دو راهکار متخصصان برای درمان بی خوابی - اتحاد خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
این نکته کلیدی می تواند به حل بی خوابی تان کمک کند
واقعا به کمک تلویزیون نیاز دارد من گوش دادن به رادیو را توصیه می کنم، زیرا منبع نور نیست و نیازی به توجه فعال ندارد ". او می افزاید از تلویزیون، گوشی تلفن همراه و تبلت دوری کنید، زیرا نور های آبی ساطع شده از آن وسایل می تواند تولید ملاتونین را به تاخیر بیندازد و مانع از خواب زودتر شما شود. * آپنه انسدادی خواب هنگامی رخ می دهد که مجاری هوایی فوقانی به صورتی ناقص یا کامل مسدود شود و موجب می شود که دیافراگم و عضلات قفسه سینه به سختی عمل کنند و هوا نیز به سختی وارد ریه شود. تنفس معمولا با صدای بلند و خرناس و حرکات تند و سریع بدن همراه است. ...
پیشبینی های هوش مصنوعی برای لوازم خانگی - گامی نو
.... برای مثال تخت خواب یا کاناپه ای را تصور کنید که با نشستن یا خوابیدن روی آن، دما و حالت بدن شما را تشخیص دهد و خود را برای راحتی بیشتر شما منطبق کند. تشخیص صدا و گفتار: حتما در فیلم ها دیده اید، حال خود را در حالی متصور شوید که در حال ارسال دستور به لوازم خانه خود با استفاده از کلام هستند. نور را کم کن، دمای اتاق را بالا یا پایین ببر، فر را خاموش کن، سیستم امنیتی را فعال ...
بهترین روش درمان کم خونی کدام است؟
همان طور که مشاهده می نمایید، مکمل طبیعی فوراور بی 12 پلاس، در افزایش انرزی بدن موثر است و از این نظر، علاوه بر درمان، سبب بهبود علائم بیماری کم خونی، هم می شود. قرص ویتامین C از خواص فوق العاده ی این قرص می توان گفت، با استفاده از هر قرص فوراور ابسوربنت سی، 500 میلی گرم سبوس جو و 60 میلی گرم ویتامین ث را به بدن خود می رسانید. مصرف نوشیدنی آلوئه ورا ...
مراقبت های بعد از لیزر فوتونا (بعد از فوتونا چه کارهایی بکنیم؟)
بعد از لیزر فوتونا چه کارهایی انجام بدهیم؟ بعد از لیزر فوتونا نیازی نیست که کار خاصی بکنید و یا داروی خاصی مصرف کنید چرا که این روش تهاجمی نیست و درد و خونریزی ندارد. با این حال با استفاده از برخی توصیه ها می توانید تأثیر لیزر فوتونا را بسیار بیشتر کنید. در ادامه این توصیه ها را برای شما عزیزان لیست می کنیم تا درمانی مناسب و پوستی زیباتر با لیزر فوتونا داشته باشید. استفا ...
افسردگی در کودکان و بزرگسالان و روش های درمان آن
. در صورت بروز این علائم، مراجعه به یک دکتر روانشناس خوب یا روانشناس کودک متخصص می تواند در بهبود و درمان افسردگی شدید مؤثر واقع شود. افسردگی در کودکان و بزرگسالان ممکن است به عوامل مختلفی برگردد. در زیر تعدادی از این علل ذکر شده است: باید به این نکته اشاره کنیم که روانشناس کودک و یک دکتر روانشناس خوب در تشخیص و درمان افسردگی شدید بسیار تأثیرگذار هستند. اگر شما یا فردی دیگر ...
یبوست چیست و چه زمانی خطرناک است؟ 21 روش برای درمان فوری
بزرگ سفت می شوند و دفع آن ها با درد و سختی همراه می شود. یبوستِ حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود، که به نوبهٔ خود حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی یا آناتومی بدن باشد. روش های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است. علائم یبوست اگر شما دارای چند از علائم زیر ...
مهارت های نوجوان| 10 توصیه مهم برای تقویت حافظه
... بهترین روش درمان کاهش حافظه ناشی از سن و به طور کلی درمان کاهش حافظه، ورزش است. با ورزش صحیح و مناسب علاوه بر اینکه می توانید از تناسب اندام برخوردار باشید، می توانید به تقویت حافظه نیز کمک کنید. ورزش مناسب، گردش خون را در مغز شما افزایش می دهد و این امر به تقویت و نهایتا یادگیری بهتر شما می انجامد. (ورزش یوگا در این زمینه بسیار مؤثر است). محققان دریافتند که ورزش می ...
