سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش فوری فشار خون در خانه
...، آن ها را به تاخیر بیاندازد یا کاهش دهد. در اینجا تغییراتی در سبک زندگی وجود دارد که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند: کاهش وزن: چاقی می تواند خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهد. کاهش وزن موثرترین راه برای کاهش فشار خون بوده است. تمرینات روزانه: ورزش روزانه یک راه عالی برای کاهش چربی و کاهش فشار خون بالا است. ورزش روزانه به مدت 30 دقیقه می تواند فشار خون را ...
کدو قلیانی چه مصرفی دارد؟
خطر مبارزه کنند. تاثیر در آبرسانی به بدن کدوی قلیایی به طور عمده از آب تشکیل شده، در تحقیقات نیز این موضوع اثبات شده که آبرسانی زیاد به بدن برای سلامت قلب مفید است. آبرسانی کافی به بدن باعث حفظ حجم خون می شود که این مساله باعث می شود که قلب بتواند خون را بهتر پمپاژ کند و در مجموع عملکرد قلب و عروق بهبود یابد. پتاسیوم کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی با ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. بر اساس مطالعات به عمل آمده در بریتانیا ...
راهکار ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
درمان آن کمک کند و به شما کمک می کند بهتر بخوابید. سیگار کشیدن فشار خون را افزایش می دهد، ورزش را سخت تر می کند و احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهد که می تواند باعث سکته شود. اما شانس هر فرد برای دچار شدن به حمله قلبی تنها 24 ساعت پس از آخرین سیگار کاهش می یابد. اگر چند بار در هفته رابطه جنسی داشته باشید، در مقایسه با یک بار در ماه، احتمال ابتلا به بیماری قلبی کمتر می شود ...
نشانه ها و علائم لخته شدن خون را بدانید
تواند عواقبی مرگبار داشته باشد. در ادامه 10 علامت هشداردهنده ترومبوز ورید عمقی را که نباید نادیده گرفته شود، بررسی می کنیم. تپش قلب وجود لخته خون در قلب باعث می شود احساس تپش قلب داشته باشید. در این حالت، تاکی کاردی یا ضربان قلب بالا می تواند به دلیل سطح پایین اکسیژن در ریه ها ایجاد شود. در نتیجه قلب سعی می کند این کمبود را جبران کند و سریع تر می تپد. تنگی نفس ...
این شکل از ضربان قلب یعنی خطر در کمین است
. آریتمی بطنی: آریتمی که در حفره های پایینی قلب شما شروع می شود. علل آریتمی میتواند به دلیل گرفتگی یا سفت شدن شریان ها، فشار خون بالا یا مشکلات دریچه های قلب است. چندین چیز می تواند منجر به آریتمی شود. اینها شامل گرفتگی یا سفت شدن شریان ها، فشار خون بالا، یا مشکلات دریچه های قلب شما هستند. همچنین می تواند نتیجه تروما ناشی از حمله قلبی باشد. زمانی که پس از جراحی قلب بهبود می ...
آیا سیر با عفونت گوش مقابله می کند؟
استرس اکسیداتیو شود، این اثر مخرب زمانی رخ می دهد که عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن وجود داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که مکمل سیر ممکن است به رفع این عدم تعادل کمک کند. پیشگیری از سرطان : سیر ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص کمک کند. محافظت از کبد : کبد وظیفه سم زدایی بدن را بر عهده دارد. اگر مواد به سطوح خطرناکی برسند، می تواند منجر به سمیت شود. مطالعات ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
قند خون را کنترل کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد ...
5 تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم و شایع
چربی های مفید برای قلب را شامل می شود. پیروی از این الگوی غذایی به تثبیت سطح قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. قهوه و چای دارای آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول هستند که اثرات ضد دیابت دارند. تحقیقات نشان می دهد که گنجاندن قهوه یا چای در رژیم غذایی می تواند در جلوگیری از دیابت اثربخش باشد. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 54 درصد کاهش می دهد ...
