گوشت های فرآوری شده خوراکی های خوشمزه ای که باعث افت قند خون و ...
چرا عصبانیت خطر سکته قلبی را افزایش می دهد؟ + فیلم
وقتی عصبانی می شوید موادی داخل خون تان ترشح می شود که منجر به افزایش فشار خون و بدنبالش افزایش ضربان قلب می شود. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه عصبانیت باعث افزایش سکته قلبی و مغزی می شود، می گوید: شما وقتی عصبانی می شوید موادی داخل خون تان ترشح می شود که منجر به افزایش فشار خون و بدنبال افزایش ضربان قلب می شود. وقتی فشار خون ...
بدن چگونه جلوی خونریزی را می گیرد؟
هستند که مسیر سفر خون در سراسر بدن را تشکیل می دهند. رگ ها، خون را به قلب می رسانند و این مایع حیاتی از شاهرگ های قلب به باقی بدن منتقل می شود. خون روزانه حدود 19 هزار و 312 کیلومتر در رگ های بدن انسان بالغ سفر می کند. قلب نیز موتوری قدرتمند است که خون را داخل رگ ها پمپاژ می کند تا اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و پوست برساند. ابتدا بطن راستِ قلب، خون را به ریه ها پمپ می کند ...
حقایقی ناخوشایند درباره سس مایونز
زیاد مصرف شود به دلیل داشتن مقدار زیادی چربی و کالری، می تواند به افزایش وزن منجر شود. نفخ معده برخی افراد ممکن است پس از مصرف مقدار زیادی سس مایونز احساس نفخ و تورم معده کنند. بالا رفتن فشار خون وجود میزان بالای چربی ها در سس مایونز، به ویژه اگر به مقدار زیادی مصرف شود، می تواند به افزایش فشار خون منجر شود. افزایش کلسترول چربی های موجود در سس ...
کنترل فشارخون در فصل سرما سخت تر است
فشار خون بالایی دارند، خون آنها در گردش در بدن مشکل دارد. این روند می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض را افزایش دهد. داروها و تغییر در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش مصرف نمک، درمان های متداول برای فشار خون بالا است. به طور کلی، فشار خون در فصول سرد افزایش می یابد و در ماه های گرم تر هوا کاهش می یابد. به گفته محققان، هوای سرد ...
گردش خون ضعیف؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
به درد شوند. با گذشت زمان، کاهش جریان خون در اندام های شما می تواند باعث موارد زیر شود: بی حسی مور مور آسیب عصبی آسیب بافتی اگر این وضعیت درمان نشود، کاهش جریان خون و پلاک در شریان های کاروتید ممکن است منجر به سکته شود. شریان های کاروتید شما رگ های خونی اصلی هستند که خون را به مغز شما می رسانند. اگر پلاک در شریان های قلب شما ایجاد شود، در معرض خطر ...
هر روز این کار ها را انجام دهید دچار حمله قلبی نمی شوید
. استرس حاد می تواند منجر به حمله قلبی و ایجاد تغییراتی در پوشش داخلی شریان های قلب شود. همچنین التهاب ناشی از آن ممکن است باعث لخته شدن خون و همچنین حمله قلبی شود. فعالیت های بدنی داشته باشید و خود را سرگرم کنید: باغبانی، نقاشی، مطالعه، گوش دادن به موسیقی می تواند به کاهش استرس کمک کند. در خانه یوگا و مدیتیشن انجام دهید. خواب خوب داشته باشید: در طول شب به میزان کافی بخوابید. ...
ببینید | آیا عصبانیت خطر سکته قلبی را زیاد می کند؟
دانلود فیلم منبع: khabaronline-1816350 0 1 2 3 4 5 امتیاز: 0 (از 0 رأی ) مطالب مشابه ببینید | روایت کوروش باقری از ماجرایی که مردم را نگران کرد! ادامه مطلب ببینید | جراح های مغز اینگونه لخته خون در نزدیکی مغز را از بین ادامه مطلب ببینید | فریاد راننده آمبولانس شاکی بر سر ماشین ها در خیابان! ادامه مطلب برچسب ها نظرشما اینجا بنویسید کد را وارد کنید: * کد را وارد کنید ارسال ...
آب خوردن بیش از اندازه چه عواقبی دارد؟
... آسیب رساندن به کبد: برای اینکه کبد بتواند به وظیفه خود به خوبی عمل کند باید آب به اندازه کافی مصرف شود. اگر مصرف آب بیش از حد باشد باعث آسیب به بافت مجاری و نارسایی در کبد می شود. بالارفتن ضربان قلب: وقتی مصرف آب بیش از اندازه مجاز می شود حجم خون در بدن زیاد شده و در نتیجه قلب و رگ ها با فشار بالا مواجه می شوند و در نهایت پمپاژه خون بیشتر و ضربان قلب بالا می رود. ...
40 ساله ها این کارها را انجام دهند
زمینه های مرتبط با سلامتی بر ابعاد مختلف سلامت خانواده اهمیت دارد. اجزای سبک زندگی سالم تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشار های روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، مشاوره منظم پزشکی و انجام دستورات پزشک، توجه به سلامت روحی و معنوی اجزای سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد. یک -تغذیه سالم تغذیه ...