خواب راحت و آسوده با نوشیدن یک فنجان دمنوش | با این دمنوش مثل کودک راحت بخوابید
گل ساعتی یک گیاه دارویی است که خواص درمانی زیادی دارد. از مهم ترین خواص این گیاه درمان بی خوابی است. دمنوش گل ساعتی میتواند شما برای یک خواب راحت آماده کند. در ادامه به خواص این دمنوش و طرز تهیه آن می پردازیم. افراد گزارش می کنند که گل ساعتی به آن ها در بهتر خوابیدن کمک می کند. یک بررسی به این نتیجه رسید که این نوشیدنی خواب آور تأ ثیرات آرام بخش چشمگیری دارد. با این حال تحقیقات درباره ...
برای درمان گرمازدگی چه بخوریم؟
هایی مثل آلبالو، توت فرنگی، هلو و غیره برای درمان گرمازدگی موثر است. به طور کلی و همانطور که اشاره شد، گرمازدگی ناشی از اختلال در مکانیزم تنظیم دمای بدن است؛ بنابراین هر ماده غذایی که بتواند دمای بدن را پایین آورد و همزمان آب از دست رفته بدن را نیز تامین کند، برای مقابله با گرمازدگی مفید و موثر است. همه چیز درباره پیشگیری و درمان گرمازدگی: علائم گرمازدگی بزرگسالان ...
ارتش آمریکا یک اختراع عجیب رو کرد!
حرارتی استفاده کرد (یعنی اندازه گیری بازتاب نور براساس دمای روی سطح). هاپکینز و اعضای تیمش کشف کردند که انفجار یک لایه بسیار نازک از مولکول های کربن و آب روی سطح صفحه. باعث افت حرارتی اولیه می شوند. او دراین باره گفت: هیچ اطلاعاتی دراین باره وجود نداشت که بتوانیم از آن استفاده کنیم. چرا که در هیچ یک از مقالات قبلی توان اندازه گیری تغییر دما، با دقتی که ما در حال بررسی اش ...
اگر این علائم را دارید کبد شما چرب است؟ + نحوه درمان
در روند بیماری در سلولهای کبد تولید می شوند را خنثی می کنند همچنین مقاومت به انسولین اساس بیماری زایی در سندروم متابولیک است که فرایند اصلی آسیب به سلولهای کبدی را در بر دارد. به نظر می رسد با افزایش حساسیت به انسولین و از بین بردن مقاومت به آن با درمان های دارویی می توان به نتایج مطلوبی در بیماری کبد چرب رسید استفاده از قرص ضد قند مت فورمین و تروگلیتازون باعث بهبود کبد چرب در موشهای چاق شده است و ...
پاییز فصل آلرژی، آسم و سرماخوردگی
...> علائم کرونا: آبریزش یا گرفتگی بینی، خستگی، بدن درد، سر درد، از دست دادن حس بویایی یا چشایی، تب، تهوع و استفراغ و سرفه پیشگیری شست وشوی مکرر دست در طول روز به ویژه قبل از غذاخوردن، کاهش استرس، رعایت رژیم غذایی و خواب کافی، پوشاندن دهان و بینی در زمان عطسه یا سرفه و پرهیز از حضور در فضاهای بسته و شلوغ، استفاده از ماسک، رعایت فاصله فیزیکی ...
تفاوت درد پاشنه پا و خارپاشنه
...: یک متخصص ارتوپدی درباره علت اصلی درد پاشنه پا و نحوه کنترل و درمان آن توضیحاتی را ارائه کرد. به گزارش آفتاب نیوز؛ ذبیح الله حسن زاده جراح ارتوپد و آرتروسکوپی زانو درباره درد پاشنه پا اظهار کرد: درد پاشنه پا به صورت شایع در افراد چاق و کسانی که فعالیت های ایستاده دارند، بروز می کند. او افزود: قبل از هرچیزی باید بدانیم که درد پاشنه یک بیماری اذیت کننده است که بعد از ...
علل و درمان ریزش آب دهان هنگام خواب
تنه بالاخص در سنین بالا 11- علایم انگل داشتن درمان ریزش آب دهان روش های زیادی برای کنترل آب دهان پیشنهاد شده است، ولی کمتر مؤثر بوده اند. پزشکان می توانند با انجام عمل جراحی مسیر مجاری بزاق را تصحیح کنند تا بزاق به گلو بریزد. اما این کار توصیه نمی شود. خوراکی های مختلف را امتحان کنید. زنان باردار چیز های مختلف مثل قرص های مکیدنی، جرعه های متناوب آب ...