افزایش ریسک بیماری قلبی در مردان با استرس کاری
به گزارش خبرگزاری صدا وسیمای مرکز مهاباد ؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که خطر بیماری قلبی برای مردانی که در مشاغل پر استرس شاغل هستند و احساس می کنند از تلاش هایشان قدردانی نمی شود، دو برابر بیشتر است. استرس کاری می تواند به تشکیل پلاک، انقباض شریانها و افزایش فشار خون منجر شود. مطالعه جدید نشان داده است، مردانی که در معرض شرایط کاری پراسترس قرار می گیرند و همچنین احساس می کنند ...
از سنکوپ باید ترسید یا پیشگیری کرد؟
علت بی ضرر و کوتاه مدت میتواند علت آن باشد. سنکوپ ممکن است اتفاق بیفتد اگر موارد زیر را داشته باشید: افت ناگهانی فشار خون افت ضربان قلب شما تغییرات در مقدار خون در نواحی بدن شما اگر بیهوش شوید، احتمالاً بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه هوشیار خواهید شد. با این حال، ممکن است برای مدتی احساس سردرگمی یا خستگی کنید. می توانید در عرض چند دقیقه یا چند ...
7 تکنیک ساده برای افزایش انرژی صبحگاهی
حرکتی قدرتمندتر تبدیل کند. [پیشنهاد مترجم:] اگر این وسایل را در اختیار ندارید از یک یا دو بطری پر از آب استفاده کنید. استفاده از آب سرد در حمام می تواند استرس شما را کاهش دهد؛ یک دوش صبحگاهی با آبی که دمای بالایی ندارد انعطاف پذیری، سطح هوشیاری و اراده را افزایش می دهد و گردش خون و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد. پراساد می گوید: در پایان دوش گرفتن معمولی خود به مدت 20 ثانیه دمای ...
گردش خون ضعیف؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
بیماری به نام رینود مبتلا باشند. این بیماری باعث تنگ شدن شریان های کوچک دست و پا می شود. شریان های باریک کمتر قادر به حرکت خون در بدن شما هستند، بنابراین ممکن است علائم گردش خون ضعیف را تجربه کنید. علائم بیماری رینود معمولاً زمانی رخ می دهد که شما در دمای سرد هستید یا به طور غیرعادی استرس دارید. به جز انگشتان دست و پا، نواحی دیگری از بدن شما نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند. برخی از افراد علائمی در لب ها، بینی، نوک سینه ها و گوش های خود خواهند داشت. زنان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری رینود هستند. همچنین، افرادی که در آب و هوای سردتر زندگی می کنند، بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. ...
خواص کلم بروکسل برای بدنسازی، سلامت و زیبایی + عوارض
حاوی بیش از 240 ٪ از ویتامین K روزانه توصیه می شود، که از لخته شدن خون به درستی استفاده می کند، ضمن اینکه از سلامت قلب و تقویت قدرت استخوان نیز محافظت می کند. تعادل سطح هورمون مطالعات نشان داده اند که ترکیبات فعال و ترکیبات فرار موجود در جوانه های بروکسل بر غده تیروئید و عملکرد های زیادی در بدن تأثیر می گذارد. این می تواند به تنظیم سطح هورمون در بدن کمک کند، که همه چیز را از ...
بدن چگونه جلوی خونریزی را می گیرد؟
... گلبول های قرمز، پروتئین مخصوصی موسوم به هموگلوبین دارند که عامل رنگ قرمز خون است. بخش زردرنگ و مایع خون هم پلاسما نام دارد. بیش از 90 درصد پلاسما از آب تشکیل شده و بخش باقیمانده حاوی مولکول هایی است که به لخته شدن خون و قطع خونریزی کمک می کنند. معمولا وقتی جایی از بدن دچار زخم، بریدگی و خراشیدگی می شود، محل را فشار می دهیم تا جلوی خونریزی را بگیریم، خونریزی قطع می شو ...