راهکارهای کاربردی برای درمان زود انزالی که قطعا جواب میده
بمونه و با انقباض متداوم همین عضله می توانید یک درمان موفقیت آمیز رو به مرور داشته باشید و قرص های زود انزالی هم هست که بسیار متداوله و استفاده می شود ولی به دلیل مصرف های خودسرانه و اعتیاد آور بودنش باعث شده که مورد تأیید نباشد. دوستان روش هایی که تا به آلان بهتون گفتیم غیر از روش کِگِل و تقویت عضله درمان زود انزالیتون رو به صورت موقت و کوتاه مدت انجام می دهد، برای درمان قطعی این مشکلتون ...
قرص کلشی سین چیست؟ کاربرد و مقدار مصرف، عوارض و تداخل دارویی
رویداد ایران - گروه تحریریه: کلشی سین برای جلوگیری و یا درمان حملات نقرس استفاده شده است.د ر این مطلب به معرفی قرص کلشی سین 1 چیست؟ طریقه مصرف، عوارض و تداخل داروی می پردازیم و اطلاعاتی از قرص کلشی سین برای نقرس، قرص کلشی سین برای آفت دهان، کلشی سین برای قلب را در اختیار شما قرار می دهیم. همچنین به سوالاتی مانند قرص مداسین کلشی سین برای چیست؟ بهترین زمان مصرف قرص مداسین کی است؟ و ...
آیا می توان از بی خوابی و اضطراب جلوگیری کرد؟
الکترونیکی را خاموش کنید تلفن ها و تبلت ها با نور آبی خود ماده شیمیایی مغز را تحریک می کنند، بنابراین بهتر از اینکه دستگاه های الکترونیکی خود را کنار بگذارید، آن ها را به طور کامل در اتاق دیگری بگذارید، به گونه ای که بنیاد ملی خواب توصیه می کند از دستگاه های الکترونیکی خود حدود 30 دقیقه قبل از خواب فاصله بگیرید به خودت فرصت استراحت بدهید. 2. برای خواب خود زمان تعیین کنید شما ...
با علائم و روش های درمان بیش فعالی در کودکان زیر 2 سال آشنا شوید
... تشویق کودک به رفتارهای مثبت و تحسین او در صورت پیشرفت کمک کننده است. استفاده از تکنیک های آرام بخشی آموزش به کودک تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق و یا تماشای تصاویر آرام بخش اهمیت دارد. مراقبت از سلامت عمومی اطمینان از اینکه کودک به خواب و تغذیه مناسب دسترسی دارد. با این روش ها و توجه به نیازهای فردی کودک، می توان به کاهش خصوصیات بیش ...
انجام چه کارهایی برای درمان سرماخوردگی ممنوع است ؟
مکمل مفیدی برای پیشگیری و یا کاهش شانس ابتلا به سرماخوردگی باشد. تحقیقات به ارتباط چشم گیری بین مکمل D3 و کاهش میزان ابتلا به سرماخوردگی در میان دانشجویان پی برده اند. اگر در آب وهوای سرد زندگی می کنید، بهتر است در طول زمستان که پوست تان کمتر در معرض آفتاب قرار دارد از مکمل ویتامین دی استفاده کنید. اورگانو حاوی تیمول و کارواکرول است که خواص ضدباکتریایی دارند. برخی از افراد با تکیه به روش ...
از مترونیدازول چه می دانید؟
ویروسی مانند آنفولانزا، سرماخوردگی و کرونا ندارد. البته می توان از آن برای درمان عفونت های باکتریایی ناشی از کرونا استفاده کرد. در ادامه، کاربرد، روش مصرف، عوارض و نحوه نگهداری از این دارو مورد بررسی قرار می گیرد. عامل بیماری هایی که این دارو در درمان آنها موثر است باید یک باکتری بی هوازی یا پروتوزوآ باشد. چنین باکتری هایی معمولاً در فضاهای بسته بدن که اکسیژن ندارند – مانند ...
معرفی بهترین روانپزشکان اصفهان با پزشک خوب (شهریور 1402)
روانپزشک باید در نظر بگیرید از جمله: تخصص و تجربه متخصص روش ها و تکنیک های درمانی مدنظر روانپزشک در دسترس بودن روانپزشک توانایی روانپزشک برای برقراری ارتباطی موثر با بیمار موقعیت مکانی مطب و فضای آن مدت زمان انتظار برای دریافت اولین نوبت روانپزشک برای درمان اختلالات روانی و درمان بیماری ها علاوه بر استفاده از روش های بالینی، می تواند دارو هم تجویز کند. بیماری ها و اختلالات ...