دمنوش زنجبیل: 14 خاصیت دمنوش زنجبیل + طرز تهیه و مضرات
12 درصد کاهش دهد! به این منظور، مصرف مکمل های زنجبیل را به این بیماران توصیه می کنند؛ با وجود این، احتمال دارد دمنوش زنجبیل نیز بتواند اثربخشی مشابه ای در بدن این بیماران داشته باشد. کنترل قند خون نه تنها به آدم های در معرض خطر ابتلا به دیابت یا بیمارانی دیابتی کمک می کند، بلکه هم چنین ممکن است باعث کاهش وزن نیز بشود. به گفته ی بسیار از متخصصان و طبق اصول بسیاری از رژیم های غذایی نظیر رژیم غذایی ...
کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب میشود؟ (طبیعی و مکمل!)
می تواند روی افزایش اضطراب تاثیراتی بگذارد و افزایش مصرف آن به کاهش علائم اضطراب کمک خواهد کرد. البته به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. ویتامین های محلول در چربی ویتامین های موجود در این دسته وارد جریان خون شده و در بدن ذخیره می شوند، به همین دلیل نباید آن ها را بدون دستور پزشک مصرف نمود: 7- ویتامین A یا کاروتن معمولا افراد مضطرب دچار کمبود ...
کنترل فشارخون در فصل سرما سخت تر است
فشار خون بالایی دارند، خون آنها در گردش در بدن مشکل دارد. این روند می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض را افزایش دهد. داروها و تغییر در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش مصرف نمک، درمان های متداول برای فشار خون بالا است. به طور کلی، فشار خون در فصول سرد افزایش می یابد و در ماه های گرم تر هوا کاهش می یابد. به گفته محققان، هوای سرد ...
آیا باید مصرف روزانه آسپرین را قطع کرد؟
دارد؟ آسپرین پوشش داخلی معده که با افزایش سن نازک تر می شود را تحریک می کند. بنابراین فرد ممکن است دچار خونریزی گوارشی شود. این منجر به بستری شدن بیشتر در بیمارستان و نیاز به انتقال خون می گردد. اگر ضربه ای به سر مانند افتادن رخ دهد یا ترکیدگی آنوریسم، بیشتر از آنچه که آسپرین مصرف می کنید، در مغز خونریزی اتفاق می افتد. فواید شروع آسپرین با خطر خونریزی زیاد از بین می رود. بنابراین با وجود ...
آنچه 40 سال به بالاها باید بدانند!
سلامتی بر ابعاد مختلف سلامت خانواده اهمیت دارد. اجزای سبک زندگی سالم تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشارهای روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، مشاوره منظم پزشکی و انجام دستورات پزشک، توجه به سلامت روحی و معنوی اجزای سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد. تغذیه سالم تغذیه در دوران میانسالی اهمیت ...
خطر حمله قلبی در این ساعت از روز بیشتر است
اطمینان از گردش خون کافی، خون شما تحت مقدار معینی فشار قرار دارد تا این کار را انجام دهد. بیماری قلبی زمانی اتفاق می افتد که بافت چربی در شریان های شما جمع و باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که بخشی از این بافت چربی پاره شود و یکی از شریان ها را مسدود کند. از آنجایی که هورمون های استرس افراد صبح ها برای کمک به بیدار شدن، بیشتر افزایش می یابد، احتمالا افراد ...
خواص تخم شربتی
در پوست کمک کند. پروتئین موجود در تخم شربتی می تواند فعالیت غده های چربی را تنظیم کند و به کنترل چربی پوست کمک کند. ضمناً چون تخم شربتی حاوی پروتئین بالا است که برای حفظ ساختار عضلات بدن ضروری است، سعی کنید حتما از آن استفاده کنید. بنابراین با مصرف تخم شربتی می توانید پروتئین مورد نیاز برای حفظ عضلات بدن را تامین کنید. ضمناً برای لاغری باید بتوانید قند خون خود را کنترل کنید. بنابراین از آنجا ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
ایجاد تغییر در رژیم غذایی و کاهش چربی خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بروز حمله قلبی را به شدت کاهش دهید. -گنجاندن غذاهای کم چرب در رژیم غذایی به معنی خوردن تنها آب و نان نیست بلکه می توانید یک رژیم غذایی متنوع و لذتبخش انتخاب کنید که چربی کمی داشته باشد. کاهش چربی خون با تغییرات تغذیه ای اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خونتان ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
اکسیدان ها است که موجب کاهش خطر ابتلا به استرس اکسیداتیو شده و از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. این خاصیت از چلغوز یا دانه صنوبر از نشانه های پیری زودرس مانند چین و چروک جلوگیری می کند. چلغوز سرشار از ویتامین ها از جمله E، ویتامین K، ویتامین A و اسید های چرب است و به همین دلیل مصرف چلغوز می تواند نیاز روزانه ویتامین K و ویتامین E بدن را تامین می کند. مصرف فقط و فقط صد گرم دانه ...