میکرونیدلینگ چیست؟ راز شادابی و جوانسازی پوست با نیدلینگ صورت
...> میکرونیدلینگ یک روش زیبایی غیر تهاجمی است که برای درمان مشکلات پوستی با تحریک تولید کلاژن استفاده می شود. این درمان که به عنوان درمان القای سنتز کلاژن نیز شناخته می شود، با استفاده از سوزن های مینیاتوری و استریل شده، ریز سوراخ هایی را در پوست ایجاد می کند. خراش های ناشی از این روش باعث آسیب جزئی به پوست می شود و پوست با ساخت بافت جدید غنی از کلاژن پاسخ می دهد. میکرونیدلینگ همچنین با ...
افسردگی به خاطر تغییر فصل
...> بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، شمس با اشاره به اهمیت درمان انواع افسردگی ها تاکید کرد: اگر چنانچه این بیماری به موقع تشخیص و درمان ها پیش از شدت گرفتن علائم آغاز شود، روند درمان تا حدود زیادی از بروز مشکلات بعدی جلوگیری خواهد کرد. وی استفاده از درمان های دارویی، غیر دارویی و یا مشاوره را از جمله روش های درمان افسردگی فصلی دانست و تاکید کرد: درمان این اختلال به کمک نور درمانی ...
راهکارهای ساده برای درمان بی خوابی | با ترفندهای زیر به راحتی بخوابید
. یوگا با تنظیم چرخه های تنفسی در کنار تمرین های فیزیکی، استرس و گرفتگی های عضلانی را برطرف و به آرامش بدن کمک می کند. مدیتیشن نیز سطح ملاتونین را تقویت و به مغز در رسیدن به وضعیت خاصی برای داشتن خواب راحت کمک می کند. افراد مبتلا به بی خوابی به دلیل داشتن خواب ناکافی در شب، تمایل دارند در طول روز بخوابند. این کار اغلب منجر به چرت زدن روزانه می شود. استراحت های کوتاه در روز با بهبود وضعیت ...
5 موردی که پوست تان سعی می کند به شما بگوید
. بنیاد ملی خواب توصیه می کند که بزرگسالان هر شب هفت تا نه ساعت بخوابند. با پزشک خود مشورت کنید. برای رفع سریع تر این مشکل از کرم های چشم استفاده کنید. 3. پوست خشک یا ترک خورده به معنای خشکی پوست است براساس بررسی سال 2014 در ژورنال مکانیسم های پیری و توسعه در طول سال ها پوست مقداری از رطوبت خود را از دست می دهد. با وخیم تر شدن وضعیت و کم آبی پوست، احتمالاً علائم پیری مانند خطوط ...
بی خوابی بر اثر فکر و خیال
اگر فکر و خیال و نگرانی های شبانه در خواب شما را اختلال ایجاد کرده است، می توانید با استفاده از این تکنیک ها از فکر و خیال دور باشید و راحت بخوابید. اضطراب در شب افزایش می یابد اما در طول روز فرد از مغز و بدن خود استفاده و از اضطراب جلوگیری می کند. هنگامی که لیستی از کارهای روزمره یا جلسات کاری برای شرکت در آن دارید، فرآیند فکر به سمت قشر جلویی است که قضاوت، برنامه ریزی و استدلال را بر عهده دارد ...
اگر در فصل پائیز افسردگی میگیری این خبر رو بخون
به گزارش شمانیوز : یک متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که با شروع پاییز و کوتاه تر شدن طول روز و کمتر شدن نور خورشید احتمال ابتلا به افسردگی افزایش می یابد گفت: تغییرات خلق مستقیما به تغییرات فصلی مرتبط است. جمال شمس با بیان این که در برخی از فصول سال به دلایل نامعلوم ممکن است خلق برخی از افراد دستخوش تغییراتی شود، اظهار کرد: افسردگی فصلی اختلالی است که معمولا ...
استفاده ویتامین دی با روش اشتباه چه عوارضی دارد؟
ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار ...
درمان اختلالات عصبی با دستگاه آر تی ام اس
روحی منجر به تاثیر بر روی روح و روان افراد شده و می توان به افسردگی، اختلال حافظه، پارکینسون و حتی اعتیاد اشاره نمود. شما در حال مطالعه مقاله دستگاه آر تی ام اس از سایت کلینیک اعصاب و روان راه احیا هستید. بیماری های روانی تنها بر روی روح فرد تاثیر نمی گذارند و جسم او را نیز بیمار می کنند که در اغلب موارد فرد بایستی برای درمان آن ها یک یا چند دوره در مراکز روان درمانی بستری گردد. بهترین روش برای ...