خطرات مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری
صورت محدود مصرف کنند. رحمانی در ادامه گفت: از طرف دیگر کره بادام زمینی حاوی مقدار سدیم بالایی است و نمک آن برای افرادی که دچار بیماری های کلیوی یا پرفشاری خون هستند مفید نیست. وی افزود: کره بادام زمینی نسبت به بقیه مغزها حاوی میزان بالایی فسفر است که همین بالا بودن فسفر باعث می شود در جذب عناصری مثل آهن و روی در بدن تداخل ایجاد شود. افرادی که دچار بیماری های کلیوی هستند باید ...
فواید و ضرورت پوشاندن سر در سرما
را گرم نگه دارید و آن را بپوشانید. راهکار های زیر را نیز انجام دهید: غذای سالم بخورید به دنبال میوه های فصلی و سبزیجات فصلی در رژیم غذایی خود باشید و مواد مغذی را به بدن برسانید تا سیستم ایمنی تان خوب کار کند. بدن تان را ماساژ بدهید ماساژ قبل از حمام با روغن گرم باعث آبرسانی پوست و جلوگیری از هدر رفت گرمای بدن می شود. ماساژ دادن با روغن های طبیعی در فصل زمستان بسیار عالی است. ورزش کنید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز و سالم نگه داشتن بدن می شود. 30 دقیقه ورزش در طول روز برای سلامتی بسیار مفید است. ...
خواص اعجاب آور مصرف شِوید که از آن بی خبر هستید
را به دلیل خاصیت ضد اسپاسم آن کاهش دهد. 9. سم زدایی: شوید مثل یک ادرارآور عمل می کند و در از بین بردن سموم بدن از طریق افزایش تولید ادرار موثر است. 10. تنظیم فشار خون: کلسیم، پتاسیم و فیبر رژیم غذایی موجود در شوید ممکن است در حفظ سطح فشار خون سالم نقش داشته باشد. 11. عملکرد شناختی: اجزای موجود در شوید ممکن است از سلامت مغز و عملکرد شناختی پشتیبانی کند، به طور ...
7 باور نادرست در مورد کلسترول خون
زندگی نیز لازم است تا کلسترول خون کنترل شود. داشتن رژیم غذایی سالم، افزایش تحرک بدنی، حفظ وزن سالم و ترک سیگار همگی می توانند اثر مثبت بر سطح کلسترول خون بگذارند. بنابراین اگر کلسترول خونتان بالاست، میوه و سبزی، غلات کامل، حبوبات و پروتئین های کم چرب مثل مرغ و ماهی بیشتر مصرف کنید. چربی های سالم مثل روغن زیتون، آووکادو و مغزها نیز بسیار مفیدند. همچنین خوب است به طور منظم ورزش ها هوازی انجام دهید، مثل پیاده روی تند، دوچرخه سواری و شنا. ضمناً اگر سیگاری هستید وقت آن است که ترک کنید. ...
تاثیر فشارخون بر بروز مشکلات قلبی
... برای بررسی وضعیت بدن، فشار خون و خطر سلامت قلب، محققان داده های سلامتی 11369 بزرگسال را بررسی کردند. داده های مربوط به فشار خون در حالت خوابیده و نشسته، جمع آوری شد. شرکت کنندگان در این تجزیه و تحلیل به طور متوسط بین 25 تا 28 سال، که شامل داده های بهداشتی جمع آوری شده از 2011-2013 است، تحت نظر بودند. محققان دریافتند در مقایسه با شرکت کنندگانی که در حالت نشسته و خوابیده فشار خون ...